抓住技能的“第一印象” 促進(jìn)體育教學(xué)的有效性
——以站立式起跑為例

張忠宇

（昆山花橋國際商務(wù)城花溪小學(xué)，江蘇 昆山 225300）

理論與方法探索

抓住技能的“第一印象” 促進(jìn)體育教學(xué)的有效性
——以站立式起跑為例

張忠宇

（昆山花橋國際商務(wù)城花溪小學(xué)，江蘇 昆山 225300）

學(xué)生在學(xué)習(xí)站立式起跑動作的時候第一印象至關(guān)重要，這個第一印象除了學(xué)生從教師的講解和示范中獲得的視覺、聽覺中樞系統(tǒng)的“第一印象”，還包括學(xué)生通過神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)對動作感受的第一印象。因此，學(xué)生對站立式起跑的“第一印象”的好壞是提高課堂實效性的第一步。教師在教授學(xué)生技術(shù)動作的時候應(yīng)一定注意這點。

站立式起跑；第一印象；課堂有效性

人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位，這種效應(yīng)即為“第一印象效應(yīng)”。在體育教學(xué)中學(xué)生在學(xué)習(xí)運動技能的時候也會存在第一印象，這個第一印象除了對教師講解和示范運動技能所形成的聽覺、視覺中樞的第一印象之外，還包括學(xué)生通過神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)對動作感受的第一印象。運動技能的形成是一個相互聯(lián)系又層層遞進(jìn)的過程，每一個過程都有不同的特點。根據(jù)條件反射學(xué)說，將運動技能形成過程分為泛化、分化、鞏固和自動化四個階段，而“第一印象”就是泛化階段時的特點，在這個階段中學(xué)生練習(xí)時肌肉的外表活動往往是動作僵硬、不協(xié)調(diào)，而且做動作很費力。體育老師應(yīng)該認(rèn)真遵循這個規(guī)律。教師了解“第一印象”時期學(xué)生可能出現(xiàn)的情況，正確及時地指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生運動技能的形成就會加快，從而提高教學(xué)的有效性。

本課的教材是一年級站立式起跑，而本節(jié)課是站立式起跑的新授課主要是對起跑姿勢的學(xué)習(xí)。由于一年級學(xué)生的生理和心理的特點較為明顯，因此筆者通過圖片、講解、示范、游戲和比賽來刺激學(xué)生對站立式起跑的“第一印象”，讓正確的站立式起跑的“第一印象”在學(xué)生腦海里留下深深的烙印。

1 “第一印象”效應(yīng)在站立式起跑教學(xué)中的具體運用

1.1 建立視覺、聽覺中樞系統(tǒng)的“第一印象”

這次課屬于新授課教師指導(dǎo)學(xué)生站立式起跑的學(xué)習(xí)，教師要通過直觀法讓學(xué)生初步了解正確站立式起跑，讓站立式起跑的身體姿勢在學(xué)生腦海里留下第一印象。此時教師第一句話應(yīng)該是站立式起跑的動作名稱并要求學(xué)生迅速記住動作的名稱，因為在教學(xué)中，學(xué)生第一印象就是站立式起跑這個技術(shù)動作名稱。學(xué)生如果在上完快速跑這個單元之后連站立式起跑這個動作名稱都記不清，那么對于體育老師來說這個單元的教學(xué)就算不成功的。

在這個階段教師主要通過講解和示范給學(xué)生建立大腦的第一印象，可以配合視頻或者圖片激發(fā)學(xué)生的興趣。教師在講解動作要領(lǐng)時語言要精練，語音語調(diào)分配恰當(dāng)，突出重難點，盡量做到能讓學(xué)生以最快的速度記住。在這個時候教師可以配合口訣，如在站立式起跑教學(xué)中對身體姿勢的口訣：“左腳右手放在前，左腿彎曲右腳墊，豎起耳朵看前方，上身彎曲準(zhǔn)備跑?！苯處焺?chuàng)編的口訣要符合教材的內(nèi)容，并且要充分考慮學(xué)生的年齡特點，語言要有藝術(shù)性。在講解要領(lǐng)的時候應(yīng)配合正確的示范，讓學(xué)生形成正確的動作表象，通過第一信號、第二信號相結(jié)合這樣會達(dá)到事半功倍的效果。示范時應(yīng)根據(jù)項目的特點做好準(zhǔn)確的示范面，在快速跑時教師要多以正面示范為主，側(cè)面示范為輔，教師示范的時候要選擇合適的位置，快速跑教學(xué)教師應(yīng)在學(xué)生五米以外，學(xué)生才能看清楚教師的動作。示范時要做到分解示范與完整示范合理安排。

1.2 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，使學(xué)生的神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)留下“第一印象”

此階段中雖然學(xué)生通過教師的講解和示范已經(jīng)能分清動作的好壞，但是對站立式起跑的身體姿勢還僅存在感官上，肌肉感受器還是“空白”狀態(tài)。此時應(yīng)以學(xué)生練習(xí)為主，教師要充分指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)，教師在授課時講解身體姿勢時對學(xué)生的要求要做到：頭要正，上體微屈，眼睛向前看。并且通過口訣強化學(xué)生記住站立式起跑正確身體姿勢的要點。

學(xué)生練習(xí)站立式起跑時應(yīng)以原地練習(xí)為主，可采用集體練習(xí)和分組練習(xí)相配合，教師可利用擊掌或哨聲為節(jié)奏配合手臂練習(xí)。練習(xí)組數(shù)為4組，每組8拍。教師可根據(jù)學(xué)生掌握的情況適當(dāng)增減練習(xí)組數(shù)。學(xué)生由于神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)處于“第一印象”狀態(tài)，每個學(xué)生接受能力不同，學(xué)生出現(xiàn)錯誤動作也屬于正?，F(xiàn)象，此時教師要及時糾正錯誤動作，指導(dǎo)學(xué)生回憶感官上的“第一印象”和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)的“第一印象”的要點，不讓錯誤動作養(yǎng)成習(xí)慣。并對好的學(xué)生進(jìn)行表揚，鼓勵學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)，進(jìn)一步強化學(xué)生記住動作名稱、動作要領(lǐng)和口訣，養(yǎng)成正確的動力定型。

投稿日期：2015-11-02

2 教學(xué)建議

2.1 及時復(fù)習(xí)，讓新技能的“第一印象”達(dá)到自動化程度

1.3 檢查教學(xué)內(nèi)容完成情況，加深“第一印象”

在整節(jié)課的結(jié)束部分教師要對站立式起跑進(jìn)行總結(jié)，檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況的時候再次引導(dǎo)學(xué)生回憶正確的跑步姿勢以及動作要領(lǐng)和口訣，讓“第一印象”在學(xué)生的神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)中留下深刻的記憶（圖1）。此時學(xué)生能記住動作要領(lǐng)和口訣，并在動作要領(lǐng)和口訣的配合下完成正確的站立式起跑。經(jīng)過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對正確的站立式起跑動作已經(jīng)形成動力定型。

在這個階段教師可采用比賽教學(xué)法檢查學(xué)生練習(xí)情況，評價學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的掌握程度最好的辦法就是教學(xué)比賽，因為在比賽中由于高度緊張學(xué)生的第一印象在大腦中容易擴散，動作易變形，學(xué)生的第一印象越深刻，自動化程度越高，比賽中就容易出現(xiàn)好的成績。

根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線在運動記憶的開始階段，遺忘會較迅速地下降，隨即驟然上升。所以，在新授課和練習(xí)課之間，前后2次課應(yīng)在學(xué)習(xí)動作后2-3天左右有組織地進(jìn)行技能的復(fù)習(xí)，提高動覺的控制能力。這就要求體育老師及時復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容，讓學(xué)生更牢固地掌握運動技能。在下次課學(xué)習(xí)前腳掌著地動作時，這節(jié)課既是一節(jié)新授課也是一節(jié)復(fù)習(xí)課，在這節(jié)課中教師要引導(dǎo)學(xué)生對上節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，讓學(xué)生回憶技術(shù)名稱并配合口訣回憶動作要領(lǐng)，此時學(xué)生已經(jīng)能熟練掌握技術(shù)動作。

2.2 合理安排教學(xué)進(jìn)度，促使技能間的“第一印象”正向遷移

根據(jù)動作之間的相互遷移要合理安排教學(xué)內(nèi)容，如在上完快速跑單元教學(xué)之后可以安排蹲踞式起跑，蹲踞式起跑中跑的“第一印象”與快速跑的“第一印象”有很多相似之處。所以，蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跑可以促進(jìn)快速跑技術(shù)的鞏固。

圖1 “第一印象”運用的示意圖

2.3 教師合理安排鞏固“第一印象”的輔助性練習(xí)

很多教學(xué)時，一些學(xué)生的神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的“第一印象”不能完全接受教學(xué)內(nèi)容，這就要求教師在教學(xué)的各個環(huán)節(jié)中可以穿插各種輔助練習(xí)，讓學(xué)生的“第一印象”更順利地接受教學(xué)內(nèi)容?？焖倥芙虒W(xué)中高抬腿練習(xí)可以促進(jìn)學(xué)生更快地掌握前腳掌著地練習(xí)，小步跑可以提高跑步的頻率，這些輔助練習(xí)可以由體育教師自己創(chuàng)新。例如，在跨越式跳高教學(xué)中在學(xué)習(xí)正確的起跳點的時候教師可以利用橡皮筋做橫桿，既能提高學(xué)習(xí)的效率又能更快地讓學(xué)生找到準(zhǔn)確的起跳點。但是在設(shè)計要符合學(xué)生年齡特點和項目的特點。

3 結(jié) 語

提高體育課的有效性應(yīng)從很細(xì)小的方面入手，而強化“第一印象”的方法就是從刺激學(xué)生的視覺、聽覺到復(fù)雜的神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)，由簡到難，貫穿整節(jié)課及整個單元的教學(xué)。教師了解“第一印象”各階段學(xué)生可能出現(xiàn)的情況，正確及時地指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生運動技能的形成就會加快，從而提高教學(xué)的有效性。對于低年級的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)的很多技能都是第一次接觸，第一印象的的好壞或是否深刻對學(xué)生的影響是一輩子的，因此體育教師只有在每一細(xì)節(jié)中多下功夫，讓學(xué)生受益終生。

[ 1 ] 陳銳. 高校體育教師首因效應(yīng)的運用[ J ].宜賓學(xué)院學(xué)報，2009（12）.

[ 2 ] 陳冰心.運動記憶規(guī)律在運動技能學(xué)習(xí)中的應(yīng)用[ J ].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報，2006（11）.

G807.0

A

1674-151X（2016）01-115-02

張忠宇（1988 ～），中小學(xué)二級，碩士。研究方向：體育教學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.058