簡論健身操在高中陽光體育活動中的開展

顏宏偉

（江蘇省懷仁中學(xué)，江蘇 無錫 214196）

理論與方法探索

簡論健身操在高中陽光體育活動中的開展

顏宏偉

（江蘇省懷仁中學(xué)，江蘇 無錫 214196）

校園青春健身操是一項獨具魅力的操舞結(jié)合的團隊協(xié)作運動項目，具有健身、娛樂、健心和教育的作用。本文從校園健身操的特點、在高中陽光體育活動中開展的意義和健身操在高中陽光體育活動中開展的策略3個方面探討健身操在高中陽光體育活動中的開展。

健身操；活動；開展

在全面推進素質(zhì)教育的背景下，系列校園青春健身操于2006年在全國開始推廣，中學(xué)開展藝術(shù)教育活動，讓中學(xué)生享受藝術(shù)教育機會，形成“人人會唱歌，個個能跳舞”的局面。校園青春健身操展示青春風(fēng)采，體現(xiàn)了當代中學(xué)生的健康活力，是一項獨具魅力的操舞結(jié)合的團隊協(xié)作運動項目，具有健身、娛樂、健心和教育的作用，深受廣大師生的喜愛，在校園中形成了一定的規(guī)模，具有眾多的參與人群，為校園增添一道亮麗的風(fēng)景。

1 校園健身操的特點

系列校園青春健身操，是國家教育部與藝術(shù)教育司組織有關(guān)人員專門為16～22歲的青少年創(chuàng)編的。在認真研究和科學(xué)實驗的基礎(chǔ)上，依據(jù)青少年身心發(fā)展的特點，具有教育性、健身性、藝術(shù)性、新穎性和科學(xué)性的特點。高中學(xué)生處在青春發(fā)育高峰期，身高體重迅速增加，身體機能健全，學(xué)生的身體形態(tài)、肌肉力量、運動能力發(fā)生著變化，生理上的發(fā)展促使心理的發(fā)展，感知能力、觀察能力、記憶力、思維品質(zhì)得到很大發(fā)展。系列校園青春健身操充分考慮高中學(xué)生的生理心理特點，融合動作元素的靈活配置和現(xiàn)代音響音色，把體操和舞蹈結(jié)合起來，增進學(xué)生的團隊合作精神和創(chuàng)新思維，滿足多主體需求，促進學(xué)校體育改革，為學(xué)生以后的成長打下堅實基礎(chǔ)。系列校園青春健身操以規(guī)律性動作為主，易學(xué)易練，形式靈活多樣，自由發(fā)揮，增加了隨意的表現(xiàn)成份，學(xué)生在寬松的環(huán)境中學(xué)習(xí)健身操技能，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新思維。校園健身操的動作風(fēng)格時尚，富有個性，為學(xué)校提供了潮流、時尚的教學(xué)素材，體現(xiàn)了現(xiàn)代教育理念。學(xué)校健身操音樂設(shè)計時尚、現(xiàn)代，滿足了學(xué)生自由揮灑的個性，培養(yǎng)學(xué)生追求夢想，永不放棄的精神，滿足了學(xué)生展示自我的需求，鏗鏘的口號與動作合理配合，體現(xiàn)了運動者的身心合一，青春在律動中展現(xiàn)精彩。

2 在高中陽光體育活動中開展的意義

2.1 促進學(xué)生身體機能的發(fā)展

校園健身操的價值具有教育價值，豐富學(xué)校體育活動內(nèi)容，幫助學(xué)生，養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，校園健身操具有健身功效，有助于學(xué)生形成正確的身體姿態(tài)，提高身體素質(zhì)。在整個有氧運動過程中，人的各種器官功能得到有效提升。高中階段是學(xué)生身體生長的高峰時期，由于缺乏足夠的體育鍛煉，再加上課業(yè)負擔重，一些學(xué)生身體機能不能得到良好發(fā)展，形成“豆芽菜”或“小胖墩”體型。開展健身操可增加骨質(zhì)密度，鍛煉四肢能力度，增強關(guān)節(jié)的靈活性的頭腦的靈敏性，提高身體肌肉機能，增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，促進內(nèi)臟器官功能，通過身體免疫力，達到健體強身的目的。

2.2 促進學(xué)生個性發(fā)展

校園健身操給予學(xué)生個性拓展的空間，使學(xué)生的個性得以展示，作為表演性運動項目，校園健身操通過肢體動作和調(diào)動觀眾的熱情，引起情感共鳴，提升人文素養(yǎng)，學(xué)生在全身心參與的同時，領(lǐng)略到體育教育精髓，提升了學(xué)生的團隊意識，培養(yǎng)了學(xué)生的集體榮譽感。學(xué)生在校園健身操的學(xué)習(xí)活動中獲得成就感和滿足感。例如，校園健身操在動作編排設(shè)計中預(yù)留了重新編創(chuàng)的自由空間，挖掘?qū)W生潛能，展現(xiàn)學(xué)生的天分，發(fā)展學(xué)生個性，滿足學(xué)生的多層次需求，培養(yǎng)學(xué)生良好的性格，增強自信心，養(yǎng)成獨立自主的生活習(xí)慣，學(xué)會刻苦耐勞、勇于克服困難、堅忍不拔的意志，有利于培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，提高社會適應(yīng)能力，培養(yǎng)了學(xué)生與人合作交流的能力。

2.3 豐富校園文化生活

隨著時代的發(fā)展，學(xué)生需求日趨多樣性，通過健身操的教學(xué)，豐富了學(xué)生的文化生活，通過練習(xí)愉悅身心、陶冶情操，健身操具有表演性，在校園文化活動中，健身操作為表演節(jié)目，展示出青春、健康和風(fēng)彩，如運動會的開幕式上，學(xué)生表演的健身操成為一道亮麗的風(fēng)景線。健身操豐富了學(xué)生文化生活，促進了學(xué)校精神文明建設(shè)，健身操活動成為學(xué)生最喜愛的項目，塑造形體，增強體質(zhì)，傳播文化，陶冶情操，實現(xiàn)健與美的追求，以其豐富的內(nèi)容、多樣的形式為建設(shè)校園文化增色添彩。

投稿日期：2015-11-28

3 健身操在高中陽光體育活動中開展的策略

3.1 豐富健身操的形式和內(nèi)容

校園健身操活動中，學(xué)生是活動的主體，提高學(xué)生對健身操的認識，讓學(xué)生明白健身操的價值，使學(xué)生認識到健身操的每個動作都有規(guī)格和要求，要求學(xué)生按照動作標準完成動作，讓更多的學(xué)生投入到健身操鍛煉的活動之中。通過觀看健身操錄像的形式，讓學(xué)生了解的健身操，采用多種多樣的教學(xué)方式，如通過遞加循環(huán)法、銜接法、誘導(dǎo)法、倒金字塔法、情緒激勵法等方法達到良好的教學(xué)效果。通過小組創(chuàng)編、風(fēng)采展示等手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健身操的主動性。豐富健身操內(nèi)容，融合舞蹈、太極、跳高、瑜伽等動作進行創(chuàng)新，激發(fā)了學(xué)生的興趣，循序漸進展開教學(xué)，動作難度要適中，教學(xué)內(nèi)容以健身操為主，其他流行操為輔，增加搏擊健身操、表演性的健身操、街舞健身操等內(nèi)容，豐富課堂教學(xué)。

3.2 利用課間時間開展健身操運動

為了提高學(xué)生身體素質(zhì)，積極開展大課間健身操活動，我們學(xué)校每天上午有個半小時的大課間，在大課間學(xué)校組織學(xué)生到操場進行健身操運動，保證學(xué)生每天活動半小時，結(jié)合本校的實踐經(jīng)驗，借鑒兄弟學(xué)校開展健身操活動的先進做法，拓展課外體育活動形式，吸引更多的學(xué)生參與健身操活動，推動健身操的普及。學(xué)校開展課間操活動有著良好的基礎(chǔ)，健身操活動在學(xué)校得到廣泛的開展，學(xué)校體衛(wèi)處為學(xué)生開設(shè)了豐富多彩的健身操活動，在高二年級開展自編操比賽，在高一年級籃球賽的中場休息時間，進行啦啦操表演。在學(xué)校運動會上設(shè)置了雙人健美操項目；在體育課堂上，讓學(xué)生學(xué)習(xí)各種健身操動作，為參加比賽打下基礎(chǔ)，學(xué)校還組建健美操隊，為學(xué)校課間操活動創(chuàng)造了條件。

3.3 開展競賽活動

比賽是促進運動項目開展的有效手段，健身操項目具有獨特的魅力，深受高中學(xué)生的喜愛，競賽活動為健身操活動搭建了一個平臺，增添了項目的可比性，使得健身操更加規(guī)范化，通過組織比賽促進這項運動蓬勃地發(fā)展，促進學(xué)校精神文明的建設(shè)，展示充滿活力的健身世界。校園健身操競賽以班級和校際交流賽為主，彌補了校園的廣播操的運動形式的不足，促進了學(xué)生之間的協(xié)作和配合，高中學(xué)生活潑愛動，沉重的學(xué)習(xí)壓力束縛學(xué)生的天性，學(xué)生們需要一個自我展示的舞臺。班級內(nèi)的小組競賽、班級之間的競賽、學(xué)校之間的交流賽、表演賽等，營造良好的校園健身氛圍，吸引學(xué)生走出教室，在陽光下展現(xiàn)青春的魅力。我們學(xué)校共有45個班級，每個年級15個班，組織同年級之間的班級健身操比賽，激發(fā)學(xué)生的團隊意識和集體主義精神，拓展健身操活動的空間，優(yōu)勝者參加年級之間的比賽，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，獲獎?wù)邥x級學(xué)校之間的比賽，逐級選拔，提升健身操的活動質(zhì)量，給學(xué)生的才藝展示搭建平臺，在參與中體驗成功的快樂，認識自我，激發(fā)自信心，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

4 結(jié) 語

校園健身操在校園的開展，豐富了學(xué)校體育活動內(nèi)容，有助于學(xué)生強身健體、凈化心靈、美化形體、陶冶情操；有助于學(xué)生參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念。培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀和價值觀，提高學(xué)生身心素質(zhì)，提升審美情趣，青春在律動中展現(xiàn)精彩。

[ 1 ] 楊樹東，王慶偉，王美，等.北京市“系列校園青春健身操推廣活動”的個體效益研究[ J ].運動，2010（9）.

[ 2 ] 孟慶國，李勇.中學(xué)生做廣播體操的必要性和策略性研究[ J ].體育科技文獻通報，2011，19（9）.

[ 3 ] 張紅星，王素娥.從2010年全國青少年校園青春健身操大賽 （廣州市級賽）決賽審視廣州市校園青春健身操的發(fā)展對策[ J ].科技信息，2011（13）.

G831.3

A

1674-151X（2016）01-125-02

顏宏偉（1982 ～），中教一級，本科。研究方向：中學(xué)體育教學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.065