乳腺 女性應重點關注的健康話題

梁海清+高雅

乳腺癌是“世界頭號女性殺手”，其危害力之大，在演藝圈便可窺見一斑，從可愛童星秀蘭鄧波兒到性感女神安吉麗娜朱莉，都曾為此苦惱過，而著名演員陳曉旭、青年歌手姚貝娜的逝世，再次將乳腺癌這一沉重的話題帶入大眾視野，至今仍讓人唏噓不已。本刊記者專訪武警總醫(yī)院乳腺科徐紅主任，帶您深入了解乳腺癌，談談關于女性健康您不得不了解的問題。

什么樣的女性更易患乳腺癌

近年來，乳腺癌的患病率不斷增高，其高發(fā)年齡段已經(jīng)提前至40-50歲，當然，20來歲的小姑娘也不是進了保險箱，女性朋友從20歲起就應該開始關注乳腺問題了。乳腺癌的高危因素有下列幾種：

1.12歲以前來月經(jīng)者，55歲以后絕經(jīng)者，或經(jīng)期長者；

2.母系家族患者有乳腺癌、卵巢癌病史者；

3.從未生育者；

4.35歲以后生第一胎者。

除了以上幾種常見的因素外，以下不良的生活習慣和不正確的認識，也是導致乳腺癌患病率不斷增高的“幫兇”：

過大的壓力

如今，越來越多的女性成為職場的佼佼者，可是隨之而來的是更高負荷的工作量和更大的精神壓力，這些都威脅著她們的健康。

飲食污染

過多的高脂肪、高動物蛋白質、食品添加劑、低纖維素膳食皆是引起乳腺癌的重要因素。

環(huán)境污染

如果您的生活中離不開諸如手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品，或者您不得不長期工作在輻射環(huán)境下，那么您可能會“中招”，輻射的環(huán)境可是很容易使人的細胞發(fā)生變性的。

穿著過緊的胸罩

東方女性的乳房相對較小，一些商家為了迎合女性們變豐盈的愿望，推出了多款帶有鋼托的乳罩?！盁嵝摹钡纳碳疫€會提醒她們，在穿戴乳罩的同時，要往中間攏一攏，誰知這一攏不要緊，血液循環(huán)和淋巴代謝都會受影響，毒素全部堆積在那里，不想生病也難啊。

哺乳次數(shù)少

除了抱有“丁克”（不育）理念的女性之外，殊不知還有些缺乏正確哺乳常識的女性也悄悄地被乳腺疾病給盯上了。哺乳時間過短、次數(shù)過少、哺乳喂養(yǎng)不當?shù)惹闆r都可能提高乳腺疾病的發(fā)病率。

乳腺癌的癥狀都有哪些

早期的乳腺癌沒有任何癥狀，不疼、不癢、不脹，摸不到，很多病人跑到醫(yī)院來做良性腫塊，只是在手術的過程中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了早期的癌變組織，“順便”給切除了。

雖然早期乳腺癌自己摸不出，醫(yī)生看不出，您也不必驚慌，咱還是可以通過輔助檢查發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡的。比如在照B超時，如果發(fā)現(xiàn)了形態(tài)不規(guī)則，邊界不清楚，密度不均質的“異物”，或者是在進行鉬靶檢查時，看見了成堆、成簇的鈣化物質，在醫(yī)學影像上看像一堆沙子堆在那里似的，表現(xiàn)極其細小，但那就是癌變的早期征象。如果患者已經(jīng)自己能夠摸到腫塊了，這個時候很可能已經(jīng)進入乳腺癌的中晚期了，此時，癌細胞可能已經(jīng)在患者體內“潛伏”了至少3-6年之久。但您不要灰心，只要您對藥物敏感，還是很有治愈的希望。

防癌治癌有高招 提前預防是關鍵

癌癥是一種慢性病，因此，做好預防至關重要，主要包括以下幾個方面：

定期到醫(yī)院檢查

◇女性成年后即使乳腺沒有任何不適，均應定期到大醫(yī)院的乳腺?？七M行一次臨床檢查，建立檔案，以便日后做對照備用。

◇20-35歲的婦女，每年進行一次臨床檢查和B超乳腺掃描檢查，必要時還應進行鉬鈀X線乳腺攝片。

◇35歲以上的婦女，除每年進行一次臨床檢查和B超乳腺掃描外，每兩年還應進行一次鉬鈀X線乳腺攝影檢查。

◇45歲以上的婦女則應每年進行一次B超乳腺掃描檢查和高頻X線乳腺攝影檢查。

調節(jié)內分泌 跟不健康的生活習慣說拜拜

乳腺面對的最大危險就是癌變。不過，我們可以做很多事來避免這種災難的發(fā)生。乳腺的“一生”幾乎完全受激素控制。從生長發(fā)育、分泌乳汁、良性增生到癌變都與激素這個“魔杖”的點撥有關，激素掌控著乳腺的命運。而激素又是由內分泌決定的。所以保持內分泌的平衡是預防乳腺癌的根本所在。不管生活和工作的壓力有多大，一定要努力使自己做到以下幾條：

◇保持平和樂觀的心態(tài)。情緒不穩(wěn)定、急躁、精神緊張、憂傷、工作壓力、過度勞累是導致內分泌失衡的重要原因。

◇良好的飲食習慣和合理膳食至關重要。減少脂肪和動物蛋白的攝入。沒有醫(yī)生的指導，不要隨便吃含有激素的食品、藥品、補品，也不宜過多進食其它的補品。

◇哺乳期的乳腺保健也很重要。嬰兒出生后應迅速開奶，而且越早越好；乳汁過剩應及時用吸乳器吸出；哺乳時間應大于8個月，可以使斷奶后乳腺發(fā)育更完善，將來退化更好。

◇起居有時，不可晝夜顛倒。擾亂和破壞“生物鐘”，也是引發(fā)內分泌失調的一大幫兇。

◇配戴胸罩不宜過緊。過緊會導致淋巴液回流，影響新陳代謝。

◇有月經(jīng)不調等婦科疾病或內分泌疾病，要積極治療。因為這些疾病和乳腺保健密切相關，不可忽視。

◇積極治療乳腺增生癥。對預防乳腺癌有十分重要的意義。

◇學會自我檢查乳腺和在醫(yī)院建立乳腺保健檔案。它是阻擋乳腺癌發(fā)生發(fā)展的有力防線。

保護乳房 從簡單的小動作開始

◇輕拍按摩乳房。用手指指腹順時針、逆時針各彈拍30下，使乳房完全放松。平時在家休息的時候，您不妨就像平日里拍臉一樣多多彈拍乳房?！靶涯w”工作結束后，就要進入正式的按摩階段了，同樣以點按額頭的力度分別從上下左右四個方向將乳房盡可能地推向其反方向，來幫助乳房附近的血液循環(huán)，但值得注意的是，在按摩的時候，尤其是患有乳腺增生和纖維瘤的患者，千萬別用精油。

◇擴胸運動。日常生活中，中國女性習慣外出的時候穿戴乳罩，一天下來，工作勞累了8個小時，乳房也被束縛了8個小時?；丶抑?，咱可一定要幫“她”活動活動，就像刷牙一樣，每天至少做三遍擴胸運動，也是必不可少的“功課”，您可千萬不要偷懶哦。

乳腺問題關乎著女性一生的健康，然而許多女性卻羞于面對，以致延誤治療的最佳時期。因此，我們也建議廣大女性朋友們，定期進行乳腺檢查，當遇到此類問題時，擺正心態(tài)，切莫諱疾忌醫(yī)。

簡單易行的乳腺自我檢查方法

檢查的時間一般應在月經(jīng)后3-10天內，此時乳腺組織最松軟，病變易被檢出，操作步驟如下：

1.采取仰臥位，用右手指腹輕按左乳房，從乳暈開始順時針轉圈，從里到外，外上至鎖骨，外側至腋前線，內側至鎖骨中線，力度像點按自己的額頭一樣稍稍用力。再用左手同法檢查右邊乳房，尤其要注意乳房深部的腫塊，切不可用手指抓捏乳房。

2.裸露上身站立，面對大鏡子，雙手叉腰或兩手在頸后交叉，看乳房皮膚及乳頭有無內陷、回縮、抬高，看乳頭、乳暈的表皮有無脫屑、潮紅、糜爛，兩側乳房是否大小一致。

3.擠壓乳房，看乳頭是否有血性液或褐色、暗紅色、淡黃色液流出。

4.自我檢查最好1-3個月進行一次。