“葛優(yōu)癱”看球看出腰椎病看似舒服其實(shí)傷骨

2016年7月13日《金陵晚報(bào)》報(bào)道，隨著法國隊(duì)的球門在加時(shí)階段被攻破，歐洲杯正式落幕。不少深夜看球的球迷的健康之門也紛紛被攻破，原因是他們看球的時(shí)候都用了一個(gè)現(xiàn)在很熱門的姿勢——“葛優(yōu)癱”。市民陸先生說，自己是球迷，白天工作雖然很累，但是歐洲杯期間，熬夜看球反而成了一種放松，而且看球的時(shí)候也喜歡癱臥式，如“葛優(yōu)癱”一般，這樣感覺身體最舒服。沒想到看完歐洲杯之后，覺得自己的腰椎越來越不舒服了，到醫(yī)院骨科就診的時(shí)候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患上腰椎間盤突出。

本刊提醒：

很多人的印象中腰椎間盤突出癥是中老年人高發(fā)的疾病，但是近年來，年輕人患上這種骨科疾病的越來越多，主要原因就是不健康的坐姿與臥姿，網(wǎng)上比較熱的“葛優(yōu)癱”就是典型的不健康坐姿。很多人都會覺得坐久了會累，這種累來源于肌肉的疲勞，所以用感覺累的信號提醒你換個(gè)姿勢，比如最好起來站站、走走，放松腰背部的肌肉。但是，很多人誤解了這個(gè)信號，用一個(gè)自我感覺放松的姿勢來替代原來的姿勢，比如“葛優(yōu)癱”似的一坐甚至午休。但是，這種坐姿似乎讓本來不舒服的肌肉解放出來了，卻讓頸椎、腰椎和脊椎承受了不健康的負(fù)重與擠壓。

如此一來，使本來正常的S形脊柱往后推成C形，使本該支持身體的腰部和腹部肌肉逐漸失去了原有的作用，長此以往，這個(gè)天然的支撐與保護(hù)屏障被逐漸削弱，腰椎間盤突出癥的發(fā)病幾率就增加了。

本刊提醒，年輕人預(yù)防腰椎類疾患，首先要保持良好的姿勢。健康的姿勢應(yīng)該注意要胸部挺起，腰部平直，腰腹部的肌肉要有力量。提重物時(shí)不要直接彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。在日常生活中要避免久坐或者久臥不動，尤其是坐班族更要注意。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是腰腹部的鍛煉對預(yù)防腰椎間盤突出癥有較好的幫助。