試述職業(yè)院校的學(xué)生心理狀態(tài)的調(diào)整

張媛

摘 要

當(dāng)我們處于什么樣的狀態(tài)，我們就會進(jìn)行什么樣的思考。當(dāng)我們思考什么內(nèi)容，我們就創(chuàng)造了怎樣的現(xiàn)實。每個人都有自己的人生目標(biāo)，要想實現(xiàn)這些目標(biāo)，首先你要相信自己可以做到。職業(yè)院校的學(xué)生在校以及走出校門的學(xué)習(xí)專業(yè)知識固然重要，而更重要的是學(xué)生的心態(tài)調(diào)整，這會讓他們受益一生。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)教育；信念；教師；心理狀態(tài)； 教練狀態(tài)

1 心理狀態(tài)創(chuàng)造了現(xiàn)實

職業(yè)院校的學(xué)生處于階段青少年的心理形式與其生理變化密切相關(guān)，青少年時期，人體的生理發(fā)展迅速走向成熟，尤其是自我意識得到了較快發(fā)展。這種情況下，有時可能會出現(xiàn)一些同學(xué)之間甚至師生之間的小矛盾沖突，這時候如果教師、學(xué)生有好的心理狀態(tài)至關(guān)重要。什么是心理狀態(tài)，會對人有什么影響呢？有這樣一個故事：大雨磅礡的一個夜晚，一名男子的汽車在郊區(qū)一片田野中拋錨了，再也動不了，手機(jī)也失去了信號。男子只能下車尋找?guī)椭?，他看到不遠(yuǎn)處有一戶人家亮著燈，于是打算走過去借個電話找拖車公司。男子冒雨前行，雨水浸入衣服，本已經(jīng)很倒霉的心情越發(fā)變得煩躁，此刻他還在想著另外一些問題：“有用嗎這個辦法，這種鬼天氣又這么晚，誰會給一個陌生人開門？真糟糕我應(yīng)該先找點什么遮雨的，現(xiàn)在活像一個流浪漢！他們肯定會認(rèn)為我是一個流浪漢的，更不可能會相信我有車！這是上帝在懲罰我嗎？”男子拖著身子慢慢穿過田野，雙腳從鞋子到膝蓋全部沾滿了泥濘、枯草葉，還有一些不知道是什么東西讓人感到惡心的油膩膩....“我簡直就像是剛從地獄回來！他們鐵定認(rèn)為我是個可憐的騙子，肯定不會給我開門，更別說借電話了！這可惡的農(nóng)民，像亨利這種小人一樣自私、勢利、看不起人！我不過就是身上臟了、濕透了，我只是想借個電話而已，為什么每個人都要這樣對我？一個個都是一副高高在上的樣子！”砰！砰！砰！男子用力地捶打著門，同時還嚷嚷著：“快開門！你們這群看不起人的王八羔子！你們覺得自己很了不起是不是？啊？快開門！”

這個故事發(fā)生在1998年的美國加州，房子主人被吵醒并開門之后被該男子用一把左輪手槍擊倒在地上，后來在法庭上男子詳細(xì)描述了他當(dāng)時內(nèi)心從求助的絕望到變成憤怒的過程。

在這個故事里我們可以看出男子的心理狀態(tài)如何去影響他思考事情的方式，并最終讓他做出了槍擊農(nóng)戶的行為。當(dāng)我們處于什么樣的狀態(tài)，我們就會進(jìn)行什么樣的思考。當(dāng)我們思考什么內(nèi)容，我們就創(chuàng)造了怎樣的現(xiàn)實。

2 熟悉教練狀態(tài)，避免崩潰狀態(tài)

在心理學(xué)上，我們知道行為背后都有一個意識動機(jī)在操控，而決定我們這個意識或者動機(jī)的，是我們處于什么樣子的狀態(tài)。狀態(tài)分為兩種，我們稱之為“教練狀態(tài)”還有“崩潰狀態(tài)”。

什么是教練狀態(tài)？“教練狀態(tài)”的“教練”來自的英文“COACH”，每個字母分別對應(yīng)單詞：Centered——中心、中正，代表的意思是我們的注意力可以回歸丹田，或者我們自己的內(nèi)心，而不被外在的一些負(fù)面情緒、能量、沖突所帶走。Open——開放、敞開，指的是我們放下自己很多固有的限制性信念、偏見，融化環(huán)繞著我們的自我防御機(jī)制，它們像一堵墻，一方面阻礙了外面的資源進(jìn)入我們內(nèi)在，另一方面也限制了我們自己的可以發(fā)展出來的更多的可能性。Aware——覺知、觀察，留意到自己的情緒還有念頭，也去留意到周邊有什么資源可以給到自己幫助、支持。Connected——連結(jié)，指的是在發(fā)現(xiàn)內(nèi)在、身邊的資源之后，我們?nèi)ジ@些存在的資源進(jìn)行連接、對話，利用它們的幫助來支持自己解決遇到的各種事情。Holding——包容、抱持，指的是當(dāng)我們?nèi)ビX知到自己內(nèi)心還有身體周邊的很多信息時，有一些是可以給到我們幫助的，也有一些是讓我們感覺不快樂的，例如說“憤怒”“懷疑”“恐懼”等等，這個時候我們就需要“抱持”這種狀態(tài)，不去批評自己覺得不好的東西，而是像科學(xué)家一樣，承認(rèn)它們的存在，承認(rèn)它們是一個事實。“教練狀態(tài)”體驗：就好像我們單腿站立，雖然有時候會失去平衡身體搖晃，但是如果我們將注意力給到自己身體的中心，去覺知到各種讓我們平衡，或者失衡的不同信息的存在，然后允許你自己在這兩者都有的空間里保持臨在、站立，跟自己的中心連接，我們就進(jìn)入了教練狀態(tài)。

什么是崩潰狀態(tài)？崩潰狀態(tài)是與教練狀態(tài)截然相反的一種狀態(tài)。它體現(xiàn)為幾個要點：退縮——遇到問題時不敢踏步向前，身心處于緊縮的狀態(tài)。面臨威脅時的逃跑；工作遇到挑戰(zhàn)時放棄或者拖延等等。反應(yīng)性——遇到問題時有過多的情緒反應(yīng)，通常跟我們的限制性信念有關(guān)。分析性的癱瘓——遇到問題時不停地想辦法但是什么也想不到。注意力卡在一個點上，沒有覺知到周身更多存在的資源。分離——無法讓自己成為整體的一部分，認(rèn)為自己只能單打獨斗，沒人可以幫助到自己或者不愿意接受別人的幫忙。痛苦/懷恨/攻擊——遇到問題時很憤怒，想傷害別人，這是一種求助的極端反應(yīng)方式。

3 心理狀態(tài)的調(diào)整帶來的影響

職業(yè)院校的學(xué)生有時會因為學(xué)習(xí)生活有一些困惑，壓力。面對這些壓力如何排解壓力、解決問題的方式方法是我們所尋找的。曾經(jīng)有一個針對硅谷企業(yè)高管的研究，研究人員問這些企業(yè)的大老板、高管，“當(dāng)你有壓力，工作遇到問題的時候會怎么辦？”研究者以為會聽到很多關(guān)于如何克服壓力，解決問題，如何更好管理團(tuán)隊、企業(yè)的高論。但是出乎他們的意料的是，幾乎所有的這些企業(yè)家的回答都是：我會去騎自行車，直到答案突然出現(xiàn)在我的頭腦里；我會去散步，或者跑步，然后我就知道答案了；我會去打高爾夫球，如果還沒有答案，我就去劃船....很明顯，這些成功人士們解決問題的方法并非我們傳統(tǒng)理解的那樣：開團(tuán)隊會議頭腦風(fēng)暴；集中注意力聚焦在問題上；加班加點努力奮斗攻堅仗等。他們做的首先是放下“問題”本身，然后讓自己處于一種輕松、自由的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)中，答案就會自然地浮現(xiàn)。這種方法其實就是避免陷入克服問題的緊張的崩潰狀態(tài)，而讓自己處于具有創(chuàng)造力的輕松的教練狀態(tài)之中。

作為職業(yè)學(xué)校的教師我們關(guān)心學(xué)生的心理狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生擁有良好的心理狀態(tài)的時候，學(xué)習(xí)工作便事半功倍，好的心理狀態(tài)幫助我們感知和發(fā)現(xiàn)生命旅程是什么樣子的，以及你能如何把它活得豐滿而深入。

參考文獻(xiàn)

[1]徐忠.試論青少年違法犯罪的原因及學(xué)校教育的預(yù)防作用[J].安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報，2000（09）.