運(yùn)用“木桶原理”促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)測試成績的實(shí)踐研究

彭海林

（江西省九江市第一中學(xué)，江西 九江 332000）

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運(yùn)用“木桶原理”促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)測試成績的實(shí)踐研究

彭海林

（江西省九江市第一中學(xué)，江西 九江 332000）

摘 要：本文借鑒“木桶理論”效應(yīng)，從高中學(xué)生體質(zhì)測試工作中存在的學(xué)生體質(zhì)“短板”現(xiàn)象進(jìn)行分析，并從如何認(rèn)識、發(fā)現(xiàn)到改變等幾個(gè)方面進(jìn)行探討，旨在通過加強(qiáng)體質(zhì)測試工作的針對性和實(shí)效性，高度重視力量素質(zhì)等薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，達(dá)到全面提高體質(zhì)測試成績的目的。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康；高中學(xué)生；體質(zhì)測試；“木桶理論”；提高措施

“木桶理論”是管理學(xué)中一個(gè)重要理論，其告訴我們：木桶是由許多塊木板箍成的，其盛水量的多少是由這些木板共同決定的。如果在圍成木桶的一圈木板中有一塊很短，那么整個(gè)木桶的盛水的總量都會受到影響，我們的學(xué)生體質(zhì)健康測試也是如此，我們將每個(gè)學(xué)生個(gè)體看作“木桶”，學(xué)生在參加體質(zhì)測試的過程中，所需測試的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、爆發(fā)力等各項(xiàng)指標(biāo)，是組成這一“木桶”的各塊木板。學(xué)生在體質(zhì)健康測試中想要取得滿意的成績，需要各塊木板都足夠長才行。其中任何一項(xiàng)的薄弱，都會導(dǎo)致“短板”的產(chǎn)生，從而影響學(xué)生體質(zhì)測試的總成績。

1　正確認(rèn)識體質(zhì)測試中的“短板”現(xiàn)象

“短板”就是學(xué)生在體質(zhì)測試中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)。從國家學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)網(wǎng)統(tǒng)計(jì)分析江西省九江市第一中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試結(jié)果看，學(xué)校學(xué)生有些體質(zhì)健康數(shù)據(jù)是存在一定的差異，如男生、女生在不同的項(xiàng)目上差異較明顯，在身高體重指數(shù)、柔韌性項(xiàng)目上差異性不大，但是在耐力性項(xiàng)目、靈敏類項(xiàng)目上差異較多，特別在男生的引體向上和女生的仰臥起坐得分相對比較低，合格率僅為50.23%。很明顯，這就是學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)中的“短板”，我們教師開學(xué)初要對學(xué)生進(jìn)行模擬測試，然后認(rèn)真分析學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，把不同的學(xué)生進(jìn)行分組，再進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo)補(bǔ)齊他們的“短板”。對于學(xué)校學(xué)生來說，力量素質(zhì)項(xiàng)目是他們體質(zhì)測試中比較突出的薄弱環(huán)節(jié)。而對學(xué)生個(gè)體來說，體質(zhì)測試活動(dòng)中的“短板”有以下幾種表現(xiàn)形式。

1.1身體形態(tài)上的偏差

有些同學(xué)，由于受遺傳、環(huán)境以及生活習(xí)慣的影響，在身體形態(tài)上出現(xiàn)了偏差，如身高矮小、瘦小、發(fā)育遲緩，也有身體過于肥胖的。發(fā)育遲緩的同學(xué)在爆發(fā)力、速度素質(zhì)等項(xiàng)目上可能比較吃虧，而過胖的同學(xué)在耐力素質(zhì)等項(xiàng)目上也形成了“短板”現(xiàn)象。

1.2身體素質(zhì)的發(fā)展不全面或不完全

全面發(fā)展的身體素質(zhì)，是學(xué)生取得體質(zhì)測試好成績的必要條件。但有些同學(xué)身體素質(zhì)的發(fā)展卻不全面，如速度較快但耐力較差，爆發(fā)力好但力量差。雖然他們體質(zhì)測試的成績達(dá)到合格根本不成問題，但由于其中某一二個(gè)項(xiàng)目得分較低，最后其總成績不高，難以達(dá)到良好等級，更別說優(yōu)秀了。還有一些同學(xué)身體素質(zhì)的發(fā)展不完全，沒有明顯的“強(qiáng)項(xiàng)”，在體質(zhì)測試過程中，由于他們的每項(xiàng)得分不高甚至個(gè)別項(xiàng)目為零分，而最終造成了在總分上的“短板”現(xiàn)象。

1.3鍛煉的積極性差

在學(xué)生體質(zhì)健康測試的項(xiàng)目中，學(xué)生可能練習(xí)的積極性不如球類那樣有興趣，相對都比較枯燥。體質(zhì)測試活動(dòng)中，只有對某個(gè)項(xiàng)目產(chǎn)生了濃厚的興趣，學(xué)生才會自覺、主動(dòng)地進(jìn)行鍛煉。每個(gè)測試項(xiàng)目的成績只有通過積極地鍛煉才會提高。鍛煉積極性差的同學(xué)往往意志比較薄弱，一碰到困難就放棄鍛煉，這樣自然就提高不了成績，久而久之就失去了體育鍛煉的興趣。那么，其結(jié)果也就可想而知了。

還有一些學(xué)生在參加體質(zhì)測試活動(dòng)時(shí)，往往揀自已感興趣或自己較強(qiáng)的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，卻有意無意忽視了自己較弱項(xiàng)目的練習(xí)。例如，有的學(xué)生只對上肢力量練習(xí)感興趣，卻忽視腿部肌肉力量和耐力的鍛練，這樣雖然對他的引體向上測試有利，但會影響速度和耐力素質(zhì)等項(xiàng)目成績的提高。

2　發(fā)現(xiàn)體質(zhì)測試中“短板”現(xiàn)象的方法

2.1通過對新生入學(xué)時(shí)體檢表上的數(shù)據(jù)來發(fā)現(xiàn)學(xué)生在身體形態(tài)上的偏差

因?yàn)閷W(xué)生的身高、體重等指標(biāo)在體檢表上有詳細(xì)的記載。對那些身體形態(tài)上有偏差的學(xué)生，要盡快了解他們的情況，掌握他們在體質(zhì)測試中存在的問題，以便有針對性地進(jìn)行教學(xué)，使他們最大限度地克服因身體形態(tài)上的偏差而帶來的身體鍛煉上的困難。

2.2通過體質(zhì)測試或平時(shí)的體育鍛煉來發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r。

在平時(shí)的體育鍛煉和體質(zhì)測試活動(dòng)中，體育教師要隨時(shí)觀察，及時(shí)了解學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r，對那些身體素質(zhì)發(fā)展不全面或不完全的學(xué)生，要制定合理的有針對性的教學(xué)計(jì)劃，因材施教，從而提高他們的身體素質(zhì)水平。

2.3在平時(shí)各項(xiàng)目的練習(xí)中觀察學(xué)生體育鍛煉的積極性

鍛煉的積極性是抽象的概念，但它能在學(xué)生的行為中表現(xiàn)出來，并對體質(zhì)測試的效果產(chǎn)生巨大的影響。例如，在耐久跑訓(xùn)練的過程中，學(xué)生在無任何傷病的情況下擅自退出，就可認(rèn)定這些學(xué)生鍛煉的積極性較差。對測試積極性較差的學(xué)生體育教師要以思想教育為主，通過一定的變換練習(xí)法，提高學(xué)生的練習(xí)興趣。

3　改變體質(zhì)測試中“短板”現(xiàn)象的措施

3.1加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)全面發(fā)展

教師通過開學(xué)時(shí)或前一學(xué)年學(xué)生體質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)的測試，掌握學(xué)生個(gè)體身體機(jī)能、形態(tài)、身體素質(zhì)等狀況，并對測試數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，從中找出體質(zhì)“短板”學(xué)生，并按不同類型將他們分成幾個(gè)小組。在確保身體素質(zhì)“課課練”和課間跑操等活動(dòng)的前提下，在課外活動(dòng)時(shí)間組織這些體質(zhì)“短板”學(xué)生，并按照“短板”類型分組進(jìn)行練習(xí)，各組專門安排教師負(fù)責(zé)點(diǎn)名工作，并監(jiān)督學(xué)生練習(xí)完成情況，做好技術(shù)上的指導(dǎo)，通過各種合理的有針對性的教學(xué)方法，逐步提高學(xué)生的“短板”體質(zhì)。對個(gè)別“短板”學(xué)生人數(shù)較多的項(xiàng)目（如引體向上），可多分成幾個(gè)組，以保證練習(xí)的效率。在這過程中，教師應(yīng)將測試數(shù)據(jù)事先告知這些學(xué)生個(gè)體，讓他們清醒地認(rèn)識自己的“短板”項(xiàng)目，積極主動(dòng)地配合教師有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，在教師的指導(dǎo)和自己內(nèi)驅(qū)力的影響下，有效提高“短板”的長度，從而促進(jìn)體質(zhì)的全面發(fā)展。

值得一提的是，一個(gè)項(xiàng)目成績的提高往往有助于促進(jìn)學(xué)生對另一個(gè)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和掌握。例如，在對100m跑訓(xùn)練中采取的各種訓(xùn)練手段，不但對100m跑成績有促進(jìn)作用，同時(shí)對立定跳遠(yuǎn)也有很大的幫助，因?yàn)檫@2個(gè)項(xiàng)目都屬于爆發(fā)力訓(xùn)練項(xiàng)目，兩者有相近之處。運(yùn)用“木桶理論”，重視和加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，是克服阻礙強(qiáng)項(xiàng)成績再提高時(shí)出現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”、全面提高學(xué)生體質(zhì)的行之有效的手段之一。

3.2制訂“短板”階段性計(jì)劃，確保學(xué)生體質(zhì)全面提高

教師在確保學(xué)生接受能力的前提下，給每一個(gè)“短板”學(xué)生提供一個(gè)階段性教學(xué)計(jì)劃，包括階段性達(dá)成目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、課時(shí)目標(biāo)、課時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)法指導(dǎo)、課時(shí)學(xué)習(xí)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、評價(jià)方案等。這樣，經(jīng)過一個(gè)階段的教學(xué)，學(xué)生能清楚地知道自己經(jīng)過階段性學(xué)習(xí)之后的目標(biāo)達(dá)成情況，并從中學(xué)會自我診斷、自我鍛煉的方法，從而使他們在教師的指導(dǎo)下，能根據(jù)自身情況制訂適合自己的新的學(xué)習(xí)目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃。制訂目標(biāo)要切合實(shí)際，要力求讓學(xué)生通過一定的努力就能達(dá)成，循序漸進(jìn)，這樣就會增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的信心實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)成績的提高與原有成績有關(guān)。一般來說，成績高則提高難，成績低則提高相對容易。例如，50m成績在9s左右，通過一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，提高到8s是不難的；而成績在8s左右，要提高到7s，則需要較大努力和較長時(shí)間才行。

3.3關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，確保學(xué)生體質(zhì)的均衡發(fā)展

學(xué)生是有個(gè)體差異的，即使同樣是體質(zhì)“短板”學(xué)生個(gè)體之間也存在著差異。這主要表現(xiàn)在：學(xué)生個(gè)體之間存在不同類型的“短板”；同類型的“短板”，長度不一樣。教師要對存在“短板”的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，在教學(xué)中進(jìn)行分組訓(xùn)練并關(guān)注學(xué)生的個(gè)人差異，對不同的學(xué)生進(jìn)行有針對性的個(gè)別輔導(dǎo)，避免無效練習(xí)，提高學(xué)生的整體成績。教師要在目標(biāo)、內(nèi)容、途徑、方法和評價(jià)上區(qū)別對待，在充分了解學(xué)生體質(zhì)狀況的基礎(chǔ)上，因人而異地采用相應(yīng)的教學(xué)方法，并在教學(xué)過程中鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行多種嘗試，促使學(xué)生能正確地了解自己的體質(zhì)“短板”及其提高方法，從而保證學(xué)生在體質(zhì)測試中取得理想成績。另外，關(guān)注“短板”學(xué)生的個(gè)體差異，還要關(guān)注因身體原因或特殊情況下的體育“特困”學(xué)生，如身體過于肥胖的學(xué)生，教師可根據(jù)他們不同的情況，為他們開出專門的運(yùn)動(dòng)處方，并且教師最好能自始至終督促他們完成運(yùn)動(dòng)，以便及時(shí)調(diào)整，同時(shí)教師要在情感上給予他們特殊的關(guān)懷。

3.4注重評價(jià)的實(shí)效性，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)“短板” 有效增長

在學(xué)生進(jìn)行體制健康測試時(shí)，既要注重最終評價(jià)也要注重過程評價(jià)，與此同時(shí)，教師通過觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)和行為表現(xiàn)來了解學(xué)生的“短板”增長情況，并通過設(shè)置不同的評價(jià)目標(biāo)，關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步幅度。例如，在一些女生仰臥起坐測試中，盡管她們付出了最大的努力也達(dá)不到這個(gè)項(xiàng)目及格標(biāo)準(zhǔn)要求，甚至離及格還差一段距離，但筆者清楚，他們已經(jīng)很努力了。為了不傷害他們的積極性，筆者的做法是給她們補(bǔ)測的機(jī)會，并為他們制定了以進(jìn)步幅度為標(biāo)準(zhǔn)的評價(jià)指標(biāo)，即在原有的基礎(chǔ)上提高1次算及格、提高2次是良好、提高3次就是優(yōu)秀。這樣給了學(xué)生不斷努力的希望，有機(jī)會一次次接近目標(biāo)，學(xué)生鍛煉的欲望就會被激發(fā)起來。補(bǔ)測時(shí)，都在原有的基礎(chǔ)上有了不同程度的進(jìn)步。這樣既提高了學(xué)生體質(zhì)，又能培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和愛好。

4　結(jié) 語

要想一個(gè)木桶能盛滿最多的水，就必須使每個(gè)組成木桶的板都要一樣齊，學(xué)生的體質(zhì)健康測試也是如此。實(shí)踐證明：應(yīng)用“木桶理論”效應(yīng)，對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)測試成績有很強(qiáng)的幫助，體育教師需要讓學(xué)生多模擬體質(zhì)健康測試，找出他們存在的“短板”所在，并采取有針對性的輔助練習(xí)手段，較好地滿足不同體質(zhì)“短板”學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和動(dòng)機(jī)，能有效促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和內(nèi)驅(qū)力的養(yǎng)成，使不同“短板”學(xué)生的個(gè)性特長、體質(zhì)健康水平得到充分地發(fā)展，從而有利于全面提高學(xué)生體質(zhì)測試成績。

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投稿日期：2016-01-17

中圖分類號：G804.49

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）03-102-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.05.053

作者簡介：彭海林（1981～），中學(xué)中級，本科。研究方向：高中體育教學(xué)、青少年足球訓(xùn)練。