我院足球?qū)＿x教學(xué)過(guò)程中損傷發(fā)生情況的調(diào)查研究

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 本文通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查和訪談兩種調(diào)查方法，對(duì)西安體育學(xué)院足球?qū)＿x運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷的人數(shù)，部位，程度，項(xiàng)目等調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。對(duì)收集的資料進(jìn)行整理，邏輯分析，提出足球?qū)＿x運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生原因。并對(duì)踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和損傷特征進(jìn)行分析，探索減少或避免足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷的方法，確保體育鍛煉真正為大學(xué)生的健康服務(wù)有著重要意義。

關(guān)鍵詞 專選 運(yùn)動(dòng) 調(diào)查

一、研究對(duì)象和研究方法

采用問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)西安體育學(xué)院足球?qū)＿x在校學(xué)生在教學(xué)中常見(jiàn)損傷部位進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中男生60名，女生30名。

二、踝關(guān)節(jié)解剖和生理特點(diǎn)分析

（一）踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

踝關(guān)節(jié)又叫距小腿關(guān)節(jié)，從其解剖結(jié)構(gòu)來(lái)看，它由脛骨下端的下關(guān)節(jié)面、內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨下端的外踝關(guān)節(jié)面、距骨滑車以及韌帶等連接而成。由脛腓下端的凹窩與距骨的滑車組成屈戍關(guān)節(jié)（滑車關(guān)節(jié)），滑車又為內(nèi)外側(cè)方夾緊，滑車面前寬后窄，故處于背屈時(shí)，較寬的前部楔入關(guān)節(jié)窩，左右相夾比較穩(wěn)固。

（二）踝關(guān)節(jié)的損傷特征

外踝損傷的時(shí)候，外踝前下方凹陷處有不同程度的腫脹或者皮下淤血。傷后踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，迅速腫脹，并逐漸延及踝關(guān)節(jié)前部；若距腓前韌帶撕裂關(guān)節(jié)出現(xiàn)普遍腫脹；韌帶和關(guān)節(jié)囊撕裂后，局部皮下瘀血，傷后2～3天，瘀血青紫現(xiàn)象最明顯[5]。嚴(yán)重時(shí)，患足不能支撐或者站立，單純的韌帶撕裂，壓痛大部分在外踝下方。

三、踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生原因

（一）足球運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不合理或者存在嚴(yán)重的缺陷

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高在足球活動(dòng)中人體的循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能，可以使血液循環(huán)加快，心臟工作效率加強(qiáng)，肌肉血流量增加同時(shí)呼吸加快，肺活量增大，肺部氣體變換加快，有效的防止機(jī)體過(guò)早的疲勞，使體內(nèi)新陳代謝水平得到提高，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)就會(huì)得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以更好的保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免遭受損傷。

（二）足球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)技術(shù)的缺陷和錯(cuò)誤

一般的踢球基本技術(shù)都包含五個(gè)環(huán)節(jié)助跑及助跑角度、最后一步腿的支撐、踢球腿的擺動(dòng)、腳觸球時(shí)腳和球的各自位置等，都是踢球時(shí)所共有的技術(shù)組成部分。不同的腳法有著不同的助跑角度，因腳觸球的不同部位形成了不同的腳法，所以應(yīng)當(dāng)正確運(yùn)用足球技術(shù)，否則將會(huì)損傷踝關(guān)節(jié)。

（三）自身的身體狀況不良或運(yùn)動(dòng)量安排不合理

部分足球愛(ài)好者在失眠或者休息不好，患病帶傷或傷病初愈，以及疲勞時(shí)，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降的情況下參加對(duì)踝關(guān)節(jié)要求很高的足球活動(dòng)，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。

（四）身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，對(duì)抗能力不平等，動(dòng)作粗野犯規(guī)

粗野的防守動(dòng)作和兇狠的逼搶、疾跑與鏟球，易發(fā)生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。

四、足球運(yùn)動(dòng)中解決踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防和解決辦法

大學(xué)生在足球活動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，注意使用各種保護(hù)裝置，使用繃帶裹踝，防止踝關(guān)節(jié)損傷與形成“足球踝”，活動(dòng)中還要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，注意自我保護(hù)加強(qiáng)預(yù)防踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，利用業(yè)余時(shí)間多認(rèn)識(shí)踝關(guān)節(jié)損傷的多發(fā)性、危害性，學(xué)習(xí)各種對(duì)防損有用的技能，平時(shí)要注意加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，特別是小肌肉群的力量練習(xí)，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí)，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動(dòng)度；盤(pán)球帶球移動(dòng)時(shí)要注意身體重心的控制，身體重心不應(yīng)偏離身體過(guò)遠(yuǎn)，要掌握正確的移動(dòng)技術(shù)，足球場(chǎng)上的逼搶，鏟斷是雙方爭(zhēng)奪控球權(quán)優(yōu)勢(shì)的主要方法，而足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)中，踢、停、運(yùn)、搶以及假動(dòng)作等都是主要以腳的動(dòng)作來(lái)完成。

五、足球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷的應(yīng)急處理和傷后自我處理

（一）輕度韌帶損傷

扭傷即刻采取冷敷，減少血腫的形成。局部腫脹明顯，可用冷水浸泡毛巾或?qū)⒈鶋K裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，3分鐘更換1次，持續(xù)30分鐘，使血管收縮，減輕局部充血，起到止血、退熱、鎮(zhèn)痛的作用。扭傷24小時(shí)后，改用熱敷療法，用溫?zé)崴驘岽?、熱酒等浸透毛巾放于傷部熱敷?0分鐘即可，每天1-2次，改善血液和淋巴液循環(huán)，利于傷處瘀血和滲出的吸收。治療方法，采用自我舒肌理筋手法，先將踝關(guān)節(jié)緩緩拔伸，片刻后做背伸、內(nèi)翻和外翻動(dòng)作。損傷初期忌用局部手法揉按。可中藥外敷，取適量的梔子碾壓成細(xì)粉配乳香成梔乳散，用酒或蛋清調(diào)成糊狀敷在傷處，1日換藥1次。

（二）嚴(yán)重韌帶損傷

封閉粘膏固定法：A藥物局部封閉：2%利多卡因針1.5毫升，醋酸強(qiáng)的松龍0.5毫升，混合均勻，打病點(diǎn)封閉。B粘膏固定：踝關(guān)節(jié)置于輕度外翻位，若有距腓前韌帶損傷再稍背伸，粘膏從足內(nèi)側(cè)起經(jīng)足底、外踝，繞至小腿前外側(cè)中段，疊瓦狀固定3-4條，再用繃帶纏繞加強(qiáng)固定，一般固定3周即可。

六、結(jié)論

西安體育學(xué)院專選學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷是一種普遍現(xiàn)象，對(duì)于大學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象的預(yù)防和解決具有指導(dǎo)性意義。大學(xué)生足球訓(xùn)練與業(yè)余活動(dòng)中的踝關(guān)節(jié)損傷是多發(fā)性損傷，影響學(xué)生的身體健康及正常的學(xué)習(xí)生活打消他們對(duì)體育愛(ài)好的積極性，應(yīng)引起各方面的高度重視。踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因是足球活動(dòng)對(duì)抗中的犯規(guī)和缺乏自我保護(hù)意識(shí)，但也應(yīng)當(dāng)注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)和加強(qiáng)小關(guān)節(jié)的力量和柔韌性練習(xí)，校方應(yīng)該給學(xué)生們提供良好的足球活動(dòng)環(huán)境，應(yīng)當(dāng)有足夠的合格的足球場(chǎng)地供學(xué)生們使用。學(xué)生踝關(guān)節(jié)的急性損傷和輕傷較多，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的自我處理和傷后保養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王瑞元.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].高等教育出版社.2012：36-45，65.