開窗睡覺或能減肥

據(jù)英國《每日郵報》報道，英國牛津大學(xué)的教授阿什利·格羅斯曼近日提出了一個可能有利減肥的新方法——睡前打開臥室窗戶。

專家認(rèn)為，寒冷有助于減肥，這是因為，人體內(nèi)有兩種脂肪，一種是“壞脂肪”，即能吸收并儲存多余熱量的白色脂肪（大多存在于腹部、腰間和大腿等部位）；另一種“好脂肪”，即能燃燒熱量并將其轉(zhuǎn)化為能量的褐色脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，白色脂肪其實是可以轉(zhuǎn)化為褐色脂肪的，而適當(dāng)降低室內(nèi)溫度，就是它們之間的“轉(zhuǎn)換器”。

阿什利教授說，開窗不僅有利于空氣流通，還可讓室溫保持在相對較低的狀態(tài)；當(dāng)人處于溫度較低的室內(nèi)時，身體內(nèi)的白色脂肪就會“自動”燃燒起來，從而獲得熱量，為身體保暖。因此，他建議，睡覺前可適當(dāng)開窗。

高級跑鞋不一定護腳

近期發(fā)表在《皇家學(xué)會雜志》上的一項研究稱，即便是穿著一些號稱“吸收沖擊力”的專業(yè)運動鞋跑步，也可能會增加腳部受傷風(fēng)險。

該研究由澳大利亞昆士蘭大學(xué)圣盧西亞校區(qū)的研究人員組織開展。研究招募了7位平均年齡為19歲的女性跑步愛好者和9位平均年齡為24歲的男性跑步愛好者。這些參與者此前都沒有受過腳傷，也沒有器質(zhì)性疾病。實驗中，研究人員令一組志愿者穿著“吸收沖擊力”的運動鞋，另一組志愿者則光腳，然后一起在裝有特殊儀器的跑步機上跑一段時間，這些儀器能夠收集跑步者相關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，穿運動鞋跑步會讓腿部肌肉更緊張、難以放松，但光著腳跑卻沒有出現(xiàn)這樣的問題。

研究認(rèn)為，不管運動鞋采用什么先進技術(shù)，對身體都可能造成傷害，因此科學(xué)、合理的運動顯得尤為重要。

人住在8樓以上壽命最長

瑞士伯爾尼大學(xué)的雷多斯洛、潘克扎克等人對瑞士150萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，住在8樓以上的人提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%，其中，死于肺部疾病的幾率低40%，死于嚴(yán)重心臟病的幾率低35%。居住在較低層住宅的人死亡原因，大多與肺部和心臟疾病相關(guān)。

研究者認(rèn)為，和住在低層的人比較起來，住在高層住宅的人更可能徒步上下樓梯，因而鍛煉身體的機會多一些，由此遠(yuǎn)離了心臟疾病。據(jù)有關(guān)專家研究：“爬樓梯一級可延長生命4秒?！迸罉翘菔且环N不花錢而有效的健身運動，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量，比散步效果好4倍；居住在低層住宅的人可能受到空氣污染和交通噪音的影響更多，對健康和壽命不利。高層還彌補了低層住宅容易潮濕、視野狹窄的缺陷。

高層住宅還有很多優(yōu)點。例如，視野較好，一覽眾山小。休閑之際，站在窗前或陽臺上遠(yuǎn)眺，城市美景盡收眼底，清風(fēng)吹來，確實令人心曠神怡；采光好，室內(nèi)光線充足，7層以上樓層的日照時間相對更長；通風(fēng)效果好，空氣流通速度快，房間內(nèi)較易形成穿堂風(fēng)；夏天蚊子相對較少；安靜、舒適、灰塵少。