趣味性有氧運(yùn)動(dòng)對肥胖小學(xué)生體質(zhì)健康的影響

林小芬

【摘 要】就近年來學(xué)生體質(zhì)健康檢測數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生身體素質(zhì)較差，尤其是肥胖小學(xué)生體質(zhì)健康狀況，因此學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉和針對性運(yùn)動(dòng)干預(yù)。在浙江省小學(xué)生體制健康檢測中發(fā)現(xiàn)，溫州小學(xué)生體質(zhì)健康成績較差，身體素質(zhì)亟待加強(qiáng)。溫州市某小學(xué)為有效增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)，在校開展多項(xiàng)活動(dòng)，通過趣味有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)形式提高小學(xué)生健康指數(shù)，尤其針對肥胖小學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)增強(qiáng)生理機(jī)能和身體素質(zhì)，提高小學(xué)生整體健康水平。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生；肥胖；有氧運(yùn)動(dòng)；健康；體質(zhì)情況

根據(jù)近年來小學(xué)生體質(zhì)健康檢測數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生身體素質(zhì)較差，肺活量檢測成績最低，即學(xué)生心肺機(jī)能有待改善。在健康檢測中肥胖小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況要差于正常學(xué)生，在成長過程中對身體成分、心肺機(jī)能以及多方面身體素質(zhì)都產(chǎn)生負(fù)面影響。針對這種狀況大力開展校園活動(dòng)，采取趣味有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式，有效促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)，提高肥胖小學(xué)生體制健康指數(shù)，促進(jìn)小學(xué)生全面健康發(fā)展。

一、肥胖小學(xué)生對體質(zhì)健康影響

近年來兒童肥胖以問題已成為全世界關(guān)注問題，且兒童肥胖率正呈逐年增加趨勢上升。小學(xué)生肥胖對體質(zhì)健康有著多方面影響。

1.對心肺機(jī)能影響

肥胖小學(xué)生對心肺機(jī)能的完善有著較大影響，通常肥胖兒童都表現(xiàn)出肺活量指數(shù)較低、收縮壓高以及運(yùn)動(dòng)后心率快且恢復(fù)慢等。如在2015年溫州市學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測數(shù)據(jù)中顯示，如表1 。

通過上述數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生肺活量指數(shù)測量中不及格率達(dá)到29.53%，平均分只達(dá)到58分。且調(diào)查中可知肥胖小學(xué)生肺活量監(jiān)測幾乎沒有通過的。這種現(xiàn)象主要是由于肥胖小學(xué)生的肺通氣功能降低，且攝氧量不足，使心肌細(xì)胞電生理活動(dòng)異常。肥胖小學(xué)生的體內(nèi)脂肪堆積較多，而這種脂肪堆積直接給小學(xué)生帶來超額負(fù)荷，使肥胖兒童心肺功能應(yīng)用過程常出現(xiàn)疲勞，影響心肺機(jī)能完善。

2.對速度發(fā)揮的影響

肥胖小學(xué)生在體制健康監(jiān)測中速度明顯低于正常學(xué)生，以50米短跑為例，肥胖小學(xué)生的不及格率較高。肥胖小學(xué)生與正常小學(xué)生在短跑時(shí)間對比中發(fā)現(xiàn)，肥胖小學(xué)生的時(shí)間均有延長，且恢復(fù)過程較慢，就起原因主要是肥胖小學(xué)生皮下脂肪較多，造成肌肉收縮摩擦增加，影響速度。

3.對耐力影響

由于肥胖小學(xué)生的有氧能力發(fā)育低于正常小學(xué)生，心肺儲備功能需提前動(dòng)用，耐力整體水平不如非肥胖小學(xué)生。

二、趣味性有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)對肥胖小學(xué)生體質(zhì)健康的積極影響

（一）趣味有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)

針對肥胖小學(xué)生體質(zhì)健康狀況來看，采取有效的有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)十分必要。針對小學(xué)生特點(diǎn)，在選擇有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)要具有一定的趣味性，以提高小學(xué)生參與熱情，促進(jìn)小學(xué)生積極參加到體育鍛煉中來，達(dá)到體質(zhì)增強(qiáng)的目的。例如：

1.開展課后文體2+1

結(jié)合小學(xué)生自身特征，積極開展課后文體“2+1”活動(dòng)。項(xiàng)目的選擇主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)的難易程度要準(zhǔn)確把握，以適合肥胖小學(xué)生進(jìn)行鍛煉。課后文體“2+1”活動(dòng)主要是在課后時(shí)間教師組織學(xué)生積極參與體育、文藝+其他活動(dòng)項(xiàng)目，一方面能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生課后鍛煉，另一方面也能夠豐富學(xué)生課后生活，培養(yǎng)娛樂愛好，促進(jìn)自身綜合發(fā)展。

2.積極組織社團(tuán)活動(dòng)

對肥胖小學(xué)生的有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)還可以通過社團(tuán)組織活動(dòng)進(jìn)行，教師積極進(jìn)行組織配合，為學(xué)生提供更廣闊的運(yùn)動(dòng)空間。

3.注重早間搭配運(yùn)動(dòng)

趣味性有氧運(yùn)動(dòng)并非一定是課后或體育課上的鍛煉，在早上也可以輔助相關(guān)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體質(zhì)鍛煉干預(yù)，幫助肥胖學(xué)生達(dá)到體育運(yùn)動(dòng)目的，促進(jìn)各項(xiàng)機(jī)能完善。

（二）趣味性有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)的積極影響

通過校方長期的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，總結(jié)出以下結(jié)論：運(yùn)動(dòng)干預(yù)對肥胖兒童降低體質(zhì)比率，改善身體組成成分，提高心肺功能具有顯著意義，對肥胖兒童的身體素質(zhì)和機(jī)體整體活動(dòng)能力均有顯著的影響，有利于其更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。采用趣味性體育游戲作為運(yùn)動(dòng)干預(yù)的形式，整個(gè)干預(yù)過程輕松愉快，兒童樂于參與并能長期堅(jiān)持執(zhí)行，不但獲得減肥效果，還有利于肥胖兒童養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，從根本上防治肥胖。

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