單元教學(xué)：小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)提升的有效途徑

肖 紅

（杭州市余杭區(qū)博陸小學(xué)，浙江 杭州 311100）

單元教學(xué)：小學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)提升的有效途徑

肖 紅

（杭州市余杭區(qū)博陸小學(xué)，浙江 杭州 311100）

杭州市小學(xué)五年學(xué)生的測(cè)試項(xiàng)目為身高、體重、肺活量、50m、坐位體前屈、1min跳短繩、1min仰臥起坐、50m×8往返跑等8項(xiàng)。作為必測(cè)項(xiàng)目的50m×8往返跑，其成績(jī)直接影響學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試總成績(jī)。本文以50m×8往返跑等教學(xué)內(nèi)容為例進(jìn)行了單元教學(xué)的實(shí)踐，研究認(rèn)為單元教學(xué)有利于小學(xué)生體育測(cè)試項(xiàng)目的成績(jī)的提高。

五年級(jí)；50m×8往返跑；單元教學(xué)

50m×8往返跑不僅是小學(xué)體育體育教學(xué)中的一項(xiàng)考核內(nèi)容，也是代替400m跑的項(xiàng)目。但由于它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，學(xué)生還要克服自身生理極限進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是非常艱難的，因此造成了學(xué)生測(cè)試前有心理壓力、測(cè)試中有痛苦、測(cè)試后有反感的現(xiàn)狀。而對(duì)于剛升入高段的五年級(jí)學(xué)生，在從沒(méi)有接觸過(guò)50m×8往返跑這種耐久跑的情況下，讓他們參與測(cè)試，更是一種折磨。因此，如何在體育教學(xué)中提高五年級(jí)學(xué)生的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣是體育教師們亟待解決的問(wèn)題。

1 影響成績(jī)的因素

1.1 學(xué)生因素

1.1.1 身體肥胖 隨著社會(huì)的發(fā)展、生活水平的提高，人們的吃穿用度的要求也越來(lái)越高，尤其是吃食。青少年兒童正是發(fā)展身體的時(shí)候，家長(zhǎng)們總是千方百計(jì)給自己的小孩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只要自己覺(jué)得好的東西都會(huì)給小孩子進(jìn)行補(bǔ)充，導(dǎo)致現(xiàn)在越來(lái)越多的小孩營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；而肯德基、麥當(dāng)勞等高熱量食物以及辣條、油炸類食品等垃圾食品的層出不窮，學(xué)生的熱量、脂肪堆積過(guò)多，導(dǎo)致超常體重和肥胖學(xué)生的比例不斷增加。

1.1.2 鍛煉時(shí)間少 在應(yīng)試教育的影響下，家長(zhǎng)只關(guān)心學(xué)生的文化成績(jī)，對(duì)體育鍛煉很少關(guān)注，他們寧愿把大量的時(shí)間都放到應(yīng)考科目上，也不愿小孩參加體育鍛煉，學(xué)生在家的鍛煉時(shí)間基本上為零，除了課表中的體育課及體育大課間外，學(xué)生很少有機(jī)會(huì)進(jìn)行鍛煉。

1.1.3 意志力薄弱 50m×8往返跑是一項(xiàng)需要很強(qiáng)的意志力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，尤其是在跑動(dòng)的過(guò)程中，當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、頭暈、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落的現(xiàn)象，而這種感受讓學(xué)生很難繼續(xù)堅(jiān)持下去，有些學(xué)生干脆直接放棄，從而導(dǎo)致最后成績(jī)不很理想。

1.2 教師因素

1.2.1 教法單一、手段陳舊 在50m×8往返跑的練習(xí)中，教師只一味地讓學(xué)生重復(fù)練習(xí)同一內(nèi)容，而不改變練習(xí)方法，很容易造成學(xué)生的厭倦心理，讓學(xué)生害怕這個(gè)內(nèi)容，久而久之就會(huì)產(chǎn)生厭惡甚至是逃避、抵觸的情緒，不僅對(duì)成績(jī)有影響，也會(huì)不利于學(xué)生的身心健康。

1.2.2 思維固定，不夠重視 在大多數(shù)體育教師的認(rèn)知里，50m×8往返跑屬于體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目，所有的練習(xí)只是為了應(yīng)付測(cè)試，在平常的體育課上不會(huì)出現(xiàn)這一內(nèi)容，這種認(rèn)識(shí)上的不足勢(shì)必會(huì)使其體育的備課、上課缺乏先進(jìn)的教育教學(xué)理念作支撐，使得其教學(xué)過(guò)程的開(kāi)展存在嚴(yán)重的盲目性與隨意性，最終使其教學(xué)的效果、效率、效益得不到提升。

2 單元設(shè)計(jì)與實(shí)踐

根據(jù)浙江省編課程指導(dǎo)綱要的要求，結(jié)合筆者所在學(xué)校學(xué)生情況，按“技術(shù)、體能、運(yùn)用”3個(gè)維度的分配方式將“50m ×8往返跑”單元教學(xué)的設(shè)計(jì)分為4個(gè)課時(shí)，“技術(shù)”1個(gè)課時(shí)、“體能”2個(gè)課時(shí)、“運(yùn)用”1個(gè)課時(shí)，即“1—2—1”的模式。并本著從培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的出發(fā)，本單元在設(shè)計(jì)的時(shí)候運(yùn)用多種不同的游戲，不同的方法來(lái)吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生主動(dòng)地參與到練習(xí)中來(lái)。

2.1 單元教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解50m×8往返跑的“繞桿”技術(shù)以及正確的呼吸方法。技能與體能目標(biāo)：基本掌握50m×8往返跑的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生身體的耐力、協(xié)調(diào)及奔跑能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，能與同伴在比賽與游戲中友好合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

2.2 重難點(diǎn)

重點(diǎn)：繞桿時(shí)降低重心，迅速轉(zhuǎn)身加速跑。難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調(diào)。

2.3 第1課時(shí)

以“技術(shù)”維度展開(kāi)，目的是學(xué)習(xí)往返跑的“繞桿”技術(shù)。（1）開(kāi)始部分。以“黃河——長(zhǎng)江”的游戲代替以往枯燥的慢跑，不僅能達(dá)到熱身的效果，還能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，更可以讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)快速轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，從而為掌握往返跑的技能奠定基礎(chǔ)。（2）基本部分。先讓學(xué)生進(jìn)行“雙人開(kāi)花跑”游戲：各小組從籃球半場(chǎng)的邊角開(kāi)始，前后2人有一定距離站立，跑到中場(chǎng)圓圈，與“標(biāo)志人”擊掌，原路返回，體驗(yàn)在接近標(biāo)志物時(shí)用慣性降低自己的速度并且合理地完成轉(zhuǎn)身動(dòng)作。然后讓學(xué)生嘗試2種不同的“繞桿”方式：一種是減速后降低重心的繞桿，另外一種沒(méi)有降低重心的繞桿，比較得出降低重心的“繞桿”耗時(shí)較少。再進(jìn)行20m往返定量跑：每人10個(gè)來(lái)回，限定在12s之內(nèi)完成，熟練的掌握“繞桿”的技術(shù)要領(lǐng)。最后是鞏固練習(xí)——“撥電話”：場(chǎng)地內(nèi)劃10條平行線，代表0～9的數(shù)字，學(xué)生站在起跑線后面，由教師給出電話號(hào)碼，學(xué)生根據(jù)教師給出的號(hào)碼，進(jìn)行折返跑的練習(xí)，看哪位學(xué)生完成的最快。這樣不僅能發(fā)展學(xué)生的個(gè)體絕對(duì)速度，又能發(fā)展學(xué)生的速度耐力。（3）結(jié)束部分。在音樂(lè)的伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行趣味放松操，點(diǎn)評(píng)本課，最后宣布下課。

教學(xué)反思：這節(jié)課的教學(xué)主要是從“技術(shù)”維度的角度出發(fā)，通過(guò)各種不同的游戲和練習(xí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)50m×8往返跑技術(shù)中的“繞桿”動(dòng)作。從課堂的效果來(lái)看，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，基本上能夠在教師的引導(dǎo)下主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，通過(guò)教師的講解示范以及學(xué)生自身不斷的體驗(yàn)練習(xí)，學(xué)生能基本學(xué)會(huì)往返跑轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，教學(xué)效果較好。

2.4 第2課時(shí)

以“體能”維度展開(kāi)，目的是提高學(xué)生耐力素質(zhì)，發(fā)展體能。（1）開(kāi)始部分。以“紅旗不倒”的游戲進(jìn)入課堂，不僅可以讓學(xué)生熱身，還能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并能轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中進(jìn)行體能的鍛煉。（2）基本部分。教師先示范講解圖形跑的方法與要求，然后各小組選出小組長(zhǎng)，分發(fā)圖紙講解圖紙上的路線示意，指導(dǎo)組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員按照?qǐng)D紙示意練習(xí)慢跑并提示學(xué)生注意兩步一呼、兩步一吸的呼吸方法，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難。第2個(gè)內(nèi)容為“領(lǐng)頭羊”游戲：男女各選出2名奔跑速度較快的學(xué)生充當(dāng)“領(lǐng)頭羊”的角色，教師發(fā)令后，男“領(lǐng)頭羊”站在女生隊(duì)伍的后面，女“領(lǐng)頭羊”站在男生隊(duì)伍的前面，分組進(jìn)行快速跑的練習(xí)。其目的是通過(guò)男女混合競(jìng)賽的方式，讓學(xué)生忘記身體的疲勞，全身心的投入到練習(xí)中，從而在不自覺(jué)中達(dá)到練習(xí)的目的，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。（3）結(jié)束部分。在音樂(lè)的伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操，引導(dǎo)學(xué)生充分休息調(diào)整并總結(jié)本節(jié)課的得失，最后宣布下課。

教學(xué)反思：本節(jié)課的教學(xué)主要是從“體能”維度的角度出發(fā)，通過(guò)“300～400m的圖形跑”與游戲“領(lǐng)頭羊”2種不同的練習(xí)形式，不僅讓學(xué)生產(chǎn)生練習(xí)的興趣，更是在練習(xí)中發(fā)展了學(xué)生的耐力素質(zhì)。從學(xué)生的表現(xiàn)與反饋情況來(lái)看，學(xué)生喜歡這種游戲化的練習(xí)形式。

2.5 第3課時(shí)

以“體能”維度展開(kāi)，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高學(xué)生體能。（1）開(kāi)始部分。以“喊數(shù)抱團(tuán)”的游戲代替枯燥的慢跑，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更快的進(jìn)入課堂。（2）基本部分。教師先講解間歇跑的定義，然后宣布課的內(nèi)容：以85%的速度完成4次100m跑，每2次中間的休息時(shí)間為2min。然后組織學(xué)生分組練習(xí)并提醒學(xué)生控制好步頻與步幅的同時(shí)注意呼吸方法。接著是“隔人追逐”游戲：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，每組8～10人，教師發(fā)令后，各組排成一路縱隊(duì)慢跑，隊(duì)伍最后的一名學(xué)生以自己最快的速度從隊(duì)伍的外面沖刺，沖到本組隊(duì)伍最前面，在隊(duì)伍前面慢跑，然后又是隊(duì)伍最后面的同學(xué)往前快速跑。以此類推，每個(gè)同學(xué)完成3～4次快速跑后結(jié)束。（3）結(jié)束部分。在音樂(lè)的伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行趣味放松操，并進(jìn)行課堂總結(jié)，最后宣布下課。

教學(xué)反思：本次課還是以“體能”維度為主，通過(guò)100m×4次的間歇跑和“隔人追逐”跑游戲不僅發(fā)展學(xué)生個(gè)體的絕對(duì)速度，又發(fā)展了學(xué)生的速度耐力素質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓學(xué)生在“大部隊(duì)”的帶動(dòng)下提高耐久跑的能力。從學(xué)生最后的反應(yīng)來(lái)看，教學(xué)效果還是不錯(cuò)的。

2.6 第4課時(shí)

從“運(yùn)用”維度展開(kāi)，目的是在學(xué)會(huì)動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行測(cè)試。（1）開(kāi)始部分。以“群龍追尾”的游戲來(lái)熱身，增強(qiáng)體育課的趣味性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)通過(guò)小組賽的形式培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。（2）基本部分。教師先讓學(xué)生了解測(cè)試的方法與要求及測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，然后進(jìn)行同質(zhì)分組，將學(xué)生體質(zhì)成績(jī)差不多的學(xué)生分到同一組進(jìn)行測(cè)試，對(duì)不同組的學(xué)生提出不同的考評(píng)方法，并進(jìn)行測(cè)試，記錄學(xué)生的成績(jī)。接著進(jìn)行游戲“踏石過(guò)河”：將墊子作為過(guò)河的“石頭”，所有學(xué)生必須在“石頭”上才能安全通過(guò)河道，通過(guò)傳遞“石頭”的方式，將所有的人員送到河對(duì)岸，看哪組學(xué)生完成的最快。其目的是發(fā)展學(xué)生四肢協(xié)調(diào)能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。（3）結(jié)束部分。在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行趣味放松操，教師對(duì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀及有進(jìn)步的學(xué)生，對(duì)沒(méi)有進(jìn)步的學(xué)生提出鍛煉要求，最后宣布下課。

教學(xué)反思：本次課是從“運(yùn)用”維度的角度出發(fā)，將耐久跑以測(cè)試的方式進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生了解自身水平，同時(shí)讓授課教師掌握學(xué)生的身體素質(zhì)水平，檢測(cè)經(jīng)過(guò)一個(gè)單元的學(xué)習(xí)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。從學(xué)生表現(xiàn)以及測(cè)試成績(jī)來(lái)看，本次課完成了本單元的教學(xué)目標(biāo)，大部分學(xué)生的50m×8往返跑成績(jī)都有所提高。

3 建 議

3.1 游戲融合，增加趣味

游戲?qū)τ谛W(xué)生來(lái)說(shuō)具有很大的吸引力，通過(guò)游戲的形式進(jìn)行耐久跑的練習(xí)，既增加了學(xué)習(xí)的趣味性，學(xué)生樂(lè)于參與，又可以讓學(xué)生在輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍下減少耐久跑對(duì)身體帶來(lái)的不適反應(yīng)，從而在不知不覺(jué)中完成練習(xí)任務(wù)。

3.2 團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，共同提高

現(xiàn)在的孩子基本上都是家庭的寶貝，在家長(zhǎng)的寵愛(ài)、溺愛(ài)下，養(yǎng)成了孩子唯我獨(dú)尊的性格，缺少與其他同伴合作的意識(shí)，而在這一單元設(shè)計(jì)中，基本上所有的練習(xí)都是團(tuán)隊(duì)合作的方式進(jìn)行的。在練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生不是一個(gè)人在練習(xí)，而是大家一起在練習(xí)，這樣的形式不會(huì)讓學(xué)生覺(jué)得孤單。在耐久跑的練習(xí)過(guò)程中，有同伴的共同參與，會(huì)讓學(xué)生更有動(dòng)力。

3.3 區(qū)別對(duì)待，綜合評(píng)定

面對(duì)有差異的學(xué)生，作為教師應(yīng)該區(qū)別對(duì)待，不能一概而論，用“一刀切”的方式考評(píng)學(xué)生，這樣不僅不利于學(xué)生成績(jī)的提高，還會(huì)對(duì)學(xué)生的心理造成打擊，對(duì)學(xué)生今后的發(fā)展不利。對(duì)于有困難的學(xué)生，教師應(yīng)制訂“跳一跳，就能摘桃子”的考評(píng)模式，讓學(xué)生對(duì)考核有期望，綜合評(píng)定學(xué)生的測(cè)試成績(jī)。

3.4 克服“極點(diǎn)”，戰(zhàn)勝自我

“極點(diǎn)”的出現(xiàn)，會(huì)讓很多學(xué)生畏懼50m×8的練習(xí)和測(cè)試，作為一線教師，我們首先要做的就是讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)“極點(diǎn)”，在“極點(diǎn)”出現(xiàn)后不要緊張，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢面對(duì)并克服“極點(diǎn)”給身體帶來(lái)的不適，調(diào)整自身狀態(tài)，繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)及測(cè)試。

[ 1 ]浙江省教育廳教研室.浙江省義務(wù)教育體育（與健康）必學(xué)內(nèi)容教師用書(shū)[ M ].杭州：浙江教育出版社，2012.

[ 2 ]陳梅寶.趣味學(xué)練50m×8往返跑的方法[ J ].體育教育，2015（6）.

G807.2

A

1674-151X（2016）11-0-100-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.22.053

投稿日期：2016-09-27

肖紅（1988—），小學(xué)一級(jí)，本科。研究方向：小學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練。