定向越野的專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)構(gòu)及特征研究

范道芝

摘 要：本文以定向越野的相關(guān)資料作為基礎(chǔ)，采取訪問相關(guān)學(xué)者和實(shí)地考察等手段，進(jìn)一步了解定向越野的特點(diǎn)，以期為訓(xùn)練提供科學(xué)的指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：定向越野；科學(xué)指導(dǎo)；技巧；特點(diǎn)

定向越野早年在西方國家就已經(jīng)發(fā)展起來，目前，西方國家已經(jīng)在此領(lǐng)域取得了不錯(cuò)的成績。但是，定向越野的相關(guān)知識在中國還沒有普及開來，對于此項(xiàng)目的訓(xùn)練方式、技巧掌握等方面還存在著很多問題。定向越野在一些高校開展得較好。近年來，我國已加快此項(xiàng)目的人才培養(yǎng)工作，以利于在國際比賽中取得良好的成績。

一、普及定向越野活動(dòng)的意義

定向越野具有很大的趣味性，其活動(dòng)在戶外開展，有助于人們暫時(shí)脫離繁忙的都市生活，親近自然，愉悅身心。定向越野對參與者沒有硬性的身體條件要求，適合全家人參與。定向越野讓人們擺脫健身房里枯燥的機(jī)械運(yùn)動(dòng)方式，使人們真正享受活動(dòng)樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)?？梢远ㄆ谂e行定向越野的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)很多野外生存和自救的必備知識，也有助于我國教育體制的改革。目前我國定向越野運(yùn)動(dòng)普及率并不是很高，體育健兒在各大賽事中取得的成績平平，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變這種局面，推動(dòng)國內(nèi)定向越野的發(fā)展進(jìn)程。

二、定向越野結(jié)構(gòu)和特征的研究手段

可以通過搜索百度、知網(wǎng)，或者到圖書館查找資料等方式對定向越野進(jìn)行了解，或收集其他國家關(guān)于這方面的相關(guān)研究材料，結(jié)合國內(nèi)外定向越野的發(fā)展現(xiàn)狀開展探索，為系統(tǒng)性地研究打下基石。

對國內(nèi)外體育競技方面的學(xué)者、專家進(jìn)行采訪，有利于解決定向越野結(jié)構(gòu)與特征研究中的技術(shù)問題，為科學(xué)研究指明方向。

對招收定向越野專業(yè)的學(xué)校進(jìn)行實(shí)地走訪，并設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，請學(xué)生和教練填寫，了解我國定向越野的專項(xiàng)訓(xùn)練方式。

三、定向越野專項(xiàng)素質(zhì)的結(jié)構(gòu)和特征分析

1.定向越野專項(xiàng)的耐力性

耐力是定向越野專項(xiàng)訓(xùn)練的重點(diǎn)。定向越野主要分為短、中、長距三種形式，比賽的時(shí)間比較靈活，所以參加定向越野必須具備很好的身體素質(zhì)。在比賽中路線不規(guī)定，野外可能地勢起伏不平，曲折難行，因此運(yùn)動(dòng)員要有良好身體素質(zhì)，尤其是持久的耐力。此外，在開始之前，要對跑步路線做出分析，不能盲目地跟隨別人。人的運(yùn)動(dòng)達(dá)到生理極限時(shí)，人的大腦變得遲緩，不利于比賽取得順利。根據(jù)系統(tǒng)論的原理，必須要提高越野專項(xiàng)的耐力性。

2.定向越野專項(xiàng)的力量性

在越野運(yùn)動(dòng)過程中，對腰部和腿部力量要求非常高。運(yùn)動(dòng)員在諸如環(huán)山長跑等比賽中，主要要用到自己的腹部力量；在攀爬上坡的過程中，需要踝關(guān)節(jié)靈活，否則會(huì)摔倒，嚴(yán)重可致使身體受傷。所以，運(yùn)動(dòng)員一定要加強(qiáng)自身的力量訓(xùn)練，尤其是系統(tǒng)性的訓(xùn)練，在比賽中需要身體各部分力量協(xié)調(diào)配合。

3.定向越野專項(xiàng)的柔韌性

柔韌性素質(zhì)的要求相對于其他的素質(zhì)要求較低，但卻不能忽視。由于比賽的條件比較惡劣，都在戶外進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員要具有一定的柔韌性才能應(yīng)對突發(fā)事件和惡劣地段。在遇到突發(fā)危險(xiǎn)時(shí)，及時(shí)變換自己身體的角度避免受到傷害。日常生活中，進(jìn)一些行柔韌度的訓(xùn)練，可以減緩身體疲勞，減少在運(yùn)動(dòng)中受傷的可能性。

4.定向越野專項(xiàng)的靈活性

定向越野對運(yùn)動(dòng)員的靈活性也有一定的要求，加強(qiáng)靈活性訓(xùn)練以便在面對不可預(yù)知的危險(xiǎn)時(shí)可以有效控制自己，避免突發(fā)情況造成傷害。靈活性越高，就能在活動(dòng)中準(zhǔn)確避開對自身安全造成威脅的一切事物。譬如在越野運(yùn)動(dòng)過程中，遇到容易被忽視的小石子、沙坑等，如果不能及時(shí)靈活避讓就會(huì)發(fā)生意想不到的傷害事件。

本文根據(jù)系統(tǒng)論的基礎(chǔ)理論，結(jié)合有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，全面對定向越野的結(jié)構(gòu)和特征進(jìn)行了闡述。在發(fā)展定向越野運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意與實(shí)際相結(jié)合，借鑒其他國家的經(jīng)驗(yàn)合理進(jìn)行訓(xùn)練，并把這種活動(dòng)普及到人民的生活中來，使人民的身體素質(zhì)得到改善，生活方式更加健康。

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