高校健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)的研究

位桂香冀曉斌

(1.西安交通大學(xué)體育中心 陜西西安 710049;2.西安文理學(xué)院 陜西西安 710065)

高校健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)的研究

位桂香1冀曉斌2

(1.西安交通大學(xué)體育中心 陜西西安 710049;2.西安文理學(xué)院 陜西西安 710065)

經(jīng)過(guò)查找資料、進(jìn)行訪談和一系列問(wèn)卷調(diào)查之后,發(fā)現(xiàn)在我國(guó)高校的健美操運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員受傷的情況很是常見(jiàn),而這些問(wèn)題產(chǎn)生的原因大多是因?yàn)樗麄兊纳眢w特質(zhì)。而要想減輕運(yùn)動(dòng)員受傷的情況,首先弄清楚運(yùn)動(dòng)員受傷的原因必不可少,同時(shí)利用運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的規(guī)律設(shè)計(jì)出科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。

健美操 運(yùn)動(dòng)損傷 特點(diǎn) 研究

世界健美操大潮的興起以及我國(guó)在該行業(yè)取得的突出成績(jī)，很大程度上激發(fā)了我國(guó)健美操事業(yè)的發(fā)展，涌現(xiàn)出一大批健美操運(yùn)動(dòng)員。而這些運(yùn)動(dòng)員受體制制度的影響，大多數(shù)來(lái)自于高等院校，他們也成為了參加國(guó)際高等比賽的主力軍。然而由于競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，健美操的難度逐年增加，這在很大程度上加劇了運(yùn)動(dòng)員的受傷情況，同時(shí)也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理造成了不小的打擊。所以，減輕運(yùn)動(dòng)員的受傷狀況是當(dāng)今一項(xiàng)迫在眉睫的任務(wù)。而在該文中，為了給健美操訓(xùn)練提出一些合理化建議，著重于研究運(yùn)動(dòng)員的損傷特點(diǎn)，從而掌握一定的訓(xùn)練規(guī)律。

1 高校健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)

隨著健美操運(yùn)動(dòng)在全國(guó)乃至世界的盛行，該運(yùn)動(dòng)得到了越來(lái)越多人的關(guān)注，但同時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)員受傷情況的逐年嚴(yán)重，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的安全保障也得到了廣泛的關(guān)注。所以，針對(duì)這一基本情況，筆者對(duì)高校進(jìn)行了一系列調(diào)查走訪，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體受傷情況進(jìn)行了了解。

1.1 損傷類型、性質(zhì)與部位

健美操運(yùn)動(dòng)員的損傷主要有扭傷、拉傷和挫傷，而這些受傷情況常常也會(huì)被劃分為不同的受傷類型。而在通常情況下，運(yùn)動(dòng)員的受傷部位主要集中在手、踝關(guān)節(jié)、足和肩部這些容易受傷的部位；如果按損傷組織來(lái)分的話，健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷又分為骨損傷、肌肉損傷、韌帶損傷、神經(jīng)損傷、軟骨損傷幾種類型；如果是按傷情發(fā)展速度和損傷對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)能力的影響來(lái)分的話，健美操運(yùn)動(dòng)損傷又分為急性損傷和慢性損傷，輕度損傷、中度損傷和重度損傷幾大類。總的來(lái)說(shuō)，損傷主要集中在上肢和下肢，而通過(guò)對(duì)實(shí)例的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，接近一半的損傷為上肢損傷，而超過(guò)一半的屬于下肢損傷；同時(shí)，急性損傷所占比重也比較大。

1.2 損傷時(shí)間和原因

在整個(gè)健美操的訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員都承擔(dān)著隨時(shí)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而且機(jī)率相對(duì)較大。同時(shí)，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的受傷情況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有一半的損傷是在課外訓(xùn)練時(shí)發(fā)生的，接近一半的人是在課堂上受傷的，為數(shù)不多的損傷發(fā)生在比賽期間。而之所以會(huì)發(fā)生這種情況，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)而表演的時(shí)間較短，所以運(yùn)動(dòng)員大部分的損傷都發(fā)生在訓(xùn)練時(shí)而不是比賽表演期間。而如果從技術(shù)和心理素質(zhì)來(lái)看，之所以表演時(shí)受傷的情況不多見(jiàn)是因?yàn)槠綍r(shí)的訓(xùn)練給了運(yùn)動(dòng)員很大的信心，緩解了他們的緊張感。同時(shí)，健美操運(yùn)動(dòng)員的受傷原因還可以分為直接原因和間接原因以及內(nèi)因和外因。在所有這些原因中，心理素質(zhì)、保護(hù)措施不齊全和技術(shù)問(wèn)題都屬于直接原因。而運(yùn)動(dòng)員自身的身體缺陷等則屬于間接原因。外因則包括教練不夠?qū)I(yè)、場(chǎng)地設(shè)施不完備等因素。運(yùn)動(dòng)員受傷的內(nèi)因主要有自身水平的高低、當(dāng)時(shí)的狀態(tài)好壞以及是否疲憊等一系列原因。

1.3 運(yùn)動(dòng)損傷與性別、技能水平的關(guān)系

根據(jù)當(dāng)前的發(fā)展局勢(shì)可知，目前健美操運(yùn)動(dòng)中的傷害大部分都是急性損傷。雖然急性損傷與運(yùn)動(dòng)員的性別和學(xué)生的專業(yè)能力無(wú)太大關(guān)聯(lián)，但是還是存在細(xì)小的聯(lián)系，比如專業(yè)學(xué)生比普通學(xué)生更容易受到損傷。就運(yùn)動(dòng)員的年齡來(lái)看，隨著運(yùn)動(dòng)員的年齡增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的水平也會(huì)隨之增加，與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的急性損傷也會(huì)減少，但是慢性損傷也會(huì)隨之增加，究其原因，主要是因?yàn)槔线\(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，能夠降低急性損傷的幾率。而且老運(yùn)動(dòng)員經(jīng)驗(yàn)豐富。

2 預(yù)防健美操運(yùn)動(dòng)損傷的方法

由于規(guī)則難度的逐步提高，各種損傷也隨之頻繁出現(xiàn)，這嚴(yán)重影響了訓(xùn)練和比賽的順利進(jìn)行，同時(shí)給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)生理和心理上的巨大壓力。因此，如何將運(yùn)動(dòng)損傷減少到最低限度，是當(dāng)前面臨的重要問(wèn)題。該文試圖對(duì)高校健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的性質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行探討，以期能進(jìn)一步掌握損傷的規(guī)律，為我國(guó)健美操訓(xùn)練的科學(xué)化提供依據(jù)。

2.1 提高保護(hù)意識(shí),加強(qiáng)自我保護(hù)

針對(duì)上文提出的問(wèn)題，為了降低運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。首先，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該有強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)，同時(shí)也應(yīng)該注意在運(yùn)動(dòng)中的合理防護(hù)。要如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，高校應(yīng)該加強(qiáng)健美操的信息交流，加大宣傳力度，科學(xué)訓(xùn)練，營(yíng)造一個(gè)良好的健美操學(xué)習(xí)氛圍。同時(shí)，高校健美操老師應(yīng)該積極引導(dǎo)學(xué)生樹立一個(gè)強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生在日常的健美操訓(xùn)練中采取合理的防護(hù)措施，通過(guò)這兩方面能夠有效預(yù)防急性損傷的發(fā)生。

2.2 強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練

預(yù)防健美操運(yùn)動(dòng)中的損傷，有一個(gè)方面就是應(yīng)該提高運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)。不同的人身體素質(zhì)不一樣，同時(shí)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的身體部位也不一樣。高校健美操老師應(yīng)該結(jié)合健美操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)行合理的針對(duì)性訓(xùn)練，通過(guò)合理的訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的體魄，作為健美操運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該在日常的訓(xùn)練中有意地注意訓(xùn)練中的針對(duì)性并以此提高自己的身體素質(zhì)。

2.3 優(yōu)化教學(xué)環(huán)境,提高教學(xué)質(zhì)量

在提高了運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)和自我保護(hù)意識(shí)之后，應(yīng)該有一個(gè)完善的教學(xué)環(huán)境。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，也有其比較適合的環(huán)境要求，比如健美操場(chǎng)地一般要求彈性比較好，能夠有效幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行日常訓(xùn)練。還有就是一個(gè)服裝要求，服裝要求比較嚴(yán)格，需要一個(gè)寬松的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，能夠有一個(gè)好的伸展性。在這一點(diǎn)上，高校應(yīng)該加強(qiáng)健美操的教學(xué)投入，加強(qiáng)健美操的硬件設(shè)施建設(shè)，為健美操運(yùn)動(dòng)員提供一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境。同時(shí)，站在健美操教師角度的一方，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)于健美操教師的專業(yè)水平的要求，合理地安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練的強(qiáng)度。為運(yùn)動(dòng)員的健康訓(xùn)練提供技術(shù)上的支持。

2.4 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

分析運(yùn)動(dòng)的急性損傷幾率，可以發(fā)現(xiàn)造成急性損傷后，學(xué)生得不到及時(shí)的治療，也會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷率。根據(jù)上述分析可知，在以后的教學(xué)與訓(xùn)練中，高校應(yīng)該加強(qiáng)健美操醫(yī)療條件的建設(shè)，同時(shí)醫(yī)療部門也應(yīng)該加強(qiáng)衛(wèi)生知識(shí)的宣傳工作，更好地為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)。在醫(yī)療條件改變的條件下，高校健美操運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該加大自我監(jiān)督力度，有一定的應(yīng)急知識(shí)，而且要防患于未然，合理地保護(hù)自己，不要逞強(qiáng)，要有一個(gè)健康的身體來(lái)進(jìn)行日常的訓(xùn)練。

建議高校健美操的訓(xùn)練要加強(qiáng)科學(xué)性，在比賽目標(biāo)、項(xiàng)目編排、訓(xùn)練強(qiáng)度等的實(shí)施上要依據(jù)實(shí)際情況和科學(xué)化訓(xùn)練原理進(jìn)行；提高教練員專業(yè)水平，提高運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件和自身防范損傷的意識(shí)；在訓(xùn)練過(guò)程中要做到技術(shù)、體能、心理3種訓(xùn)練并重，以運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展來(lái)預(yù)防和避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高校在健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的組織以及合理的安排，按照運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人素質(zhì)來(lái)進(jìn)行有效的訓(xùn)練，還有就是要提高健美操教師的專業(yè)水平，為運(yùn)動(dòng)員的有效訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，最后就是運(yùn)動(dòng)員要提高自身素質(zhì)和防范意識(shí)，全面有效地保護(hù)自己并完成日常的訓(xùn)練。

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[2]向春玉，陽(yáng)家鵬.高校健美操運(yùn)動(dòng)員身體自我概念影響因素及干預(yù)對(duì)策的研究[J].山東體育科技，2011，33(5):29-34.

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G831.3

A

2095-2813(2016)12(c)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.018