淺談如何培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識

夏花楠

【摘要】“生命在于運(yùn)動”，如何使人的一生都伴隨著體育運(yùn)動，終身體育意識的培養(yǎng)是每一位體育工作者應(yīng)思考的問題?！度窠∩碛媱澗V要》要求：對學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識與習(xí)慣。我國教育部2001年制訂的《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》里指出：學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)。由此可見，學(xué)生階段，培養(yǎng)他們的終身體育意識和終身體育鍛煉能力十分重要。而如今，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識已經(jīng)成為學(xué)校體育工作的重要目標(biāo)之一，體育教育也從以發(fā)展運(yùn)動技能為主的體育教育向以健康教育為主的終身體育教育轉(zhuǎn)變。

【關(guān)鍵詞】終身體育 體育認(rèn)識 體育思想 運(yùn)動興趣

【中圖分類號】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）04-0200-01

終身體育是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育，是貫徹人的一生的體育。學(xué)校體育是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，是連接家庭體育和社會體育的中間環(huán)節(jié)，對實施終身體育起著很重要的啟蒙和橋梁作用。而運(yùn)動興趣的培養(yǎng)以及運(yùn)動習(xí)慣的參與意識的形成是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提。學(xué)校體育是為終身體育奠定基礎(chǔ)不可缺少的主要途徑，對養(yǎng)成享用終身的良好體育習(xí)慣有重要的意義。下面從三個方面談?wù)勁囵B(yǎng)學(xué)生終身體育意識。

一、提高學(xué)生對終身體育的認(rèn)識

體育運(yùn)動是保持人體機(jī)能、體能處于最佳狀態(tài)的有效手段，在人的一生中都必須選擇不同的身體鍛煉的形式和內(nèi)容，以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩生命衰老，人的健康狀況不是一成不變的，體質(zhì)的強(qiáng)與弱在一定的條件下可以轉(zhuǎn)化，不進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)的會變成弱，經(jīng)常有規(guī)律地鍛煉，弱的可以變強(qiáng)。只有經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，才能長久地?fù)碛薪】档纳眢w。學(xué)生在學(xué)校，學(xué)習(xí)是主要任務(wù)，也是每天的主要活動，成績的好壞與大腦的工作效率有密切的關(guān)系，事實證明體育運(yùn)動可以使大腦保持清醒，工作、學(xué)習(xí)效率得以提高。體育活動能使人產(chǎn)生成功感和愉快的體驗。體育活動對于個人的自信，自尊有很好的促進(jìn)作用，可以明顯降低緊張與焦慮情緒。體育與個性發(fā)展也有密切的關(guān)系，體育運(yùn)動可以對良好的個性的形成產(chǎn)生積極的影響?，F(xiàn)代運(yùn)動心理學(xué)表明，焦慮和緊張的心理狀態(tài)會隨著身體運(yùn)動的加強(qiáng)而逐漸降低強(qiáng)度，激烈的情緒狀態(tài)往往在體能的消耗中會逐漸減弱，最后平靜下來。

二、引導(dǎo)學(xué)生將終身體育思想貫徹到實踐中

培養(yǎng)學(xué)生將終身體育的思想貫徹到實踐中，也是培養(yǎng)學(xué)生規(guī)律性鍛煉的習(xí)慣。激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，教給學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法，同樣的運(yùn)動能力而不同的鍛煉方法，所導(dǎo)致的鍛煉效果是不同的，因此，在體育課的教學(xué)中，要重視教給學(xué)生體育鍛煉方法，讓學(xué)生把課堂中學(xué)到的體育鍛煉方法用到課外，從而有效地開展體育鍛煉活動，教學(xué)中教育學(xué)生掌握正確的體育運(yùn)動技能，使之形成正確的動力定型，不僅提高運(yùn)動技術(shù)水平，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，還能及時培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的自覺性，使之持之以恒，養(yǎng)成規(guī)律性體育鍛煉的習(xí)慣。另外人的運(yùn)動能力由于不同的鍛煉方法，所導(dǎo)致的鍛煉效果也有不同，所以用一定的措施約束，按照正確的體育鍛煉方法訓(xùn)練學(xué)生，科學(xué)地把握體育鍛煉的負(fù)荷量度。讓學(xué)生在興趣中實踐，真正喜歡和掌握1-2種運(yùn)動項目，在實踐中找到體育鍛煉的樂趣，給學(xué)生的終身體育意識打下良好的基礎(chǔ)。比如項目方面實用性大的中長跑、游泳、武術(shù)、球類、健身操等，使學(xué)生在素質(zhì)全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，真正掌握自己有興趣，有特色的終身體育項目和科學(xué)鍛煉身體的理論知識、方法、技術(shù)技能，觀念、信念，達(dá)到終身受益。

三、激發(fā)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣

興趣和愛好是積極參加體育活動的驅(qū)動力。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果，學(xué)生能否通過體育課程的學(xué)習(xí)形成體育鍛煉的習(xí)慣，興趣發(fā)揮著非常重要的作用。興趣是學(xué)習(xí)的初始動機(jī)，也是有效學(xué)習(xí)的保證。學(xué)生有興趣參與的活動，一定要給予熱情的支持和指導(dǎo)，反之，如果學(xué)生沒有興趣，任何活動都會讓他們感到乏味。只有激發(fā)和保持學(xué)生的興趣，才能使學(xué)生自覺、主動、積極地進(jìn)行體育課程的學(xué)習(xí)。體育習(xí)慣是指通過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來能促進(jìn)身體發(fā)展并達(dá)到愉悅情感的行動方式。要培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，教師就必須對學(xué)生循循善誘，曉之以理，鼓勵他們以頑強(qiáng)的意志進(jìn)行持之以恒的實踐。當(dāng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣初步形成后，要根據(jù)他們的實際，不斷提出新要求，使之逐步得到鞏固。

總之，學(xué)校體育是培養(yǎng)學(xué)生體育意識，提高學(xué)生體育能力，促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展，樹立“健康第一”思想的根本，能為學(xué)生終身體育奠定基礎(chǔ)，使他們終身受益。在學(xué)校體育中確立終身體育意識，體現(xiàn)了以培養(yǎng)學(xué)生終身參與體育活動的能力和習(xí)慣為主導(dǎo)的思想，是推進(jìn)學(xué)校體育改革和全民健身的現(xiàn)實需要，把終身體育意識確確實實落實在每一個人身上，讓每個學(xué)生終身受益。即學(xué)校體育對養(yǎng)成享用終身的良好體育習(xí)慣有著重要的意義。