身體功能訓練概念辨析：體能訓練理念的回歸與突破

史 衍，于振峰

（首都體育學院，北京 100191）

運動訓練學

身體功能訓練概念辨析：體能訓練理念的回歸與突破

史 衍，于振峰

（首都體育學院，北京 100191）

采用文獻資料法、專家訪談法以及比較法，系統(tǒng)闡述了“人體功能態(tài)”學說視角下“身體功能訓練”的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)以及分類體系，在此基礎上進一步理清了身體功能訓練、體能訓練以及身體訓練之間的關系，提出“身體運動功能訓練”是“功能性訓練”研究內(nèi)容的一個分支，并且揭示了3種功能狀態(tài)下特定人群開展身體功能訓練的變化規(guī)律，希冀為身體功能訓練在我國的傳播與發(fā)展以及現(xiàn)代體能訓練方法體系完善奠定一定的基礎。

身體功能訓練；體能訓練；理念；突破

編者按：近年來，“身體運動功能訓練”理念在我國體育運動領域受到廣泛熱議、傳播和應用。2012年，國家學位委員會辦公室設立頒布博士人才培養(yǎng)項目——“青少年身體運動功能訓練人才培養(yǎng)項目”；2014年，國家體育總局成立“備戰(zhàn)里約奧運會國家隊身體運動功能訓練團隊”，為各個運動項目的訓練與康復提供支持和服務。國家有關政策的扶持和推動，為身體運動功能訓練領域的人才培養(yǎng)、國家運動競技水平的提升、青少年學生的運動與健康、相關學術(shù)研究的開展及成果運用等營造了氛圍、提供了實踐土壤。為進一步營造濃厚的學術(shù)研究氛圍，展示、交流科研成果并推動成果轉(zhuǎn)化，進而促進我國體育競技水平的整體提升及廣大青少年體質(zhì)健康水平的提高，本欄目特別在里約奧運會前期組織身體運動功能訓練相關專題，請大家積極關注同時能夠針對該科學領域繼續(xù)深入探索并投稿交流。

1　研究方法

1.1文獻資料法 通過中國知網(wǎng)，使用“身體功能訓練”、“功能性訓練”、“功能訓練”作為搜索詞，其他設置為系統(tǒng)默認進行檢索。文獻搜索結(jié)果表明（2012年以前的研究成果中）：“功能訓練”一詞，出現(xiàn)頻率比例約占98.8%；其次是“功能性訓練”，占1.0%；“身體功能訓練”使用頻率最小，僅為0.2%（表1）。

表1　“身體功能訓練”、“功能性訓練”、“功能訓練”相關文獻數(shù)量統(tǒng)計?。ㄆ?/p>

1.2專家訪談法 在梳理中外文獻的基礎上，根據(jù)分類學方法對功能訓練理論與訓練方法體系制訂訪談提綱，聽取了國家體育總局競體司劉愛杰博士在功能訓練方面的意見、競體司訓練處袁守龍博士關于功能訓練體系的概括、北京體育大學張英波教授對功能訓練體系的意見，及首都體育學院尹軍教授對功能訓練體系的構(gòu)建思路。

1.3比較研究法 比較研究法是對事物同異關系進行對照、比較，從而揭示事物本質(zhì)的思維過程的方法。研究過程中主要采取縱向比較和橫向比較2種研究方法，對身體功能訓練體系形成過程進行縱向?qū)Ρ确治觯瑢ι眢w功能訓練體系內(nèi)部不同任務、方法、手段劃分進行橫向?qū)Ρ确治觥?/p>

2　“人體功能態(tài)”學說分析與借鑒

眾所周知，人體是在功能調(diào)節(jié)機制下，由各個器官系統(tǒng)的功能活動相互協(xié)調(diào)的有機體。生理學家把正常機體在神經(jīng)系統(tǒng)和體液以及免疫系統(tǒng)的調(diào)控下，使得各個器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動，共同維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定狀態(tài)，叫做穩(wěn)態(tài)[1]。

1981年我國著名的科學家錢學森首次提出了人體功能態(tài)學說。他認為：“人體是一個開放的巨系統(tǒng)……系統(tǒng)有相對穩(wěn)定的點或環(huán)，系統(tǒng)可以‘停留’在點或環(huán)的附近，形成系統(tǒng)的功能態(tài)，復雜的巨系統(tǒng)有不只一個點或環(huán)，可以通過外界的作用從這一個點或環(huán)即這一個功能態(tài)進入另一個點或環(huán)即另一種功能態(tài)。如人在睡眠功能態(tài)可以通過外界的強聲、搖動等轉(zhuǎn)入醒覺功能態(tài)。”在其隨后的研究中進一步表明：“目前研究人體功能態(tài)的工作還是初步的……但人體有不同的生理、心理功能的功能態(tài)是肯定的”[2]。因此，人體功能態(tài)也可以表述為：人體的各個器官協(xié)同工作時表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定狀態(tài)。隨后部分學者[3]通過對各類現(xiàn)象的觀察，將人體功能態(tài)初步歸為4個大類：正常功能態(tài)、反常功能態(tài)、超常功能態(tài)和異常功能態(tài)。

然而，也有部分學者提出：“目前研究人體功能態(tài)的工作還是初步的……將來在深入研究后，可能有另外的劃分，但人體有不同的生理、心理功能的功能態(tài)是肯定的”[4]。本研究通過對參加體育鍛煉和競技運動的人群所表現(xiàn)出的常見生理現(xiàn)象（正常生活情況、受損傷后運動能力下降以及系統(tǒng)訓練運動能力提升3個方面的表象）的深入觀察與分析，將已有人體功能態(tài)學說理念中的“人體功能態(tài)”[5]重新歸為3個大類：正常功能態(tài)、失常功能態(tài)和超常功能態(tài)。

2.1正常功能態(tài) 正常功能態(tài)是指健康人群完成一般日常工作和生活活動時身體表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定狀態(tài)。它具體又可分為醒覺功能態(tài)和睡眠功能態(tài)2種。正常功能態(tài)又被稱為“基態(tài)”，是人類經(jīng)過長期生物進化、不斷遺傳和變異而形成的先天獲得性功能狀態(tài)[6]。排除遺傳性疾病因素影響，人體的各種功能態(tài)都是在此基礎上發(fā)展（躍進或劣變）而后又轉(zhuǎn)回到這一狀態(tài)。

2.2失常功能態(tài) 本研究把在內(nèi)因（長期不良生活習慣、不正確工作姿態(tài)、遺傳性疾病）和外因（傳染性疾病、惡劣環(huán)境）等影響下，人體部分器官功能喪失或表現(xiàn)出來的不穩(wěn)定狀態(tài)稱為失常功能態(tài)。具體可分為疾病功能態(tài)和應激功能態(tài)。其中，疾病功能態(tài)指的是人體出現(xiàn)器質(zhì)性病變的惡性生理狀態(tài)。在生活中較為常見，例如，急性細菌感染者的呼吸加快、高熱等；運動性功能障礙、關節(jié)退行性病變、先天性肌肉萎縮等。應激功能態(tài)是機體突然受到外界強烈有害刺激時，所引起的非特異性的緊張狀態(tài)，例如，創(chuàng)傷、失血、中毒、缺氧、饑餓等造成的區(qū)別于正常功能態(tài)表現(xiàn)，都歸屬于應激功能態(tài)，應激功能態(tài)進一步發(fā)展，可形成疾病功能態(tài)。失常功能態(tài)是我們不希望發(fā)生的，而從廣義來說，人類醫(yī)學就是以促使失常功能態(tài)向正常功能態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槟康摹?/p>

礦石中有害組分含量低，雜質(zhì)主要有Al2O3、SiO2、Fe等。Al2O3含 量 0.41～0.75%，SiO2含量 0.13～1.99%，TFe含量 0.04～062%，Cu含 量 0.001～0.002%，As含 量 0.0006～0.005%，CaO含量40.24～53.21%，MgO含量0.02～0.73%。

2.3超常功能態(tài) 超常功能態(tài)是指良性的非正常功能態(tài)，此時機體表現(xiàn)出超出基態(tài)時的功能能力。超常功能態(tài)可分為參加競技運動時的“極限功能態(tài)”和參與戰(zhàn)爭或處理關乎生命安危事件時的“躍遷功能態(tài)”。上述2種功能態(tài)是人體從醒覺功能態(tài)逐步或急性地突破生理極限而轉(zhuǎn)化的激發(fā)狀態(tài)。當然二者也是有區(qū)別的，極限功能態(tài)多數(shù)情況下仍可轉(zhuǎn)回基態(tài)；而躍遷功能態(tài)多數(shù)情況下會劣變?yōu)槭С９δ軕B(tài)甚至出現(xiàn)死亡狀態(tài)（過度應激反應）[7]。極限功能態(tài)和部分躍遷功能態(tài)可以通過系統(tǒng)化、科學化的訓練而達到，如非賽季時運動員經(jīng)常參與的運動訓練或者是和平時期戰(zhàn)士反復進行的軍事化練兵。

3　身體功能訓練的釋義

3.1“身體功能訓練”概念的由來 “身體功能訓練”概念首次出現(xiàn)在《關于舉辦優(yōu)秀運動隊高級專業(yè)技術(shù)人員創(chuàng)新能力建設高級研修班的通知》的文件（體人字〔2011〕345號）附件中，具體描述為：“高水平運動員的身體功能訓練以及對專項技術(shù)的作用——以美國籃球，德國、日本足球隊身體功能訓練的變革為例——Nick Winkelman”[8]。隨后，2011年9月國家體育總局成立“備戰(zhàn)倫敦奧運會國家隊身體功能訓練團隊”，正式使用“身體功能訓練”這一概念。

3.2相關概念辨析

3.2.1“身體功能訓練”、“功能性訓練”與“功能訓練”的詞義辨析 “名不正則言不順”，原始起點的認識混亂，必然影響日后相關理論體系的構(gòu)建與實踐方法的沖突。我們在給“身體功能訓練”下定義之前，有必要先看看前人對“功能”、“訓練”以及“功能性訓練”概念的表述。

“功能”[9]被定義為事物或方法所發(fā)揮的有利的作用；效能，功效?！坝柧殹笔侵赣杏媱?、有步驟地通過學習和輔導掌握某種技能。訓練的目的是使受訓者獲得一項行為方式或技能[10]?！肮δ苡柧殹笔桥R床醫(yī)學中改善或提升人體器官功效的訓練方法，外文文獻中常表述為“training/exercise in……function”或者“function training”[11]?！肮δ苄杂柧殹被颉吧眢w功能訓練”是舶來品，是對國外文獻中“functional training”的直譯，重點強調(diào)“以功能變化為目的”的訓練方法。經(jīng)過近幾年的發(fā)展，其內(nèi)涵逐漸豐富。目前，國外學者對功能性訓練的概念界定呈現(xiàn)多樣化的趨勢，國內(nèi)學者也未能形成統(tǒng)一的認識。

Gary[12]（1997）首次提出了功能性訓練的概念，指出功能性訓練應重點注重人體動力鏈的作用……通過對人體不同動作的分析，尋找其薄弱環(huán)節(jié)，從而進行有針對性的力量訓練。Michael Boyle[13]認為，功能性訓練是一系列涉及平衡和本體感覺，以腳為支撐并且沒有器械幫助進行的練習，這些訓練是在穩(wěn)定控制下和以自身體重為負重進行的多平面練習。Gambetta[14-16]認為，功能性訓練是涉及加速、減速和穩(wěn)定的多關節(jié)、多平面和本體感覺豐富的，需要調(diào)控不穩(wěn)定、處理重力、地面反作用力和沖量的練習。美國國家運動醫(yī)學會[17]將功能性訓練界定為：功能性訓練包括那些涉及動力鏈中每一個關節(jié)和在不同平面的加速、減速及穩(wěn)定性訓練動作。Santana J .C[18]認為，功能性體能訓練是以與身體的功能和針對目標運動的專項性相一致的方式進行的訓練。O'Sullivan和Susan B[19]認為，“功能性訓練”是物理治療師通常使用的，用來治療運動性功能障礙患者的方法，是在對每位患者進行相關評測的基礎上設定訓練任務、制訂干預措施，最終實現(xiàn)組織或器官的非代償性功能恢復的目標。

國內(nèi)對于“功能性訓練”的研究文獻資料相對較少。2007年劉愛杰、李少丹[20]在《競技體育的核心訓練》一文中詳細介紹了功能性訓練的概念、功能性訓練的內(nèi)容、手段和方法。隨后，這2位學者進行了更為深入的研究，他們認為：功能性訓練是一種為提高專項運動能力通過加強核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓練方法，是一種可以使運動員完成日常生活和體育運動更加有效率并提高經(jīng)濟性的動作[21]。

分析上面的表述，可以得到如下結(jié)論：1）“功能訓練”常常應用于“醫(yī)療衛(wèi)生科技”領域，例如，“直腸功能訓練”、“呼吸功能訓練”等。2）“功能性訓練”和“身體功能訓練”來源于康復醫(yī)學，而后逐步向健身訓練和競技體育領域滲透，通常是指與人體特定運動活動（生活、體育鍛煉等）需求相一致的，以提高特定動作效率為目的的訓練方法。3）“身體功能訓練”在已出版的文獻中使用的頻率較少，但其專用于體育領域，并且在國家體育總局和國務院學位委員會的規(guī)定下，逐漸在“競技體育”和“學校體育”領域中推廣應用。

綜上所述，3者均為外來語，但是無論是“功能訓練”，還是“功能性訓練”，二者均不是專屬于體育領域的詞匯。其中“功能訓練”涉及的領域又十分廣泛，加之受譯者的專業(yè)背景和讀者認知水平等因素的影響，在應用過程中難免造成詞義理解方面的“混淆”現(xiàn)象。因此，隨著體育學多學科交叉研究程度的不斷加深，有必要對3者進行區(qū)分使用。本研究結(jié)合漢語的使用習慣以及突顯涉及“人體”的相關訓練研究，建議在體育領域使用時，運用“身體功能訓練”一詞。

3.2.2“身體功能訓練”與“身體運動功能訓練”的詞義辨析 通過對已知的“備戰(zhàn)倫敦奧運會國家隊身體功能訓練團隊”和“高水平運動員的身體功能訓練”等概念語法結(jié)構(gòu)的進一步分析和對相關學者（美國EXOS公司總裁Mark Verstergen、劉愛杰博士、袁守龍博士等）的訪談，可以發(fā)現(xiàn)，“身體功能訓練”是有關學者對英文文獻中“Functional Training for sport”或者“Functional Training for athletes”中“Functional Training”的翻譯，由此可知“身體功能訓練”與“功能性訓練”系出同源，但是前者表述使訓練對象理解起來更加具體、明確，更接近國人的思維習慣。與此同時，根據(jù)“人體功能態(tài)”學說的理念，運動功能態(tài)屬于超常功能態(tài)，是指人體運動時機體各組織、器官、系統(tǒng)的功能狀態(tài)，我們可知“身體運動功能訓練”是“身體功能訓練”或者“功能性訓練”研究內(nèi)容的一個分支，它強調(diào)針對參與體育鍛煉和競技運動訓練人群開展的“身體功能訓練”。

運動訓練實踐表明：體育運動的本質(zhì)是特定規(guī)則約束下各種動作序列的組合，身體素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映，所以說，動作既是運動技術(shù)的本源也是身體素質(zhì)的載體。而且，動作模式的優(yōu)劣決定著運動系統(tǒng)能量傳遞有效性和經(jīng)濟性優(yōu)劣，同樣也影響著運動能力的表現(xiàn)。

因此，本研究將“身體功能訓練”理解為：運用多種符合人體生長發(fā)育規(guī)律的方法和手段，改善運動過程中機體各組織、器官系統(tǒng)的功能狀態(tài)（正常、超常、失常）?！吧眢w運動功能訓練”理解為：采用動作模式練習為主要手段的個體最優(yōu)化訓練方案，促進人體先天遺傳性功能態(tài)的轉(zhuǎn)變。

4　身體功能訓練體系的構(gòu)建

4.1身體功能訓練與體能訓練的區(qū)別 國內(nèi)對“體能訓練”的認識是一個不斷深化的過程。20世紀90年代以前文獻資料中大多使用“身體訓練”的概念。例如，全國體育學院通用教材《運動訓練學》[22]（1990年版）提出的身體訓練、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、智能訓練、心理訓練、思想作風訓練等6個方面。20世紀末期，國內(nèi)出版的教材中才逐步引入“體能訓練”一詞（港、澳、臺地區(qū)多用“體適能”）。例如，2000年版的《運動訓練學》教材[23]將運動員體能定義為運動員機體的基本運動能力……運動員的體能發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展狀況所決定的。此后，隨著備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會訓練工作的推進，“身體功能訓練”則成為非常時髦和廣泛熱議的詞匯。

通過這些論述基本可以得出如下結(jié)論：1）無論是“身體訓練”、“體能訓練”還是“身體功能訓練”，它們都是以人體組織、器官系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能為基礎；2）“身體訓練”和“體能訓練”的研究對象多數(shù)集中在競技運動訓練人群，而“身體功能訓練”關注不同層次、不同類別人群（包括殘疾人群、健康人群、運動員以及部分特殊職業(yè)人群）的身體功能狀態(tài)的變化；3）從表現(xiàn)形式來看，“身體訓練”和“體能訓練”更加突出了外顯因素（肌肉形態(tài)、機體承受負荷等）的控制，而“身體功能訓練”則是基于整體性、系統(tǒng)性的視角，緊抓“運動即是動作”這一核心理念，突出強調(diào)影響人體功能狀態(tài)的內(nèi)外因素（形態(tài)、機能、動作模式與個體需求）之間的交互作用。換句話講，“體能訓練”和“身體訓練”重視“部分”而“身體功能訓練”重視“部分之間的結(jié)構(gòu)”。因此，“身體功能訓練”是“體能訓練”訓練理念的縱向發(fā)展，只有符合特定動作模式的運動素質(zhì)才能促進運動員在特定環(huán)境和條件下達到訓練目標和獲取最佳運動表現(xiàn)。

由此可知，“身體功能訓練”是“體能訓練”結(jié)構(gòu)重建與體系完善基礎上的專項化、個體化發(fā)展。因此，在實踐過程中教練員必須認識到“身體功能訓練”與“體能訓練”的區(qū)別與聯(lián)系，根據(jù)訓練不同階段的具體目的和任務，安排相應的訓練方法。例如，對于肩部損傷后康復階段的運動員或參與健身健美的人群而言，臥推確實可以增強上肢帶的肌肉力量，提高肩關節(jié)的運動功能。然而，在競技運動比賽過程中，運動員都是在背部無支撐情況下完成上肢“推舉”動作，因此，對于高水平運動員而言，臥推又是一個非功能性訓練。

4.2身體功能訓練的分類 從上文論述不難看出，運動是身體功能訓練的載體，動作是身體功能訓練的核心。因此，以動作模式變化為經(jīng)，以人體功能態(tài)變化為緯，當前身體功能訓練包含著3種類型：以轉(zhuǎn)變失常功能態(tài)為主的康復性身體功能訓練（醫(yī)療康復訓練和體能康復訓練），以改善正常功能態(tài)為主的健身性身體功能訓練（健身、健美訓練）和以保持超常功能態(tài)為主的躍進性身體功能訓練（競技運動訓練和軍事訓練）。這3種訓練類型交叉復合存在，其中，動作模式是核心要素，動力鏈（形態(tài)與機能）的結(jié)構(gòu)變化（修復、躍遷、劣變）是主要區(qū)分點（圖1）。

圖1　身體功能訓練分類體系

“人體功能態(tài)”學說支撐下的身體功能訓練分類，有利于揭示不同情況下人體活動的共性特征，從而整合不同層次和類別人群的訓練理論與方法（體能康復訓練、一般體能訓練、專項體能訓練等），在一定程度上化解了“體能訓練”理論層面的多方爭議，并針對不同訓練任務選擇適宜的訓練方法和手段，提供了正確的方略。

4.3身體功能訓練的程序1）任何訓練理論和方法都是為了更好地指導訓練實踐，身體功能訓練理論與方法同樣是為參訓人員的需求服務。2）身體功能訓練不是孤立存在的，而是在原有訓練理論與方法的基礎上產(chǎn)生的，因此，要嚴格遵循評測、制訂計劃、實施訓練、監(jiān)控調(diào)整、評測……這一循環(huán)往復的過程。只不過在“實施訓練”這一環(huán)節(jié)，采用專門的動作模式訓練、營養(yǎng)與恢復手段以及多樣化的設施，保證訓練主客體、訓練手段及訓練設施的緊密銜接，進而達到提高身體功能能力的目的。

5　結(jié)　語

“身體功能訓練”與“功能性訓練”是不同學者對英文文獻中“Functional Training”的翻譯，是在“體能訓練”結(jié)構(gòu)重建與體系完善基礎上的專項化、個體化發(fā)展?！吧眢w運動功能訓練”是“身體功能訓練”或者“功能性訓練”研究內(nèi)容的一個分支，它強調(diào)針對參與體育鍛煉和競技運動訓練人群開展的“身體功能訓練”。

“人體功能態(tài)”標示人體生命活動通過現(xiàn)有組織、器官的功能水平相互協(xié)調(diào)來維持的整體功能的相對穩(wěn)定狀態(tài)；同時能夠采取相應的干預措施調(diào)節(jié)偏移過程中的功能狀態(tài)。因此，該理論從內(nèi)部機制上建立了體能康復訓練、一般訓練以及專項訓練之間過渡的橋梁。訓練有法，但無定法?！叭梭w功能態(tài)”學說支撐下的身體功能訓練分類體系，從整體視角認識和把握人體生命活動的本質(zhì)和規(guī)律，并且貫穿于各種功能態(tài)變化的始終，這無疑是人體科學與運動訓練學研究的一個新方向。

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Research on the Conception of Functional Training: Philosophy of Physical Training Regenerated and Integrated

SHI Yan，YU Zhen-feng
（Capital University of Physical Education and Sports， Beijing 10019， China）

This research was carried out by methods of literature reviews, comparison, expert interview, and logical analysis. Based on the theories of “functional state of human”, this study systematically analyzed some relevant theories of “functional training” and described the mutual relation among the functional training, physical training and body training. Meanwhile, it revealed the rules and characteristics of the demand for participating the functional training of three different groups, especially for promoting the idea transmission of functional training and constructing an integrated system of perfect performance training.

functional training; physical training; ideas; breakthrough

G808.1

A

1004 - 7662(2016 )05- 0059-05

2016-03-01

史衍，副教授，博士研究生，“備戰(zhàn)里約奧運會國家隊身體運動功能訓練團隊”成員,研究方向：體能訓練理念與方法。通信作者：于振峰。