“小步子教學(xué)法”在背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)中的運用方法研究

□ 劉彧秀楊 鑫李建臣（.首都體育學(xué)院 北京 009；.河北石油職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河北 廊坊 065000）

“小步子教學(xué)法”在背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)中的運用方法研究

□ 劉彧秀1楊 鑫2李建臣1（1.首都體育學(xué)院 北京 100191；2.河北石油職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河北 廊坊 065000）

本文采用文獻資料法和專家訪談法，將背向滑步推鉛球的“小步子教學(xué)法”作為研究對象，對背向滑步推鉛球的教學(xué)程序進行了設(shè)計，將背向滑步推鉛球的教學(xué)分為8個步驟，更深層次地剖析了程序教學(xué)法在背向滑步推鉛球教學(xué)過程中的運用規(guī)律，使不同層次的學(xué)生，能夠根據(jù)個人對背向滑步推鉛球技術(shù)的實際掌握情況，選擇不同的練習(xí)階段，通過順序教學(xué)和回返教學(xué)的形式，不斷鞏固和提高學(xué)生對專項技術(shù)的掌握程度。采用這種教學(xué)方法，不僅可以充分發(fā)揮教師在教學(xué)過程中的主導(dǎo)作用，還能充分體現(xiàn)學(xué)生的主體作用，因人而異，因材施教，有利于學(xué)生理解和掌握背向滑步推鉛球的技術(shù)動作，優(yōu)化教學(xué)過程，科學(xué)合理地加快項目技術(shù)學(xué)習(xí)進程。

小步子教學(xué)法 背向滑步推鉛球

1、前言

鉛球投擲成績是衡量學(xué)生速度力量的重要指標(biāo)，是所有田徑運動中唯一一個以“推”為主的運動項目，在體育課程學(xué)習(xí)中扮演著重要角色，是田徑教學(xué)和訓(xùn)練的主要學(xué)習(xí)項目之一，也是我國《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》的指標(biāo)之一。但是由于背向滑步推鉛球的技術(shù)結(jié)構(gòu)復(fù)雜、動作整體連貫性強、動作強度大，在教學(xué)過程中教學(xué)方法單一，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高，技術(shù)掌握程度不同等方面的原因，導(dǎo)致學(xué)生投擲成績參差不齊，教學(xué)組織難同步，教學(xué)效果受影響，教學(xué)質(zhì)量下降。為了解決背向滑步推鉛球在傳統(tǒng)教學(xué)中出現(xiàn)的這些問題，本文在傳統(tǒng)教學(xué)方法的基礎(chǔ)上創(chuàng)新性地提出“小步子教學(xué)法”，將背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)分為八步，遵循從易到難，由簡到繁的規(guī)律對背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)過程進行編排，有效地提高了教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文的研究對象是“小步子教學(xué)法”在背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)中的運用方法。

2.2、研究方法

2.2.1、文獻資料法

根據(jù)研究的需要，通過在中國知網(wǎng)、維普、萬方、中國期刊網(wǎng)等網(wǎng)站檢索“小步子教學(xué)法”、“背向滑步推鉛球教學(xué)”、“程序教學(xué)法”等相關(guān)文獻，重點閱讀和分析其中相關(guān)性強的文章40篇。在首都體育學(xué)院圖書館查閱田徑背向滑步推鉛球的相關(guān)圖書5本。為文章的構(gòu)建提供了理論基礎(chǔ)。

2.2.2、專家訪談法

表1　訪談對象及職位一覽表

對從事田徑教學(xué)方面研究的首都體育學(xué)院田徑教研室的教師3名和田徑專業(yè)的研究生5名進行了訪談，請教了關(guān)于背向滑步推鉛球教學(xué)中的教學(xué)方法、教學(xué)手段、輔助練習(xí)手段、教學(xué)過程中學(xué)生的常見錯誤和糾正方法、以及教學(xué)重難點，對背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)中出現(xiàn)的問題進行了探討，并對“小步子教學(xué)法”在背向滑步推鉛球教學(xué)中的應(yīng)用提出了建設(shè)性的建議。

3、結(jié)果與分析

3.1、背向滑步推鉛球

背向滑步推鉛球是在直徑為2.135米的圓內(nèi)，經(jīng)過滑步和旋轉(zhuǎn)，以最快的速度力量將球推出，使球落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)。

3.2、小步子教學(xué)法的含義

小步子教學(xué)法是程序教學(xué)方法的一個分支。簡單的說就是，按照教學(xué)目的以及學(xué)生對技術(shù)動作的實際掌握情況的不同，將一個完整的教學(xué)進程，分解成若干個小步子，學(xué)生在完成每一個小步子動作后由教師、同學(xué)、自我對學(xué)習(xí)結(jié)果進行評價，在完全掌握動作之后再進入下一步的學(xué)習(xí)，若未能通過評價，則需繼續(xù)強化練習(xí)所學(xué)內(nèi)容，直至完全掌握動作，在繼續(xù)進行下一步的學(xué)習(xí)。

由于兩個步子之間的難度相差較小，猶如一個鏈條結(jié)構(gòu)一樣，一節(jié)與下一節(jié)依次銜接，前一步的學(xué)習(xí)為后一步的學(xué)習(xí)作了鋪墊，后一步又是下一步的基礎(chǔ)，所以學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)容易成功，使學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)過程中逐步建立自信。

3.3、背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)中“小步子教學(xué)法”的應(yīng)用方法

根據(jù)“小步子教學(xué)法”原理，結(jié)合背向滑步推鉛球的教學(xué)，我們將背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)分成如下8五個小步子。

3.3.1、原地正面屈膝推鉛球

動作要領(lǐng)：雙腳左右開立，與肩同寬，左臂胸前平屈，右手持球于鎖骨窩處，鉛球緊貼頸部和下頜，肘關(guān)節(jié)自然抬起略低于肩，保持髖橫軸和肩橫軸垂直與投擲方向固定不動，屈膝蹬地向前推鉛球。

該動作主要作用：讓練習(xí)者體會自下而上的用力順序。

3.3.2、原地正面屈膝轉(zhuǎn)肩推鉛球

動作要領(lǐng)：雙腳平行站立，與肩同寬，髖橫軸保持與投擲方向垂直不動，在3.2.1動作基礎(chǔ)上，肩橫軸發(fā)生轉(zhuǎn)動，并轉(zhuǎn)動至最大幅度，約與投擲方向平行，屈膝蹬地轉(zhuǎn)肩將鉛球推出。

該動作主要作用：讓練習(xí)者體會屈膝蹬地與肩部扭轉(zhuǎn)發(fā)力的結(jié)合。

3.3.3、原地正面呈反弓型推鉛球

動作要領(lǐng)：在3.2.2基本姿勢上，使兩腳前后開立，比肩稍寬，保持髖橫軸和肩橫軸垂直于投擲方向固定不動，以右手為例，左腳在前，屈右腿使身體重心位于后腿上，右腿和背部形成反弓姿態(tài)，右腿屈膝蹬地順勢將球推出。

該動作主要作用：讓練習(xí)者體會反弓用力。

3.3.4、原地正面成反弓加肩軸轉(zhuǎn)動推鉛球

動作要領(lǐng)：在3.3.3基本姿勢上，保持髖橫軸垂直與投擲方向固定不動，肩橫軸轉(zhuǎn)動至最大幅度，使學(xué)生上體左側(cè)拉緊并扭轉(zhuǎn)至最大幅度，蹬地轉(zhuǎn)肩將鉛球推出。

該動作主要作用：讓練習(xí)者體會腳前后開立，身體呈反弓姿勢下，蹬地的肩部扭轉(zhuǎn)發(fā)力。

3.3.5、原地側(cè)向推鉛球

動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，比肩稍寬，在3.3.4基本姿勢上，以右手出球為例，左腳尖與右腳跟在同一直線上，右腳與投擲方向成90-135°，左腳與投擲方向約成45°，髖橫軸和肩橫軸同時發(fā)生轉(zhuǎn)動至最大幅度，蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩將鉛球推出。

該動作主要作用：讓練習(xí)者體會蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩的用力順序和動量傳遞過程，以及最后用力推鉛球動作要領(lǐng)。

3.3.6、背向滑步成側(cè)弓型

動作要領(lǐng)：采用高資或低資為預(yù)備姿勢，滑步動作是由身體重心后移、左腿向投擲方向擺伸，經(jīng)過蹬伸右腿、回收左腿滑步后，呈肩橫軸與髖橫軸都平行于投擲方向姿勢不動，重心保持在右腿上。

該動作主要作用：讓練習(xí)者體會背向滑步和最后用力階段的結(jié)合，以及重心保持在右腳上的最后用力階段的起始姿勢上。

3.3.7、背向滑步成反弓型

動作要領(lǐng)：在3.3.6的基礎(chǔ)上，滑步后肩橫軸與髖橫軸都發(fā)生轉(zhuǎn)動，肩橫軸與髖橫軸都垂直于投擲方向。

該動作主要作用：進一步完善最后用力階段，體會背向滑步后成反弓的用力姿勢。

3.3.8、完整的背向滑步推鉛球

動作要領(lǐng)：采用高資或低資為預(yù)備姿勢，滑步動作是由身體重心后移、左腿向投擲方向擺伸，經(jīng)過蹬伸右腿、回收左腿滑步后，蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩將鉛球推出。

該動作主要作用：練習(xí)完整技術(shù)動作。

3.4、采用“小步子教學(xué)法”的優(yōu)點

3.4.1、采用“小步子教學(xué)法”是根據(jù)背向滑步推鉛球的技術(shù)特點、動作發(fā)展順序以及動作技能形成的基本規(guī)律所制定的教學(xué)步驟，一步步深入，最終達到學(xué)習(xí)并掌握完整技術(shù)的能力，體現(xiàn)了教學(xué)方法的科學(xué)性和合理性。

3.4.2、采用“小步子教學(xué)法”能夠根據(jù)學(xué)生對技術(shù)動作的實際掌握程度，因材施教，因人而異地選擇練習(xí)層次，采用個性化教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生課堂的主體性。

3.4.3、采用“小步子教學(xué)法”教師教學(xué)可以根據(jù)學(xué)生的掌握情況控制教學(xué)的速度，靈活進行調(diào)整，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有哪個階段的技術(shù)沒有掌握好，經(jīng)過及時反饋，還可以回返教學(xué)，體現(xiàn)了教師教學(xué)過程的可控性。

3.4.4、“小步子教學(xué)法”將學(xué)生根據(jù)學(xué)習(xí)技術(shù)的快慢，分為不同階段，學(xué)習(xí)快的同學(xué)提前進入下一階段，學(xué)習(xí)慢的同學(xué)繼續(xù)強化這一階段的動作，每一階段的任務(wù)具體明確，清晰地動作學(xué)習(xí)過程區(qū)分開來，體現(xiàn)了學(xué)生學(xué)習(xí)技能發(fā)展的階段性。

3.4.5、“小步子教學(xué)法”按照邏輯學(xué)的順序和原則劃分，能夠在教學(xué)過程中調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在完成不同階段任務(wù)使很容易獲得自信，同時提高學(xué)生的邏輯思維能力和對動作的剖析能力，同時激發(fā)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

3.4.6、“小步子教學(xué)法”能幫助學(xué)生牢固掌握背向滑步推鉛球技術(shù)的各個階段，能夠有效縮短學(xué)生運動技術(shù)形成的泛化、分化過程，使學(xué)生加快進入動作自動化階段，并形成穩(wěn)定的動力定形，提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效率，體現(xiàn)了高效性的教學(xué)特點。

3.6.7、將“小步子教學(xué)法”與背向滑步推鉛球教學(xué)相結(jié)合，創(chuàng)新性地把課堂教學(xué)規(guī)范化，程序化，運用簡單的八步就將課堂學(xué)習(xí)過程串聯(lián)起來，體現(xiàn)了教學(xué)程序設(shè)計的新穎性。

3.4、結(jié)論

3.4.1、在背向滑步推鉛球的教學(xué)過程中，創(chuàng)新性地運用“小步子教學(xué)法”重新設(shè)計教學(xué)過程，符合項目技術(shù)特點和學(xué)生技術(shù)的形成規(guī)律，有利于課堂教學(xué)的規(guī)范化、程序化、科學(xué)化。

3.4.2、“小步子教學(xué)法”是程序教學(xué)法的一種，程序化教學(xué)與傳統(tǒng)教學(xué)方法相比，更加能夠體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性和教師的主導(dǎo)作用。

3.4.3、由于“小步子教學(xué)法”的應(yīng)用使學(xué)生能夠及時根據(jù)技術(shù)的學(xué)習(xí)情況，選擇合適的學(xué)習(xí)階段，教師也可以及時根據(jù)學(xué)生的現(xiàn)實情況，回返式教學(xué)與順序教學(xué)相結(jié)合，及時反饋調(diào)節(jié)課堂學(xué)習(xí)進度，提高教學(xué)過程的針對性，優(yōu)化教學(xué)過程，提高教學(xué)的效率，科學(xué)合理地加快項目技術(shù)的學(xué)習(xí)進程。體現(xiàn)了教學(xué)方法的及時性、個體性、階段性和高效性。

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