排球運(yùn)動對大學(xué)生體適能的影響與研究

王 燕

（太原科技大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030024）

排球運(yùn)動對大學(xué)生體適能的影響與研究

王 燕

（太原科技大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030024）

排球運(yùn)動在我國具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，廣受大家關(guān)注和喜愛，相較于其他體育運(yùn)動項(xiàng)目，排球是在比賽過程中對運(yùn)動員有氧耐力、速度、力量以及柔韌性素質(zhì)的綜合比拼。高校排球訓(xùn)練與專業(yè)排球訓(xùn)練是有差別的，但提高身體素質(zhì)的機(jī)理是相同的。對于當(dāng)代的在校大學(xué)生而言，擁有健康的身體是我國高校體育公開課的主要教育目標(biāo)，其可以幫助大學(xué)生有效提高生活質(zhì)量、促進(jìn)心理健康和社會適應(yīng)力。本研究旨在就普通高校實(shí)際環(huán)境下，探討高校排球運(yùn)動對大學(xué)生健康體適能的影響。此次研究由于面對的研究對象是參與排球公開課的在校大學(xué)生而非競技賽場的運(yùn)動員，因此將健康體適能作為主要研究指標(biāo)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以排球運(yùn)動對大學(xué)生體適能的影響為研究對象，對太原科技大學(xué)的350名在校生進(jìn)行研究。其中，男生243名，女生107名，年齡最小16歲，最大22歲，平均年齡19 ±2.8，平均身高166.83cm，平均體重65.28kg。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法以“排球”“大學(xué)生”“體適能”等為關(guān)鍵詞，檢索近5年來中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、維普期刊資源數(shù)據(jù)庫等相關(guān)文獻(xiàn)，并對文獻(xiàn)內(nèi)容和相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和整理。

1.2.2 課堂測試法在排球運(yùn)動中，健康體適能包括心肺耐力、肌肉力量及耐力、柔韌性和體脂百分比等，然而因太原科技大學(xué)測試器材有限，本文選取了肺活量、握力、仰臥起坐、引體向上、坐位體前屈及身高體重等作為關(guān)鍵指標(biāo)進(jìn)行了測試。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對所得數(shù)據(jù)用SPSS 18.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，計(jì)量資料用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，采用配對t檢驗(yàn)；計(jì)數(shù)資料采用卡方檢驗(yàn)，當(dāng)P<0.05時(shí)，表明差異明顯，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生心肺耐力體適能表現(xiàn)

心肺耐力適能也被稱為有氧適能，反映了處于運(yùn)動狀態(tài)時(shí)，人體循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的工作能力以及配合能力。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，350名大學(xué)生在開學(xué)后經(jīng)過1個(gè)學(xué)期的排球公開課運(yùn)動，對比課堂前后的肺活量3458.02±284.68ml和3582.11±275.72ml，大學(xué)生肺活量明顯增高，P=0.000，P<0.01，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這說明盡管課程練習(xí)較為簡單基礎(chǔ)，但課前熱身練習(xí)中的頻繁移動和起跳，有助于學(xué)生提高肺活量。

2.2 大學(xué)生肌肉力量體適能表現(xiàn)

對于排球運(yùn)動或是大學(xué)生的健康體適能來說，肌肉力量都具有絕對重要的地位，肌肉力量不足，在運(yùn)動中會容易拉傷肌肉，扭傷關(guān)節(jié)。握力主要體現(xiàn)了上肢力量的變化，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，350名大學(xué)生在開學(xué)后經(jīng)過1個(gè)學(xué)期的排球公開課運(yùn)動，對比課堂前后的握力36.25± 10.32kg和37.14±9.85kg，P>0.05，差異不明顯。說明經(jīng)過排球運(yùn)動，學(xué)生的握力有了提升，但握力提升幅度并無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這可能是因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動是一項(xiàng)多個(gè)肌肉群的聯(lián)合活動，包括腳踝、腿部、腰部、肩部、手臂以及手腕的肌肉力量，力量增加較為廣泛，不集中體現(xiàn)在握力上。也可能是因?yàn)樘萍即髮W(xué)公開課排球訓(xùn)練運(yùn)動量較小，特別是進(jìn)入秋冬季后，學(xué)生鍛煉量下降所致。

2.3 大學(xué)生肌肉耐力體適能表現(xiàn)

機(jī)體肌肉在進(jìn)行長時(shí)間工作或是對抗疲勞的能力稱之為肌肉耐力適能。數(shù)據(jù)表明，350名大學(xué)生在開學(xué)后經(jīng)過1個(gè)學(xué)期的排球公開課運(yùn)動，女生仰臥起坐運(yùn)動測試的是學(xué)生腹直肌和腹外斜肌的肌肉耐力，對比課堂前后的肌肉耐力，數(shù)量分別為20.4±7.52次和25.2± 6.88次，差異非常明顯，P<0.01，說明經(jīng)過排球運(yùn)動，女生的腹部肌肉耐力可以得到顯著提高。男生引體向上測試的是肱二頭肌、背闊肌、斜方肌以及大圓肌的肌肉耐力，課前課后數(shù)量分別為10.1±2.15個(gè)和10.2±2.32個(gè)，差異不明顯，P=0.852，P>0.05，說明排球運(yùn)動對于男生的背部肌肉耐力沒有顯著提高。在排球運(yùn)動中，長時(shí)間的展腰、收腹和扣球動作，在對對手造成威脅的同時(shí)，也能有效提高學(xué)生的腹部肌肉耐力。

2.4 大學(xué)生柔韌性體適能表現(xiàn)

機(jī)體柔韌性表現(xiàn)為人體關(guān)節(jié)活動幅度，肌腱、肌肉、韌帶、皮膚以及其他組織的彈性及伸展程度。在體育運(yùn)動中，柔韌性增強(qiáng)可使身手更為靈活，不易受到運(yùn)動損傷。坐位體前屈是測量柔韌性目前公認(rèn)的較為簡單、直接的測量手段，它能準(zhǔn)確反映腰椎周圍肌肉、肌腱、韌帶以及髂關(guān)節(jié)的靈活程度。調(diào)查顯示，350名大學(xué)生在開學(xué)后經(jīng)過1個(gè)學(xué)期的排球公開課運(yùn)動，對比課堂前后的坐位體前屈數(shù)值，分別為18.76±15.82cm和21.13± 16.75cm，P<0.01，差異明顯，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。排球的扣球以及難度較大的反身魚躍動作，均要求練習(xí)者有較高的身體柔韌性，通過排球練習(xí)對柔韌性進(jìn)行鍛煉，可以使肌肉及韌帶組織不斷地得到加強(qiáng)。

2.5 大學(xué)生體脂百分比變化

體脂含量是指人體內(nèi)脂肪的含量，當(dāng)體脂百分比過高時(shí)，除了會影響大學(xué)生外在形體美觀，從生理學(xué)角度講還會增加血液黏稠度，減緩血液流速，收縮壓和舒張壓均會有不同程度的增高，可對人體健康產(chǎn)生不可逆的影響和危害。調(diào)查表明，350名大學(xué)生在開學(xué)后經(jīng)過1個(gè)學(xué)期的排球公開課運(yùn)動，對比課堂前后的體脂百分比，數(shù)據(jù)分別為19.02±3.02和16.54±2.15，體脂率變化明顯，P<0.01，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

排球運(yùn)動具有動作多變、節(jié)奏感強(qiáng)、負(fù)荷較大及活動面廣的特點(diǎn)，可讓大學(xué)生在體會到競技快樂的同時(shí)，充分感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，達(dá)到提高健康體適能的最終目的。對以追求健康為目的的高校排球運(yùn)動來說，如何科學(xué)地進(jìn)行排球訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)這一目的的有效途徑。排球比賽時(shí)間長、運(yùn)動強(qiáng)度大及運(yùn)動方式多樣，這些都決定了排球運(yùn)動需要動員機(jī)體的供能方式也要多樣化，包括無氧供能系統(tǒng)、有氧供能系統(tǒng)以及磷酸原供能系統(tǒng)等。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

排球公開課運(yùn)動可明顯提高大學(xué)生心肺耐力適能。經(jīng)過排球運(yùn)動，學(xué)生的握力有了提高，但可能因公開課排球訓(xùn)練運(yùn)動量較小，握力提升幅度并無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。排球運(yùn)動對于大學(xué)生腹部肌肉耐力適能有明顯提高，但對背部肌肉耐力適能的改善卻不明顯。排球運(yùn)動可有效促進(jìn)學(xué)生柔韌性適能。排球運(yùn)動能幫助學(xué)生維持良好的體脂率。總的來說，除個(gè)別指標(biāo)沒有顯著性差異外，其他測試指標(biāo)均存在顯著性差異，說明太原科技大學(xué)進(jìn)行體育排球公開課可以有效提高大學(xué)生健康體適能。

3.2 建 議

3.2.1 優(yōu)化排球授課方式太原科技大學(xué)排球公開課大多1周1次，課時(shí)較少，授課地點(diǎn)大多是在室外，受地面、天氣等多方面影響，特別是天氣寒冷后，學(xué)生鍛煉量下降，很多技術(shù)動作因天氣和課時(shí)所限等無法學(xué)習(xí)到位。因此，教師和學(xué)校應(yīng)該充分考慮自身情況，設(shè)計(jì)出適合本校大學(xué)生的排球運(yùn)動授課方案，提高大學(xué)生的健康體適能。

3.2.2 豐富排球教學(xué)內(nèi)容女排精神點(diǎn)燃了在校大學(xué)生學(xué)習(xí)排球的高漲熱情，所以，人們應(yīng)以促進(jìn)大學(xué)生身心健康為運(yùn)動目的，以授課中增設(shè)排球游戲的方式，豐富排球運(yùn)動課堂教學(xué)手段，提高學(xué)生參與課內(nèi)、課外排球活動的興趣。增加課外排球的組織活動，加大排球活動的宣傳力度，倡導(dǎo)學(xué)校對學(xué)生的課外排球活動進(jìn)行積極地干預(yù)，改善排球活動的場地設(shè)施，防止運(yùn)動過程中出現(xiàn)損傷，可有效提高排球運(yùn)動的體適能訓(xùn)練效果。

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[ 3 ]高玲娣．淺談利用排球運(yùn)動提高健康體適能[ J ]．醫(yī)學(xué)與社會，2007（6）．

[ 4 ]黃明熙．普通高校排球教學(xué)改革實(shí)驗(yàn)研究[ J ]．廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（3）．

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1674-151X（2016）12-139-02

2016-10-11

王燕（1980~），講師，碩士。研究方向：學(xué)校體育學(xué)。