神的后仰跳投

神的后仰跳投

說起后仰跳投，大多數(shù)人應(yīng)該都有景仰的心理吧？最震撼的一場比賽就是1995年，喬丹在對陣尼克斯時拿下55分的那場球。當(dāng)時的尼克斯隊(duì)陣容豪華，內(nèi)線強(qiáng)勁，外線還有斯塔克斯這樣全面的好手。防守十分強(qiáng)硬，進(jìn)攻也毫不滯澀。在這樣的防守強(qiáng)度下，公牛的球員們就像消失了一樣紛紛在場上夢游。

喬丹見狀不妙，毫不猶豫地開始獨(dú)力挽救球隊(duì)。他使出渾身解數(shù)：轉(zhuǎn)身后仰跳投、急停后仰跳投一個接著一個。在隊(duì)友的火力完全被凍結(jié)的情況下，喬丹孤身一人和對方奮戰(zhàn)，必殺的武器就是他無人能防的后仰跳投。到了第三節(jié)，公牛雖然落后十幾分，但是對方也被打怕了，開始包夾喬丹，而這時喬丹就會選擇把球傳給空位的隊(duì)友，在這種情況下，公牛隊(duì)慢慢追上了比分。

尼克斯防其他人，喬丹就用后仰跳投得分，放喬丹，其他人就能獲得機(jī)會，關(guān)鍵的問題在于，神的后仰跳投基本無解，再高的對手也防不住他，這場比賽中，喬丹用自己的出色發(fā)揮，完美地詮釋了后仰跳投在比賽中的用途。

后仰跳投的意義

跳投是籃球的基本技術(shù)，也是最常用的得分手段。后仰跳投，是在貼身逼防的情況下仍能出手的技術(shù)。球星之所以為球星，就是在別人都打不開局面時可以依靠他，面對鐵壁一樣的防守，后仰跳投是最經(jīng)典的強(qiáng)行出手方式。練好后仰跳投，就多了很有用的一種武器。想想眾多得分高手，哪個不用這武器的？科比、麥迪、艾弗森、加內(nèi)特、諾維茨基，都常用后仰跳投。

后仰跳投的技術(shù)動作

1.后仰的起跳其實(shí)是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看錄像就知道了。不過喬丹有些球確實(shí)是垂直起跳，這應(yīng)該歸功于他驚人的協(xié)調(diào)性。同時要注意后跳要穩(wěn)定，稍微后仰就起跳。如果為了躲避對方使勁后仰了再起跳，動作丑陋，會成為笑柄，也會影響出手的穩(wěn)定性。要跳得高，否則就是后倒投籃了。

2.起跳后，由腰部肌肉發(fā)力，身體后仰，充分利用腰腹力量和協(xié)調(diào)性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因?yàn)槭种甘滞罅α坎蛔愣恫缓?，其?shí)投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。

起跳前的動作也很關(guān)鍵，以右手投籃為例：

1.最普通的急停，拿起球左右腳各邁一步急?；蛱郊蓖?，右腳在前。

2.更突然的急停，跑動中稍稍減速，左腳踏停，左腳在前時立刻起跳，由左腳發(fā)力。這是麥迪常用的急停后仰跳投方式。難度較大，因?yàn)樵诳罩猩眢w要左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)向籃筐方向，右腿往往“向前踢出”。?？椿鸺荣惖呐笥褌儜?yīng)該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。右腿踢遠(yuǎn)可以減慢旋轉(zhuǎn)速度，幫助穩(wěn)定身形，利于出手。這樣的急停突然，對手往往料想不到。見下圖，一般人投籃都是右腳在前，而麥迪這是左腳在前就突然起跳，讓防守球員措手不及。

3、背對籃時，擠扛對手一下，立刻運(yùn)用后撤步形成投籃機(jī)會。高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃，而外線球員運(yùn)用這樣的動作就需要后仰跳投了。4、做出突破或投籃的假動作，贏取投籃的空間。這個的方法就很多了，而且街球中比較常用。

喬丹的后仰投籃跳投

喬丹有著別人所沒有的跳投技術(shù)，而他的跳投技術(shù)最為優(yōu)越他人之處就是后仰技術(shù)，喬丹職業(yè)生涯的統(tǒng)計(jì)證明，他80%的得分都?xì)w功于后仰跳投。

喬丹跳起后仰投籃在場上運(yùn)用的形式

1.移動過程中急停接隊(duì)友的傳球跳起后仰投籃，這是他運(yùn)用較多的一種形式。

2.運(yùn)球急停跳起后仰投籃，一般是運(yùn)球至自己的習(xí)慣投籃點(diǎn)處面對著防守者跳起后仰投籃，

3.運(yùn)球突破防守隊(duì)員（體前變向、跨下運(yùn)球變向、背后運(yùn)球變向、運(yùn)球轉(zhuǎn)身等等）。一般是突破對手后，面對下一個補(bǔ)防的球員做跳起后仰投籃。

4.做一系列的假動作后突然起跳后仰投籃，這些假動作包括：

a.瞄準(zhǔn)籃筐晃過防守隊(duì)員；b.傳球虛晃的假動作；c.做同側(cè)異側(cè)突破的假動作，騙得對手偏離重心點(diǎn)再跳起后仰投籃，使得對方移動節(jié)奏慢一拍；d.背對防守隊(duì)員做左晃右轉(zhuǎn)身或右晃左轉(zhuǎn)身的動作，或者是做連續(xù)的左右轉(zhuǎn)身使對方迷惑或反應(yīng)判斷變慢，再跳起后仰投籃。

5.跳起后仰之后又改變投籃出手角度或通過身體在空中的移動晃過防守隊(duì)員投籃。

喬丹跳起后仰投籃的運(yùn)用特點(diǎn)

1.在對方緊逼或貼身防守下的投籃。因?yàn)閱痰な敲繄霰荣悓κ值闹攸c(diǎn)防守對象，他的每一次接球、移動、運(yùn)球突破、傳球和投籃，對方都有2-3名隊(duì)員來防守他，所以他必須在防守隊(duì)員嚴(yán)密的防守下調(diào)整好自己的身體位置、投籃時機(jī)和出手角度等等，這樣才能不被封蓋。

2.喬丹的后仰跳投，跳得高，滯空時間長，在籃下近距離出手快，中遠(yuǎn)距離則相對慢些，因?yàn)閱痰げ凰闾撸?98cm），所以在長人林中必須用彈跳來彌補(bǔ)。

3.后仰的角度比一般人大，這就減少了被蓋帽的可能。這也是在比賽中很少看到喬丹后仰時被蓋的原因之一。

4.投籃的命中率高。一般情況下喬丹正常發(fā)揮的時候命中率是很高的，一般公牛贏球時喬丹的得分都在30分以上。

喬丹跳起后仰投籃的技術(shù)要領(lǐng)

運(yùn)球急停后仰跳投技術(shù)要想運(yùn)用得很好，關(guān)鍵是運(yùn)球至對手面前突然屈膝下蹲，腳尖稍內(nèi)扣，接球，接著跳起，在最高點(diǎn)剛下落的時候向后仰投籃出手。這時防守隊(duì)員一般還沒有反應(yīng)你就已經(jīng)起跳了，等他反應(yīng)過來再起跳，就算他的彈跳再好、跳得再高也蓋不了你的帽。運(yùn)球突破后也可以運(yùn)用后仰跳投技術(shù)，在你突破了一兩名防守隊(duì)員后趁補(bǔ)防的球員還沒上來的時候，突然跳起后仰投籃，讓對方防不勝防！