張明(開化縣第一初級(jí)中學(xué) 浙江開化 324300)
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基于學(xué)生體質(zhì)提升角度的初中體育教學(xué)研究
張明
(開化縣第一初級(jí)中學(xué) 浙江開化 324300)
摘 要:青少年時(shí)期是學(xué)生身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。然而當(dāng)前初中生體質(zhì)普遍下降,不得不引起我們的重視。體育課擔(dān)負(fù)著提高學(xué)生身體素質(zhì)的重任,因此,教師在體育教學(xué)中應(yīng)該從學(xué)生體質(zhì)的提升角度著手,對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,真正提高學(xué)生體質(zhì),實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的根本目的。為此,該文從初中生體質(zhì)現(xiàn)狀入手,對(duì)初中體育對(duì)于學(xué)生體質(zhì)提升存在的欠缺進(jìn)行分析,并就基于提高學(xué)生體質(zhì)前提下的初中體育教學(xué)策略展開論述。
關(guān)鍵詞:學(xué)生體質(zhì) 初中體育 終身體育
青少年的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個(gè)人健康成長(zhǎng),而且關(guān)系整個(gè)民族健康素質(zhì),是我國(guó)人才培養(yǎng)的基石。然而當(dāng)前初中階段,學(xué)生的身體素質(zhì)卻有所下降,需要引起我們的重視。
一直以來,黨和政府高度關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展,國(guó)內(nèi)學(xué)校也在學(xué)生身體素質(zhì)建設(shè)工作方面投入較大的成本,諸如改進(jìn)與拓建運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館,購(gòu)買運(yùn)動(dòng)器械等,然而遺憾的是,從近年來學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的情況看,中學(xué)生身體機(jī)能呈現(xiàn)出整體下行的發(fā)展態(tài)勢(shì)。
從國(guó)內(nèi)中學(xué)組織學(xué)生進(jìn)行課外體育活動(dòng)的現(xiàn)實(shí)情況看,因“組織”環(huán)節(jié)的缺失,導(dǎo)致學(xué)生的課外體育活動(dòng)基本淪為學(xué)生的自由活動(dòng)時(shí)間,未能實(shí)現(xiàn)對(duì)其身體機(jī)能的提升。大多數(shù)學(xué)校在踐行體育活動(dòng)過程中,其所秉承的教學(xué)理念與教學(xué)重心均停留在體育課程課上教學(xué)層面,未能實(shí)現(xiàn)對(duì)課外體育活動(dòng)的效度化組織,因而直接造成課外體育活動(dòng)組織失序,難以發(fā)揮應(yīng)有的效果。
除前述原因之外,從國(guó)內(nèi)中學(xué)開設(shè)的體育課程本身來看,其對(duì)學(xué)生的學(xué)情評(píng)價(jià)依然停留于以往的“成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)”范疇,實(shí)則依然遵循著傳統(tǒng)應(yīng)試教育的理念,故而在相當(dāng)一部分國(guó)內(nèi)中學(xué)當(dāng)中,體育課程授課多采取課上少數(shù)時(shí)間教師講解,多數(shù)時(shí)間交由學(xué)生自行支配的模式,因此難以使學(xué)生的身體機(jī)能得以切實(shí)提高,而自由活動(dòng)的課上組織模式,進(jìn)一步淡化了學(xué)生對(duì)體育課程的重視程度,將之視為放松課、休閑課。少部分學(xué)校慣常占用體育課時(shí)間用來進(jìn)行其他學(xué)科的教學(xué)活動(dòng)。
為了提高學(xué)生的體質(zhì),初中體育教學(xué)中應(yīng)該強(qiáng)化學(xué)生終身體育的意識(shí),并有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行力量、速度和耐力方面的訓(xùn)練,使學(xué)生體質(zhì)得以提升。
3.1 體育意識(shí)方面——強(qiáng)化學(xué)生終身體育的意識(shí)
依托系統(tǒng)性的體育鍛煉,能夠提升人的身體機(jī)能,使其在工作、學(xué)習(xí)與生活中保持充沛的體能與旺盛的精力,進(jìn)而抵御疾病、延緩器官衰竭。同時(shí),人在其生命歷程中,身體機(jī)能經(jīng)歷了曲線式發(fā)展過程,唯有系統(tǒng)性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),才能夠保持良好的身體機(jī)能。但是學(xué)生并沒有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),所以會(huì)缺乏體育鍛煉的意識(shí)和行為。為此,教師需要將體育鍛煉的必要性告知學(xué)生,強(qiáng)化學(xué)生終身體育的意識(shí),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值,感受體育給他們帶來無窮的樂趣,有意識(shí)地投身廣闊的空間參加體育鍛煉活動(dòng)。
3.2 訓(xùn)練項(xiàng)目方面
(1)力量訓(xùn)練。
人的各項(xiàng)身體素質(zhì)中,最為基礎(chǔ)性的乃是力量素質(zhì)。有鑒于此,在初中體育課程教學(xué)過程中,體育教師必須根據(jù)學(xué)生的年齡狀況與身體狀況,為其制定系統(tǒng)性的力量訓(xùn)練教學(xué)方案,以便使其肌肉群組得以獲得充分鍛煉;其次,體育教師應(yīng)設(shè)計(jì)科學(xué)的力量訓(xùn)練方法,以免因負(fù)荷過重造成學(xué)生肌肉勞損,或者訓(xùn)練強(qiáng)度過輕而無法達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo);最后,體育教師必須注重把握學(xué)生的學(xué)情,即針對(duì)不同身體狀況的學(xué)生,為其設(shè)計(jì)不同強(qiáng)度的力量訓(xùn)練內(nèi)容,以保證力量訓(xùn)練的有效性和針對(duì)性。具體而言,作為初中一、二年級(jí)的學(xué)生,其身體發(fā)育表現(xiàn)為肌肉群組之間的協(xié)調(diào)性不強(qiáng)、力量增長(zhǎng)較為緩慢,因此針對(duì)這兩個(gè)年級(jí)學(xué)生的力量訓(xùn)練,應(yīng)以動(dòng)力性力量訓(xùn)練為主,并輔之以局部靜力性訓(xùn)練,體育教師應(yīng)科學(xué)合理的設(shè)計(jì)訓(xùn)練負(fù)荷,控制訓(xùn)練強(qiáng)度,以免處于身體發(fā)育期的學(xué)生出現(xiàn)脊柱受壓等情況;初三年級(jí)學(xué)生的力量訓(xùn)練強(qiáng)度可以適度增大,以便使其肌肉群得以橫向發(fā)展,進(jìn)而提升肌肉力量,同時(shí)體育教師也應(yīng)注重對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的把握,以免因強(qiáng)度過大造成學(xué)生身體受損。
(2)速度訓(xùn)練。
速度訓(xùn)練乃是通過訓(xùn)練提升身體快速運(yùn)動(dòng)能力,依托系統(tǒng)性的速度訓(xùn)練,能夠增進(jìn)學(xué)生大腦皮層興奮抑制過程的靈活性,改善其呼吸系統(tǒng)。初中體育教師在教學(xué)過程中,可以采取下述教學(xué)方式實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生速度素質(zhì)的系統(tǒng)性訓(xùn)練,如組織學(xué)生進(jìn)行變速跑,即以教師的哨聲為信號(hào),短哨聲響起時(shí),學(xué)生應(yīng)全力沖刺,長(zhǎng)哨聲響起時(shí),學(xué)生應(yīng)放慢速度勻速跑,如此能夠有效訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)神經(jīng),進(jìn)而協(xié)調(diào)身體機(jī)能。此外,教師也可以組織學(xué)生進(jìn)行力量與速度綜合訓(xùn)練,如三級(jí)跳、蛙跳等,使學(xué)生的力量素質(zhì)與速度素質(zhì)得以同步發(fā)展。需要注意的是,學(xué)生速度素質(zhì)的提升,乃是其力量素質(zhì)與身體協(xié)調(diào)性、靈敏性統(tǒng)一的結(jié)果,基于此種情形,初中體育教師在組織學(xué)生進(jìn)行速度訓(xùn)練時(shí),必須注重同其他身體素質(zhì)訓(xùn)練相匹配結(jié)合,如此才能夠收到理想的速度訓(xùn)練效果。
(3)耐力訓(xùn)練。
耐力訓(xùn)練乃是依托系統(tǒng)性的訓(xùn)練,使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)過程中持久的抗疲勞能力。耐力素質(zhì)作為基本身體素質(zhì)構(gòu)成要素之一,其能夠?yàn)閷W(xué)生提供充沛的運(yùn)動(dòng)能力。有鑒于此,初中體育教師必須在教學(xué)中注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)性的耐力訓(xùn)練,以便使其獲得足夠的體能保障與體能儲(chǔ)備。從訓(xùn)練的實(shí)效性角度看,中長(zhǎng)跑訓(xùn)練是提升學(xué)生耐力素質(zhì)的有效方式。比如800 m、1000 m、1500m耐力跑,他們的目的都是為了發(fā)展學(xué)生們的有氧耐力,具體可采取勻速跑、變速跑、間歇跑、越野跑等訓(xùn)練方法。需要指出的是,因技術(shù)相對(duì)于其他訓(xùn)練形式過于單調(diào)重復(fù),因此使學(xué)生在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練過程中,極易產(chǎn)生枯燥感,進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的抗拒與排斥,影響到其耐力素質(zhì)的提升。有鑒于此,初中體育教師應(yīng)注重采取科學(xué)合理的教學(xué)方法,使學(xué)生的訓(xùn)練興趣被充分激發(fā),如可以選擇在體育館內(nèi)跑步機(jī)進(jìn)行,利用播放音樂的方式,使學(xué)生注意力分散,進(jìn)而使其在不知不覺中完成耐力訓(xùn)練。
體育教師應(yīng)樹立提高學(xué)生體質(zhì)的整體理念,結(jié)合教學(xué)實(shí)踐,積極參與教學(xué)科研,為提高學(xué)生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生自覺參與體育鍛煉意識(shí)做出最大的努力!
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中圖分類號(hào):G8
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A
文章編號(hào):2095-2813(2016)06(c)-0067-02
DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.18.067