對新時期乒乓球女子技術男性化的認識與思考

吳俊心

摘 要：乒乓球女子技術男性化一直以來都是中國乒乓球女隊訓練的重要指導方針與主要技術手段。文章通過文獻資料法和邏輯分析法從技術、心理、兩方面剖析女子技術男性化的鍛煉方法、鍛煉手段。結論：女子運動員該多從前三板、多變化、加強意識訓練、盡早男性化啟蒙等方面進一步深化女子技術男性化，從而提高中國女乒的運動成績。

關鍵詞：乒乓球 技術 男性化

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2016）04—0119—03

1 前言

我國的乒乓球運動從傳入至今，歷經(jīng)歷史的變遷、創(chuàng)造出無數(shù)的輝煌。女乒項目在世界霸主的位置更是無人能及，但伴隨國際乒聯(lián)走馬燈似的一系列改革，球變大了、分數(shù)變少了、球速變慢了，這些變革都加大了比賽的不確定性，比賽的競爭也越來越激烈和殘酷，近年來女乒成績也開始時好時壞讓人擔憂。中國女乒在客觀上受到了包括海外兵團、國外選手與規(guī)則變動的影響，但從主觀上來看近幾年來我國女子選手在技術和打法上沒有創(chuàng)新和發(fā)展、團隊缺乏能力挽狂瀾的領軍人物更是導致女隊水平停止不前的重要因素。女子技術男性化的話題再一次成為乒乓人口中的熱點，正如前中國乒乓球隊總教練蔡振華所言：“女子技術男性化的實施是國家隊一個長期的攻關課題”。然而，影響女子技術男性化訓練的因素是多元、全方位的，本研究就心理、意識、男性化啟蒙、技術四方面對女子技術男性化進行分析，旨在對我國乒乓球項目繼續(xù)保持世界領先地位，提供理論參考。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過學校圖書館、電子閱覽室、互聯(lián)網(wǎng)以及相關乒乓球教材查閱了有代表性的體育學術期刊、體育核心期刊，為本文的撰寫提供重要理論依據(jù)。

2.2 訪談法

訪談國內(nèi)資深乒乓球教練、國內(nèi)知名學者就女子技術男性化問題，請專家給予針對性建議和可操作性的鍛煉方法。

3 結果與分析

3.1 乒乓球女子技術男性化實施中的技術環(huán)節(jié)

3﹒1﹒1前三板技術

前三板技術主要包括發(fā)球方進行發(fā)球、發(fā)球后的第三板；接發(fā)球方的接發(fā)球技術。是中國傳統(tǒng)打法中技、戰(zhàn)術的重要組成部分，其中積極主動的影響更是貫穿前三板技術始終，把握主動、尋求變化、是前三板技術的精髓。

3﹒1﹒2 側身技術

由于人生理結構所導致曲肌群力量大于伸肌群，因此乒乓球運動中正手的力量要大于反手。雖然當代乒乓球技術的發(fā)展已經(jīng)日新月異，但得正手者得天下還是一個不爭的事實。比賽中頻頻側身并得分更能給對手造成巨大的心理影響，是一個優(yōu)秀運動員所應具備的品質。

3﹒1﹒3 變化因素

哲學家赫拉克利特曾經(jīng)說過，世界上唯一不變的就是變化本身，乒乓球女子技術男性化的典型成功運動員鄧亞萍更是提出，關鍵時候還是以變化為好?？梢娮兓蛩卦谄古仪虮荣愔械闹匾?、更是女子技術男性化意識鍛煉的重中之重。從思想上制約對手、通過變化牽著對手的鼻子走，才更有可能取得比賽的勝利。

3﹒1﹒4 上旋因素

國家隊乒乓球總教練劉國梁指出“現(xiàn)代乒乓球早已發(fā)展進入上旋時代”發(fā)球后形成上旋并通過正反手的不斷進攻把球打死，已經(jīng)成為當代乒乓球發(fā)展的主旋律。男子比女子更早的認識到這一點。

3.2 乒乓球女子技術男性化實施中的心理因素

體育是和平時期的“戰(zhàn)爭”，競爭激烈體現(xiàn)奧運的“更快，更高，更強，”體育的屬性要求具有頑強的拼搏精神，堅強的心理素質。乒乓球運動更要如此。我們不能光抓技術，還要抓素質教育，要有天不怕，地不怕的氣概，不服輸，不認輸，敢打敢拼的心理素質。

由于女性的心理特點，相對于男選手而言，女選手往往更趨保守，自尊心更強些，思路更窄些，考慮自己更多些，觀察別人更少一些，逆境下想不利的多，順境時想不利的少。男女隊的訓練計劃，僅從字面上看差別并不太大，訓練中教練也會提出相應的要求，比如，第一板調(diào)正手或相持一兩板后盡快變線調(diào)動對方，但女隊員實際執(zhí)行的力度卻遜于男隊，不僅訓練的對抗性打了折扣，比賽中真遇到關鍵時刻更容易保守求穩(wěn)。往往缺乏男選手在充分考慮正手基礎上大膽搏殺，積極求變的意識，同時女選手在體能與力量上有先天不足，無法自如駕馭高端技術，由此在訓練中極易衍生信心受挫與畏懼情緒。個別女選手甚至會直接對教練說，“不要把男子的東西拿過來，我們接受不了”。

3.3 乒乓球女子技術男性化實施中的意識問題

意識對技戰(zhàn)術組合及臨場發(fā)揮起著主導作用，是乒乓球的靈魂，在所有的技戰(zhàn)術領域，都是意識到位之后，技戰(zhàn)術才能發(fā)展。但意識又是一種無形的概念，很難量化同時也較難提煉練習的方法。在比賽中能從技術上接近男運動員，就必須在平時的訓練中多觀摩男隊員的打法特點，從思想上強化自己向男運動員一共思考。比如，發(fā)球后第三板積極上手的意識、接發(fā)球主動上手挑打的意識，形成相持后主動變線、發(fā)力的意識等。平時的訓練還要注意，從意識上讓女子技術男性化并不是追求男運動員的兇狠、力量等女性先天不如男性的東西。而是要學習男運動員打球中所體現(xiàn)出來那種堅強的品質、那種大賽中雖然落后但處亂不驚的心理素質，還有在關鍵比分時果斷出擊的能力。

3.4 乒乓球女子技術男性化的男性化啟蒙教育

啟蒙教育是非常重要，有效的，他對人的一生都有指導意義。正如前什剎海體校乒乓球總教練甄九祥所說的，我們現(xiàn)在培養(yǎng)的小孩子，都是十年八年后才能派上用場，所以必須將超前的意識落實為行動。不過，有的基層體校中女教練比例很高，不僅女隊大部分是女教練帶，甚至男隊還是女教練帶，有些女教練在教學中有點墨守成規(guī)，缺少大膽改革的魄力，帶出來的隊員雖然基本功挺有樣，看得出來也花了不少心思，但缺少男孩子的味道，甚至有點“男子技術女子化”。意識的建立，是機不可失時不在來的，很多孩子如果就這么打上來，再到國家隊想改就難了。所以，男教練有時候要適當參與女隊訓練，這對于孩子氣質的影響，包括整個指導思想，在接受新鮮事物，開拓創(chuàng)新方面，與女教練的效果是不同的。

4 女子技術男性化的措施

4.1 重視心理調(diào)節(jié)，提高抗壓能力

新塑料球的使用，使球速更慢了、旋轉更弱了、回合也更多了，在這樣的前提下比賽也就顯的更加激烈。比賽中一不小心就會在大比分領先的時候被對手追平、也有可能在心理素質的調(diào)節(jié)。想要贏下比賽，首先要加強平時的相關訓練、然后需要根據(jù)對手的打法特點做好充分的心理準備，最后還要充分利用好規(guī)則當中合法的休息時間與對手打好心理戰(zhàn)。

4.2 加強意識的培養(yǎng)與創(chuàng)新

（1）意識是建立技術的前提。加強運動員的業(yè)務理論學習，提高理論水平，加強對乒乓球運動發(fā)展趨勢和發(fā)展規(guī)律、特點的理解，強化女子技術男性化意識，改善思維方式方法，建立正確的思想方法和思維方式，擺正主觀與客觀、訓練與比賽、技術與戰(zhàn)術、保險與冒險等諸多方面的關系，認真主動地抓好男性化技術訓練。

（2）創(chuàng)新是一個民族的靈魂，是一個國家興旺發(fā)達的不竭動力，是乒乓球運動的靈魂，惟有創(chuàng)新才使乒乓球運動總是那么生機怏然，朝氣蓬勃。意識創(chuàng)新是其它創(chuàng)新內(nèi)容的前提.意識創(chuàng)新就是要善于在訓練和比賽中發(fā)現(xiàn)問題，并通過科學分析、大膽探索、尋求解決問題的途徑和方法.意識創(chuàng)新首先要有積極主動的創(chuàng)新意識和敏銳的觀察力，通過觀察發(fā)現(xiàn)新問題、新動向，把握新的發(fā)展趨勢，研究、探索應對策略，從而帶來其他各方面的創(chuàng)新，女子技術男性化針對女運動員提出意識創(chuàng)新。

4.3 堅定信心，從小抓起

4﹒3﹒1堅定信心

女子技術男性化是一項循序漸進持續(xù)時間較長的乒乓球女子打法體系，但由于其選材、訓練、出成績的周期較長，因此往往需要教練員堅定信心，敢于面對輸?shù)舯荣惖娘L險。

4﹒3﹒2從小抓起

乒乓球運動在我國專項化時間較早，大多數(shù)乒乓球愛好者會將其子女從6歲左右就開始接受乒乓球訓練，教練員如果想在一批隊員里尋找合適的運動員進行女子技術男性化的訓練，就可以從小抓起。

4.4 加強技術訓練，是實現(xiàn)女子技術男性化的一個重要環(huán)節(jié)

（1）乒乓球運動中積極的進攻是取得比賽勝利的關鍵之一，要真正做到發(fā)球靈活多變，搶攻成功率高，擁有好的技術才是一切的首要保證。所以，在訓練中要將技術練精、練活，教練員與運動員隨時學習新的技術、揣摩運動的發(fā)展趨勢，結合自身的特別，在全面發(fā)展的同時練習自己的特長技術，并不斷改進和完善，這樣才能發(fā)揮運動員的潛力和優(yōu)勢，使其競技水平不斷提高。

（2）加強正手使用范圍，加大正手拉弧圈球的力量

實行塑料球后，球的旋轉減弱，空氣阻力增大造成弧圈球的第二弧線增高，前沖相對減弱。在訓練中女隊員拉弧圈球時，有拉不動、拉不死、發(fā)不出力的感覺，經(jīng)常出現(xiàn)拉不著球的現(xiàn)象。因此，要求運動員在引拍時肩關節(jié)打的更開、動作的幅度更大。更需要運動員在平時增加身體力量的練習，提高與拉球相關的身體各部位肌肉力量。訓練時通過各種手段鼓勵女運動員多發(fā)力、把腿、腰、大臂、小臂和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)起來，產(chǎn)生爆沖力量。

5 結論

在乒乓球塑料球時代，堅持貫徹女子技術男性化，是保證我國女乒在世界范圍內(nèi)屹立不倒的重要方法。合理選擇優(yōu)秀的后備人才、從小灌輸這一打法的技術特點和戰(zhàn)術體系、大膽創(chuàng)新訓練手段，并勇于承擔一兩批運動員失敗的風險，才能將女子技術男性化這一被乒乓球人堅持了多年的打法發(fā)揚光大。

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[10] 引用蔡振華在2002年全國乒乓球工作會議上發(fā)言的觀點[S].

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On the Technology Masculinity of Table Tennis Female Athletes

Wu Junxin（College of Physical Education， Shanxi Normal University，Linfen Shanxi 041000， China）

Abstract：Table Tennis technical masculinity for female athletes are an important guideline in Chinese women table tennis training and the main technical means. This article， through the methods of literature and logical analysis， from the technical， psychological two aspects， does the analysis of the female technology masculine training method， exercise means. The conclusion is： female athletes in the first three plates many changes， strengthen awareness training， as soon as possible the masculine enlightenment to further deepen the technical masculine woman， so as to improve the athletic performance of Chinese female table tennis.

Keywords：table tennis technology Masculinity