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    男人性保健離不開維生素

    2016-08-30 04:49:04
    健康必讀 2016年7期
    關(guān)鍵詞:性欲毛細(xì)血管性功能

    男人們最關(guān)心的話題永遠(yuǎn)都是“性愛”,有些男性覺得自己的性功能非常好,所以很驕傲。別高興得太早,想讓性功能好,并且能一直保持,那么就要做好性保健,需要對性功能進(jìn)行保健和呵護(hù),男人性保健的黃金期是什么時候呢?

    青春期性保健

    小趙是北京某高校的一名大二男生。對他來講,大學(xué)生活中最大的難題也許不是學(xué)業(yè),而是“性”。晨勃幾乎每日必現(xiàn);看到漂亮的女同學(xué),會不由自主產(chǎn)生幻想。一次偶然的嘗試下,小趙通過自慰獲得了從未有過的快感,但這又讓他陷入了另一個矛盾之中:想嘗試第二次,又怕對身體有害。

    男性進(jìn)入青春期后,生理上會發(fā)生巨變,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性沖動,青年人通常要承受很大的心理壓力,因為他們不知該如何解決。

    這一時期的性保健,關(guān)鍵在于正確疏導(dǎo)。首先要明白,自慰是釋放性欲的一種正常手段,只要掌握好度,一般不會對身體產(chǎn)生傷害。其次,這個時期的男性還是孩子,自制力較弱,容易自慰過度,且因為心理內(nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān),引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮,甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。在這一階段,父母要更多地關(guān)心其生活,指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求,如培養(yǎng)個人愛好、參加集體活動等。男性還要注意個人衛(wèi)生,定期自檢生殖器,看是否出現(xiàn)異常病變。

    新婚時做好性保健

    新婚之夜,也許是過于緊張,小王竟遲遲不能勃起。最后好不容易勃起了,卻又效果不佳,最終草草了事。小王十分自責(zé),決心第二天好好補償妻子,沒想到第二天的表現(xiàn)比第一天還差。

    臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗而導(dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙(ED)的男性,其原因大多是心因性的。例如,雙方首次過性生活,難免手足無措,過度緊張、焦慮,都可能引起交感神經(jīng)過度興奮,從而導(dǎo)致ED。如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān),很可能使其在下次性生活時更緊張,陷入“越怕越不行”的惡性循環(huán)之中。要想克服這些問題,一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時,在新婚夜之前,夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識,克服彼此的焦慮情緒,有效提高性生活質(zhì)量。

    妻子懷孕和小寶寶出生時

    自從妻子懷孕以來,李先生就沒有和妻子有過性生活,這多少讓他有點心急火燎。更讓他擔(dān)心的是,孩子出生后,夫妻倆要全心全意照顧寶寶,不就更沒機會親熱了嗎?

    從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內(nèi),父母的確要花較多時間與精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全,只要衛(wèi)生、不使用暴力,就能過性生活。同時,女性在生完孩子42天后,就能恢復(fù)正常的性生活。

    如果男性長時間不過性生活,就可能在生理和心理上對性產(chǎn)生排斥感,導(dǎo)致“一蹶不振”,對夫妻的生活質(zhì)量和感情有負(fù)面影響。因此,男性在這一時期,應(yīng)把自己的“需要”實事求是地告訴妻子,不要一味忍耐,更不要“紅杏出墻”。做妻子的也應(yīng)該了解丈夫的生理及心理需求,千萬別把全部精力都投到寶寶身上,可以通過愛撫或其他方式,釋放丈夫的性需求。

    中年期性保健

    剛剛踏入不惑之年的劉先生最近很怕回家。家庭開銷是一筆不小的負(fù)擔(dān);頸椎病、高血壓讓他飽受折磨;對妻子的“審美疲勞”,更是讓他難以燃起激情,性生活質(zhì)量一次不如一次。

    男性進(jìn)入中年期后,身體機能處于下降趨勢,再加上各種外因、心理因素影響,讓他們的性生活大受打擊。此時最關(guān)鍵的就是不要輕言放棄。

    性功能有“用進(jìn)廢退”的特點,如果試圖遠(yuǎn)離它,就會真的不斷衰退,即使以后再希望與妻子親熱,也會發(fā)現(xiàn)自己的“發(fā)動機”早已熄火了;反之,如果能不斷培養(yǎng)與妻子的新鮮感,在性生活方式上不斷嘗試新的“刺激”,就會發(fā)現(xiàn)性生活并沒有放棄你,還能帶來與以往不同的愉快體驗。

    男人性保健離不開維生素

    維生素有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。它能改善血液循環(huán),可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運動性,可提高性欲、增加精子的生成。有一些維生素對增強你的“性欲”大有幫助。如果你感到“性欲”下降,不妨試試補充以下這些維生素:

    維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,前列腺角質(zhì)化。卵巢缺乏維生素A,則影響雌激素的正常分泌。

    維生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護(hù),如果遺傳基因被破壞,可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。

    維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán),可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運動性,可提高性欲、增加精子的生成。

    維生素B12的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對缺氧的耐受性,促進(jìn)機體組織在缺氧環(huán)境中的活力,長期堅持素食者會因缺乏維生素B12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產(chǎn)生量也較其他人少,影響正常的性功能。

    (據(jù)《家庭醫(yī)生在線》)

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