運(yùn)動習(xí)慣對普通高校女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響研究

史偉娟，曹東方

（山西大同大學(xué)，山西 大同 037003）

運(yùn)動習(xí)慣對普通高校女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響研究

史偉娟，曹東方

（山西大同大學(xué)，山西 大同 037003）

1　研究背景

隨著經(jīng)濟(jì)全球化的發(fā)展和我國社會轉(zhuǎn)型的實(shí)踐進(jìn)程，體育價值觀的多元化與社會發(fā)展密不可分。高校大學(xué)生已意識到強(qiáng)健的體魄對日后學(xué)習(xí)、生活和發(fā)展的重要性，多數(shù)大學(xué)生不但很重視高校體育課的學(xué)習(xí)，而且在課后主動選擇項目進(jìn)行體育運(yùn)動，養(yǎng)成適宜的有效的運(yùn)動習(xí)慣，提高自身身體機(jī)能和健康水平，最終形成堅強(qiáng)的意志和健全的人格以及良好的終身運(yùn)動習(xí)慣。女大學(xué)生是高校大學(xué)生的重要組成部分，而在心理和生理方面均與男生有所不同，對運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)和實(shí)踐有所欠缺。本文為了解高校女大學(xué)生的實(shí)際體育鍛煉情況與身體素質(zhì)，通過問卷調(diào)查法、實(shí)驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法等，就運(yùn)動習(xí)慣對普通高校女大學(xué)生的身體素質(zhì)的影響進(jìn)行探究，為促進(jìn)在校女生進(jìn)行體育運(yùn)動和培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣提供理論依據(jù)。

2　研究對象和方法

2.1研究對象

運(yùn)動習(xí)慣對普通高校女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法本文以山西大同大學(xué)新平旺校區(qū)女生作為調(diào)查對象，將女生分為有運(yùn)動習(xí)慣和無運(yùn)動習(xí)慣2組：A組為有運(yùn)動習(xí)慣的女生，要求除體育課以外每周運(yùn)動次數(shù)在3～5次，每次運(yùn)動時間為30min以上，中等運(yùn)動強(qiáng)度（心率在120～140之間）；B組為無運(yùn)動習(xí)慣的女生，要求除體育課以外無體育運(yùn)動及大、中強(qiáng)度日?；顒?。A、B2組每組30人。對山西大同大學(xué)新平旺校區(qū)180名女生發(fā)放“普通高校女大學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣調(diào)查表”，并進(jìn)行指導(dǎo)填寫。其內(nèi)容包括：是否存在運(yùn)動習(xí)慣、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和運(yùn)動頻率。

2.2.2實(shí)驗法根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果分析，對女生進(jìn)行篩選分組，并在實(shí)驗前對兩組受試者進(jìn)行體質(zhì)測試，內(nèi)容包括：坐位體前屈、50m跑、800m跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)。受試后要求有運(yùn)動習(xí)慣的女生（A組）進(jìn)行為期6個月的體育運(yùn)動，由研究人員指導(dǎo)其準(zhǔn)備活動及運(yùn)動后的放松，以免其造成體育損傷。6個月后對兩組受試女生再次進(jìn)行體質(zhì)測試并得出數(shù)據(jù)。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法對實(shí)驗得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

3　結(jié)果與分析

3.1與問卷調(diào)查相關(guān)的結(jié)果與分析

通過對180名在校女生進(jìn)行運(yùn)動習(xí)慣的問卷調(diào)查得出，普通高校女大學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、運(yùn)動頻率都有待提高。（表1、表2）

由表1可以看出，不同年級進(jìn)行課外體育運(yùn)動的女大學(xué)生比率不同，大學(xué)一二年級學(xué)校統(tǒng)一開設(shè)公共體育課程，學(xué)生根據(jù)課堂要求和興趣參加課外體育鍛煉活動；大學(xué)三四年級學(xué)生體育課程結(jié)束，課外體育活動減少，導(dǎo)致大學(xué)生體育習(xí)慣的破壞和難以維持。

由表2可以得知，普通高校在校女大學(xué)生體育習(xí)慣不容樂觀，在有運(yùn)動習(xí)慣的女生中，24.7%的女生選擇了低強(qiáng)度的運(yùn)動；每天運(yùn)動時間能超過30min的有28.2%；而每日進(jìn)行體育運(yùn)動的人僅為7.1%。而2004年國家教育部教育文件中提出“每天鍛煉一小時”的標(biāo)準(zhǔn)并沒有得到落實(shí)，缺乏運(yùn)動的女學(xué)生不在少數(shù)。

表1　在校女大學(xué)生是否存在體育習(xí)慣的問卷調(diào)查結(jié)果

3.2與實(shí)驗相關(guān)的結(jié)果與分析

問卷調(diào)查之后，從在校女大學(xué)生中篩選有運(yùn)動習(xí)慣的女生（要求每周運(yùn)動次數(shù)在3～5次，每次進(jìn)行運(yùn)動的時間保持在30min以上，運(yùn)動強(qiáng)度為中等級別運(yùn)動強(qiáng)度）和無運(yùn)動習(xí)慣的女生各30人進(jìn)行實(shí)驗對比。（表3）

由表3我們可以看出實(shí)驗前后A、B 2組在校女學(xué)生均有不同程度的變化。A組女生在實(shí)驗前與B組女生的成績并無太大差異，而經(jīng)過為期6個月的實(shí)驗后可明顯看出，A組女生的體質(zhì)測試成績提高幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于B組女生。A組在體質(zhì)測試中坐位體前屈和800m計時跑兩項的同比增長率分別為16.7%和10.5%；B組女生由于沒有有效的運(yùn)動習(xí)慣，導(dǎo)致50m計時跑和立定跳遠(yuǎn)2項體質(zhì)測試的成績同比增長率為負(fù)值。而2組同比增長率差也在3.3～14.1之間。

表2　普通高校女大學(xué)生運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、運(yùn)動頻率調(diào)查結(jié)果

表3　實(shí)驗前后A、B兩組女大學(xué)生體質(zhì)測試成績對比結(jié)果 （%）

4　結(jié)論與建議

運(yùn)動習(xí)慣是保持健康的重要因素，而適量的運(yùn)動=適宜的運(yùn)動強(qiáng)度+適應(yīng)的運(yùn)動時間+適宜的運(yùn)動頻率。在校大學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好和身體狀況來進(jìn)行有規(guī)律、持之以恒運(yùn)動習(xí)慣。體育運(yùn)動對普通高校在校大學(xué)生的生理、心理和社會適應(yīng)能力都有積極的影響。

實(shí)驗證明，有運(yùn)動習(xí)慣組在實(shí)驗前后身體素質(zhì)測試成績有顯著的提高，身體素質(zhì)機(jī)能增長是明顯的，而無運(yùn)動習(xí)慣組在實(shí)驗前后測試成績無顯著變化。說明維持體育習(xí)慣的體育運(yùn)動可有效提高機(jī)體的柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)及耐力素質(zhì)，對人體心肺機(jī)能也有明顯的提高，對于大學(xué)生身體素質(zhì)的提高和身體健康的保持具有積極的作用。

在校大學(xué)生體育運(yùn)動習(xí)慣的形成，應(yīng)在社會、學(xué)校和教師的指導(dǎo)下，有組織地培養(yǎng)與開展，使學(xué)生擺脫傳統(tǒng)的教學(xué)模式的思想，積極主動并有意識地培養(yǎng)自己的運(yùn)動習(xí)慣。在思想上認(rèn)識到終身體育的重要性，珍惜學(xué)校體育，主動參加體育運(yùn)動，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，為身體打好基礎(chǔ)，為走向社會做好準(zhǔn)備。

［ 1 ］宋述雄.大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)在及對策［ J ］.安徽技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報，2005，19（2）：46-48.

［ 2 ］王強(qiáng)，侯雁春，史偉娟.艱苦專業(yè)大學(xué)生體育運(yùn)動習(xí)慣的特征研究［ J ］.山西大同大學(xué)學(xué)報：自然科學(xué)版，2015（1）.

［ 3 ］梁賦.北京市三年制高職院校學(xué)生體質(zhì)健康狀況及對策研究［ D ］.北京：北京體育大學(xué)，2010.

［ 4 ］王雨霏.西安市高職院校學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及對策研究［ D ］.西安：陜西師范大學(xué)，2009.

G807.4

A

1674-151X（2016）06-111-02

2016-04-23

史偉娟（1986～），助教，碩士。研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練一般理論與方法。