淺析傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生在高校體育教學(xué)中的作用

殷宏亮(湖南中醫(yī)藥大學(xué) 湖南長(zhǎng)沙 410208)

?

淺析傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生在高校體育教學(xué)中的作用

殷宏亮
(湖南中醫(yī)藥大學(xué) 湖南長(zhǎng)沙 410208)

摘 要:隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,為我國(guó)教育事業(yè)帶來(lái)了新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。體育教學(xué)是高校教學(xué)中不可或缺的一部分,傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式已經(jīng)不能滿足新時(shí)代發(fā)展的要求,如何才能提升高校體育教學(xué)質(zhì)量已經(jīng)成為社會(huì)業(yè)界人士高度關(guān)注的話題。我國(guó)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學(xué)是傳統(tǒng)文化中重要的組成部分,可以鍛煉人的體魄,培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。該文著重分析了如何在高校體育教學(xué)中加強(qiáng)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的教學(xué)。

關(guān)鍵詞:高校體育 保健與養(yǎng)生 傳統(tǒng)文化

養(yǎng)生與保健是我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,對(duì)于學(xué)生建設(shè)精神文明、培養(yǎng)道德、發(fā)揚(yáng)和繼承民族精神都有著極為重要的意義,是古代養(yǎng)生學(xué)與身體鍛煉的有機(jī)結(jié)合,也是人類社會(huì)中極為珍貴的文化遺產(chǎn)。目前，我國(guó)一些高校并未真正認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)中保健與養(yǎng)生教學(xué)的重要作用,在教學(xué)方法以及內(nèi)容上還有許多不足之處,保健與養(yǎng)生教學(xué)僅僅只是流傳于形式,沒(méi)有讓它們發(fā)揮出應(yīng)有的作用,從而導(dǎo)致體育傳統(tǒng)保健教學(xué)停滯不前。

1 為何要在高校體育教學(xué)中加強(qiáng)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的教學(xué)

傳統(tǒng)保健和養(yǎng)生教學(xué)是以學(xué)生的身體健康為目的而展開(kāi)的一種教學(xué)模式,傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學(xué)運(yùn)用意念引導(dǎo)身體進(jìn)行一種較為緩慢的運(yùn)動(dòng)行為,從而實(shí)現(xiàn)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡、強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病、調(diào)和氣血以及通暢經(jīng)絡(luò),主要是針對(duì)體內(nèi)的一種鍛煉。目前有些體育競(jìng)技,在一定的程度上挖掘出了人體的某些潛力,但卻對(duì)身體造成了嚴(yán)重的傷害,對(duì)于高校學(xué)生健康也產(chǎn)生了不利影響。只有將高校體育和傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生學(xué)相融合,互相協(xié)調(diào)發(fā)展,才能夠達(dá)到體育教學(xué)的真正目的。所以,高校必須加強(qiáng)對(duì)傳統(tǒng)保健和養(yǎng)生的教學(xué),促進(jìn)學(xué)生形成終生體育意識(shí),終身都要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,用運(yùn)動(dòng)健身的指導(dǎo)思想支配自己的行為。想要形成終身體育意識(shí),除了終身接受體育教育的影響之外,還會(huì)受到體育本質(zhì)功能、人類生活水平、社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及現(xiàn)代人行為方式的影響。高校體育教學(xué)主要是為了培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,從而提升了學(xué)生體育鍛煉的能力。

2 我國(guó)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的特色

傳統(tǒng)保健體育與養(yǎng)生在我國(guó)有著非常悠久的歷史,是我國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶,保健與養(yǎng)生學(xué)是在不斷地實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的,對(duì)于預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健有了至關(guān)重要的作用。傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生將優(yōu)秀的理論和思維模式融入到體育之中,從而達(dá)到強(qiáng)身健體以及養(yǎng)生的目的。我國(guó)傳統(tǒng)的氣功和武術(shù)是一項(xiàng)具有代表性的體育項(xiàng)目,追求人與自然合二為一的無(wú)上境界。這種理念不但適合學(xué)生的發(fā)展追求,而且還是社會(huì)發(fā)展的產(chǎn)物,具有極為鮮明的時(shí)代特征。保健與養(yǎng)生可以促進(jìn)腸道消化,學(xué)生在鍛煉以后,消化能力增強(qiáng),在鍛煉過(guò)程中會(huì)對(duì)體內(nèi)的器官進(jìn)行多次按摩,極大地刺激了消化液的分泌，加快了血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)起到了重要作用。保健與養(yǎng)生可以提高精神狀態(tài),傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學(xué)蘊(yùn)含了我國(guó)數(shù)千年優(yōu)秀文化底蘊(yùn)以及哲學(xué)思想,高校體育課程教學(xué)的過(guò)程中,教師不僅僅要指導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作,更要關(guān)注他們一些理論知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生積極向上的價(jià)值觀和人生觀,不僅鍛煉了他們的體魄,還對(duì)于精神層面也進(jìn)行了一場(chǎng)洗禮,從而促進(jìn)他們的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)水平。傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體形態(tài),能夠?qū)W(xué)生的身體進(jìn)行規(guī)律性、目的性的鍛煉,提升身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性,提升身體肌肉的柔韌性,進(jìn)而才能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

體育的本質(zhì)意義便是對(duì)人體進(jìn)行自我完善、自我塑造,實(shí)現(xiàn)人體均衡、協(xié)調(diào)以及健身發(fā)展。健身是體育最根本的目的。人類社會(huì)中,體育發(fā)展進(jìn)程表現(xiàn)出來(lái)的目的指向,并未與健身保持一致,有時(shí)會(huì)偏離左右,甚至是走上與健身相反的方向?，F(xiàn)代體育能夠更快、更高地追求精神上自我主張以及身體上自我超越,在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)筋健骨、磨練意志,表現(xiàn)出人類自我超越的能力,但這樣的結(jié)果往往會(huì)損害自身健康。對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的生存方式進(jìn)行反思,應(yīng)該追求人與社會(huì)、人與自然的和諧發(fā)展。

體育生活化的客觀要求就是終身體育意識(shí),促使體育貫穿于人整個(gè)生命過(guò)程之中,推進(jìn)體育融進(jìn)人們的日常生活,使體育轉(zhuǎn)化成人們生活中不可或缺的一部分,讓體育成為人們習(xí)以為常的習(xí)慣,并且在體育鍛煉的過(guò)程中能夠愉快的享受生活,讓體育成為人們?nèi)粘５男枨?如此人們才會(huì)積極投入、樂(lè)于參與其中。傳統(tǒng)的養(yǎng)生體育涉及較廣,包括情緒、起居、飲食、勞逸、引導(dǎo)等各個(gè)方面,其中包含精神生活和實(shí)際生活等內(nèi)容,順應(yīng)天時(shí)的休養(yǎng)原則,能夠剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜結(jié)合,使得人們身心健康得到長(zhǎng)足的發(fā)展。

3 怎樣在高校體育教學(xué)中加強(qiáng)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的教學(xué)

在高校中開(kāi)展傳統(tǒng)保健和養(yǎng)生的教學(xué),是新課改的必然要求,順應(yīng)了時(shí)代發(fā)展潮流,能夠更好地實(shí)現(xiàn)新課改對(duì)體育教學(xué)的要求,高校應(yīng)該積極改革,增強(qiáng)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生教學(xué),對(duì)于學(xué)生的自我發(fā)展,具有一定的積極作用。

3.1 增強(qiáng)終身體育意識(shí)

加強(qiáng)終身體育意識(shí),體現(xiàn)出高校體育教學(xué)深刻的內(nèi)涵。新課程改革對(duì)高校體育教學(xué)提出了更高的要求。為了貫徹落實(shí)新課改的指導(dǎo)方針,針對(duì)目前我國(guó)高校體育教學(xué)的不足,將傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生有效地融合到體育教學(xué)之中,指導(dǎo)學(xué)生掌握終身體育鍛煉的方法,經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)保健體育課程的教學(xué),為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想觀念。學(xué)校從學(xué)生自身的實(shí)際情況出發(fā),以現(xiàn)代體育教育的理念展開(kāi)一系列的體育教學(xué)活動(dòng),體現(xiàn)出體育教學(xué)的時(shí)代性和社會(huì)性,以學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)的興趣為出發(fā)點(diǎn),結(jié)合教學(xué)內(nèi)容,選取適合學(xué)生的教學(xué)方式,激發(fā)學(xué)生對(duì)于傳統(tǒng)保健養(yǎng)生學(xué)習(xí)的愿望。

3.2 勇于創(chuàng)新,改革教學(xué)方法與內(nèi)容

學(xué)校要勇于創(chuàng)新,形成與新課改理念想適應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容與方法,高校體育教學(xué)的主要目的就是讓學(xué)生掌握知識(shí)和技能,是一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程,并非一蹴就能完成的。高校學(xué)生已經(jīng)有了自主的思想主張和行為方式,開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)需要結(jié)合學(xué)生的自我個(gè)性,鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自主性的學(xué)習(xí)。隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展,多媒體教學(xué)已廣泛應(yīng)用于高校之中,學(xué)?？梢圆捎枚嗝襟w技術(shù),對(duì)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學(xué)進(jìn)行詳細(xì)的講解與示范,從而進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)。要將傳統(tǒng)的保健與養(yǎng)生融進(jìn)體育的教學(xué)之中,形成系統(tǒng)的、科學(xué)的教學(xué)體系,教師也應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的認(rèn)識(shí),進(jìn)而才能更好地指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的保健與養(yǎng)生課程。

3.3 提高對(duì)體育項(xiàng)目的重視程度

高校應(yīng)該重視體育項(xiàng)目,并且積極地將其擴(kuò)展甚至是外延,如此才能夠體現(xiàn)出時(shí)代特色。在體育課程中融入傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學(xué),并且積極地開(kāi)展一些與保健和養(yǎng)生有關(guān)的體育活動(dòng),加深學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)健身項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)。例如：學(xué)校經(jīng)常開(kāi)展一些有關(guān)養(yǎng)生與保健活動(dòng),積極地了解學(xué)生在課外對(duì)保健和養(yǎng)生學(xué)的學(xué)習(xí),然后組織各種各樣的比賽,通過(guò)比賽的形式來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生參與其中,從而使得學(xué)生對(duì)保健和養(yǎng)生學(xué)的學(xué)習(xí)更加地投入,進(jìn)而才能夠更好地促進(jìn)傳統(tǒng)教育教學(xué)的開(kāi)展。

3.4 增強(qiáng)體育自主延伸教育

高校在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)該以學(xué)生為主,體育教師在授課時(shí),應(yīng)該強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)的掌握,提升學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學(xué)鍛煉的能力,有利于培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識(shí),進(jìn)而提升學(xué)生自主性學(xué)習(xí)的能力。室外活動(dòng)是高校體育教學(xué)的輔助與延伸,對(duì)于提升高校體育教學(xué)質(zhì)量以及培養(yǎng)學(xué)生接受新知識(shí)的能力有著至關(guān)重要的作用。例如:高效學(xué)生不僅僅只是在體育課堂上面才能夠練習(xí)傳統(tǒng)保健養(yǎng)生相關(guān)的體育項(xiàng)目,即便是在晚上睡覺(jué)前,也能夠練習(xí)相關(guān)的體育項(xiàng)目,如,睡前打坐以及做俯臥撐等。

3.5 現(xiàn)代教育和傳統(tǒng)教育相結(jié)合

社會(huì)環(huán)境日新月異,我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展早已經(jīng)跟不上新時(shí)代的步伐。高校體育教育的課程之中要選取合適的傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的內(nèi)容,不能一味的按部就班,更不能忽視傳統(tǒng)文化對(duì)現(xiàn)代教育的影響,不能片面的跟隨著時(shí)代發(fā)展的步伐,從而忽略了養(yǎng)生和保健的本質(zhì)和傳統(tǒng)意義。適當(dāng)選取傳統(tǒng)文化的一些內(nèi)容,用現(xiàn)代教育手段進(jìn)行整合,提煉出最具特色、緊跟時(shí)代步伐以及具有青年教育特點(diǎn)的全新教學(xué)手段。運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)的理論,提升學(xué)生自主接受新知識(shí)的能力,并在一定程度上與實(shí)踐結(jié)合起來(lái),從而完善高校體育教學(xué)理論。

4 結(jié)語(yǔ)

高校體育教學(xué)中進(jìn)行傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生教學(xué),要取其精華、去其糟粕,運(yùn)用新時(shí)代的手段對(duì)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生進(jìn)行整理和闡釋,提煉出既可以適應(yīng)青年發(fā)展,又能夠強(qiáng)身健體的體育教學(xué)方法。該文著重闡述了高校體育教學(xué)中加強(qiáng)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的重要作用，保健與養(yǎng)生對(duì)于身心健康有著積極意義，我國(guó)傳統(tǒng)保健體育與養(yǎng)生的特色，傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生學(xué)在高校體育中的教學(xué)實(shí)踐。其中教學(xué)實(shí)踐可以增強(qiáng)終身體育意識(shí)，勇于創(chuàng)新,改革教學(xué)方法與內(nèi)容，增強(qiáng)對(duì)體育項(xiàng)目的重視程度，增強(qiáng)體育自主延伸教育,以及現(xiàn)代教育和傳統(tǒng)教育相結(jié)合。希望我國(guó)高校體育課程的發(fā)展能夠更具特色,吸引更多的人參與進(jìn)來(lái)。

參考文獻(xiàn)

[1]康峰.如何在高校體育教學(xué)中加強(qiáng)傳統(tǒng)保健與養(yǎng)生的教學(xué)[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報(bào),2012(2):173,180.

[2]萬(wàn)琳,孔祥云.加強(qiáng)高校養(yǎng)生體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議[J].教育時(shí)空,2014(9):126.

[3]丁連元,謝惠蓉,岳寶愛(ài),等.傳統(tǒng)養(yǎng)生體育與高校體育教學(xué)的研究[J].山東科技教育,2000(3):49-51,68.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.142

中圖分類號(hào):G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)01(c)-0142-02