某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練研究

董婧

【摘 要】本文用問卷調(diào)查法、參與觀察法等方法，對某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，分析了籃球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生對身體素質(zhì)訓(xùn)練方法存在的問題，提出高?；@球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練更接近實(shí)戰(zhàn)、注重科學(xué)性和多樣性。

【關(guān)鍵詞】籃球；身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)訓(xùn)練的目的是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中科學(xué)的運(yùn)用各種練習(xí)手段，有效的影響運(yùn)動(dòng)員的體格、體能，提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，改善體質(zhì)狀況所進(jìn)行的有目的有組織的系統(tǒng)發(fā)展過程[1]。本研究通過對某高校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的現(xiàn)狀研究，從中發(fā)現(xiàn)在籃球?qū)ｍ?xiàng)大學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法方面存在的問題，為提高籃球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)的提高提供借鑒意義。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

抽取某高校體育學(xué)院體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩專業(yè)學(xué)生80人作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

利用晚上學(xué)生都在宿舍的時(shí)間在某高校發(fā)放問卷80份，回收78份，有效問卷70分，其中男生60人，女生10人。

1.2.2 參與觀察法

利用學(xué)生上課的機(jī)會(huì)，通過聽課的方式對學(xué)生的上課情況進(jìn)行現(xiàn)場聽講，觀察某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生上課情況，共聽課20余節(jié)，并作了相關(guān)的聽課記錄。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對收回的有效問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)分析和處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練認(rèn)知

某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)的70名學(xué)生中，有10人認(rèn)為力量訓(xùn)練非常重要，占14.3%；15人認(rèn)為重要，占21.4%；25人認(rèn)為一般，占35.7%；20人認(rèn)為不太重要，占28.6%。表明某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對身體素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)識不足，教師應(yīng)進(jìn)行相關(guān)的理論指導(dǎo)。

某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)的70學(xué)生中，有55人認(rèn)為力量訓(xùn)練對自己的專項(xiàng)幫助比較大，占78.6%；30人認(rèn)為柔韌訓(xùn)練對自己的專項(xiàng)幫助比較大，占42.9%；35人認(rèn)為速度靈敏訓(xùn)練對自己的專項(xiàng)幫助比較大，占調(diào)查的50%；36人認(rèn)為耐力訓(xùn)練對自己的專項(xiàng)幫助比較大，占調(diào)查的51.4%。表明因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的不同，各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練方法的選擇有一定得差距，在專項(xiàng)訓(xùn)練中各項(xiàng)身體素質(zhì)方法應(yīng)該綜合，合理的訓(xùn)練，減少每個(gè)人之間的差距。

針對是否經(jīng)常查閱相關(guān)書籍資料，某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中，有20人經(jīng)常查閱，占28.6%；35人偶爾查閱，占50%；15人從未查閱過，占21.4%。表明某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對身體素質(zhì)訓(xùn)練的知識學(xué)習(xí)不足。

某高校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中，對教師制定的訓(xùn)練計(jì)劃對成績提高的看法，有12人覺得有很大提高，占17.1%；20人覺得有提高，占28.9%；28人覺得一般，占40%；10人覺得提高不大，占14.3%。說明某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練存在問題，訓(xùn)練計(jì)劃不夠完善，教師應(yīng)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，不同專項(xiàng)進(jìn)行分類訓(xùn)練。

2.2 某高校身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

2.2.1 力量素質(zhì)訓(xùn)練

從表1可知（均為多選題），某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的腰腹、上肢、下肢等部位的力量素質(zhì)練習(xí)方法多種多樣。但分析可知，在力量練習(xí)時(shí)主要借助于杠鈴、啞鈴或運(yùn)動(dòng)員自身作為阻力負(fù)荷進(jìn)行的練習(xí)方法。在實(shí)際的運(yùn)用中還要注意結(jié)合橡皮帶、組合訓(xùn)練器械等進(jìn)行練習(xí)；注意核心力量的訓(xùn)練。

表1 某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練方法（N=70）

2.2.2 速度素質(zhì)訓(xùn)練

圖1 某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練方法（N=70）

從圖1可知（均為多選題），某高校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的速度素質(zhì)練習(xí)包括反應(yīng)起動(dòng)速度練習(xí)和動(dòng)作速度練習(xí)兩種。分析可知，在反應(yīng)起動(dòng)速度練習(xí)時(shí)主要是看信號加速或變速跑，運(yùn)球急停急起練習(xí)方法。在動(dòng)作速度練習(xí)時(shí)主要是有球練習(xí)，兩項(xiàng)練習(xí)在實(shí)際的運(yùn)用中還要注意結(jié)合50米、100米短距離跑步練習(xí)。

2.2.3 耐力素質(zhì)訓(xùn)練

從表2可知，某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的耐力素質(zhì)訓(xùn)練和其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練方法大致一致。但分析可知，在耐力練習(xí)時(shí)主要是無球的練習(xí)方法。在實(shí)際的運(yùn)用中還要注意多做有球的耐力訓(xùn)練，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在練習(xí)耐力素質(zhì)的同時(shí)也加強(qiáng)球性的訓(xùn)練。

2.2.4 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

從圖2可知（均為多選題），某高校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練和傳統(tǒng)的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練是一致的。但分析可知，傳統(tǒng)的柔韌訓(xùn)練對籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還有一定得不足，發(fā)展柔韌素質(zhì)要與力量素質(zhì)結(jié)合起來。在實(shí)際的運(yùn)用中要注意結(jié)合力量訓(xùn)練中運(yùn)用的橡皮帶，做大幅度的擺腿練習(xí)等，兩者的結(jié)合有利于兩者的協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.2.5 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

從圖3可知（均為多選題），某高校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法是多樣的。但分析可知，在靈敏練習(xí)時(shí)主要運(yùn)用運(yùn)球直線、線跑、急停急起、全場運(yùn)球、碎步接各種步伐的練習(xí)方法。在實(shí)際的運(yùn)用中還要注意結(jié)合在跳躍過程做投籃、傳球練習(xí)。同時(shí)也練習(xí)了意識，加強(qiáng)了練習(xí)的全面性。

3 結(jié)論

某高校籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對身體素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)識少，知識缺乏，沒有完整系統(tǒng)的認(rèn)知。某高?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法比較傳統(tǒng)單一，應(yīng)該更接近實(shí)戰(zhàn)、注重科學(xué)性和多樣性。

【參考文獻(xiàn)】

[1]劉咸祥.對普通高?；@球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的重新審視[J].淮北煤炭師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2006，27（01）：77-80.