一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學

很多人之所以對心理自助類的技巧感興趣，是因為它們能提供解決人生各種難題的簡單快速的方法。遺憾的是，絕大多數(shù)心理學研究都無法解決這些難題，或者只能提供極為耗時與復(fù)雜的方法。在眾多心理學研究中，是否隱藏著既經(jīng)過了科學論證，又簡單便捷、能幫人們解決生活中各種問題的方法呢？在這本書里，相信你能找到自己需要的某個答案。

“買買買”的力量

購買體驗還是商品？

當你抑郁的時候，腦海當中經(jīng)常會突然闖入兩個詞，它們分別是“買買買”和“治療”。幾分鐘后，你發(fā)現(xiàn)自己正朝最近的鞋店或是百貨商場走去。在你買了一雙新鞋或是一款新包之后，真的會感覺好一些嗎？

心理學家利夫·萬博文與托馬斯·季洛維奇在購物是否能夠增強快樂的問題上研究了一番，他們想知道人們花錢購買商品（比如一部功能齊全的智能手機），或購買體驗（比如預(yù)訂一個假期），誰給人的感覺更好。為此，他們展開了一次全球性的調(diào)查。首先，請來自世界各地的實驗參與者回憶一下他們購買商品和購買體驗時的感受，然后對這些商品或體驗給他們帶來的快樂程度打分。在接下來的實驗中，他們將實驗參與者隨機分成兩組，要求其中一組回憶最近購買的商品，另一組則回憶最近購買的體驗，然后分別對自己目前的情緒狀態(tài)打分。實驗的結(jié)果清楚地表明，無論從短期還是從長期結(jié)果看，購買體驗都比購買商品更能帶給人快樂。

為什么會這樣呢？我們對經(jīng)歷的記憶很容易隨著時間的流逝而過濾（比如，你會將乘坐飛機的糟糕過程剪切掉，只記住在海灘上放松的美好時光），而我們購買的商品卻隨著時間的推移變得陳舊或過時，失去吸引力。同時，購買體驗?zāi)芘c他人共度時光，這是一種最有效的提升快樂指數(shù)的行為。社交本身就是人生體驗的一部分，或者說，當你后來與人分享這部分體驗時，也能增進快樂。

然而，在花錢買快樂這個問題上，應(yīng)該選擇購買體驗而不是商品，不過是故事的一部分而已?，F(xiàn)在我們做一個快速測驗，給每句話打分，從1分（強烈反對）到5分（強烈認同）。

01 我很羨慕那些擁有豪車與豪宅的人。

02 我傾向于用擁有的財物來衡量人生是否成功。

03 我喜歡購買一些并不是我真正需要的東西。

04 我喜歡被奢侈品包圍。

05 要是我擁有更奢侈的東西，人生會更美好。

06 有時，我會為沒能力買奢侈品而煩惱。

07 買奢侈品的過程會讓我感覺良好。

08 我似乎把物質(zhì)看得比家人和朋友都要 重。

09 我寧愿為名牌支付更多的錢。

10 我享受擁有讓別人印象深刻的東西。

現(xiàn)在，你可以將自己的打分加總。低分段是10到20分，中等分段是21到39分，高分段是40到50分。

對于物質(zhì)的態(tài)度

誰從交易中得到了真正的好處？

研究人員透過一份旨在測量人們對于物質(zhì)的態(tài)度的調(diào)查問卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，得高分的人明顯更看重物質(zhì)的效用，常常把物質(zhì)視為快樂的核心，并且習慣于用物質(zhì)來衡量自己與他人的成功指數(shù)。與此形成鮮明對比的是，得低分的人更看重人生體驗以及人與人之間的關(guān)系，而得分在中間值的人常常對任何人都不太感興趣。

研究人員耗費大量時間去找尋受訪者的問卷得分與快樂之間的聯(lián)系。結(jié)果恰如他們所擔心的那樣—得分越高的人越不快樂，對生活也更不滿意。當然，這一結(jié)果并不適用于所有的物質(zhì)主義者，所以即使你得分很高，你也可能是最快樂、最幸運的人之一（但是，在給自己下結(jié)論之前，請記住，心理學家的研究表明，每當面對測驗帶來的消極結(jié)果時，我們都非常善于說服自己，覺得自己是一個例 外）。

那么，如何解釋這樣的一般性傾向呢？你也許認為這和物質(zhì)主義者想獲得最時髦、最昂貴的商品、永不滿足相關(guān)，但事實上，問題并不在于花錢本身，而在于怎么花錢—誰從金錢交易中得到了真正的好處。

物質(zhì)主義者一般都以自我為中心。研究表明，當物質(zhì)主義者擁有4萬美元的時候，他們花在自己身上的錢一般是花在別人身上的3倍左右。

同時，物質(zhì)主義者講述事情時（比如“我享受客人到我家做客的感覺”“我經(jīng)常借東西給朋友”），都會給出一些以自我為中心的描述。英屬哥倫比亞大學的心理學家伊麗莎白·鄧恩的一項研究表明，這種表現(xiàn)會嚴重影響人們獲得快樂。

鄧恩與她的同事已經(jīng)就收入、支出與快樂之間的關(guān)系啟動了多項研究。在一次全國性的調(diào)查里，參與者要對他們的快樂程度打分，寫明他們的收入情況，并提供一份他們給自己或他人買禮物以及捐錢給慈善機構(gòu)的消費清單。在另一項調(diào)查里，鄧恩在受訪員工得到3000美元與8000美元分紅獎勵的前后，對他們的消費模式和快樂程度做了評估。結(jié)果表明，那些愿意將收入更多花在別人身上的人，要比那些將多數(shù)金錢花在自己身上的人更幸福。

當然，一些持懷疑態(tài)度的物質(zhì)主義者會說，研究人員將因果關(guān)系顛倒了，并不是花更多的錢在別人身上更快樂，而是一個本來就很快樂的人更愿意將錢花在別人身上。這是一個非常有趣的觀點，鄧恩與她的同事用一場聰明的實驗解答了這個問題。

聰明的實驗

施比受更快樂

在一次簡單卻充滿創(chuàng)意的研究里，參與者獲得了一個信封，信封里裝著5美元或20美元的鈔票，參與者要在下午5點前將這些錢花掉。研究人員將參與者隨機分成兩個組。一組參與者要將錢花在自己身上（可以給自己買一個小禮物），另一組參與者則要將錢花在別人身上（比如為朋友或家人購買一份禮物）。結(jié)果，“本來就很快樂的人更愿意將錢花在別人身上”這個預(yù)言落空了。事實上，那些將錢花在朋友與家人身上的人，最后比那些將錢花在自己身上的人得到了更多快樂。

為什么會這樣呢？答案就藏在你的大腦里。俄勒岡大學的宏觀經(jīng)濟學家威廉·哈博與他的同事從事了一項研究，他們給每一位參與者的虛擬銀行賬戶里存入了100美元，然后要求參與者在腦部掃描儀下躺倒。參與者首先看到了他們的一些錢被強制性的稅收征去，用于救助那些需要幫助的人，接著，研究人員詢問他們，是否愿意從剩下的錢里拿出一部分捐給慈善機構(gòu)，還是自己留著。腦部掃描結(jié)果顯示，大腦中兩個從遠古以來一直進化的區(qū)域—尾狀核與伏隔核—在知道他們的一些錢被用于救助那些需要幫助的人時突然變得活躍起來，而當他們自愿捐錢時，這兩個區(qū)域的活動變得異常活躍。當我們最基本的需求得到滿足，比如品嘗美食或受人尊重時，這兩個區(qū)域會開始運轉(zhuǎn)，這說明在幫助別人和獲得快樂之間存在直接關(guān)聯(lián)。

因此，從科學的角度來講，如果你想擺脫憂郁，就通過幫助別人來成就自己吧，因為這樣做會對你的大腦產(chǎn)生直接影響，讓你感覺更快樂。

當然，你也許會說，自己沒那么多錢幫助別人，但善行是隨時隨地都可以施與的。幾年前，快樂研究專家索尼婭·柳波莫斯基與她的同事安排一組參與者在長達6周的時間里，每周都做5件與金錢無關(guān)的善事。這些善事都非常簡單，比如寫一張感謝信箋、獻血或是看望一位朋友。

新書速遞

造房子

作者：王澍

出版社：浦睿文化/湖南美術(shù)出版社

出版日期：2016年8月

定價：78.00元

本書是普利茲克獎得主、建筑大師王澍的建筑文化隨筆集。從建筑出發(fā)，卻不止于建筑，更是一本探討中國傳統(tǒng)文化當代性的著作。傳統(tǒng)文化的當代性一直是這些年學界反復(fù)思索和討論的重要課題。

在好萊塢圖謀不軌

作者：[美]蒂姆·伯頓口述

出版社：北京聯(lián)合出版公司·后浪出版公司

出版日期：2016年9月

定價：49.80元

根據(jù)鬼才導演蒂姆·伯頓歷時17年的訪談?wù)矶傻膶а葑允?，詳述了《剪刀手愛德華》《蝙蝠俠》《人猿星球》《大魚》等影片的幕后創(chuàng)作過程，以及與約翰尼·德普、薇諾娜·賴德、海倫娜·卡特的合作細節(jié)。

慢思考：大腦超載時代的思考學

作者：[美]特奧·康普諾利

出版社：九州出版社·陽光博客

出版日期：2016年9月

定價：38.00元

在這個信息超載的時代，我們每個人都充當著“多面快手”的角色，急不可耐地同時應(yīng)對多種任務(wù)。作者從大腦的工作機制入手，分析了摧毀大腦智力表現(xiàn)的“四條鎖鏈”，幫助我們把重要的時間放在創(chuàng)意構(gòu)思和正確決策上。