我國優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能訓練研究

張　博

(武漢市第二輕工業(yè)學校 體育教研室，湖北 武漢430080)

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我國優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能訓練研究

張博

(武漢市第二輕工業(yè)學校 體育教研室，湖北 武漢430080)

摘要:我國優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能與國際優(yōu)秀運動員相比存在明顯差距，對我國優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能現(xiàn)狀進行了分析，指出需要從強化運動員連續(xù)攻擊意識、加強基礎能力訓練和連續(xù)攻擊技能的實戰(zhàn)訓練等方面進行針對性訓練。

關鍵詞：跆拳道運動員；連續(xù)攻擊技能；攻擊意識

跆拳道項目新的競賽規(guī)則實施以后，比賽中運動員使用連續(xù)技能進行攻擊的頻率與成功率大幅度提高。統(tǒng)計表明，連續(xù)攻擊技能已經(jīng)成為決定比賽勝負的關鍵技能之一。本文以我國備戰(zhàn)里約奧運會某級別優(yōu)秀跆拳道運動員為研究對象，重點分析了近兩屆跆拳道世錦賽中，我國運動員連續(xù)攻擊技能的應用情況和存在的主要問題，制定了針對性訓練策略與方法，旨在為我國跆拳道項目訓練實踐提供參考。

1我國優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能的現(xiàn)狀

連續(xù)攻擊技能是指一次交手回合中，運用兩次及兩次以上的踢擊動作來完成攻防技擊的跆拳道專項技能。根據(jù)電子護具軀干部位得分特點，將“連續(xù)技能得分”做為一項指標，對2014、2015年世錦賽進行了統(tǒng)計分析。結果顯示，使用連續(xù)攻擊技能得分的只有47次，占總得分次數(shù)的比例較少。使用電子護具以來，訓練界一直認為多踢擊、多接觸電子護具是軀干部位多得分的前提。本次調(diào)查結果顯示，我國優(yōu)秀運動員的一場比賽平均使用連續(xù)攻擊技能的次數(shù)為4～6次。從世錦賽的現(xiàn)場和攝像資料分析顯示，國外優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊能力遠遠高于我國運動員。隨著電子護具對于得分精準度要求的提高，連續(xù)攻擊成為了各國選手普遍采用的比賽策略。

統(tǒng)計顯示：我國運動員的連續(xù)攻擊技能大多是技術動作連續(xù)，占總比例的69.3%；技戰(zhàn)術連續(xù)和交手回合連續(xù)分別只占23%和7.7%；而同類數(shù)據(jù)，國外優(yōu)秀選手應用比例分別是24%、44.4%和31.48%。由此可見，我國運動員技戰(zhàn)術連續(xù)和交手回合連續(xù)能力較為薄弱。

結合當前國際跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能的整體情況，中國教練員和多名韓方外教進行了研究并取得共識，一致認為我國運動員連續(xù)攻擊技能存在以下幾個方面的主要問題：第一，連續(xù)的概念和意識相對淡薄，致使連續(xù)技能較差；第二，踢擊中身體重心偏后且不能快打快收，致使連續(xù)速度慢，以及反擊連續(xù)好于攻擊連續(xù)；第三，訓練內(nèi)容脫離實戰(zhàn)，致使運動員缺乏根據(jù)目標、時機以及時空關系來正確決策技術應用；第四，運動員基礎能力薄弱，致使連續(xù)技戰(zhàn)術銜接的技術與技巧(步法、擊拳、貼靠、假動作、攻防反轉換等)不足；第五，沒有強烈的專業(yè)意識，沒有足夠的體能儲備，致使交手回合連續(xù)能力較差。

2我國優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能的訓練策略

2.1強化運動員連續(xù)攻擊意識

意識決定行動，沒有意識的引領，很難做出自覺的行動。跆拳道技能訓練亦如此，根據(jù)我們對連續(xù)攻擊技能的認識和診斷，首先需要強化運動員連續(xù)攻擊意識，并使之成為一種常態(tài)要求，成為一種習慣和不需要提醒的潛意識支配下的自覺行動。行之有效的辦法就是使連續(xù)成為一種最基本的行動要求和條件貫穿于技戰(zhàn)術訓練的始終，加以時日，即會顯現(xiàn)不錯的訓練成果。通過強化意識培養(yǎng)從而使運動員形成連續(xù)組合攻擊的思維，進而針對性地在實踐中及時發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，直至獲得良好的連續(xù)攻擊能力。

2.2加強運動員的基礎能力訓練

專項意識是解決思維上的問題，運動員在具備良好的專項意識之后，需要有扎實的基礎能力來完成技戰(zhàn)術行動。根據(jù)連續(xù)攻擊技能的基本特點，與其高度相關的基礎能力主要是移動步法銜接、身體重心控制和踢擊動作發(fā)力三大要素。

移動步法是進行身體重心控制的手段之一，是進行攻擊距離調(diào)整的主要途徑，也是構成比賽時機創(chuàng)造與捕捉的前提。目前，由于訓練實踐對移動步法的作用認識不足，導致移動步法訓練比例嚴重缺失。跆拳道比賽要求運動員在有限的時間和空間內(nèi)，具備高效的時機創(chuàng)造和捕捉能力，如果沒有步法這個有利的武器，在核心內(nèi)容的比較上就會處于劣勢和被動狀態(tài)。

重心控制是影響踢擊力量大小、調(diào)節(jié)攻擊距離、實現(xiàn)攻防轉換的重要途徑。通過身體重心控制，可以極大地提高踢擊力量，由于我國選手在初期學習、掌握跆拳道技術時，對重心控制在完成踢擊動作過程中的作用認識不清，導致踢擊技術更多地是依靠腿來完成，而且擊打力量也更多地依靠彈膝來體現(xiàn)，久而久之，就形成了我國運動員擊打力量不足并且膝關節(jié)損傷嚴重的狀況。實踐中身體重心控制能力缺失，將直接導致?lián)舸蛄α坎蛔恪舸蚓嚯x欠佳、攻擊防守反擊任務難以獲得較高成功率，也將影響運動員整體競技水平的提高。

踢擊動作發(fā)力認識模糊和錯誤，導致迄今為止在動作發(fā)力部位的認識上還沒有取得共識。究竟是腿蹬地發(fā)力、或是髖關節(jié)發(fā)力，還是膝關節(jié)發(fā)力眾說紛紜，訓練過程中的診斷和指導也欠缺統(tǒng)一的規(guī)范和標準。造成此現(xiàn)象主要原因是初級階段技術的學習和掌握過多來自于外形上的模仿和急于求成，沒有針對任何一個彈踢性、屈伸性和擺動性技術進行必要的生物力學分析，并在此基礎上進行技術的規(guī)范和訓練。這正是我國跆拳道運動員踢擊技術擊打距離近、力量小、速度慢、易受傷和殺傷力弱的直接原因。

2.3突出連續(xù)攻擊技能實戰(zhàn)訓練

通過條件設置和目標要求，更多地將訓練過程安排到連續(xù)對抗的情境中，并有意識地建立正確的連續(xù)技能感知覺，提升連續(xù)攻擊技能應用水平。在大量連續(xù)技能訓練中，我們發(fā)現(xiàn)有兩種專業(yè)運動感知覺能力特別重要，其一是對對方運動員的動態(tài)把握的感知覺；其二是雙方在對抗中所形成的瞬息萬變的時空關系(距離、時間和速度等)的感知覺。這兩種感覺是能否選擇和提取正確技術決策進行連續(xù)攻擊并保證成功率的關鍵所在。

3結束語

跆拳道連續(xù)攻擊技能包括技術動作連續(xù)、技戰(zhàn)術連續(xù)和交手回合連續(xù)三種形式。我國運動員連續(xù)攻擊技能主要是技術動作連續(xù)、技戰(zhàn)術連續(xù)和交手回合連續(xù)能力較為薄弱。國際優(yōu)秀跆拳道運動員連續(xù)攻擊能力遠遠高于我國運動員。實踐證明：強化運動員連續(xù)攻擊意識、加強基礎能力訓練和連續(xù)攻擊技能的實戰(zhàn)訓練是提高我國跆拳道運動員連續(xù)攻擊技能的有效策略。

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Continuous Attacking Skill Training of Excellent Chinese Taekwondo Athletes

ZHANG Bo

(Sport Teaching and Research Office, Wuhan 2nd Light Industry Inst., Wuhan 430080, China)

Abstract:The continuous attacking skills of the excellent Chinese taekwondo athletes are different from those of the international excellent athletes. The paper expatiates on the current continuous attacking skills of the excellent Chinese taekwondo athletes and proposes to strengthen the continuous attacking awareness, strengthen the basic skill training and practical combat training.

Key words:taekwondo athlete; continuous attacking skill; attacking awareness

中圖分類號：G886.9

文獻標識碼：A

文章編號：1672-268X(2016)03-0089-02

(收稿日期：2016-01-22)