芻議學(xué)校健美操隊(duì)的組建、訓(xùn)練與管理

歐陽中香，谷亨利 杭州市閑林職業(yè)高級(jí)中學(xué)，浙江 杭州 311122

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芻議學(xué)校健美操隊(duì)的組建、訓(xùn)練與管理

歐陽中香，谷亨利 杭州市閑林職業(yè)高級(jí)中學(xué)，浙江 杭州 311122

編者按

我們可敬的中小學(xué)體育教師們?cè)谝痪€辛勤耕耘，他們少了一份浮華與焦躁，多了一份務(wù)實(shí)與冷靜，他們把孩子們的體質(zhì)健康當(dāng)作事業(yè)的終極追求。常年累月的孜孜探索，匯集也蘊(yùn)藏了巨大的創(chuàng)造力，點(diǎn)滴話語、一個(gè)教法創(chuàng)新、一次理論反思……無不閃爍著實(shí)事求是與智慧的光芒。

《陽光心語》專欄，就是為中小學(xué)體育教師開辟的一塊“自留地”，您的所思所想、所作所為都可以在這塊地里展現(xiàn)出來，課堂內(nèi)外的酸、甜、苦、辣，都可以在這里傾訴，實(shí)踐中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都可以在這里反思，對(duì)學(xué)校體育中出現(xiàn)的熱點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)問題進(jìn)行透徹分析，突破中小學(xué)體育的桎梏，尋找學(xué)校體育發(fā)展新路；這里沒有權(quán)威，也沒有條條框框的束縛，在這里我們自由平等。讓我們共同努力，把專欄辦成體育教師諫言獻(xiàn)策的場(chǎng)所，搭建集思廣益，商榷爭(zhēng)鳴，知識(shí)共享的平臺(tái)。

投稿日期：2015-12-11

為了響應(yīng)全面實(shí)施素質(zhì)教育要求，認(rèn)真落實(shí)開展陽光體育活動(dòng)，豐富校園體育文化活動(dòng)，充實(shí)學(xué)生業(yè)余生活，各級(jí)各類學(xué)校都成立各種體育社團(tuán)或業(yè)余訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)隊(duì)。健美操是一項(xiàng)深受廣大學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，其融形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美、精神美為一體，對(duì)于正在成長階段的青少年體質(zhì)發(fā)展有很好的幫助。組建校健美操隊(duì)有利于該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的推廣，吸引廣大學(xué)生學(xué)練健美操，活躍校園體育氛圍。那么，應(yīng)該如何組建健美操隊(duì)、如何訓(xùn)練、又如何有效地管理呢。本文有以下幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)。

1 強(qiáng)化前期的宣傳

任何體育社團(tuán)和運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建都必須做好前期的宣傳工作，讓更多的人了解并能夠參與進(jìn)來。健美操隊(duì)的組建也是這樣，通過制作精美的宣傳海報(bào)，介紹健美操的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生了解健美操并愿意參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，宣傳健美操組建的意義、訓(xùn)練計(jì)劃、歷屆取得的優(yōu)異成績(jī)和將要參加比賽等，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到加入健美操隊(duì)能豐富業(yè)余生活、鍛煉身體素質(zhì)、提升自身氣質(zhì)。

2 針對(duì)性挑選隊(duì)員

隊(duì)員的挑選是一個(gè)復(fù)雜而重要的環(huán)節(jié)，本文認(rèn)為健美操隊(duì)員的挑選需考慮興趣濃厚、基礎(chǔ)良好、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和梯次發(fā)展。興趣濃厚：興趣指引方向，有了濃厚的興趣，便有了持之以恒的訓(xùn)練動(dòng)力和吃苦耐勞的精神意念。基礎(chǔ)良好：健美操是一種集力量、彈跳、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活以及樂感于一體的項(xiàng)目。在挑選隊(duì)員時(shí)，要求隊(duì)員具有一定協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感。同時(shí)，隊(duì)員的外在形象對(duì)于健美操隊(duì)成績(jī)關(guān)系緊密，必須挑選身材優(yōu)美、氣質(zhì)上佳的學(xué)生。團(tuán)隊(duì)意識(shí)：健美操作為一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，要求隊(duì)員間配合默契、團(tuán)結(jié)合作，不論訓(xùn)練和比賽健美操隊(duì)都必須是一個(gè)大集體。梯次發(fā)展：健美操隊(duì)將成為學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的重要部分，并且各種比賽時(shí)間趨于常態(tài)化，須考慮訓(xùn)練隊(duì)伍的傳承性和訓(xùn)練時(shí)間的充裕性。因此，各年級(jí)選擇比例有所不同，相對(duì)偏向低年級(jí)學(xué)生。不斷從新生中吸收新鮮血液，保證隊(duì)伍正常延續(xù)。

3 科學(xué)化系統(tǒng)管理

3.1 訓(xùn)練計(jì)劃合理化

訓(xùn)練計(jì)劃包括訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容2部分。在訓(xùn)練時(shí)間上，應(yīng)根據(jù)教學(xué)計(jì)劃和學(xué)生情況，盡量安排集體訓(xùn)練，便于隊(duì)員間的協(xié)同配合練習(xí)。在訓(xùn)練內(nèi)容上，除安排健美操訓(xùn)練外，需增加形體訓(xùn)練，其是健美操練習(xí)的前提和保障。長期的形體訓(xùn)練，可以培養(yǎng)高雅氣質(zhì)、塑造良好形體、陶冶藝術(shù)情操，形成優(yōu)美姿態(tài)，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量。

3.2 管理機(jī)制社團(tuán)化

健美操教練員由體育教師兼任，其在管理上存在時(shí)間、精力不足，可以選拔隊(duì)中責(zé)任感強(qiáng)、素質(zhì)過硬、有領(lǐng)導(dǎo)能力和隊(duì)員信服的人擔(dān)任團(tuán)長，協(xié)助教練員按照社團(tuán)章程負(fù)責(zé)人員管理、訓(xùn)練組織和后勤保障等工作，保障日常訓(xùn)練正常高效運(yùn)行。

3.3 訓(xùn)練形式合作化

最新健美操比賽要求增加第二風(fēng)格動(dòng)作。為提高健美操隊(duì)的訓(xùn)練水平和效率，可以充分利用現(xiàn)有資源，與其他社團(tuán)合作，如與舞蹈、街舞等社團(tuán)合作，學(xué)習(xí)技巧動(dòng)作，精心加工創(chuàng)編，呈現(xiàn)出多元化精美作品。同時(shí)，與禮儀社合作，學(xué)習(xí)禮儀知識(shí)和化妝技術(shù)，豐富面部表情和比賽妝容。

3.4 訓(xùn)練方法多樣化

隨著訓(xùn)練隊(duì)伍的不斷壯大和比賽水平的不斷提高，為了追求高效率、高質(zhì)量的訓(xùn)練，單一教師教授無法滿足，故可采用分組教學(xué)或1對(duì)1教學(xué)等方法，充分發(fā)揮老隊(duì)員、骨干作用，以老帶新，以優(yōu)帶中，以中帶弱。這樣既提升了訓(xùn)練效率，又提高了動(dòng)作質(zhì)量，還鍛煉了學(xué)生教授能力，實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步。

作者簡(jiǎn)介：歐陽中香（1984～），中教一級(jí)，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

文章編號(hào)：1674-151X（2016）02-052-02

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.021