20個飲食小常識為健康護(hù)航

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，對于一日三餐人們都只是草草應(yīng)付，可是這樣對健康有影響嗎？今天小編就將和大家一起來了解一下關(guān)于健康飲食的小常識以及一些科學(xué)的健康飲食習(xí)慣。趕緊來看看吧。

1. 常吃宵夜對胃產(chǎn)生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。

2. 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3. 雞屁股含有致癌物，不吃較好。

4. 人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

5. 早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7. 空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。

8. 每天早晨醒后，可以先喝一杯白開水，這樣可以預(yù)防膽結(jié)石。

9. 睡前3 h不要吃東西。會胖。

10. 少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11. 剛出爐的面包不宜馬上食用！

12. 遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30 cm以上。切忌放在床邊。

13. 天天喝水八大杯。

14. 每天十杯水，膀胱癌不會來。

15. 白天多喝水，晚上少喝水。

16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

17. 多油脂的食物少吃。因為得花5～7 h去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18. 下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量。

19. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20. 空腹不要喝牛奶。