籃球訓(xùn)練中體育游戲的運用與實踐研究

馬俊偉（牡丹江師范學(xué)院　黑龍江牡丹江　157000）

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籃球訓(xùn)練中體育游戲的運用與實踐研究

馬俊偉
（牡丹江師范學(xué)院黑龍江牡丹江157000）

摘 要：在籃球的訓(xùn)練中，體育游戲是一種非常有效的手段。在各種各樣的體育教學(xué)、娛樂休閑、健身等活動中都受到人們的普遍歡迎。筆者經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)，體育游戲由于其自身的特點，及其與籃球訓(xùn)練的內(nèi)在關(guān)聯(lián)性，在籃球的訓(xùn)練時結(jié)合體育游戲可以起到非常好的效果，不僅僅對于學(xué)生創(chuàng)新能力、自我表現(xiàn)能力有著很好的促進效果而且對于學(xué)生個人身心發(fā)展、心理素質(zhì)的改善都起到非常好的效果。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練 體育游戲 運用 作用

體育游戲也是屬于游戲的一種，是體育教學(xué)與游戲的有機結(jié)合，也是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，具有內(nèi)容豐富、形式多樣、競爭力強的特征［1］。從這種體育活動中，可以獲取知識、技能、技巧，并且可以提高身體素質(zhì)，增強籃球技能。因此，在訓(xùn)練中廣泛使用體育游戲，有助于提高籃球的實訓(xùn)效果。

1　體育游戲的特征

1.1普及型

體育游戲綜合多種多樣的技能、形式，任何一種體育活動都有著自己的內(nèi)容。由于體育游戲簡單、易行，規(guī)則靈活、方法多變，因而其具有廣泛性以及普及性。

1.2目的性

體育游戲有著較為明確地目的性，從本質(zhì)上來說就是增強學(xué)生的體質(zhì)［2］。在參加體育游戲的同時可以加快運動者的新陳代謝功能，使得整個大腦的神經(jīng)系統(tǒng)處于一個相對積極的狀態(tài)。從而可以使得運動者的運動器官以及內(nèi)部器官得到有效的協(xié)調(diào)，因而可以增強自己的體質(zhì)，提高活動能力。同時由于體育活動是一個集體的行為，因而可以使得愛國主義、集體主義、團結(jié)友愛的精神得到激發(fā)和培養(yǎng)。

1.3競爭性

體育游戲同時又具有競爭性，一般以哪一方的勝利而告終。體育游戲的勝負的判定通常都是以哪一方完成任務(wù)量的多少或者速度的快慢為指標。在整個體育游戲的進行過程中，既有智力的競爭，又有體力的競爭。因此，體育游戲不單單是提高參加者身體機能，同時其思維能力、創(chuàng)造力、進取精神等也得到了有效的提高。

1.4娛樂性

娛樂是游戲的本性，作為游戲的一種，體育游戲也有著娛樂的特征。而且其娛樂的特性也更加符合學(xué)生的心理和生理上的要求。因此，在進行體育教學(xué)的同時也要注重體育游戲的靈活運用。在進行某些單調(diào)乏味的教學(xué)時，用可采用體育游戲穿插的方法讓大家在集中注意力的同時提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，這樣可以達到事半功倍的效果。

2　體育游戲在籃球訓(xùn)練中運用的作用

2.1提升學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

體育游戲?qū)τ趯W(xué)生體育課程的學(xué)習(xí)具有一定的意義，學(xué)生通過進行體育游戲能夠產(chǎn)生相應(yīng)的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)興趣，因而可以提高學(xué)生的合作能力與團隊精神。學(xué)生在整個游戲的過程中能夠按照相應(yīng)的制度和規(guī)則進行游戲，這更加有利于提高學(xué)生按照規(guī)則和制度辦事的能力。同時使得學(xué)生可以認真的遵守紀律，提高自己技能的運用，同時創(chuàng)新能力以及競爭意識也得到了有效的加強。

興趣是最好的老師，學(xué)生對于知識的學(xué)習(xí)熱情很大程度上來自于興趣［3］。但是，在社會進程加速，節(jié)奏加快的背景之下，很多學(xué)生都有無法集中注意的問題，身體機能也比較差，耐力和毅力都不足。因此，在籃球的訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)卦黾芋w育游戲，可以使得學(xué)生提高籃球訓(xùn)練的興趣。同時在籃球的訓(xùn)練的同時可以根據(jù)自身的特點融合恰當(dāng)?shù)捏w育游戲，這樣可以促進整個籃球訓(xùn)練的效果。

2.2提高學(xué)生的心理素質(zhì)，改善學(xué)生的心理狀態(tài)

籃球運動也是一種需要信心以及較強的競爭力的運動。有很多的運動員在一開始的時候往往有著較高的自我期望，而一旦遇到挫折或者難以解決的問題就容易自暴自棄，喪失信心。而體育游戲的活動過程豐富、有趣，每個人都可以在游戲中找到信心，并且可以發(fā)揮自己的能力。另外體育游戲還可以改進學(xué)生注意力的分配，使學(xué)生適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境。特別是一些專門集中注意力的項目，對籃球訓(xùn)練的價值巨大。最重要是的在游戲中，學(xué)生可以通過自己的努力取得成功，這往往有利于學(xué)生意志力的磨練。

2.3提升學(xué)生的身體素質(zhì)

體育游戲集多種體育技巧、技能于一身，在進行體育游戲的同時，運動員需要跳過壕溝、爬矮墻、鉆鐵絲網(wǎng)等，這樣的反復(fù)練習(xí)在無形中提高了學(xué)生的速度、耐力、平衡力等素質(zhì)［4］。

2.4提高了學(xué)生對于籃球技能的掌握

體育游戲增加了籃球教學(xué)和訓(xùn)練的趣味性，但是其目標卻遠遠不是如此。在實際的教學(xué)活動中，教師在選擇適合籃球訓(xùn)練的體育游戲的時候往往需要考慮許多的因素，比如游戲的強度、游戲的規(guī)則等。只有在游戲中使得學(xué)生鍛煉到相應(yīng)的技能，體育游戲的增設(shè)才有意義。另外，體育游戲使得學(xué)生在娛樂的同時也加強了對專業(yè)技能的強化，這樣在開心娛樂的氛圍中，學(xué)生們不僅僅提高了技術(shù)而且也提高了學(xué)習(xí)的熱情。使得教學(xué)任務(wù)完成的相當(dāng)順利，對學(xué)生和老師來說，這都是一個相當(dāng)享受和快樂的過程。

3　體育游戲在籃球訓(xùn)練中運用的原則

3.1適量

任何運動都是要適量的進行，要根據(jù)情況，根據(jù)具體的運動員的承受力來開展運動。對于年紀小、體質(zhì)弱的學(xué)生，可以適當(dāng)?shù)販p少運動量；對于喜愛體育游戲，活潑愛動的學(xué)生需要適當(dāng)?shù)卦黾舆\動量。

3.2注重興趣的培養(yǎng)

做事情應(yīng)該要分清楚主次，尤其是在進行籃球教學(xué)的時候主要是讓學(xué)生掌握一定的籃球技術(shù)，從而使學(xué)生素質(zhì)得到提高［5］。運用體育游戲的目的就是讓學(xué)生掌握籃球技能，如果教師只是一味地進行籃球訓(xùn)練，那么大多數(shù)學(xué)生就會產(chǎn)生厭煩、乏味的心理，從而失去興趣。所以在籃球的訓(xùn)練中穿插體育游戲就是為了讓學(xué)生找到學(xué)習(xí)的興趣，使練習(xí)達到事半功倍的效果。

4　結(jié)語

總之，體育教學(xué)是一個相對活躍的過程，不可以一味地按照死板的方式來。游戲用于教學(xué)模式的改革，實現(xiàn)寓教于樂，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造適合發(fā)展的氛圍，在輕松愉悅的環(huán)境中完成對教學(xué)內(nèi)容的掌握［6］。因而，教師在籃球的教學(xué)模式中融入體育游戲這一因素，這樣可以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增加學(xué)生的興趣，將死板的體育課堂變成一種享受，這無疑是一種非常好的教學(xué)的輔助手段，對學(xué)生個人的長久發(fā)展有非常重要的意義，值得各校推廣開來。

參考文獻

［1］Delextrat A，Martinez A.Small-sided game training improves aerobic capacity and technical skills in basketball players［J］.International Journal of Sports Medicine，2014，35（5）：385-391.

［2］Xavi Schelling，Lorena Torres-Ronda.Conditioning for Basketball： Quality and Quantity of Training［J］.Strength and Conditioning Journal，2013，35（6）：89-94.

［3］Klusemann M J，Pyne D B，F(xiàn)oster C，et al.Optimising technical skills and physical loading in small-sided basketball games［J］.Journal of Sports Sciences，2012，30 （14）：1463-1471.

［4］王凱.籃球訓(xùn)練中體育游戲的有效運用研究［J］.當(dāng)代體育科技，2015（2）：54，56.

［5］杜娟，劉志平.游戲法在籃球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析［J］.當(dāng)代體育科技，2015（14）：30，32.

［6］戚磊磊.淺談體育游戲在籃球訓(xùn)練中的運用［J］.當(dāng)代體育科技，2012（19）：42，44.

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（a）-0021-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.021