高職院校大學(xué)生心里健康素質(zhì)研究

摘 要：當(dāng)今社會，伴隨著各大高職院校擴招生源的擴大化，大學(xué)生的大量增加以及社會生活的日益豐富，使當(dāng)代大學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r不僅體現(xiàn)出個體特殊心理發(fā)展階段呈現(xiàn)出的特點。而且大多數(shù)受到社會發(fā)展?fàn)顩r的影響，呈現(xiàn)出更加復(fù)雜多變的特征。如何促進大學(xué)生心理的健康成長，成為各高校和教育者們所關(guān)注的大學(xué)生培養(yǎng)的重點。

關(guān)鍵詞：高職院校；大學(xué)生心理健康；途徑研究

1 引言

在高等教育步入大眾化階段的今天，大學(xué)生在校期間面臨著對環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛、升學(xué)、就業(yè)等方面的心理壓力與沖突。這些問題如果處理不當(dāng)，會對大學(xué)生的心理健康帶來嚴(yán)重影響，產(chǎn)生不良結(jié)果，這不得不引起我們教育工作者的高度重視。

2 高職院校大學(xué)生心理發(fā)展的顯著特征

（一）總體現(xiàn)狀

當(dāng)當(dāng)大學(xué)生原有的自豪感在與他人相比時產(chǎn)生的自卑感相沖突，想要與他人強烈交往的需要與內(nèi)心空虛孤獨感相沖突，美好的理想愿望與殘酷的客觀現(xiàn)實相沖突等一系列問題。

（二）大一學(xué)生的顯著心理特征

大學(xué)是一個從不適應(yīng)到適應(yīng)的過程。是一個從幼稚轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒斓倪^程。會隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)交流方式和社會角色等方面的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)變。能否順利渡過適應(yīng)期，對大學(xué)生的成長和成才至關(guān)重要。若處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致心理問題，心理障礙或心理疾病。常見的心理問題列舉如下：

（1）茫然心理：

許多大學(xué)生考入大學(xué)后應(yīng)當(dāng)及時建立新的目標(biāo)，如不及時建立新的目標(biāo)，就會導(dǎo)致目標(biāo)喪失。有的新生入學(xué)初期新的人生目標(biāo)尚未確立，出現(xiàn)設(shè)定目標(biāo)不明確的和理想真空狀態(tài)，動機缺乏，意志減退，導(dǎo)致行為懶散以及墮落。

（2）失落心理：

失落心理是指一種對自己所期望的結(jié)果與現(xiàn)實結(jié)果相背離，因此產(chǎn)生的一種消極心態(tài)，是大一新生最主要的心理特點。于他們而言，上大學(xué)只是因為無奈，所以更談不上自主學(xué)習(xí)了。

（3）自卑心理：

自卑心理是由于自我意識偏差等原因形成的自我的不自信，有這種心理狀態(tài)的同學(xué)往往無視自己的優(yōu)點。

（4）環(huán)境適應(yīng)不良：

剛?cè)氪髮W(xué)的學(xué)生往往對生活、環(huán)境、學(xué)習(xí)有著很多方面的不適應(yīng)。

（5）人際交往障礙：

大一新生帶著希望與無知進入大學(xué)這個“小社會”，在與人交往時，會不由自主的緊張、害怕、不安，不自信，從而產(chǎn)生社交恐懼癥。

（三）大二學(xué)生的顯著心理特征：

大二是大學(xué)生活的轉(zhuǎn)折點，已經(jīng)經(jīng)歷了大一的無知迷茫狀態(tài)，是新生在適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活后的一個過渡階段。

（1）學(xué)習(xí)兩極分化：

通過一年的學(xué)習(xí)之后，大二學(xué)生的自我意識明顯增強，但卻對學(xué)習(xí)的興趣和熱情下降，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑，這個時期的他們極易產(chǎn)生兩極分化。

（2）社會經(jīng)驗不足：

大學(xué)是學(xué)生社會化的重要階段，大二的學(xué)生適應(yīng)校園生活后，行為舉止更為懶散，對學(xué)業(yè)不上心。對于課外活動更是兩耳不聞窗外事的態(tài)度，以致于導(dǎo)致自身修養(yǎng)不高，社會實踐不豐富，個人魅力不足，缺少社會經(jīng)驗。

（3）專業(yè)的歸屬感：

經(jīng)過第一學(xué)年對學(xué)校和專業(yè)的了解后，學(xué)生對學(xué)校和專業(yè)有了一個新的認(rèn)識，也使學(xué)生對學(xué)校的歸屬感和專業(yè)知識的認(rèn)同感進一步加深，結(jié)合自己性格特點和自己感興趣的專業(yè)之后，對學(xué)校和專業(yè)的歸屬感與認(rèn)同感不符。

（四）大三學(xué)生的顯著心理特征：

大三是高職院校學(xué)生大學(xué)生活的落幕，是人生中重要的轉(zhuǎn)折點。這個階段學(xué)生們都在思索著自己的未來，但對社會的了解較少，自身經(jīng)驗不足。

1.對就業(yè)前景無明確規(guī)劃：

大三的時候，就業(yè)壓力遠(yuǎn)大于學(xué)業(yè)壓力，因為目前大學(xué)生就業(yè)形勢比較嚴(yán)峻，加之有些學(xué)生所學(xué)專業(yè)不是當(dāng)前熱門專業(yè)。

2.對人際關(guān)系處理不當(dāng)：

對于即將進入社會的學(xué)生往往內(nèi)心有一種恐懼感，認(rèn)為社會上的人存在威脅性，并且有的同學(xué)缺乏社交能力，不懂交往的技巧和原則。

3.對升本問題的彷徨：

相比于本科院校的大學(xué)生，高職院校的?？粕木蜆I(yè)面臨著更大的考驗，隨著社會對高層次的人才的需求的增長，促使越來越多的?？飘厴I(yè)生想要提高學(xué)歷，這無疑對大三學(xué)生增加了心理負(fù)擔(dān)。

3 怎樣有效的解決大學(xué)生心理健康問題

（一）就大一學(xué)生心理問題的解決方法：

1.注重調(diào)節(jié)，學(xué)會處理

“既來之，則安之”，大一學(xué)生要學(xué)會自我調(diào)節(jié)和對環(huán)境的熟悉，保持心理平衡，要學(xué)會改變不良的情緒，要注重調(diào)節(jié)不好的狀態(tài)。

2.樹立目標(biāo)，積極追尋

新生入學(xué)后，應(yīng)盡快樹立起新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要做好三年的學(xué)習(xí)規(guī)劃，有目的的進行。根據(jù)自己的實際情況，給自己定位，調(diào)整心態(tài)，豐富自己的大學(xué)生活。

3.認(rèn)識自我，克服自卑

大學(xué)生應(yīng)當(dāng)全面地了解自我，認(rèn)識自我，要克服自卑心理，不斷成長。不斷進步。而全面地認(rèn)識自我是為了正確并客觀評價自我。

4.適應(yīng)環(huán)境，自我管理

想要適應(yīng)大學(xué)生活，首先應(yīng)當(dāng)適應(yīng)大學(xué)環(huán)境。校園中各種設(shè)施的位置和相關(guān)的校規(guī)校紀(jì)，都與大學(xué)生的生活息息相關(guān)。此外，要學(xué)會自我管理，這是個人心理適應(yīng)和逐漸成熟的過程。

5.適應(yīng)大學(xué)，處理關(guān)系

（1）適應(yīng)同學(xué)關(guān)系，相互尊重，相互理解，相互進步，求同存異，以樂觀的心態(tài)與同學(xué)交往，真誠贊賞別人，多借鑒別人的優(yōu)勢之處。

（2）適應(yīng)師生關(guān)系，由于大學(xué)教育的特殊性，自由性，任課老師除了上課以外，很少有機會與同學(xué)們交流。因此，這便需要學(xué)生課下更主動地與教師溝通、交流。

（二）大二學(xué)生心理問題的解決辦法：

1.學(xué)會自我規(guī)劃

每個人都有屬于自己的自我管理方法。針對不同的人，自我管理的能力也有就不同。要想提高自我管理能力，不但要嚴(yán)格要求自己，還要遵守校規(guī)校紀(jì)。

2.提高學(xué)習(xí)熱情

總的來說，學(xué)生對所學(xué)專業(yè)感興趣大小可以直接影響到他們學(xué)習(xí)成績的好壞，對專業(yè)興趣越大就會使得學(xué)生有更大的動力去學(xué)習(xí)，從而會取得較好的學(xué)習(xí)成績。

3.加強專業(yè)引導(dǎo)

輔導(dǎo)員老師可引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況和對專業(yè)的了解與認(rèn)識，制定大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃，使大二的學(xué)生能找到奮斗目標(biāo)，將自己的專業(yè)與將來的就業(yè)相結(jié)合，進一步增加學(xué)生的專業(yè)認(rèn)同感和職業(yè)的歸屬感。

4.積極參與實踐

如果大學(xué)生缺少社會實踐經(jīng)驗大學(xué)生可以利用課余時間或周末做兼職，多積累一些社會經(jīng)驗，將自己生活的體驗和積累的社會經(jīng)驗，最終升華為自身的閱歷和經(jīng)驗。

（三）大三學(xué)生心理問題的解決辦法：

1.樹立目標(biāo)，堅定信心

針對大三學(xué)生，要合理引導(dǎo)，樹立信心。目前大學(xué)生就業(yè)形勢極其嚴(yán)峻，就業(yè)機會也少，大學(xué)生就業(yè)群體出現(xiàn)了各種各樣的問題。

2.改變狀態(tài)，處理關(guān)系

（1）改變孤獨心理的狀態(tài)，充分認(rèn)識到自己也是集體中的一員，不能脫離群體而成長，要具有團隊協(xié)作能力，要把自己融入集體中。

（2）積極參與交流活動，多與他人進行交流溝通，拆除自己心靈的屏障，在和他人的交往中找到知音。

3.做好準(zhǔn)備，勇往直前

面對即將來到的就業(yè)壓力，大三的學(xué)生應(yīng)提前做好心理準(zhǔn)備，有目標(biāo)的使自己的學(xué)習(xí)生活更加充實，努力升本來擴大自己的出路。

4 結(jié)語

健康是個人幸福生活的源泉，是事業(yè)成功的保障，是家庭幸福的根本。而健康除了身體健康還包括心理健康，關(guān)注心理健康就是在關(guān)注生命，這樣便可以極大地提高生命的質(zhì)量好壞。

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作者簡介

康丹（1987年-），女，四川成都人，四川托普信息技術(shù)職業(yè)學(xué)院，輔導(dǎo)員，大學(xué)本科學(xué)歷，研究方向：高職院校大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)研究。