淺析培養(yǎng)擊劍時(shí)機(jī)感的重要性

中圖分類(lèi)號(hào)：G885 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 在擊劍比賽中，運(yùn)動(dòng)員依靠準(zhǔn)確快速的反應(yīng)，擊中有效得分部位獲取勝利?？焖贉?zhǔn)確的擊中對(duì)方有效部位，需要擊劍運(yùn)動(dòng)員具備良好的把握時(shí)機(jī)的機(jī)會(huì)，出劍時(shí)機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝，良好的時(shí)機(jī)感判斷能力決定了擊劍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平。本文通過(guò)文獻(xiàn)綜述法和專(zhuān)家訪(fǎng)談法，分析時(shí)機(jī)感在擊劍比賽中發(fā)揮的重要作用，發(fā)現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法和抓時(shí)機(jī)訓(xùn)練法是運(yùn)用最多，效果最好的提高擊劍運(yùn)動(dòng)員時(shí)機(jī)感的方法，提高擊劍運(yùn)動(dòng)員觀(guān)察判斷能力也十分有必要。本文的研究可以幫助擊劍運(yùn)動(dòng)員在理論層面更加重視時(shí)機(jī)感的重要作用，并加強(qiáng)訓(xùn)練，可以提高擊劍運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技能力。

關(guān)鍵詞 擊劍 訓(xùn)練 時(shí)機(jī)感

在擊劍比賽中，運(yùn)動(dòng)員要仔細(xì)的觀(guān)察對(duì)手，通過(guò)判斷分析等思維，尋找出劍的最佳時(shí)機(jī)。時(shí)機(jī)感包括兩個(gè)內(nèi)容維度：一是能夠確認(rèn)“時(shí)機(jī)感”出現(xiàn)的征兆；二是能夠發(fā)現(xiàn)和確認(rèn)最佳時(shí)機(jī)的能力。時(shí)機(jī)感是擊劍運(yùn)動(dòng)員的知覺(jué)能力，是對(duì)比賽情景的整合能力。時(shí)機(jī)感雖然屬于心理層面，與人的神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系，但是通過(guò)訓(xùn)練方法可以有效的提高擊劍運(yùn)動(dòng)員的時(shí)機(jī)感。

一、對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)感概念的分析

時(shí)機(jī)是指在空間和時(shí)機(jī)層面形成了有利于達(dá)到個(gè)體行為目的的客觀(guān)條件，時(shí)機(jī)感是指?jìng)€(gè)體主觀(guān)層面可以發(fā)現(xiàn)有利的客觀(guān)條件，并通過(guò)自己的思維判斷，對(duì)有利條件加以利用的心理過(guò)程。擊劍運(yùn)動(dòng)中時(shí)機(jī)感是指抓住對(duì)手防守的松懈之處，快速利落的擊中對(duì)方有效得分部位的能力。時(shí)機(jī)感可以分為兩類(lèi)：第一種是主動(dòng)創(chuàng)造的時(shí)機(jī)感，擊劍運(yùn)動(dòng)員通過(guò)軀體部位的擺動(dòng)、持劍位置的不斷變化、步法的移動(dòng)，在可控制的范圍內(nèi)，為對(duì)手主動(dòng)“創(chuàng)造”出有利條件，誘導(dǎo)對(duì)方露出防守破綻；第二種是被動(dòng)的時(shí)機(jī)感，即擊劍運(yùn)動(dòng)員在比賽的相持階段，觀(guān)察對(duì)手的比賽動(dòng)作，等待對(duì)方自己出現(xiàn)失誤。主動(dòng)的時(shí)機(jī)感是對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)員更大的考驗(yàn)，難度大，并帶有危險(xiǎn)性。

二、提高擊劍運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用時(shí)機(jī)感的訓(xùn)練方法

（一）抓時(shí)機(jī)訓(xùn)練法

在訓(xùn)練中教練員為擊劍運(yùn)動(dòng)員釋放與實(shí)戰(zhàn)相符合的動(dòng)作信號(hào)，培養(yǎng)擊劍運(yùn)動(dòng)員識(shí)別和應(yīng)答信號(hào)的能力，熟悉和掌握比賽時(shí)機(jī)的節(jié)奏。在訓(xùn)練的起始階段，教練員釋放的信號(hào)不要太復(fù)雜，簡(jiǎn)單明晰為好，隨著訓(xùn)練的深入，擊劍運(yùn)動(dòng)員注意力的范圍會(huì)擴(kuò)大，注意力的分配能力也會(huì)提高，教練員釋放的信號(hào)可以隨之增加難度。教練員通過(guò)某一個(gè)動(dòng)作，手部或者腳部，給擊劍運(yùn)動(dòng)員提供出劍的信號(hào)，此時(shí)擊劍運(yùn)動(dòng)員的注意力基本無(wú)需分配，時(shí)機(jī)范圍內(nèi)完成擊劍動(dòng)作后，教練員應(yīng)該提高信號(hào)的難度，使手部動(dòng)作、腳部動(dòng)作和軀體動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，以此提高擊劍運(yùn)動(dòng)員抓時(shí)機(jī)能力。訓(xùn)練的后期階段，教練員應(yīng)該把信號(hào)出現(xiàn)的時(shí)間縮短，時(shí)機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝，更為貼近實(shí)際比賽，擊劍運(yùn)動(dòng)員要在一瞬間做出出劍動(dòng)作。通過(guò)這個(gè)過(guò)程的訓(xùn)練，可以有效的提高擊劍運(yùn)動(dòng)員抓時(shí)機(jī)的能力。

（二）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法

為了幫助擊劍運(yùn)動(dòng)員扎實(shí)的掌握時(shí)機(jī)感的能力，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練要遵循循序漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程，先進(jìn)行有條件的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，在進(jìn)行不帶條件的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，即自由實(shí)戰(zhàn)。有條件的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練可以是：一方只準(zhǔn)防守，不能夠做出進(jìn)攻動(dòng)作和反攻動(dòng)作，主動(dòng)進(jìn)攻的擊劍運(yùn)動(dòng)員一心尋找進(jìn)攻的有利時(shí)機(jī)即可；也可以是雙方只做出進(jìn)攻動(dòng)作，不考慮防守，捕捉對(duì)方在進(jìn)攻中出現(xiàn)的有利于我方進(jìn)攻的有利時(shí)機(jī)；實(shí)戰(zhàn)的雙方持劍進(jìn)行步法移動(dòng)，要求在一個(gè)弓步的距離內(nèi)進(jìn)攻對(duì)方的有效得分區(qū)，不能夠做出防守動(dòng)作，只能夠通過(guò)步法的移動(dòng)調(diào)整對(duì)戰(zhàn)距離，尋找和創(chuàng)造時(shí)機(jī)。自由實(shí)戰(zhàn)的限制較少，是對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)員在有條件實(shí)戰(zhàn)中獲取能力的升華。

（三）提高擊劍運(yùn)動(dòng)員注意力能力

時(shí)機(jī)是擊劍運(yùn)動(dòng)的靈魂，隱藏在比賽中，而且轉(zhuǎn)瞬即逝，擊劍運(yùn)動(dòng)員需要高度集中注意力才能覺(jué)察到。擊劍比賽的雙方精神高度緊張，轉(zhuǎn)瞬即逝的時(shí)機(jī)很容易溜走，如果擊劍運(yùn)動(dòng)員具備了較強(qiáng)的注意力支配能力，處理好注意力分配的廣度和方向，就能夠較好的抓住出劍時(shí)機(jī)。一般情況下注意力存在起伏狀態(tài)，存在高峰和低值，擊劍運(yùn)動(dòng)員要提高注意力的低值，減小這種生理機(jī)能對(duì)競(jìng)技能力的影響。注意力的訓(xùn)練可以融合到其他項(xiàng)目的訓(xùn)練中，如準(zhǔn)備活動(dòng)，步法訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，要求擊劍運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中專(zhuān)心致志，不能走神。注意力的培養(yǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，但又是一個(gè)簡(jiǎn)單的事情，需要擊劍運(yùn)動(dòng)員端正態(tài)度，嚴(yán)格要求自己。比賽中會(huì)有比賽本身意外的因素對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)員的注意力產(chǎn)生影響，在訓(xùn)練中要進(jìn)行模擬訓(xùn)練，提高擊劍運(yùn)動(dòng)員注意力的抗干擾能力。

三、結(jié)論

時(shí)機(jī)感是擊劍運(yùn)動(dòng)員重要的比賽素質(zhì)，創(chuàng)造時(shí)機(jī)和把握時(shí)機(jī)的能力是擊劍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的決定因素。時(shí)機(jī)感與擊劍運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)生理結(jié)構(gòu)有關(guān)，注意力的廣度、注意力的分配能力、注意力的選擇能力、注意力的轉(zhuǎn)移能力是影響時(shí)機(jī)感的重要因素。此外時(shí)機(jī)感還受到擊劍運(yùn)動(dòng)員想訓(xùn)練年限、比賽經(jīng)驗(yàn)的影響，隨著訓(xùn)練年限和比賽經(jīng)驗(yàn)的增加，擊劍運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)感也會(huì)得到增強(qiáng)。時(shí)機(jī)感是擊劍運(yùn)動(dòng)員介與擊劍技術(shù)和能力之間的重要素質(zhì)，是擊劍技術(shù)與擊劍戰(zhàn)術(shù)的連接階段，擊劍運(yùn)動(dòng)員在比賽中能夠通過(guò)各種技術(shù)創(chuàng)造時(shí)機(jī)，此時(shí)時(shí)機(jī)感就成為獲勝的戰(zhàn)術(shù)，也是對(duì)擊劍技術(shù)動(dòng)作的升華?？傊畵魟\(yùn)動(dòng)員要重視自身時(shí)機(jī)感的培養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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