網球發(fā)球認知輔助訓練的“干預-水平匹配”效應

畢曉婷，蔣宏偉

網球發(fā)球認知輔助訓練的“干預-水平匹配”效應

畢曉婷1，蔣宏偉2

以認知干預為代表的心理技能訓練被廣泛用于運動員技能的改善，其中表象訓練和自我談話對運動操作表現(xiàn)的改善獲得大量的研究支持，但在不同水平的運動員中的適用情況存在爭議。本研究旨在考察能否通過認知干預來加以改善不同水平網球選手的發(fā)球準確性。研究對象為國家網球青年集訓隊男運動員（n＝24）與網球專項大學生男運動員（n＝24）。研究采用3×2組間設計。實驗組在兩周間進行6次發(fā)球表象訓練或自我談話訓練，對照組觀看體能訓練錄像。因變量為一發(fā)擊中目標區(qū)域的準確度改善率，協(xié)變量為身高。結果顯示，對高水平選手而言，表象訓練與自我談話對一發(fā)準確性均有改善效果，表象訓練效果更優(yōu)；對大學生運動員而言，只有自我談話能改善一發(fā)準確性而表象訓練無顯著效果，但自我談話對大學生運動員一發(fā)準確性的改善效果比優(yōu)秀運動員更明顯。本研究總體支持了認知干預的有效性，同時提出針對專項需求和訓練目的將心理訓練方法與運動水平進行匹配是確保心理訓練有效的重要前提。

表象訓練；自我談話；認知干預；網球；發(fā)球

0　引言

網球發(fā)球是最難掌握的擊球環(huán)節(jié)，但也是最為重要的環(huán)節(jié)，因為它有助于在一局里贏球或取得領先［1］。發(fā)球技術是網球比賽中唯一完全可以自我控制的技術，同時也是中國運動員目前網球能力當中的一塊短板［2-3］，對發(fā)球技術的改善一直是我國網球選手職業(yè)化過程當中亟待解決的一個難題。

在網球選手發(fā)球，特別是完成第一發(fā)球（以下簡稱一發(fā)）時，追求高球速下的成功率和準確性是最終目標。Guillot等人［4］的研究指出，在職業(yè)賽事中，高水平選手的第一發(fā)球通常首先追求速度，將球打到目標區(qū)域的成功率為40%-70%；而第二發(fā)球（以下簡稱二發(fā)）速度相對較慢，但正確發(fā)球區(qū)域的幾率更高，接近90%。因此，選手發(fā)球水平之間的差異往往體現(xiàn)在能否在一發(fā)速度下仍保持較為準確的落點［4］。評估發(fā)球表現(xiàn)時，球速和準確性兩個因素都需要被考慮在內。更多以球速作為評價標準而相對輕視落點的傳統(tǒng)國內發(fā)球訓練和評價體系并不符合網球實戰(zhàn)的要求。立足于實戰(zhàn)，在高球速基礎上追求準確性提高的發(fā)球訓練才是符合職業(yè)網球發(fā)展趨勢的發(fā)球訓練理念［2］。

表象訓練和自我談話在國外研究中被廣泛用于網球發(fā)球的輔助心理訓練［5］。表象訓練的常見訓練范式是：要求運動員在腦中演練發(fā)球動作的整個過程或部分環(huán)節(jié)，在訓練過程中可以包括動作的外部表象和內部表象。最近的研究顯示，更有針對性的、采用外部視角的表象訓練能夠幫助運動員更好的形成發(fā)球動作的全局感和動作的思維圖像，因此對于改善發(fā)球表現(xiàn)的實際效果更好［6］。

自我談話訓練則是要求運動員以語言形式（出聲、默念、抄寫等方式）復述在發(fā)球過程中與完成動作相關的指令［7-8］。該談話內容可以是來自教練員的指導，或者自己感到重要和有效的關于動作的指令；可能關于過程，也可能關于結果。自我談話訓練的效果雖然得到了一定數(shù)量研究的支持［9］，但將自我談話用于發(fā)球技術訓練的研究中，參與者以新手為多，且主要是基于自我談話的匹配理論，將發(fā)球作為一種精細技能來驗證自我談話對操作表現(xiàn)的干預效果［8］。

綜上所述，提高一發(fā)的落點準確性是目前國內發(fā)球訓練的重點和難點，以表象訓練和自我談話訓練為代表的認知干預可以對該訓練過程產生有益的輔助作用。目前，將認知訓練與發(fā)球技術訓練有機結合，作為發(fā)球技術改善輔助手段的研究還未見。本研究將運動水平作為第三變量，對其與心理訓練方法之間的匹配關系進行檢驗是一個新的思路，不僅對自我談話匹配理論的部分內容進行驗證，也能為理解認知干預影響操作表現(xiàn)的實質做出新的理論貢獻。

本研究的目的為：考察表象訓練和自我談話兩種認知干預方法對于一發(fā)情境中發(fā)球準確性和穩(wěn)定性的改善效果，并比較兩種干預方法對于不同水平的網球選手是否具有不同的影響。研究假設為：（1）高水平選手總體一發(fā)準確性更高；（2）表象訓練和自我談話均能改善實驗組的一發(fā)準確性；（3）表象訓練對高水平選手發(fā)球的改善效果更優(yōu)，因為高水平選手能夠形成更為清晰正確的表象；（4）自我談話訓練對高水平選手發(fā)球的改善效果更優(yōu)，因為高水平選手能夠生成更加準確的自我談話內容。

1　研究對象和方法

1.1研究對象

研究參與者均為男性，最初參與者共52人，后因中途退出等原因刪除4人，剩余48人，基本情況如表1所示。

表1　研究參與者基本情況Table 1 Profiles of participants

1.2研究方法

1.2.1實驗程序

研究在國家隊集訓期間開展，為期兩周。

參與者填寫知情同意書和實驗保密協(xié)議（要求不得與參加實驗的其他人員溝通自己訓練期間的具體內容）后，對全部參與者進行一發(fā)準確性測試，其結果作為初始一發(fā)準確性指標；隨后兩周所有參與者每周參加3次發(fā)球訓練，國家集訓隊和大學生運動員的訓練分別由同一位教練按同樣計劃進行指導。4個實驗組的參與者在每次訓練課后填寫操作檢查問卷。

除技術訓練外，表象訓練組每次發(fā)球技術訓練前參加時間為6分鐘的發(fā)球表象訓練；自我談話訓練組每次發(fā)球技術訓練前參加時間為6分鐘的自我談話訓練；對照組每次發(fā)球技術訓練前觀看6分鐘與發(fā)球無關的網球體能訓練錄像。

最后一次發(fā)球技術訓練結束后第二天，全部參與者再次參加一發(fā)準確性測試，并得到研究者關于研究目的的解釋和感謝。

1.2.2認知干預方法

表象訓練：參與者閱讀指導語后，集體觀看從大滿貫比賽錄像中截取的費德勒、德約科維奇和羅迪克的一發(fā)動作流暢視頻和分解動作視頻。每次訓練共3組視頻。每段視頻時間為30秒，包含從不同角度拍攝的3個發(fā)球。每段視頻和表象訓練重復播放2次后換下一組視頻。每段視頻播放完畢后有30秒供參與者進行表象訓練。

表象訓練指導語如下：請觀看以下發(fā)球視頻，注意觀察選手的發(fā)球動作。每段視頻結束后都會有30秒時間。在這段時間中，請嘗試在腦中回憶你剛才看到的發(fā)球動作，請盡可能準確清晰地進行回憶。你可以將自己想象為視頻中的人，想象自己像他一樣完成每一次發(fā)球。在整個練習過程中，請保持安靜，不要發(fā)出聲音……（表象訓練結束后）在接下來訓練中的每一次發(fā)球前，請注意在腦中保持和回憶你剛才形成的發(fā)球圖像。

自我談話訓練：參與者閱讀指導語后，集體觀看從大滿貫比賽錄像中截取的費德勒、德約科維奇或羅迪克的發(fā)球動作圖解幻燈片，內容為發(fā)球動作附動作要點的文字介紹。每次訓練呈現(xiàn)1張幻燈，其中包含對1位選手的1個完整第一發(fā)球動作的呈現(xiàn)和介紹。參與者觀看后選擇自己認為重要的動作要領，將其抄錄在紙上并閱讀記憶，最后1分鐘時間進行默寫。

自我談話訓練指導語如下：請觀看以下發(fā)球動作的圖片，注意閱讀旁邊的動作要領介紹，將其中你認為重要的，對你發(fā)球有幫助的內容抄寫在白紙上，并嘗試記住這些要領。你有5分鐘的時間閱讀和記住自己認為重要的要領，最后會有1分鐘時間進行默寫。……（自我談話訓練結束后）在接下來訓練中的每一次發(fā)球前，請注意在腦中復述你剛才寫下的發(fā)球要領。

1.2.3發(fā)球任務

參與者在教練和科研人員在場，進行錄像并進行成績公布的情況下分4次完成共20個第一發(fā)球。發(fā)球任務為向左右兩個發(fā)球區(qū)各發(fā)10次一發(fā)，發(fā)球落點必須分別落在指定的30cm*30cm的外角和內角區(qū)域內（各半）。發(fā)球準確性為落在指定區(qū)域內的發(fā)球百分比。一發(fā)改善率計算公式為：（訓練后一發(fā)準確率-訓練前一發(fā)準確率）／訓練前一發(fā)準確率。

發(fā)球任務指導語如下：請以第一發(fā)球完成測試，目標是將球發(fā)入黃色標志所規(guī)定的區(qū)域內。準備好以后就可以開始完成發(fā)球，請自選發(fā)球位置，一二區(qū)各發(fā)10次，其中內外角各發(fā)5次。我們將對發(fā)球過程進行錄像，專業(yè)教練會根據(jù)錄像對你的發(fā)球技術進行綜合評價，請在確保一發(fā)球速的情況下盡可能將發(fā)球落點控制在目標區(qū)域內。測試沒有時間要求，如果你感到疲勞，可以充分休息后再繼續(xù)測試。

1.2.4操作檢查

操作檢查問卷包括2個條目，均為10級計分。條目1：你在今天的發(fā)球訓練中是否竭盡全力；條目2：你在今天的發(fā)球訓練中是否使用了之前錄像訓練中形成的想象／你在今天的發(fā)球訓練中是否使用了之前圖片訓練中默念的要領。

1.3數(shù)據(jù)處理

所有數(shù)據(jù)錄入SPSS20.0進行協(xié)方差分析。

2　結果

操作檢查共進行6次，條目1均分9.02，條目2均分7.88，認定研究參與者盡力參與實驗且認知干預操作有效。

方差齊性檢驗的結果顯示各組方差齊性F（5，42）＝0.96，P＝0.45。

協(xié)方差分析結果如表2所示。身高和初始發(fā)球準確性兩個協(xié)變量中只有后者主效應顯著，說明本研究中身高并不能預測選手的一發(fā)準確性。選手本身的發(fā)球水平解釋了最多的變異，這也說明發(fā)球水平的訓練雖然可以通過短期的訓練得到改善，但是更需要長期的積累。運動水平和認知干預兩個自變量的主效應均顯著（F1＝5.41，P1＝0.03；F2＝3.99，P2＝0.03），二者的交互作用也顯著（F＝3.532，P＝0.04），說運動水平與認知干預方法之間存在匹配效應，在不同水平的運動員身上，表象訓練和自我談話干預的作用并不相同。

表2　組間差異主效應及交互作用協(xié)方差分析表Table 2 ANCOVA analysis of main effect and mutual effect of between group difference

圖1　訓練前后各組一發(fā)準確性改善情況對照圖Graph 1 Comparison of first serve accuracy before and after the training

由圖1可見，國青集訓組的選手總體一發(fā)準確率高于大學生選手，支持研究假設1，除大學生運動員表象訓練組的改善效果未達到顯著水平外，其他三個實驗組的改善效果均達到顯著水平，本研究假設2基本得到驗證。

簡單效應分析的結果顯示：自我談話干預對大學生選手的發(fā)球準確性的改善作用更好（d＝0.05，P＜0.01），而對高水平選手的改善作用較弱（d＝0.03，P＝0.89）；而表象訓練干預僅對高水平選手組對發(fā)球準確性產生了顯著影響（d＝0.03，P＜0.05），而在大學生選手組產生的改善效果邊緣顯著（d＝0.011，P＝0.56）。即：自我談話對于大學生選手組干預效果更好，而表象訓練對高水平選手的干預效果更好，部分支持了本研究的假設3和4。

3　討論

本研究的假設部分得到了支持，為以認知干預為代表的心理訓練方法的有效性提供了證據(jù)，表現(xiàn)訓練和自我談話干預確實有助于改善網球選手在發(fā)球準確性訓練中的表現(xiàn)。國內傳統(tǒng)的網球發(fā)球訓練很少與心理訓練相配合進行，而本研究的結果提示我們：將表象訓練和自我談話干預引入網球發(fā)球技術的訓練，形成一個多學科的綜合訓練體系是有意義的。

對于高水平選手僅僅通過為期兩周的6次訓練干預，就能夠檢驗出表象訓練和自我談話都產生了積極的影響，這說明“說什么”和“想什么”確實會影響到選手在場上的表現(xiàn)。一直以來，教練員在訓練中主要關注技術訓練能夠給運動員帶來的改變。本研究結果提示：應當開始對運動員的思維給予更多的關注，因為可能限制運動員發(fā)球準確性進一步提高的并不是重復練習和熟練，而是在頭腦中產生更加清晰的運動表象和更加正確的發(fā)球認識。

本研究的假設也有部分并未得到證實：

首先，表象訓練并未對大學生水平的運動員產生影響，這結論多少令研究者感到意外。因為相對于自我談話，表象訓練對于新手學習技術的改善效果得到更多國外研究的支持（Aymeric et al.，2013）。究其原因，研究者認為：一方面是由于本次所采用的表象訓練材料是采用了頂尖水平選手的動作作為學習材料，其與新手運動員自身的發(fā)球動作之間距離可能比較大，因此表象能夠產生的效用有限，另一方面則是由于為了與自我談話干預進行區(qū)別，表象訓練當中沒有使用語言作為輔助手段，即沒有對動作要領進行講解，這可能也使得對發(fā)球技術本身理解深度并不高的大學生選手無法更好的將優(yōu)秀選手的發(fā)球表象真正記憶并使用到自身的發(fā)球練習中去。

其次，自我談話對新手的改善效果優(yōu)于高水平選手，這一結果也沒有支持本研究的假設。細究原因可能是由于本研究自我談話的設定更偏向于程序性自我談話，即注重對動作程序的講解，這樣的自我談話已有大量研究證明是有助于新手的動作學習過程的［10］；對于高水平選手而言發(fā)球技術可能已經成為自動化或半自動化過程，自我談話對其的影響有限。近年來，自我談話領域對于干預的人稱、句式等都有更深入的研究，自我談話的形式可能與內容一樣會對發(fā)球表現(xiàn)產生影響，甚至比內容更重要［11］。在未來的研究中，可以考慮在自我談話的內容、方式上進行改良，考察其是否能對已經自動化的動作產生影響，還是會由于加入了新的認知過程而影響原有操作或誘發(fā)其他的效應。

從本研究的結果來看，心理訓練的方法并非適用于所有的運動員，而是存在著心理干預與運動員水平之間的匹配效應的。對于新手所進行的很多心理訓練并不適用于高水平選手，而在職業(yè)化訓練當中所倡導的很多原則和方法也不一定適用于剛入門的選手。心理訓練和技術訓練一樣，都應當有的放矢，關鍵是要適應訓練，去解決該階段最重要的問題，而非根據(jù)心理訓練的方法去讓運動員適應，運動員即便適應了心理訓練的方法，該效應也不一定就能遷移到實際的操作表現(xiàn)中去。

從另一個角度說，本研究的結果也提示我們，將表象訓練和自我談話相結合應當是未來進行網球發(fā)球的心理輔助訓練的一個有效干預思路［12］。這種心理訓練與技術訓練的有機結合應當立足于發(fā)球技術本身。在表象材料的制作上要充分體現(xiàn)運動員的水平，著重建立清晰、正確的動作過程表象和結果表象；在自我談話的使用上一方面要利用自我談話來輔助表象的形成，另一方面則利用自我談話、線索詞語等，幫助運動員在發(fā)球的實際操作中更好的進行自我控制，改善發(fā)球效果。

4　結論

（1）表象訓練可以作為技術訓練的輔助手段，改善高水平網球選手的發(fā)球準確性。

（2）自我談話可以作為技術訓練的輔助手段，改善高水平和大學生網球選手的發(fā)球準確性，且對大學生選手的改善效果更好。

（3）可以考慮將表象訓練與自我談話相結合，根據(jù)運動員水平進行有針對性的設計，實現(xiàn)心理訓練方法與運動員水平的最佳匹配，以期更好的心理訓練效果。

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Mental skill training，represented by cognitive interventions，is widely used in athletic skill training.A-mong them，representation training and self-talk are effective in improving athletes’performance，and it is supported by many research findings.However，whether they are equally useful for athletes of different levels is still in question.The current study aims to test the effects of cognitive intervention in improving tennis serve accuracy.Male players from both the national youth volleyball team（n＝24）and a college volleyball team participated in the test.3×2 between group design was used.The experimental group received 6 sessions of representation training of serve or self-talk training of serve in 2 weeks while the control group watched physical training videos at the same time.Accuracy of first serve was adopted as the independent variant and height the covariate.Results show that：for elite players，both representation training and self-talk can improve their accuracy of first serve and representation training is more effective；for college players，only self-talk is effective and representation training presents no significant effect.The effect of self-talk on improving accuracy of first serve is more significant for college players than for elite players.The study supports that cognitive intervention is effective and proposes that the matching of mental skill training method and competitive level is an important precondition to ensure the effect of mental training program.

（編輯 馬杰華）

Intervention-Competitive Level Matching Effects of Cognitive Training in Tennis Serve

BI Xiaoting1，JIANG Hongwei2

Representation Training；Self-talk；Cognitive Intervention；Tennis；Serve

G804.8 Document code：A Article ID：1001-9154（2016）06-0095-04

G804.8

A

1001-9154（2016）06-0095-04

10.15942／j.jcsu.2016.06.00

國家體育總局國家隊科研綜合公關研究項目“綜合因素對優(yōu)秀網球運動員發(fā)球技術突破的合成效應研究與應用”（2013A131）。

畢曉婷，碩士，助理研究員，研究方向：運動心理學，E -mail：bonniebeebxt＠126.com。

1.江蘇省體育科學研究所，江蘇南京210033；2.南京體育學院，江蘇南京210014 1.Jiangsu Research Institute of Sports Science，Nanjing Jiangsu 210033；2.Nanjing Sport Institute，Nanjing Jiangsu 210014

2016-05-10

2016-07-10