校園足球：全面提升大學(xué)生身體素質(zhì)的有效路徑

靖　橋，　張　春，　李永平

(河北科技大學(xué) 體育工作部，河北 石家莊　050018)

?

校園足球：全面提升大學(xué)生身體素質(zhì)的有效路徑

靖橋，張春，李永平

(河北科技大學(xué) 體育工作部，河北 石家莊050018)

摘要：在國家層面大力推進(jìn)校園足球的背景下，旨在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的校園足球運動進(jìn)入了新的發(fā)展階段。高校應(yīng)充分發(fā)揮校園足球運動在提升大學(xué)生身心素質(zhì)中鍛煉身體的全面性、提升團(tuán)隊意識和協(xié)作精神、塑造健全向上的心理素質(zhì)等方面的獨特作用，以校園足球運動為高校體育教學(xué)改革的抓手，通過營造濃厚的校園足球運動氛圍，加大足球?qū)I(yè)在課程設(shè)定中的比重，建立健全高?；鶎幼闱蚵?lián)賽機(jī)制以及加強(qiáng)師資建設(shè)與硬件保障等措施，進(jìn)而提升大學(xué)生身心素質(zhì)的同時為學(xué)校體育改革探索新路徑，為全民健身、健康中國厚植土壤。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；身體素質(zhì)；校園足球

參與足球運動是大學(xué)生強(qiáng)身健體的有效手段，不僅能讓大學(xué)生在劇烈競爭中經(jīng)歷艱辛挫折、磨煉意志品質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)大學(xué)生在勝敗得失中尊重守則、拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于奉獻(xiàn)的精神，能強(qiáng)化團(tuán)隊意識和集體主義觀念，使學(xué)生養(yǎng)成吃苦耐勞、樂觀的精神和健康向上的生活方式。習(xí)總書記多次明確指出，足球夢是中國夢的重要組成，希望足球運動能夠成為提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑和手段。2015年2月，國家體育總局、教育部聯(lián)合推出了《關(guān)于加強(qiáng)全國青少年校園足球工作的意見》，明確將足球運動作為學(xué)校體育的重要載體?；诖吮尘?，大力開展校園足球，可成為當(dāng)前高校體育教學(xué)改革全面提升大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑。

一、我國大學(xué)生身體素質(zhì)狀況的調(diào)查分析——以我國某高校大學(xué)生部分體測數(shù)據(jù)為例

作為學(xué)校教育的重要組成部分,高校體育是全面推進(jìn)素質(zhì)教育和終身體育的有效途徑。高校體育改革應(yīng)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，不斷完善與創(chuàng)新體育教學(xué)之模式，激發(fā)大學(xué)生從事體育鍛煉的興趣，使高校體育開展得更加豐富多彩。目前的普通高校均開設(shè)有門類齊全的體育項目，項目涵蓋了競技體育和傳統(tǒng)體育。在“三自主”的原則下，學(xué)生可以做到自主選擇體育項目、上課教師、上課時間。學(xué)校的體育資源也獲得了長足的發(fā)展，場地器材、師資水平在國家教學(xué)水平評估的促進(jìn)下快速發(fā)展。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，高校體育教學(xué)師資水平，擁有副教授以上職稱的教師比例達(dá)到了41.1%，教授授課率達(dá)到100%。具有碩士學(xué)位教師人數(shù)達(dá)到被調(diào)查教師的40%，為體育課程的教學(xué)改革和建設(shè)提供有力的師資保障。被調(diào)查的上述高校的數(shù)據(jù)顯示，場地面積生均占有率都大大超過優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)3平方米，達(dá)到5平米以上，為廣大師生參與體育鍛煉提供了充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。[1]

然而《2010年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》顯示，與2005年相比，我國中小學(xué)生身體素質(zhì)下滑趨勢得到遏制，但大學(xué)生身體素質(zhì)卻“繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降”趨勢。此項調(diào)研通過立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力和跑步成績等考察學(xué)生的爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)，調(diào)研結(jié)果顯示，19～22歲年齡組的學(xué)生除柔韌素質(zhì)指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降。[2]大學(xué)生身體素質(zhì)25年來一直在下降，與1985年相比，肺活量下降了近10%；大學(xué)女生800米跑、男生1 000米跑的成績分別下降了10.3%和10.9%，立定跳遠(yuǎn)成績分別下降了2.72厘米和1.29厘米；學(xué)生或者過重或者過瘦；近視率近90%。[3]基于某高校近5年測試《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析也可得知，大學(xué)生素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢，尤其以耐力素質(zhì)以及肌肉力量素質(zhì)較為突出，近五年的下降幅度在5%～7%之間，如：男生單杠完成次數(shù)由2010年的7.2個下降為2012年的6.9個，男生長跑成績由2010年的平均4分21秒下降為2012年的4分25秒。(具體數(shù)值見表1)體測數(shù)據(jù)還顯示，大學(xué)期間四年，呈現(xiàn)大一到大四素質(zhì)成績逐年下降的趨勢，如，女生800米跑平均成績由大學(xué)一年級的4分21秒到大學(xué)四年級的4分29秒。其他素質(zhì)成績也有明顯的下降(見表2)。

大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降的現(xiàn)狀，在一定程度上暴露出當(dāng)前高校體育教學(xué)改革仍有很大改進(jìn)空間，具體體現(xiàn)在如下兩個方面。

表2　某高校大學(xué)生1～4年級部分體測數(shù)據(jù)對比

(一)高校對體育教學(xué)內(nèi)涵的把握有待進(jìn)一步深化

2002年國家頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》要求高校體育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。健康，不僅僅是沒有身體和心理疾病，還包括充滿活力、擁有強(qiáng)大的運動能力以及較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力。健康的重要標(biāo)志是具有良好的身體素質(zhì)和運動能力發(fā)展水平，是形態(tài)、機(jī)能在運動能力方面的反映，它包括速度、力量、彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等素質(zhì)及走、跑、跳、投、攀、爬、負(fù)重等身體活動能力等方面的內(nèi)容。而當(dāng)前高校體育教學(xué)更多注重的是學(xué)生參與體育運動的興趣，而忽略了體育教學(xué)內(nèi)涵最本質(zhì)的精髓——提升學(xué)生的身體素質(zhì)。目前高校開設(shè)的許多體育項目重點迎合學(xué)生的參與興趣，重技能、輕體能的理念導(dǎo)致教學(xué)過程中身體素質(zhì)練習(xí)比重不足，從而造成大學(xué)生身體素質(zhì)下降。

(二)學(xué)生參與體育鍛煉的“避重就輕”思想有待轉(zhuǎn)變

對某高校大學(xué)生體育選課情況進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果顯示大學(xué)生更喜愛室內(nèi)項目以及小運動量的項目。乒乓球、羽毛球等一些小運動量、低體能化、室內(nèi)的運動項目十分受寵，學(xué)生選課名額一票難求。而一些傳統(tǒng)的運動項目，例如田徑、足球等正面臨無人選的尷尬境地，選課的學(xué)生絕大多數(shù)都是在別無選擇的前提下才會選擇足球、田徑等項目(如圖1所示)。從我們的調(diào)研看，身體素質(zhì)機(jī)能無法達(dá)到這些項目的要求是主要原因。而現(xiàn)在高校執(zhí)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試》對于促進(jìn)大學(xué)生的身體素質(zhì)提高效果并不明顯，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)大學(xué)生不能長期堅持參加體育鍛煉，很多學(xué)生會在進(jìn)行體質(zhì)測試前一兩周進(jìn)行短時期的體育鍛煉，主要目的是想順利通過體質(zhì)測試，并非出于增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的，更多的同學(xué)不會主動走進(jìn)操場進(jìn)行鍛煉，從而造成大學(xué)生的爆發(fā)力、力量、耐力等反映身體素質(zhì)的指標(biāo)不斷下降。

圖1　某高校學(xué)生喜愛運動項目調(diào)查

爆發(fā)力、力量、耐力等代表一個人的運動能力，是身體素質(zhì)好壞的重要標(biāo)志。良好的爆發(fā)力不但要求有快速的神經(jīng)傳導(dǎo)功能，更要求有優(yōu)質(zhì)的肌肉質(zhì)量即有豐富的肌纖維，現(xiàn)在大學(xué)生普遍存在的疲軟肌肉，不可能產(chǎn)生良好的爆發(fā)力。持久的耐力則是心血管和呼吸系統(tǒng)強(qiáng)壯的標(biāo)志，意味著人體心肺功能較好。這些運動能力下降可能會導(dǎo)致人體各系統(tǒng)功能的下降，使大學(xué)生將來沒有足夠的體力適應(yīng)未來社會的競爭和壓力，甚至關(guān)系到未來我國人口的總體身體素質(zhì)。[4]因此，提升大學(xué)生的身心素質(zhì)刻不容緩，高校目前雖然擁有眾多的健身項目與健身手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康之路還任重道遠(yuǎn)。如何提升大學(xué)生的身心素質(zhì)，改革高校體育教學(xué)成為當(dāng)前重要而又緊迫的一項課題。

二、 足球運動對于全面提升大學(xué)生身心素質(zhì)的獨特作用

FIFA《足球與健康》雜志曾撰文：足球運動是最好的健康“守護(hù)者”；“世界心臟研究基金會”研究顯示，經(jīng)常參加足球運動，能明顯降低中風(fēng)、高血壓等發(fā)生的概率。西班牙的GIL S.M教授研究青少年參與足球運動效果得出結(jié)論，經(jīng)常參加足球運動的青少年在身高體重方面明顯優(yōu)于普通青少年。[5]經(jīng)常參與足球運動對于日漸降低的大學(xué)生耐力素質(zhì)以及肌肉力量水平的現(xiàn)狀可以達(dá)到事半功倍的效果。相對于其他運動，足球運動對于提升大學(xué)生身心素質(zhì)具有獨特的促進(jìn)作用。

(一)鍛煉身體的全面性

足球運動是一項結(jié)合了有氧運動和無氧運動的綜合體，運動的不同強(qiáng)度、動作速率、運動距離、間歇時間等構(gòu)成了足球比賽的運動特征，運球突破、無球跑動、策應(yīng)進(jìn)攻等轉(zhuǎn)換包涵了慢跑、加減速跑、折返跑、沖刺等運動形式，一場高水平的足球比賽，運動員平均移動距離可以達(dá)到9 000米左右，對于提升參與者的心肺功能、肌肉力量具有顯著的鍛煉效果。

體重和體脂百分比是評價大學(xué)生營養(yǎng)狀況的主要指標(biāo)，當(dāng)今的大學(xué)生偏瘦的豆芽菜體型與肥胖體型越來越多，而參與足球運動會消耗掉大量的卡路里，降低參與者的脂肪含量，增強(qiáng)機(jī)體的力量素質(zhì)。有數(shù)據(jù)表明，參加足球比賽，每15分鐘消耗掉的熱量都不少于100 kc。有研究表明，經(jīng)過32周足球課教學(xué)，對照實驗組大學(xué)生呼吸機(jī)能與神經(jīng)系統(tǒng)功能有顯著性提高，由于足球運動是長時間的耐力運動，促進(jìn)了大學(xué)生的呼吸運動能力，導(dǎo)致肺活量提升；而足球運動快速的攻防轉(zhuǎn)換，直接鍛煉了身體的反應(yīng)能力，增強(qiáng)了人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能。實驗還表明，從事32周足球訓(xùn)練后，參與者的握力水平、4×10 m折返跑等身體素質(zhì)相對應(yīng)試驗前有顯著增強(qiáng)。[6]

(二)全面提升團(tuán)隊意識與協(xié)作精神

足球運動是11個場上隊員全面運行的完整機(jī)體。一次有效的進(jìn)攻與防守需要場上所有隊員的參與才能實現(xiàn)，這個過程對于提升大學(xué)生的協(xié)作精神至關(guān)重要。經(jīng)常參加足球運動，可以讓參加者體驗到這項激烈的運動帶來的快樂，可以有效增強(qiáng)大學(xué)生對足球運動的熱愛，讓每個學(xué)生充分地感受到足球運動的無窮魅力，在參與過程中了解中國足球運動的發(fā)展歷史及現(xiàn)狀，激發(fā)大學(xué)生的愛國熱情、民族情感，促進(jìn)我國足球運動的整體水平。在高校全面推進(jìn)足球運動，給大學(xué)生帶來的變化不單單是身體上的強(qiáng)壯和身體素質(zhì)技能的提升，還可以全面提升大學(xué)生的榮譽(yù)感、責(zé)任感、培養(yǎng)其頑強(qiáng)的意志品格、永不服輸?shù)钠床窈蛨F(tuán)隊的合作意識及合作能力，使大學(xué)生真正意識到體育的重要性，養(yǎng)成良好的終身體育意識，從而形成科學(xué)、健康的生活方式，這對他們而言是受益終身的。

(三)塑造健康向上的心理素質(zhì)

在當(dāng)今社會進(jìn)程中，大學(xué)生處在快節(jié)奏、高效率、強(qiáng)競爭的環(huán)境下，心理上會產(chǎn)生不同程度的緊張、焦慮和不安的反應(yīng)。伯格(Berger．1993)研究認(rèn)為，有規(guī)律地從事中等強(qiáng)度(最大心率的60%～75%)活動的鍛煉者，每次活動20～30分鐘，有利于情緒的改善。研究發(fā)現(xiàn)，足球運動可減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)，足球運動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。通過足球運動可以使不良的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高。足球這種獨特的運動形式，給大學(xué)生提供了一個參與對抗、競爭、感受成功與失敗考驗以及彰顯個性的場合和機(jī)會。通過參與足球運動可以緩解心理壓力，從而提高他們的心理承受能力和適應(yīng)能力、意志品質(zhì)，培養(yǎng)他們的自信心和競爭意識。

三、大力推進(jìn)校園足球運動，全面提升大學(xué)生身心素質(zhì)

黨中央國務(wù)院發(fā)布《中國足球改革發(fā)展總體方案》，將足球改革上升為國家改革戰(zhàn)略方針，旨在從國家層面開展增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神的校園足球運動，這一舉措為校園足球發(fā)展提供了決策依據(jù)、政策框架與制度基礎(chǔ)，開啟了校園足球新階段。因此，借著國家大力推進(jìn)校園足球的東風(fēng)，高校體育教學(xué)改革以足球為抓手，在高校校園全面開展足球運動，通過多種途徑吸引大學(xué)生參與到足球運動中去，使廣大學(xué)生在足球運動中發(fā)現(xiàn)樂趣，則提高大學(xué)生身心素質(zhì)的預(yù)期將為期不遠(yuǎn)。

(一)加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，營造濃厚的校園足球運動氛圍

高校應(yīng)營造校園足球之氛圍，通過講壇、展板、校園媒體以及網(wǎng)絡(luò)宣傳校園足球開展的重要意義，使廣大學(xué)生認(rèn)識到參與足球運動小到強(qiáng)身健體，大到影響國家足球的重要意義。通過名人效應(yīng)、球星效應(yīng)引領(lǐng)學(xué)生對足球運動的興趣與熱愛，定期舉行足球名人進(jìn)校園的活動，打造校園足球的文化氛圍，通過現(xiàn)代媒體，讓學(xué)生了解參與足球的巨大收益，讓大學(xué)生了解足球，會欣賞足球，繼而喜歡上足球運動，形成濃厚的校園足球運動氛圍。

(二)加大足球?qū)I(yè)在課程設(shè)定中的比重，推廣終身體育理念

作為高校體育專項選項當(dāng)中的一員，如何增加它對學(xué)生的吸引力成為改革的重點。加大足球?qū)＿x的分值是行之有效的手段，比如其他專選內(nèi)容的分值是1，可以把足球選項設(shè)為1.5，這樣就可以大大提高學(xué)生選課的積極性。對于俱樂部教學(xué)模式而言，可以將足球運動的教學(xué)組織延伸到大學(xué)生的三、四年級以及研究生的教學(xué)體系當(dāng)中，使終身體育理念得到真正的推廣。同時，在學(xué)生評優(yōu)、獎學(xué)金評定機(jī)制中引入足球特效，可以使廣大學(xué)生更加關(guān)注足球，進(jìn)而熱愛足球，參與到足球運動當(dāng)中。

(三)建立健全高校基層足球聯(lián)賽機(jī)制，使每一位熱愛關(guān)心足球的學(xué)生都能參與賽事并共享成果

目前高校的校園足球可供給大家交流的平臺并不少。比如學(xué)校內(nèi)部的足球聯(lián)賽、高校之間的聯(lián)賽等等，但是這些比賽往往成為少部分校園足球“精英”之間的比賽，廣大的校園足球愛好者卻很難找到這樣良好的交流平臺。為了解決上述問題，可以在高校中設(shè)立以高校足球社團(tuán)為基礎(chǔ)的高校校園足球聯(lián)盟，讓每一個愛好足球運動的大學(xué)生能融入其中，定期參加各種賽事和與其相關(guān)的各種活動，進(jìn)而促進(jìn)高校足球運動的健康茁壯成長，為我國足球運動的發(fā)展培養(yǎng)堅強(qiáng)的后備力量。

(四)加強(qiáng)校園足球運動的師資建設(shè)和硬件保障

師資是保證足球運動開展效果的基礎(chǔ)條件。調(diào)查顯示，高校足球教師專業(yè)技術(shù)與從教經(jīng)歷存在短板，專業(yè)技術(shù)大都來源于體育專業(yè)專選學(xué)習(xí)，不具備專業(yè)執(zhí)教或高水平運動員的資質(zhì)，無法對大學(xué)生參與足球運動產(chǎn)生名人效應(yīng)以及進(jìn)一步提升高校的足球水平。因此，高校應(yīng)加強(qiáng)師資建設(shè)，嘗試引入人才機(jī)制，招募退役的高水平運動員補(bǔ)充到教學(xué)一線，通過師范院校有關(guān)教育能力的培養(yǎng)，實現(xiàn)運動員到教師的跨越轉(zhuǎn)換，可以大大提升高校足球的技戰(zhàn)術(shù)水平。[7]此外，由于足球需要較大的運動場地，高校應(yīng)開源節(jié)流，加強(qiáng)足球運動場地的建設(shè)，為校園足球運動的開展提供硬件保障。高校應(yīng)大力推進(jìn)5人制、7人制足球的開展，利用相對小的場地吸引更多的大學(xué)生參與到足球運動中來，使大學(xué)生通過參與足球運動，強(qiáng)身健體，提升身體素質(zhì)。

總之，大力開展校園足球，一方面對學(xué)校體育發(fā)展具有輻射帶動作用，有利于促進(jìn)體育教學(xué)內(nèi)容設(shè)置、條件改善，實現(xiàn)場地設(shè)施、資源條件的提升，推動集體類運動項目的開展，使體育課、課外鍛煉、每天鍛煉一小時活動的內(nèi)容更加豐富多彩。另一方面對學(xué)校體育改革具有創(chuàng)新示范意義，校園足球綜合性強(qiáng)，探索形成的教學(xué)模式、訓(xùn)練機(jī)制、管理方式和競賽體系等經(jīng)驗，可以為學(xué)校體育改革探索新路、提供借鑒、注入活力，形成崇尚運動、熱愛鍛煉的校園文化，為全民健身、健康中國厚植土壤。

參考文獻(xiàn)：

[1]靖橋.優(yōu)化整合高校體育資源與提高教師身體健康的對策研究[J].河北師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版)，2009，(1)：128.

[2]中國青少年體育發(fā)展報告(2015)[EB/OL].http://www.sport.gov.cn/n16/n2061573/n2761594/6848489.html，2015-08-19.

[3]張國.我國大學(xué)生越跑越慢[N]. 中國青年報，2012-02-22.

[4]楊玉君，林露.大學(xué)生身體素質(zhì)25年來一直在下降?導(dǎo)致意外頻發(fā)[N].揚(yáng)子晚報，2012-12-13.

[5]盧元鎮(zhèn).社會體育學(xué)[M].北京：高等教育出版社, 2002.178.

[6]張利.高校足球課促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的教學(xué)與實驗研究[J].合肥師范學(xué)院學(xué)報，2010，(3)：121.

[7]劉奉越.轉(zhuǎn)化學(xué)習(xí)理論及其對成人教師專業(yè)發(fā)展的啟示[J].河北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報,2012，(2)：28～32.

文章編號：1671-1653(2016)02-0108-05

收稿日期：2016-01-25

基金項目：河北省教育廳高等學(xué)校科學(xué)研究項目(Gh151043)

作者簡介：靖橋(1968-)，男，河北石家莊人，河北科技大學(xué)體育工作部教授，主要從事體育教學(xué)與社會體育研究。

中圖分類號：G64

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：ADOI 10.3969/j.issn.1671-1653.2016.02.017

Football on Campus: An Effective Way to Improve Physical Quality of University Students

JING Qiao， ZHANG Chun， LI Yong-ping

(Department of Psysical Education， Hebei University of Science and Technology， Shijiazhuang 050018， China)

Abstract:Under the background of vigorous promoting football on campus in our nation, campus football has entered a new stage of development. It aims to strengthen students' physical quality, cultivate students' spirit of cooperation, unity and hard work. Colleges and universities should make full use of campus football to develop college students' physical and mental qualities, to enhance the consciousness and the team cooperation spirit and to shape the unique function of upward psychological quality. Campus football is the key to reform of college sports teaching. Through increasing the proportion of professional football in curriculum setting, establishing a mechanism of college grassroots football league and the guarantee measures such as improving faculty quality and reforming facilities, colleges and universities can raise the students' physical and mental quality, thus exploring a new way for the reform of university physical education. At the same time, people's health can be strengthened in our nation.

Key words:college students; physical quality; campus football