體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響①

吳莉莉（西北農(nóng)林科技大學(xué)　陜西咸陽(yáng)　712100）

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體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響①

吳莉莉
（西北農(nóng)林科技大學(xué)陜西咸陽(yáng)712100）

摘 要：高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生的生理、心理素質(zhì)有著不可小覷的影響，如是站在體育舞蹈對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康影響的角度，體育舞蹈不僅結(jié)合了體育和舞蹈，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還將動(dòng)感和柔美予以有機(jī)結(jié)合，從而起到很好的健身效果。它積極增強(qiáng)學(xué)生的藝術(shù)感，培養(yǎng)了學(xué)生的審美能力，提升了大學(xué)生的體質(zhì)健康。筆者從心理、生理兩個(gè)維度探究了高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響，以此推廣高校體育舞蹈教學(xué)優(yōu)化大學(xué)生體質(zhì)的價(jià)值，進(jìn)而提高當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)水準(zhǔn)。

關(guān)鍵詞：高校體育舞蹈 體質(zhì) 影響 健康

體育舞蹈所涉及的范圍十分廣泛，并且有著非常高的要求，所以要求舞蹈者必須具備足夠的舞蹈功底、良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及服裝藝術(shù)表現(xiàn)力，這是對(duì)每一個(gè)舞蹈者最基本的要求。如今的素質(zhì)教育更加重視學(xué)生的全面發(fā)展，這為大學(xué)生以后進(jìn)入社會(huì)職場(chǎng)奠定了良好的基礎(chǔ)，在學(xué)習(xí)體育舞蹈的過程中不僅可以鍛煉大學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以更好地培養(yǎng)他們的藝術(shù)素養(yǎng)、審美能力、欣賞能力以及藝術(shù)表現(xiàn)能力等，對(duì)國(guó)家日后的發(fā)展和建設(shè)有著重大的意義。

1　體育舞蹈教學(xué)對(duì)學(xué)生生理素質(zhì)的影響

1.1對(duì)大學(xué)生身高、體重影響

大學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈練習(xí)的同時(shí)并不能幫助他們促進(jìn)身高增長(zhǎng)，這主要和大學(xué)生身體各項(xiàng)機(jī)能基本上都已經(jīng)發(fā)育成熟有關(guān)。舞蹈者在進(jìn)行體育舞蹈練習(xí)的時(shí)候可以讓他們的腰、胯以及腿都可以得到很好的鍛煉，還可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，在長(zhǎng)期的鍛煉中可以很好地幫助鍛煉者控制和減輕體重。

1.2對(duì)大學(xué)生坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)影響

立定跳遠(yuǎn)主要可以反映出人體的爆發(fā)力和速度；坐位體前屈可以控制肌肉收縮的節(jié)奏、協(xié)調(diào)性以及柔韌性。在進(jìn)行體育舞蹈練習(xí)中，要求舞者的姿態(tài)必須保持舒展挺拔，在進(jìn)行舞蹈的過程中要始終保持昂首挺胸、收腹提臀、肩膀放平、膝蓋放松的姿態(tài)。舞蹈中的音樂主要突出了節(jié)奏和舞蹈的力度之間的高度統(tǒng)一與結(jié)合，舞蹈動(dòng)作的快慢和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也有著節(jié)奏性的變化，可以幫助增強(qiáng)舞蹈練習(xí)者的綜合力量。協(xié)調(diào)用力能夠完美地將每個(gè)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行展現(xiàn)，還可以促使身體肌肉的柔韌性、協(xié)調(diào)性以及關(guān)節(jié)的靈活性都得到更好地發(fā)展。

1.3對(duì)大學(xué)生肺活量的影響

學(xué)生在進(jìn)行體育舞蹈鍛煉后，可以幫助人體的呼吸肌在運(yùn)動(dòng)中得以增強(qiáng)，在日積月累的訓(xùn)練中人們后肺部的彈性度以及呼吸肌的力量都可以得到增強(qiáng)， 隨之肺活量和肺呼吸的能力也會(huì)得以提高。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的血液循環(huán)會(huì)急速加劇，以致身體會(huì)消耗更多的氧氣，從而導(dǎo)致心臟的工作量以及冠狀動(dòng)脈循環(huán)量加大，進(jìn)一步改變了心輸出量。

1.4對(duì)耐力素質(zhì)的影響

一般在進(jìn)行體育舞蹈比賽時(shí)選手都需要連續(xù)跳完4～8種甚至是5～10種的舞步才可以下場(chǎng)進(jìn)行休息，一首舞曲完畢，另一首就會(huì)接踵而至。所以，選手要想跟上節(jié)奏將舞蹈進(jìn)行完美地展示，不僅需要具備熟練的舞蹈技術(shù)以及頑強(qiáng)的意志力，還需要具備良好的身體素質(zhì)和耐力才行。只有具備一定的專項(xiàng)耐力素質(zhì)才可以保證高質(zhì)量地完成所有的舞蹈技術(shù)動(dòng)作，從而取得比賽最后的勝利。

2　體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理因素的影響

2.1鍛煉人的意志品質(zhì)

體育舞蹈作為一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅要求舞蹈者具備良好的個(gè)人舞蹈技術(shù)，還必須具備良好的專項(xiàng)素質(zhì)才行。所以，要想在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，必須要有堅(jiān)定不移的信念和意志力，不能只憑借一時(shí)的心血來潮來進(jìn)行學(xué)習(xí)，在鍛煉的過程中還必須克服重重的困難，進(jìn)行長(zhǎng)期有效地訓(xùn)練才行。

2.2增強(qiáng)大學(xué)生的藝術(shù)涵養(yǎng)

要注意把握好對(duì)藝術(shù)氣質(zhì)和感情的培養(yǎng)，教師需要時(shí)時(shí)叮囑學(xué)生將全身心投入舞蹈學(xué)習(xí)的過程中，從而實(shí)現(xiàn)精神和機(jī)體進(jìn)行高度完美的統(tǒng)一。在教學(xué)中，應(yīng)該讓學(xué)生隨著節(jié)拍慢慢進(jìn)行訓(xùn)練，將舞蹈當(dāng)作一種享受，充分地投入自己的感情，從而更好地培養(yǎng)大學(xué)生的藝術(shù)涵養(yǎng)以及對(duì)于美的感悟能力。

2.3培養(yǎng)大學(xué)生協(xié)助精神，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性

有一些集體舞和隊(duì)列舞均是以學(xué)生間相互合作的方式進(jìn)行的，此方式可以有效地加強(qiáng)學(xué)生心理健康方面的發(fā)展，也可以很好地改善某些學(xué)生消極離群的性格特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、善良的積極心態(tài)和相互合作、熱愛集體的精神，更好地促進(jìn)學(xué)生的情緒以及行為智力方面的發(fā)展，加強(qiáng)他們?cè)诟鞣N環(huán)境中的適應(yīng)能力。

2.4使運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生良好的情緒與情感體驗(yàn)

學(xué)習(xí)體育舞蹈不僅可以滿足人們內(nèi)心的追求，還可以帶給大家喜悅、開心等內(nèi)心體驗(yàn)。常常感受這種開心、樂觀的體驗(yàn)不僅可以增加人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活以及工作中的效率，還可以讓人們煥發(fā)出朝氣蓬勃的精神氣息。

3推動(dòng)高校體育舞蹈教學(xué)優(yōu)化學(xué)生體質(zhì)的策略

3.1加強(qiáng)體育舞蹈教學(xué)的師資力量建設(shè)

在進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的過程中，要積極加強(qiáng)對(duì)體育舞蹈教師的培訓(xùn)和進(jìn)修的力度，把最新穎的舞蹈和觀點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)和傳授。還需要提升體育舞蹈教師入職的門檻，嚴(yán)格地對(duì)他們的專業(yè)水平予以考核，加強(qiáng)他們?cè)谖璧竸?dòng)作、表演能力以及服裝選擇等方面的要求。

3.2優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平

教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)的目標(biāo)科學(xué)合理地把握教學(xué)的內(nèi)容，選擇最佳教學(xué)的方法，讓學(xué)生可以更加輕松、愉快、迅速地進(jìn)入課堂的學(xué)習(xí)氛圍中。應(yīng)該充分將學(xué)生自身的體質(zhì)以及所學(xué)的項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，在訓(xùn)練形式上做到方式新穎、趣味多多，以此來對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的技能進(jìn)行提升，從而幫助提高學(xué)生的體質(zhì)健康教育。

3.3“三位一體”考試模式豐富教學(xué)評(píng)價(jià)體系

主要采用比賽、考試、表演為一體的“三位一體”考核模式，此方式主要是將考試作為手段，將比賽作為形式，將表演作為主體。此方式不僅打破了傳統(tǒng)的班級(jí)、年級(jí)、專業(yè)和教師方面的限制，還將考試和表演比賽進(jìn)行充分地融合，將考試的學(xué)生轉(zhuǎn)換為演員或者運(yùn)動(dòng)員的身份，從真正意義上做到教、考分離以及考、演合并進(jìn)行的方式。

4　結(jié)語(yǔ)

為了更好地促進(jìn)和加強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，必須將體育舞蹈的教學(xué)方法進(jìn)行不斷地創(chuàng)新和優(yōu)化，積極加強(qiáng)師資力量建設(shè)，不斷優(yōu)化上課的內(nèi)容，加強(qiáng)培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新能力。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號(hào)：G8

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）05（a）-0062-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.062

基金項(xiàng)目：①西北農(nóng)林科技大學(xué)2015年教學(xué)改革研究項(xiàng)目“《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》背景下我校體育教學(xué)改革的實(shí)效性研究”（JY1503049）。

作者簡(jiǎn)介：吳莉莉（1981，11—），女，漢，湖北黃岡人，碩士研究生，講師，西北農(nóng)林科技大學(xué)，研究方向：體育教育與訓(xùn)練學(xué)。