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    國家女子皮艇隊(duì)備戰(zhàn)廣州亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練效果的研究

    2016-12-09 12:58:06軍,白
    關(guān)鍵詞:皮艇訓(xùn)練量肌酸激酶

    何 軍,白 楊

    國家女子皮艇隊(duì)備戰(zhàn)廣州亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練效果的研究

    何 軍1,白 楊2

    目的:評(píng)定國家隊(duì)女子皮艇運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的有效性。方法:以6名國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員為測試對象,對賽前6周訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行歸類統(tǒng)計(jì),同時(shí)測定賽前訓(xùn)練期間的血紅蛋白、血尿素、肌酸激酶和睪酮。結(jié)果:賽前訓(xùn)練中,訓(xùn)練強(qiáng)度保持在100%情況下,初期訓(xùn)練量基本保持在80%,最后2周遞減至60%;血紅蛋白在亞運(yùn)會(huì)前2周為142g/l;肌酸激酶先升高后減低,賽前2周最高,測定值為214.50IU/l,亞運(yùn)會(huì)前2周為204.17 IU/l;血尿素先升高后減低,之后保持平穩(wěn),亞運(yùn)會(huì)前2周為4.78mmol/l;睪酮在賽前訓(xùn)練期間呈遞減趨勢,在亞運(yùn)會(huì)前2周為47.87 ng/dl。結(jié)論:備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練中隨訓(xùn)練負(fù)荷的變化,運(yùn)動(dòng)員機(jī)能指標(biāo)呈現(xiàn)出相應(yīng)變化,且身體機(jī)能在亞運(yùn)會(huì)前達(dá)到良好狀態(tài),提示賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排基本合理。

    皮艇;賽前訓(xùn)練;訓(xùn)練負(fù)荷;機(jī)能評(píng)定

    賽前訓(xùn)練是指在全年訓(xùn)練中的比賽期,為使運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中表現(xiàn)出最佳競技狀態(tài),創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績做好專門準(zhǔn)備的訓(xùn)練全過程[1]。賽前訓(xùn)練的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的調(diào)控,應(yīng)當(dāng)根據(jù)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)員的水平制定相適應(yīng)的強(qiáng)度。因此需要對高水平運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的監(jiān)測,以準(zhǔn)確評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能,并在訓(xùn)練過程中及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,有效的提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平,進(jìn)而在比賽中表現(xiàn)出最佳的競技狀態(tài)[2]。第16屆亞運(yùn)會(huì)國家女子皮艇項(xiàng)目取得3金1銀的優(yōu)異成績,本研究以國家女子皮艇隊(duì)備戰(zhàn)第16屆亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練為研究內(nèi)容,通過訓(xùn)練負(fù)荷的歸類統(tǒng)計(jì)和身體機(jī)能指標(biāo)的測定對賽前訓(xùn)練的有效性進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

    1 測試對象與方法

    1.1測試對象

    中國女子皮艇隊(duì)備戰(zhàn)廣州亞運(yùn)會(huì)的6名運(yùn)動(dòng)員為測試對象,運(yùn)動(dòng)員基本情況見表1。平均年齡(23.67± 2.81)歲,身高(174.33±2.87)cm,體重為(67.67± 4.18)kg。

    1.2研究地點(diǎn)和日期

    本研究開展的地點(diǎn)和日期見表2。

    1.3研究方法

    1.3.1文獻(xiàn)資料法

    查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料和網(wǎng)站,了解皮劃艇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練及比賽相關(guān)內(nèi)容;查閱國家皮劃艇隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃和測試數(shù)據(jù),了解訓(xùn)練及測試信息。

    1.3.2測試法

    (1)血紅蛋白測定。上一小訓(xùn)練周期休息日次晨6:00-8:00。空腹采集指尖血,以ACT diff2血細(xì)胞分析儀測量血紅蛋白。

    (2)血清肌酸激酶和血尿素測定。休息日次晨空腹指尖血,離心分離獲血清,使用SP4430全自動(dòng)干式生化分析儀及配套試劑條測量。

    (3)血清睪酮測定。每2周測試一次,時(shí)間為休息日次晨7:00-8:00之間,取靜脈血2ml,室溫靜置血凝,3 000轉(zhuǎn)/min離心7min,取血清采用放免法進(jìn)行測試。

    表1 研究對象的情況(n=6)Table 1 profile of the subjects(n=6)

    表2 研究地點(diǎn)和日期Table 2 Research time and place

    1.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

    應(yīng)用Excel軟件進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)整理分析,研究數(shù)據(jù)以“均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”表示。

    2 研究結(jié)果

    備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練共分為4個(gè)階段,33、34周次為基礎(chǔ)準(zhǔn)備期;35、36周次為積累期;37周次為強(qiáng)化期;38周次為沖擊期。

    2.1賽前訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)

    賽前6周訓(xùn)練,初期訓(xùn)練量基本保持在80%,最后2周訓(xùn)練量遞減至60%;此階段主要進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練,進(jìn)行專項(xiàng)速度能力的提高。賽前訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)(見圖1、表3):

    圖1 賽前訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)Graph 1 Structure of pre-competition training load

    表3 訓(xùn)練強(qiáng)度等級(jí)劃分標(biāo)準(zhǔn)(心率)Table 3 Classification of training intensity

    2.2賽前訓(xùn)練量

    對國家隊(duì)女子皮艇運(yùn)動(dòng)員實(shí)際完成的訓(xùn)練量歸類統(tǒng)計(jì),專項(xiàng)訓(xùn)練方面,水上2級(jí)強(qiáng)度長劃的訓(xùn)練量保持穩(wěn)定水平,比賽強(qiáng)度訓(xùn)練在賽前訓(xùn)練中保持較高比例。陸上訓(xùn)練中力量和拉伸方面的訓(xùn)練量基本穩(wěn)定,其中跑步訓(xùn)練在賽前訓(xùn)練中后期增加了4級(jí)強(qiáng)度的訓(xùn)練比例(表4)。其中速度訓(xùn)練是總量,速度訓(xùn)練以n組50m、80 m、100 m進(jìn)行;比賽強(qiáng)度是進(jìn)行n組500米模擬比賽的強(qiáng)度進(jìn)行;2級(jí)強(qiáng)度是10-12km/課次的周訓(xùn)練總量,4級(jí)強(qiáng)度是血乳酸5-8mmol強(qiáng)度下進(jìn)行的500m×(4-6)/次的周訓(xùn)練總量,以此類推。

    表4 賽前訓(xùn)練量Table 4 Pre-competition training load

    2.3賽前專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度分布

    賽前訓(xùn)練中專項(xiàng)強(qiáng)度結(jié)構(gòu)表現(xiàn)為有氧訓(xùn)練的比例逐漸增加,無氧訓(xùn)練比例先升高后降低,兩極化趨勢更為明顯(表5、圖2)。

    表5 賽前專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度分布統(tǒng)計(jì)/kmTable 5 Distribution of pre-competition training intensity

    圖2 賽前專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度分布Graph 2 Distribution of pre-competition training intensity

    2.4血紅蛋白

    賽前訓(xùn)練期間,女子皮艇隊(duì)員血紅蛋白均保持在130 g/l以上。血紅蛋白在賽前6周訓(xùn)練中先升高后降低、再升高再降低后基本保持穩(wěn)定,最后3次基本保持穩(wěn)定且高于賽前訓(xùn)練第1周水平,賽前2周達(dá)到142g/L(見圖3、表6)。

    圖3 血紅蛋白結(jié)果Graph 3 Test results of ceatine kinase

    2.5血清肌酸激酶和血尿素

    血清肌酸激酶在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中呈現(xiàn)出不同的變化,賽前2周最高,測定值為214.50IU/l,賽前5周最低,測定值為127.33 IU/l,賽前1周測定值為204.17 IU/l。血尿素在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中同樣呈現(xiàn)出不同的變化,賽前5周最高,測定值為6.42mmol/l,賽前4周最低,測定值為4.55mmol/l,賽前1周測定值為4.78mmol/l(表6、圖4)。

    圖4 血清肌酸激酶和血尿素結(jié)果Graph 4 Test results of serum urea,creatine kinase

    表6 賽前訓(xùn)練期間血紅蛋白、血清肌酸激酶和血尿素Table 6 Values of hemoglobin,serum urea,creatine kinase during the pre-competition training

    2.6血清睪酮

    通過3次血清睪酮的測試,從結(jié)果中可以看出,進(jìn)入備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)后期中,機(jī)體出現(xiàn)了對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激,血清睪酮水平下降,在亞運(yùn)會(huì)前2周達(dá)到最低,測定值為47.87 ng/dl(表7)。

    表7 賽前訓(xùn)練期間睪酮Table 7 Testosterone value during the pre-competition training

    3 分析和討論

    3.1訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)分析和討論

    賽前訓(xùn)練的控制主要體現(xiàn)為訓(xùn)練計(jì)劃的制定及訓(xùn)練內(nèi)容安排的可控性,計(jì)劃性和科學(xué)性。賽前身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等訓(xùn)練內(nèi)容,各項(xiàng)目所占比例不盡相同,這主要取決于賽前訓(xùn)練的任務(wù)、專項(xiàng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平[3-4]。訓(xùn)練負(fù)荷的科學(xué)安排是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的關(guān)鍵,如果訓(xùn)練負(fù)荷過小,機(jī)體得不到有效的刺激,就無法有效地提高運(yùn)動(dòng)能力;如果訓(xùn)練負(fù)荷過大,機(jī)體得不到有效的恢復(fù),則會(huì)產(chǎn)生過度訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)損傷。

    賽前訓(xùn)練計(jì)劃安排的基本原則是以恢復(fù)為主,但又要給運(yùn)動(dòng)員一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激,使運(yùn)動(dòng)員在身體機(jī)能充分恢復(fù)能夠保持生理和心理的興奮性,保持較高的技戰(zhàn)術(shù)水平[5-6]。溫宇紅認(rèn)為,在賽前訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量可以增加,亦可以減少,既可以拋棄舊東西,也可以引入新內(nèi)容,但一定不能減少訓(xùn)練量并增加有質(zhì)量訓(xùn)練的量,否則很可能導(dǎo)致比賽失?。?]。國家女子皮艇隊(duì)在為期6周的賽前訓(xùn)練中,訓(xùn)練量是初期升、中間保持、后期降的負(fù)荷安排。訓(xùn)練強(qiáng)度在后期均保持在100%,其中訓(xùn)練強(qiáng)度中的專項(xiàng)比賽強(qiáng)度比例在賽前5周的訓(xùn)練中逐漸增加,賽前1周降低至賽前訓(xùn)練最低。水上有氧強(qiáng)度長劃和輔助練習(xí)中的力量等訓(xùn)練量則相對較穩(wěn)定,可保障運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練及比賽中具備良好的基礎(chǔ)體能及快速恢復(fù)。

    3.2賽前訓(xùn)練期間血紅蛋白指標(biāo)的變化

    血紅蛋白是監(jiān)控訓(xùn)練負(fù)荷的重要指標(biāo),和訓(xùn)練量關(guān)系更為密切。一般來說,當(dāng)訓(xùn)練負(fù)荷大時(shí),血紅蛋白下降,運(yùn)動(dòng)員對訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)后又有所升高,當(dāng)持續(xù)的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)較差時(shí),可觀察到血紅蛋白值降低。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)較好、身體對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)時(shí),血紅蛋白值較高,訓(xùn)練和比賽可出現(xiàn)較好的運(yùn)動(dòng)成績。因此,常用清晨安靜時(shí)血紅蛋白值評(píng)定運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)和訓(xùn)練負(fù)荷量。國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練階段血紅蛋白均保持在130 g/l以上,賽前訓(xùn)練的準(zhǔn)備期,運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白升高。后期訓(xùn)練負(fù)荷增加,血紅蛋白在訓(xùn)練初期3周出現(xiàn)波浪式波動(dòng),體現(xiàn)了機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激和適應(yīng)的良好過程,在后3周基本保持穩(wěn)定,比賽前血紅蛋白水平達(dá)到了142g/l。

    3.3賽前訓(xùn)練期間血尿素和肌酸激酶指標(biāo)的變化

    血尿素指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)時(shí)可用以評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量,在訓(xùn)練或比賽次日晨測定血尿素濃度,可以評(píng)定恢復(fù)狀況,血尿素值低表示代謝平衡恢復(fù),即運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜,身體機(jī)能良好。皮劃艇靜水項(xiàng)目的血尿素變化規(guī)律同其他項(xiàng)目類似,即:運(yùn)動(dòng)量(以2天的負(fù)荷總時(shí)間計(jì))小時(shí),血尿素偏低,運(yùn)動(dòng)量大時(shí),血尿素增加;但訓(xùn)練強(qiáng)度對血尿素也存在明顯的影響,因此在利用血尿素評(píng)價(jià)時(shí)不能忽視訓(xùn)練強(qiáng)度的作用。血清肌酸激酶主要來自骨骼肌和心肌。運(yùn)動(dòng)可引起血清肌酸激酶升高,其原因可能與肌細(xì)胞膜的通透性增大或損傷有關(guān)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷量對血清肌酸激酶活性都有影響,一般認(rèn)為,負(fù)荷強(qiáng)度的影響大于負(fù)荷量。德國學(xué)者Hartmann將運(yùn)動(dòng)員血尿素和肌酸激酶分為高中低三檔,血尿素低于6mmol/l為低值,在6.5 mmol/l左右為中等值,大于7mmol/l為高值,肌酸激酶小于65IU為低值,在95 -110IU為中等值,大于150IU為高值[7]。

    通過連續(xù)監(jiān)測血尿素和肌酸激酶發(fā)現(xiàn),國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在賽前訓(xùn)練中表現(xiàn)出高肌酸激酶和低血尿素的特點(diǎn)。血清肌酸激酶指標(biāo)在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中呈現(xiàn)出不同的變化,賽前2周最高,測定值為214.50IU/l,此周專項(xiàng)比賽強(qiáng)度訓(xùn)練比例也達(dá)到賽前訓(xùn)練的最高;賽前5周最低,測定值為127.33 IU/l,賽前1周測定值為204.17 IU/l。肌酸激酶指標(biāo)的變化和負(fù)荷強(qiáng)度的安排及專項(xiàng)強(qiáng)度呈現(xiàn)出較好的同步性。血尿素指標(biāo)在整個(gè)賽前訓(xùn)練不同周次中同樣呈現(xiàn)出不同的變化,賽前5周最高,測定值為6.42mmol/l,賽前4周最低,測定值為4.55mmol/l,賽前1周測定值為4.78mmol/l。

    3.4賽前訓(xùn)練期間血清睪酮指標(biāo)的變化

    睪酮是調(diào)節(jié)代謝的指標(biāo),反映了機(jī)體合成代謝的情況,因而可以反映運(yùn)動(dòng)員大訓(xùn)練期間的機(jī)能水平。Cumming研究女子力量練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后睪酮明顯增加[8]。Wilkerson等也報(bào)告力量訓(xùn)練使睪酮濃度短暫上升,上升程度與強(qiáng)度有關(guān),提示此種上升與肝血流量下降、肝廓清睪酮能力降低有關(guān)[9]。另外,Mero等觀察了19名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練對血清激素和身體能力發(fā)展之間的關(guān)系,該研究最后發(fā)現(xiàn),所有運(yùn)動(dòng)員血清睪酮水平與速度力量和機(jī)體同化能力之間出現(xiàn)正相關(guān)關(guān)系[10]。

    國家女子皮艇隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練中隨著不同小周期的訓(xùn)練,機(jī)體內(nèi)分泌指標(biāo)出現(xiàn)相對應(yīng)的變化,進(jìn)入備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)后期中,需要對專項(xiàng)進(jìn)行強(qiáng)化和沖擊,機(jī)體出現(xiàn)了對訓(xùn)練負(fù)荷的應(yīng)激,出現(xiàn)了血清睪酮水平的下降,在亞運(yùn)會(huì)前2周達(dá)到最低,測定值為47.87 ng/dl。

    綜合訓(xùn)練負(fù)荷的安排和血液指標(biāo)的變化發(fā)現(xiàn)在備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練中,基礎(chǔ)準(zhǔn)備期運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷的反應(yīng)呈現(xiàn)出強(qiáng)度刺激明顯,血清肌酸激酶升高提示骨骼肌反應(yīng)較大;積累期運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對訓(xùn)練強(qiáng)度和量的反應(yīng)上均升高;強(qiáng)化期運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷刺激反應(yīng)達(dá)到賽前訓(xùn)練的最高水平,此時(shí)血清肌酸激酶水平最高,血清睪酮水平最低;沖擊期訓(xùn)練量較少,運(yùn)動(dòng)員機(jī)體血尿素水平隨之下降。

    4 結(jié)論

    通過對女子皮艇運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行歸類,結(jié)果表明賽前訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練上突出比賽強(qiáng)度訓(xùn)練;血尿素和肌酸激酶結(jié)果表明負(fù)荷對運(yùn)動(dòng)員形成良好的適應(yīng)刺激;血紅蛋白和睪酮結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能在亞運(yùn)會(huì)前達(dá)到良好狀態(tài)。

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    Objective:To evaluate the validity of national woman kayak athletes’pre-competition training effect. Methods:6 athletes from the national canoeing team participated in the research.Their training effects for the 6 weeks prior to competition were classified by training load and analyzed statistically.Their hemoglobin,serum urea,creatine kinase and testosterone during the training were measured too.Results:when the training intensity were 100%,the training volume were 80%at the initial stage,and decreased to 60%in the final 2 weeks. Hemoglobin was 142g/l 2 weeks prior to the Asian Games;ceatine kinase increased at first and then decreased,the highest value-214.50IU/l occurred 2 weeks before competition,and was 204.17 IU/l 2 weeks prior to the Asian Games;serum urea increased at first and then decreased,and was steady in the remaining time,and stood at 4.78mmol/l 2 weeks prior to the Asian games;testosterone decreased during the training period,and was 47.87 ng/dl 2 weeks prior to the Asian Games.Conclusion:Along with the changes of training load,athletes’physical function indexes presented corresponding changes during the pre-competition training period,and were maintained well prior to the Asian games.These indicate the pre-competition training arrangement was reasonable.

    (編輯 孫君志)

    Study on the National Woman Kayak Athletes' Pre-competition Training Effect

    HE Jun,BAI Yang

    Kayak;Pre-competition;Training Load;Functional Evaluation

    G808.1 Document code:A Article ID:1001-9154(2016)06-0090-05

    G808.1

    A

    1001-9154(2016)06-0090-05

    10.15942/j.jcsu.2016.06.00

    何軍,高級(jí)教練5級(jí),四川省皮劃艇隊(duì)主教練,主要研究方:皮劃艇競技訓(xùn)練和比賽的理論與實(shí)踐。E-mail:hj52888@126.com。

    1.四川省體育局四川省水上運(yùn)動(dòng)學(xué)校,四川 新津611430;2.四川省體育科學(xué)研究所,四川成都610000 1.Sichuan Water Sports School of Sichuan Sport Administration,Xinjin Sichuan 611430;2.Sports Science Institute of Sichuan,Chengdu Sichuan 610000

    2016-05-15

    2016-06-23

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