中學(xué)體育課運(yùn)動(dòng)傷害避免

湯春紅

（江蘇省南通市通州區(qū)金沙中學(xué)，江蘇 南通 226300）

中學(xué)體育課運(yùn)動(dòng)傷害避免

湯春紅

（江蘇省南通市通州區(qū)金沙中學(xué)，江蘇 南通 226300）

學(xué)校體育課中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，不僅影響學(xué)生身體健康和學(xué)習(xí)，甚至導(dǎo)致重大傷殘或死亡，這對(duì)開展體育課產(chǎn)生不良社會(huì)影響和心理影響。本文重點(diǎn)探討如何在保證中學(xué)體育課教學(xué)質(zhì)量的前提下，積極避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，實(shí)現(xiàn)學(xué)生快樂健康成長(zhǎng)。

體育；運(yùn)動(dòng)傷害；避免

近年來，隨著各類學(xué)校學(xué)生體質(zhì)水平普遍下降、教學(xué)組織不當(dāng)?shù)纫蛩赜绊?，體育課中運(yùn)動(dòng)傷害事故時(shí)有發(fā)生。學(xué)校體育課中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，不僅影響學(xué)生身體健康和學(xué)習(xí)，甚至導(dǎo)致重大傷殘或死亡，對(duì)開展體育課產(chǎn)生不良社會(huì)影響和心理影響。本文探討的是如何在保證中學(xué)體育課教學(xué)質(zhì)量的前提下，積極避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

1 運(yùn)動(dòng)傷害產(chǎn)生的原因

1.1 學(xué)生自身因素

當(dāng)前，很多中學(xué)學(xué)校課業(yè)壓力繁重，學(xué)生很少有機(jī)會(huì)參與體育鍛煉，而每周1～2節(jié)的體育課正是孩子們走到戶外、參加體育運(yùn)動(dòng)的難得機(jī)會(huì)。在繁重的文化課學(xué)習(xí)之余，許多學(xué)生一到上體育課就顯得十分興奮。在心理因素的影響下，只注重通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力情緒，而往往忽視了安全保護(hù)措施，極易樂極生悲，導(dǎo)致傷害事故發(fā)生。此外，現(xiàn)在的孩子大部分是集萬千寵愛于一身的獨(dú)生子女，在家庭溺愛下，普遍缺乏鍛煉，部分體質(zhì)水平指標(biāo)較之過去呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)。以江蘇省教育廳公布的《2014年江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果》為例，2014年，全省學(xué)生超重率為15.7%，與2010年相比上升了3個(gè)百分點(diǎn)；7～22歲年齡段學(xué)生的近視率為76.5%，比2010年上升了13個(gè)百分點(diǎn)。學(xué)生平時(shí)缺乏鍛煉，體質(zhì)水平差、耐力和力量不足，也是發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生的誘因。

1.2 教師教學(xué)因素

第一，課程組織不嚴(yán)密。少部分教師不注重安排課前熱身，在學(xué)生肌肉伸展性和彈性未達(dá)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，便安排短跑、跳遠(yuǎn)和球類等劇烈運(yùn)動(dòng)，極易造成肌體損傷。第二，課堂管理不規(guī)范。課堂教學(xué)和訓(xùn)練一定要遵循訓(xùn)練原則和課堂紀(jì)律，中學(xué)生尚處在少年向成人過渡的時(shí)期，心理上不夠成熟，自我約束力不強(qiáng)，少數(shù)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生嬉鬧追打現(xiàn)象，也是造成傷害事故發(fā)生的重要原因。第三，忽視安全教育。在高負(fù)荷的體育課程進(jìn)行前，一方面，部分教師沒有及時(shí)向?qū)W生講解安全教育知識(shí)，導(dǎo)致部分學(xué)生心理緊張，另一部分學(xué)生沒有充分認(rèn)識(shí)到高負(fù)荷項(xiàng)目的危險(xiǎn)性，容易造成出錯(cuò)，引發(fā)事故；另一方面，教師沒有認(rèn)真了解學(xué)生身體健康、病史等情況，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)誘發(fā)疾病。

1.3 場(chǎng)地器材因素

第一，各類學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施等條件不一，以南通市通州區(qū)為例，義務(wù)教育現(xiàn)代化學(xué)校創(chuàng)建以來，98%的學(xué)校已全部建成塑膠跑道、操場(chǎng)，但極少數(shù)偏遠(yuǎn)農(nóng)村非定點(diǎn)學(xué)校仍為煤渣跑道和水平場(chǎng)地，如不結(jié)合場(chǎng)地條件開展合適的運(yùn)動(dòng)，也增加傷害事故發(fā)生幾率。第二，中學(xué)體育課已引入鉛球、標(biāo)槍等特殊器材，訓(xùn)練時(shí)教師如不進(jìn)行有效組織、提醒和教育，極易導(dǎo)致傷害事故發(fā)生。

2 如何避免運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生

2.1 做好課前準(zhǔn)備

第一，要在課前對(duì)學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防的宣傳教育和提醒，向?qū)W生講清易引發(fā)運(yùn)動(dòng)傷害的類型及案例，引起學(xué)生心理上的認(rèn)識(shí)與重視，提高避免運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。同時(shí)，掌握個(gè)體情況，避免學(xué)生帶病參訓(xùn)。第二，要根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，認(rèn)真排查各類訓(xùn)練課中的安全隱患，科學(xué)合理做好課程教案設(shè)計(jì)；第三，做好應(yīng)急預(yù)案準(zhǔn)備，以便及時(shí)妥當(dāng)處置，確保萬無一失。

2.2 規(guī)范課堂教學(xué)管理

第一，重視課前熱身。當(dāng)前，大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)較差，為避免出現(xiàn)肌肉拉傷、腳踝扭傷等情況，課前必須認(rèn)真安排熱身鍛煉，讓學(xué)生進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動(dòng)，提高骨骼、肌肉的韌性和抗損傷能力。第二，合理安排教學(xué)。要針對(duì)學(xué)生的性別、年齡和身體條件，因材施教，靈活運(yùn)用教學(xué)方法，合理科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是球類等對(duì)抗性較強(qiáng)的教學(xué)科目，必須合理把握強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)造成損傷和傷害。第三，加強(qiáng)紀(jì)律管理。重點(diǎn)是防止發(fā)生散漫、打鬧等現(xiàn)象，造成意外發(fā)生。

2.3 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練指導(dǎo)

眾所周知，在職業(yè)籃球、足球等對(duì)抗性較強(qiáng)的賽事中，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是通過技能、體能的提升，積極避免運(yùn)動(dòng)傷害事故發(fā)生。同樣，在中學(xué)體育課教學(xué)中也應(yīng)通過類似途徑，提升學(xué)生抗損傷能力。第一是合理訓(xùn)練，逐步提升學(xué)生身體素質(zhì)。第二是訓(xùn)練學(xué)生重視技能技巧。很多意外發(fā)生是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能、動(dòng)作不了解，在自我摸索過程中發(fā)生的。因此，必須重視相關(guān)科目動(dòng)作要領(lǐng)和技能傳授，訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成正確的運(yùn)動(dòng)技能，降低危險(xiǎn)發(fā)生可能性。

3 結(jié) 語

體育課是一門以體育運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的課程，主要使學(xué)生掌握體育基本技術(shù)、技能及相關(guān)保健基礎(chǔ)知識(shí)，達(dá)到鍛煉身體、培育品德精神的目的。體育課運(yùn)動(dòng)傷害事故是可以積極避免的，教師必須高度重視，通過教學(xué)實(shí)踐提高規(guī)避水平，實(shí)現(xiàn)學(xué)生健康快樂成長(zhǎng)。

G807.3

A

1674-151X（2016）11-097-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.22.051

投稿日期：2016-10-17

湯春紅（1980—），中學(xué)一級(jí)，本科。研究方向：中學(xué)體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。