健康答人

Q從理論上講，睡到中午而沒吃早飯的危害有多大？

♀ Yolanda Wang 體重管理導(dǎo)師

無論是睡到幾點(diǎn)，沒吃哪頓飯，都是有至少12個(gè)小時(shí)胃是沒有進(jìn)食的，膽結(jié)石和胃損傷的危害是必然存在的。睡到中午而沒吃早飯最直接的危害就是影響消化功能。久睡者不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。還會(huì)使人身體虛弱、肢體疲乏無力、精神昏昏沉沉。長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性循環(huán)。這還只是久睡的危害，如果是熬夜然后再睡到第二天中午的話，那危害就更大了。

♂ 營(yíng)養(yǎng)小呂 叫我搬運(yùn)工小呂

不吃早餐能說出一萬條危害，挑兩個(gè)重點(diǎn)來說。1.膽結(jié)石。人在早晨空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜大約12小時(shí)的貯存，膽汁中的膽固醇的飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，同時(shí)食物刺激膽汁分泌，造成膽囊內(nèi)殘存的膽汁中的膽固醇飽和度降低，而使結(jié)石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹時(shí)間過長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過久，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。所以，不吃早餐，不管你是在睡覺還是在學(xué)習(xí)工作，都會(huì)導(dǎo)致膽囊里膽汁過飽和，會(huì)增加膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。2.胃酸問題。究竟空腹?fàn)顟B(tài)下分泌的胃酸會(huì)不會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷呢？結(jié)論是：對(duì)于一個(gè)健康的胃來說，不會(huì)（有胃潰瘍等疾病的除外）。健康人的胃部有一個(gè)叫做“黏液-碳酸氫鹽屏障”的保護(hù)機(jī)制能有效地阻擋H+的逆向彌散，保護(hù)了胃黏液免受H+的假侵蝕；黏液深層的中性pH環(huán)境還使胃蛋白酶喪失了分解蛋白質(zhì)的作用。雖然表面上看起來不吃早飯即使胃分泌了胃酸也不會(huì)對(duì)我們胃造成多么大的損害，但是胃液分泌畢竟是為了消化食物的，“黏液-碳酸氫鹽屏障”是一個(gè)在正常飲食中進(jìn)行的保護(hù)屏障，如若長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，一直靠它來保護(hù)你的胃黏膜，自然也是不好的。還有大量研究表示，早餐能幫助降低糖尿病及冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，還能預(yù)防高血壓等疾病。如果你非常想睡懶覺，不妨早上起來吃點(diǎn)兒早餐再繼續(xù)睡個(gè)回籠覺，這樣就比完全不吃早飯要健康一些，但最好還是養(yǎng)成每天都吃早飯的好習(xí)慣。

♂ Jack 超聲師傅

膽汁不用會(huì)濃縮→膽結(jié)石→膽囊炎/膽總管結(jié)石/胰腺炎/膽囊癌。都會(huì)致命，尤其是后兩種，多大病都是蝴蝶效應(yīng)，一定要當(dāng)心。

♀ 張五可 種樹的，專業(yè)挖坑

我覺得時(shí)間無所謂，關(guān)鍵是要有規(guī)律。云南很多地方（一般是農(nóng)村）一天只吃兩頓飯，上午10：00～12：00一頓，下午17：00～19：00一頓，千百年來如此，也沒見有什么問題。

Q

有狐臭怎么辦？

♂ Lee Sean 閑客閑看

先說一個(gè)鮮為人知的事實(shí)：其實(shí)有狐臭才是“正常”，沒狐臭才是“變態(tài)”。人體的汗腺分為兩種，一種小汗腺大概占9成，排汗較稀，一般是沒有味道的。另一種大汗腺（又稱頂漿腺），只集中分布在腋下、胯下、乳暈、外耳道里，排出的汗里還含各種蛋白質(zhì)和脂肪酸，這才與狐臭相關(guān)。大汗腺分泌物本來不臭，是分泌物被體表的細(xì)菌分解以后，生成各種不飽和脂肪酸，才有了臭味。（大汗腺委屈地哭暈在廁所。）但事實(shí)確實(shí)如此，狐臭的直接兇手是細(xì)菌，但是人的體表怎么可能沒有細(xì)菌呢？所以大汗腺再怎么委屈，還是逃不脫牽連，誰讓它提供了原材料。在動(dòng)物中，體味有很大作用，是吸引異性的信息素。狐臭基因才在長(zhǎng)期演化中保留下來，成為人人都有的東西。所以才說，有狐臭才是人的常態(tài)。本來人人都是有狐臭的。話說很久以前，我們的曾曾曾……曾祖輩走出熱帶非洲，進(jìn)入亞洲溫帶以后，第16號(hào)染色體中部的ABCC11基因上第538位堿基發(fā)生基因突變，導(dǎo)致大汗腺減少分泌。所以，我們沒有狐臭的統(tǒng)統(tǒng)都是“變種人”。這世界上有狐臭的人遠(yuǎn)比沒有狐臭的人多得多，所以說有狐臭的同學(xué)們你們還自卑個(gè)啥？“四海之內(nèi)皆兄弟”這句話才是真正送給你們的。既然造成狐臭的原因是出汗和細(xì)菌，那么香體露抑制狐臭的機(jī)理就從這兩方面入手。不同品牌的香體露的成分可能不同，有的只有香精，有的只有殺菌劑沒有止汗劑，有的只是單純止汗劑，這是因?yàn)椴煌说暮舫潭炔煌?，皮膚敏感度也不同，要根據(jù)自己體質(zhì)來選擇。大汗腺分泌也受體內(nèi)激素影響。有狐臭基因的人，是到了青春期以后激素變化才開始有狐臭，青春期以前的孩子看不出來。另外，飲食、情緒、姨媽期等也會(huì)影響體內(nèi)激素水平，從而影響狐臭的程度。但是有了簡(jiǎn)單有效的香體露，那些難以控制的飲食方法之類就沒必要提了。剃腋毛可以減少細(xì)菌繁殖，減輕狐臭的程度，只是作用十分有限。最后還可以手術(shù)去除腋下大汗腺。

♀ 匿名用戶

作為女生，且自從十年前（小學(xué)三年級(jí)）被告知自己有狐臭，但是旁邊的人從來都不知道我有，我覺得原因有幾個(gè)：1.勤洗澡，勤換衣，衣服腋下位置著重洗，因?yàn)闀?huì)很愛發(fā)黃，夏天簡(jiǎn)直苦不堪言，盡量避免穿純白色的衣服；另外狐臭經(jīng)常還在乳頭這種地方，所以胸和胸罩一定一定一定要好好洗；2.每天涂外敷藥物，這么多年一直在用名露，西施蘭夏露對(duì)我來說一定過敏（并不知為何）；3.止汗噴霧，無香味那種，雖然持續(xù)時(shí)間短，夏天基本不管用，但是還是清爽的；4.噴香水，或者涂身體香膏。如果做到前面三條，基本上噴香水沒有任何負(fù)面作用也不會(huì)有惡心的氣味。因此一直沒人發(fā)現(xiàn)我有狐臭，當(dāng)然我覺得這事沒啥丟臉，但是架不住從小被麻麻灌輸“女孩子有狐臭以后嫁不出去”這種觀念，還是挺有壓力的。但是只要自己講衛(wèi)生就一定不會(huì)影響到周圍人的。

♂ 楊智 墮落中

狐臭的產(chǎn)生是由于大汗腺分泌的含有蛋白質(zhì)的乳狀液，經(jīng)腋下皮膚表面的細(xì)菌分解后產(chǎn)生了不飽和脂肪酸的臭味。使用烏洛托品溶液是王道，靠緩慢釋放甲醛殺菌止汗，不過皮膚破損或過敏的話就不能用了。哪怕是嚴(yán)重的狐臭，烏洛托品溶液涂抹腋下一次也可以起效一個(gè)星期之久，輕度狐臭可以起效1～2個(gè)月。

♀ 李昕 吃貨覓佳肴

狐臭也可以叫做局部性臭汗癥，主要是由于腋下的大汗腺分泌功能異常，分泌的有機(jī)物被細(xì)菌分解后產(chǎn)生臭味所致。輕癥的話，多清洗，多更換衣物，應(yīng)用止汗藥水等等可以有效果。重癥的話需要服用藥物或者通過冷凍、激光、手術(shù)等方式破壞汗腺。如果是別人的狐臭，首先要委婉地和他提提，讓他知道自己有這個(gè)問題。要表達(dá)出你的善意，并不是對(duì)他有意見或討厭他。