周玫侯勃屹
(1.沈陽體育學(xué)院運動人體科學(xué)學(xué)院;2.沈陽體育學(xué)院研究生部 遼寧沈陽 110102)
鞋的質(zhì)地對中老年人健步走時足底壓力的影響
周玫1侯勃屹2
(1.沈陽體育學(xué)院運動人體科學(xué)學(xué)院;2.沈陽體育學(xué)院研究生部 遼寧沈陽 110102)
針對中老年人健步走過程中穿著不同質(zhì)地底的鞋對足底壓力的影響進行研究。采用Codamotion紅外動作捕捉系統(tǒng)、Footscan壓力平板、信號同步設(shè)備等儀器,采集相關(guān)數(shù)據(jù)進行力學(xué)參數(shù)分析,探討健步走過程中鞋對下肢的生物力學(xué)影響,為中老年人健身如何選擇一雙合理的鞋提供科學(xué)參考。
中老年人 健步走 足底壓力
根據(jù)世界衛(wèi)生組織對年齡階段的劃分,中年人為45~59歲,老年人為60~74歲。根據(jù)我國人口年齡的實際情況,目前女性工人退休年齡為50~60歲,男性的退休年齡為60歲。所以50-60歲這個年齡段的人群閑余時間比較多,50~60歲也是身體各項機能減退的關(guān)鍵時期。所以,這段時期是積極預(yù)防老年病、延緩衰老的重要階段。隨著年齡的增長,肌肉力量日趨減弱、心血管功能逐漸衰減、關(guān)節(jié)活動度也不如從前,選擇適宜的項目進行身體鍛煉至關(guān)重要。健步走是介于散步和慢跑之間的一種運動,動作簡單、對場地沒有特殊要求,平坦即可。更不需要特別的裝備,老少皆宜。隨時隨地都可以進行。是一項非常適合中老年人進行的低成本有氧運動。長期堅持有助于心肺功能的提高。走需要鞋,鞋的舒適由底的質(zhì)地左右著。該研究使用比利時研制的Footscan壓力平板、英國生產(chǎn)的Codamotion紅外動作捕捉系統(tǒng)測試20名中老年人穿著不同質(zhì)地底的鞋進行健步走時的步態(tài)特征以及足底壓力情況,給中老年人健步走提供科學(xué)的指導(dǎo)方案。
圖1 足底區(qū)域分布圖
圖2 膝關(guān)節(jié)角度示意圖
1.1 研究對象
隨機選取參加健步走一年以上的健康中老年人(50~60歲)20名為受試者。查閱相關(guān)文獻可知,中老年人健步走適宜的速度一般為每小時5~6km,每分鐘120步左右。
表1 特征時刻膝關(guān)節(jié)角度[°,(±s)]
表1 特征時刻膝關(guān)節(jié)角度[°,(±s)]
平板鞋 慢跑鞋腳跟著地 169.65±3.67 169.07±3.29全腳掌著地 160.86±2.34 159.69±2.53腳跟離地 168.41±2.85 167.86±3.66
表2 足底各區(qū)域平均壓力峰值分布情況:[N,(±s)]
表2 足底各區(qū)域平均壓力峰值分布情況:[N,(±s)]
注:板鞋與慢跑鞋走有差異△。
分區(qū) 板鞋 慢跑鞋Toe 1 75.4±21.26 64.3±19.31 Toe 2-5 37.38±17.32 31.65±18.72 Meta 1 85.52±40.35△ 116.2±40.31 Meta 2 245.15±45.69△ 196.65±50.62 Meta 3 142.85±40.23 133.3±49.54 Meta 4 53.7±20.49△ 78.8±19.54 Meta 5 23.85±20.61 31.5±30.45 Midfoot 422.55±50.45 443.65±60.14 Heel Medial 219.8±43.65 198.65±70.15 Heel Lateral 227.9±50.63 209.4±59.12
表3 底各區(qū)域平均壓強峰值分布情況[N/cm2,(±s)]
表3 底各區(qū)域平均壓強峰值分布情況[N/cm2,(±s)]
注:板鞋與慢跑鞋走有差異△。
分區(qū) 板鞋 慢跑鞋Toe 1 4.89±1.54 5.65±2.31 Toe 2-5 3.51±1.47 3.42±2.11 Meta 1 6.46±2.56 6.15±2.54 Meta 2 18.95±4.32 11.55±6.54 Meta 3 11.35±4.23 11.35±3.79 Meta 4 6.35±2.01 6.12±0.56 Meta 5 3.44±1.23 3.47±1.78 Midfoot 7.65±1.54 9.84±2.01 Heel Medial 14.93±7.44△ 10.57±4.21 Heel Lateral 13.27±6.43 12.25±5.64
表4 足底各區(qū)域沖量分布情況[N.s,(±s)]
表4 足底各區(qū)域沖量分布情況[N.s,(±s)]
注:板鞋與慢跑鞋走有差異△。
分區(qū) 板鞋 慢跑鞋Toe 1 15.80±11.48△ 21.7±9.65 Toe 2-5 5.65±2.65 5.32±3.19 Meta 1 52.60±22.56 49.37±23.21 Meta 2 57.75±24.12 53.26±16.58 Meta 3 41.50±8.65 40.34±7.56 Meta 4 20.57±4.21 21.75±6.71 Meta 5 14.16±6.72△ 19.24±10.11 Midfoot 45.24±7.41 78.61±8.14 Heel Medial 39.63±11.12 38.15±13.78 Heel Lateral 35.75±5.41 34.31±7.33
1.2 測試儀器
(1)Codamotion紅外動作捕捉系統(tǒng)(英國),可以精確采集到受試者在行走過程中下肢標(biāo)記點的三維變化。標(biāo)記點為主動式紅外發(fā)光點,由驅(qū)動盒進行驅(qū)動,系統(tǒng)對每個標(biāo)記點保持一對一識別。最高采樣頻率為1000Hz。該實驗的采樣頻率為250Hz。
(2)Footscan足底壓力分布步態(tài)分析系統(tǒng)(比利時),平板長度2m,每平方厘米包含4個壓力感受器,采樣頻率為250Hz。
(3)信號同步設(shè)備(比利時),同步頻率250Hz。
(4)鞋。選擇兩種鞋型:平板鞋,鞋底橡膠質(zhì)地,底部整體較為平坦,足跟沒有填充,足弓處沒有支撐。慢跑鞋,TPU材質(zhì)底,底部回彈性能較好,緩沖效果較好,具有抗外翻功能的跟內(nèi)側(cè)墊片。兩種鞋型市場均有銷售。
1.3 測試過程
采用室內(nèi)測試。壓力平板放置在跑道中部。Codamotion紅外動作捕捉系統(tǒng)的采集裝置放置在平板中部左右3m處,高度調(diào)整1.8m。受試者按照1.6m/s的速度行走,分別穿著不同質(zhì)地底的鞋,測量3次,記錄有效數(shù)據(jù)。測試數(shù)據(jù)分別由各設(shè)備自帶系統(tǒng)進行分析整理。
如圖1所示,將足底分為十個區(qū)域。第1趾骨(T1)、第2~5趾骨(T2)、第1跖骨(M1)、第2跖骨(M2)、第3跖骨(M3)、第4跖骨(M4)、第5跖骨(M5)、足弓(MF)、足跟內(nèi)側(cè)(HM)和足跟外側(cè)(HL)。如圖2所示,膝關(guān)節(jié)在矢狀面的角度為α。
1.4 統(tǒng)計學(xué)分析
數(shù)據(jù)處理采用SPSS19.0進行描述統(tǒng)計,研究中數(shù)據(jù)均采用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(-χ±s)表示。該文P<0.01表示具有非常顯著性差異,P<0.05表示具有顯著性差異,P>0.05表示沒有顯著性差異。
2.1 鞋對行走姿態(tài)的影響
由表1可以看出,著平板鞋組膝關(guān)節(jié)屈曲角度為8.79°,膝關(guān)節(jié)伸展了7.73°。著慢跑鞋組膝關(guān)節(jié)屈曲9.38°,膝關(guān)節(jié)伸展了8.17°,穿著不同的運動鞋行走姿態(tài)的雖然有差異,但不具有統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)。
2.2 鞋對足底各分區(qū)平均足底壓力峰值的影響
由表2可以看出,平板鞋與慢跑鞋行走過程中足底平均壓力峰值主要是跖骨區(qū)存在差異,平板鞋組第1、2、4跖骨壓力大顯著大于慢跑鞋組。跖骨區(qū)峰值壓力主要集中的部位在第二跖骨,穿慢跑鞋時跖骨區(qū)峰值相比穿著平板鞋時壓力較低,且足外側(cè)第4、5跖骨區(qū)壓力峰值大于平板鞋。
2.3 鞋對足底各分區(qū)平均足底壓強峰值的影響
由表3可以看出,兩組壓強最大值都出現(xiàn)在第2跖骨區(qū)。穿著慢跑鞋時第2跖骨、足跟內(nèi)側(cè)壓強顯著低于穿著平板鞋的壓強。
2.4 鞋對足底各分區(qū)平均足底沖量的影響
由表4可知,對足弓區(qū)、第5跖骨和第1趾骨區(qū)的沖量進行比較,平板鞋均小于慢跑鞋。穿著慢跑鞋時,足底沖量在足弓處沖量與穿著平板鞋存在非常顯著的差異。
鞋對于足的影響首先表現(xiàn)為舒適度,舒適度主要體現(xiàn)在穿著時腳的受力情況。足底壓力測量是重要的力學(xué)性能參量。兩種不同質(zhì)地底的鞋對行走姿態(tài)雖產(chǎn)生了一定的影響但不具有統(tǒng)計學(xué)意義。著慢跑鞋行走時,膝關(guān)節(jié)屈曲角度要大些,說明著慢跑鞋可以適當(dāng)?shù)鼐彌_長時間的行走對膝關(guān)節(jié)的沖擊。足底壓力峰值的大小可以反映出足部易受損的部位,著平板鞋,跖骨區(qū)受力明顯大于著慢跑鞋,特別是第二跖骨。足弓受力以慢跑鞋更為顯著,說明著慢跑鞋時足弓處可以分擔(dān)腳掌的受力,同時跖骨區(qū)的壓力比較平均。從足底壓強峰值也可以看出,著慢跑鞋時第二跖骨處壓強顯著低于著平板鞋時的壓強,著慢跑鞋可以有效地降低長期健步走對于跖骨區(qū)的損傷。對慢跑鞋與平板鞋的足地接觸面積進行比較可以發(fā)現(xiàn)慢跑鞋接觸面積較大,在相同的作用力下壓強會小,同時良好的包裹性對足起到保護的作用。沖量是表示力在一定時間內(nèi)對足底區(qū)域連續(xù)作用所產(chǎn)生的累積效應(yīng),足的疲勞與沖量有直接關(guān)系。慢跑鞋的減震效果優(yōu)于平板鞋,足弓處沖量增加比較明顯。足弓是人體減緩震動,減輕壓力的主要部位,在運動中能夠避免過度的沖擊力傳遞到脊柱與頭部,造成慢性損傷。綜上所述,選擇一雙舒適度好的鞋,是對足最好的保護,也能增強人們對健身活動的興趣。慢跑鞋的底部減震效果要好于平板鞋,增加了足與地面的接觸時間,減小地面對足的沖擊,避免足的運動損傷,也減小了膝關(guān)節(jié)所受的作用力;慢跑鞋對足的包裹性要好于平板鞋,可降低踝關(guān)節(jié)的受傷幾率。建議以健步走為主要健身方式的中老年人選擇正確的鞋,走出健康,走出快樂。
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G80-32
A
2095-2813(2016)10(a)-0137-03
10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.137
①2015年遼寧省體育局科研課題立項:中老年人健身走的步態(tài)機理研究和應(yīng)用(項目編號:2015lntyyb-08);沈陽體育學(xué)院
院管課題:基于步態(tài)分析的中老年人健步走科學(xué)指導(dǎo)方案的研究(項目編號:SK2015506 )。
周玫(1965—),女,漢,遼寧沈陽人,本科,高級實驗師,研究方向:運動人體科學(xué)。