女性競技體操對女子身體形態(tài)美的影響研究

劉瑞（武漢體育學(xué)院　湖北武漢　430079）

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女性競技體操對女子身體形態(tài)美的影響研究

劉瑞
（武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

摘 要：如今體育越來越深入人心，健身早已不再是男性的專利。該文主要論述競技體操對女性身體形態(tài)美的影響。在查閱資料整理后結(jié)果顯示，一方面競技體操不僅可以賦予女性的身心健康，而且合理科學(xué)的運動可以改善并優(yōu)化女性的外部形態(tài)與內(nèi)在氣質(zhì)，還有在各年齡期的健美會有相應(yīng)的效果；但是另一方面競技體操也會對女子身體形態(tài)造成一些不良影響。

關(guān)鍵詞：女性 競技體操 身體形態(tài)

女子形體一般是指女子的身體形態(tài)。形體是一門藝術(shù)，人體只有在軀干、四肢、頭部及五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)優(yōu)美、體型勻稱的整體美。形體美是一種健康天然的美，形體美來源于科學(xué)合理的營養(yǎng)和鍛煉，從現(xiàn)代審美觀點來看，女性的形體應(yīng)傾向于豐滿、挺拔，擁有健美而富有彈性的肌肉，以及充滿青春活力的精神面貌和氣質(zhì)。而想要達(dá)到或接近這些標(biāo)準(zhǔn)就需要進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的鍛煉，選擇適合自己的健美鍛煉方法。許多人認(rèn)為練習(xí)競技體操改變女性身體形態(tài)，體操是運動之父，有許多針對身體部位的練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)會對人的身體形態(tài)有重要影響，該文針對女性競技體操的練習(xí)對身體形態(tài)的影響進(jìn)行論述，旨在為女性的科學(xué)鍛煉提供依據(jù)。

1　對女性體操運動員的身體形態(tài)美的優(yōu)良影響

以N.布克為代表的“丹麥體操學(xué)派”強(qiáng)調(diào)練習(xí)動作的活潑、自然、協(xié)調(diào)、放松，要求富有彈性，注重節(jié)奏感和韻律性，以增強(qiáng)健康，全面發(fā)展身體，重視人體矯正和改善動作的連貫，經(jīng)常練習(xí)那些基本體操，有助于拉伸肌肉，美化線條，使身體變得更加柔軟，增加肌肉彈性，使女性的身體形態(tài)更加完美，而且體操有助于規(guī)范人的行為舉止，這會令女性變得更近完美，練競技體操的女性會比其他沒有訓(xùn)練的人更加吃苦耐勞，更有韌勁。在1952年的第十五屆奧運會上才確定了女子競技體操的四個比賽項目（自由體操、平衡木、高低杠、跳馬）的單項和全能比賽。所以女體操運動員身體形態(tài)特點“體輕個小”，但是又不會太矮，否則不但會影響動作的幅度和動作的優(yōu)美程度，而且也還會影響跳馬、自由操等項目的技術(shù)的完成。由于體操這項運動需要身體的各部位相協(xié)調(diào)，用身體展現(xiàn)動作的美，所以女性體操運動員在經(jīng)過長期的訓(xùn)練都把自身的形態(tài)鍛煉的非常美麗，體型勻稱，肩寬，修長筆直的下肢，其整體體態(tài)優(yōu)美。

2　競技體操對女性身體形態(tài)美產(chǎn)生的不良影響

2.1會導(dǎo)致女子肌肉發(fā)達(dá)，影響美感

由于專業(yè)的競技體操運動員要從小進(jìn)行體能訓(xùn)練，過多的運動量與對肌肉的訓(xùn)練造成女孩子的肌肉膨脹，變得過于強(qiáng)壯。上肢肌肉過于發(fā)達(dá)，看起來上下身材比例不均衡。肌肉面積或體積的增加往往是不可逆的，會導(dǎo)致女子肌肉發(fā)達(dá)，影響美感。

2.2易受傷

競技體操可以說是一項優(yōu)美而危險的項目，在訓(xùn)練過程中難免會受傷，這對女運動員來說無疑是痛苦的，并且有些傷痛是會伴隨她們一生的。

2.3無規(guī)律的節(jié)食而損害身體健康

專業(yè)的競技體操運動員教練和運動員自己都認(rèn)為通過節(jié)食來減輕體重是獲得或者保持優(yōu)秀成績的重要方法，一定程度上導(dǎo)致了運動員無規(guī)律的節(jié)食而損害身體健康。節(jié)食和減體重將成為運動員的日常行為，嚴(yán)重影響運動員的身體健康，造成營養(yǎng)不良和發(fā)育遲緩，加重精神負(fù)擔(dān)和壓力，嚴(yán)重影響運動員的健康，優(yōu)秀運動員的飲食失調(diào)的危險性更高。飲食失調(diào)會降低運動能力、增加骨骼肌受傷的危險性，導(dǎo)致運動成績的下降。

3　對女性體操運動員的自身氣質(zhì)的影響

氣質(zhì)是人形體美的一重要組成部分。氣質(zhì)又稱為神態(tài)，是人在社交活動中對眾人表現(xiàn)出的精神狀態(tài)。在社交活動中，大多數(shù)人都承受不住眾人目光放射出主觀意志的無形壓力，都會在這種無形的意志壓力下使自己在主觀上感覺非?！安蛔栽凇保瑥亩棺约涸谏駪B(tài)和舉止上不由自主地發(fā)生“變形”，這就是通常說的“怯場”。但是經(jīng)歷過許多模擬和正式比賽的女性體操運動員會很少出現(xiàn)“怯場”的現(xiàn)象，因為競技體操鍛煉人的膽識和氣質(zhì)，培養(yǎng)自信，并且從事體育運動的人性格都很開朗，內(nèi)心陽光。

在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人都因為在意志上或多或少的相互沖突，或在情感上的相互傷害，使人不由自主地在神態(tài)上表現(xiàn)出對他人的戒心或敵意，從而影響人們的社會交往。然而，人們在主觀上卻都非常希望自己在眾人面前能夠表現(xiàn)出大度親和的神態(tài)，都希望輕松愉快地與眾人交往。有些人，具有良好的心理素質(zhì)，能夠在大家面前談笑自如，舉止從容，時刻表現(xiàn)出讓人容易親近但又不敢讓人冒犯的神態(tài)，這種讓眾人感覺到仁厚、莊重、可親、可敬、可依靠和信賴的神態(tài)被人們所羨慕和向往。這種神態(tài)，就會讓人們感受到氣質(zhì)的美感。練習(xí)競技體操的女性在這一方面不會太差，在其比賽中所展現(xiàn)的鎮(zhèn)定自若，微笑面對場下觀眾的這種優(yōu)良?xì)赓|(zhì)，其精髓來自于天生，但主要依賴于在她們平時的訓(xùn)練。人到中年以后，尤其是經(jīng)過自覺的自我人格修煉，并且取得了一定的社會成就以后，氣質(zhì)的美感通常就會自然地顯現(xiàn)出來。女性競技體操運動員的表現(xiàn)力會很強(qiáng)，并且時刻展現(xiàn)自信笑容。具有女性的魅力。

4　競技體操對不同時期的女性的身體影響

4.1對少兒期女性的形態(tài)美的影響

競技體操的訓(xùn)練能使早期從事體操的少兒運動員骨齡生長滯后，進(jìn)行體操運動的訓(xùn)練并不會影響少兒的生長發(fā)育，反而會促進(jìn)身體的形態(tài)和素質(zhì)的生長，編排合理的幼兒體操動作對幼兒的爆發(fā)力、耐受力、靈敏性和身體柔韌性都會有很好的鍛煉。

競技體操訓(xùn)練也會促進(jìn)少兒的身材朝著下肢較長，上肢軀干較短的美麗體型發(fā)展，少兒體操運動員的胸廓發(fā)育更加健全，胸圍比值更加標(biāo)準(zhǔn)；競技體操的訓(xùn)練能增強(qiáng)少兒肌肉彈性和發(fā)育程度，在訓(xùn)練時可以消耗少兒體操運動員的部分皮下脂肪，使少兒體操運動員的體脂含量降低，增加肌肉含量。

競技體操訓(xùn)練不但能增強(qiáng)少兒體操運動員的動力性素質(zhì)訓(xùn)練和靜力性素質(zhì)訓(xùn)練，而且會增加少兒的速度與爆發(fā)力。

4.2對青春期女孩的身體形態(tài)美的影響

青春期發(fā)育對青少年運動的影響并不止發(fā)胖一項，還包括身高猛漲、女生體態(tài)的變化、協(xié)調(diào)性變差、心肺功能變?nèi)醯确矫?，這對女性體操運動員來說是一個要加強(qiáng)鍛煉，必須克服體重增長的時期，進(jìn)行體操訓(xùn)練會使青春期的女孩子保持良好的身材，但同時由于生理方面的影響，也會使青春期的女孩子缺鈣缺鐵，如果不注意影響會導(dǎo)致女性體操運動員的骨質(zhì)疏松，影響身體的生長發(fā)育。

4.3對中老年婦女的身體形態(tài)美得影響

個人認(rèn)為中老年婦女由于年齡的增長，身體機(jī)能的逐漸減退，不再適合高強(qiáng)度的競技體操運動，可以進(jìn)行基本的體操運動，做適當(dāng)?shù)睦?，防止韌帶和肌肉的萎縮和老化，美化身體線條，防止過度肥胖，增加身體的靈活性，改善身體不適。

5　結(jié)語

一方面競技體操不僅可以賦予女性的身心健康，而且合理科學(xué)的運動可以改善并優(yōu)化女性的外部形態(tài)與內(nèi)在氣質(zhì)，還有在各年齡期的健美會有相應(yīng)的效果；但是另一方面競技體操也會對女子身體形態(tài)造成一些不良影響，建議女性習(xí)練競技體操時要區(qū)別對待，有選擇性地進(jìn)行練習(xí)。

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中圖分類號：G832

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（a）-0099-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.099