大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中“以賽代練”問題探討

中圖分類號：G825 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-02

摘 要 目前，全球各國大量優(yōu)秀運動員通過采用“以賽代練、賽練結(jié)合”的訓(xùn)練體制，在運動競賽中取得較為理想的運動成績，為我國田徑運動新型訓(xùn)練體制的革新提供了大量的運動實踐經(jīng)驗和成果。本文通過研究“以賽代練、賽練結(jié)合”體制對運動員的心理和生理素質(zhì)、運動訓(xùn)練及比賽經(jīng)驗等各方面的作用闡述我國田徑運動中實施這種體制的必要性。

關(guān)鍵詞 以賽代練 賽練結(jié)合 運動訓(xùn)練

一、文獻(xiàn)綜述

（一）研究目的及意義

一個國家的發(fā)展的動力離不開教育的質(zhì)量，我國的教育水平通過多年的改革發(fā)展有了很大程度的提高。本文主要探討對大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中“以賽代練”的問題，明確其內(nèi)涵和意義，分析在體育教學(xué)中的現(xiàn)狀，發(fā)展過程中所出現(xiàn)的問題以及提出解決對策。通過合理的建議，提高大學(xué)生田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用水平和范圍，為普通高校田徑運動的展開提供相關(guān)數(shù)據(jù)、理論依據(jù)和研究參考。目前，通過大量的運動訓(xùn)練和競賽的實踐成果表明這種訓(xùn)練模式是行之有效的。

（二）研究現(xiàn)狀

面對近年來各種田徑運動賽事的增多，使得以前的訓(xùn)練方法難以跟上比賽的需求。傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練模式已經(jīng)很難在眾多比賽的情況下有所收益。而大量運動訓(xùn)練實踐證明，“以賽代練”這種新型的訓(xùn)練模式將比賽納入到訓(xùn)練的過程中，能夠使訓(xùn)練效果得到最大化。

前幾年提出的“以賽代練”在我國競技體育中受關(guān)注，又飽受爭議。而在雅典奧運會中劉翔在110m欄上的突破無疑是 “以賽代練”這種方法的最好的證明，因此在訓(xùn)練中正確處理好“比賽”與“訓(xùn)練”的關(guān)系，才能引導(dǎo)和推動我國競技體育訓(xùn)練方法改革和發(fā)展。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

本課題以大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中“以賽代練”問題為研究對象，調(diào)查新鄭市及龍湖區(qū)的部分大學(xué)中的田徑業(yè)余運動員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

針對本課題研究的需要，在鄭州大學(xué)西亞斯國際學(xué)院圖書館查閱大量有關(guān)文獻(xiàn)，通過萬方數(shù)據(jù)等互聯(lián)網(wǎng)檢索工具系統(tǒng)查閱與本課題研究相關(guān)的年檢類、著作、期刊等資料，全面了解其研究現(xiàn)狀和前沿動態(tài)從中汲取大量與課題相關(guān)的知識，，為本論文的調(diào)查和研究提供一定的理論基礎(chǔ)及借鑒和幫助。

2.數(shù)理統(tǒng)計法

認(rèn)真搜集資料并對所獲得的資料進(jìn)行進(jìn)一步的整理，最后整理出對自己有用的資料。

三、研究結(jié)果與分析

（一）“以賽代練”的訓(xùn)練學(xué)釋義

對于“以賽代練法”的釋義目前尚未有統(tǒng)一明確的解釋。按照字面的理解就是以比賽代替訓(xùn)練。但是不同只通過單純的比賽來代替日常傳統(tǒng)的訓(xùn)練，比賽是檢驗運動員的訓(xùn)練水平并發(fā)現(xiàn)比賽過程中出現(xiàn)的問題，而這些問題需要在日常訓(xùn)練中得到解決因此，所以“以賽代練”并不是完全拋棄訓(xùn)練，而是要求訓(xùn)練與比賽的結(jié)合。

（二）普通高校田徑業(yè)余運動訓(xùn)練的問題

“以賽代練”這種新型體育訓(xùn)練方法雖然在國外應(yīng)用的較為廣泛，但是在我國這種訓(xùn)練方式依舊處于起步和萌芽階段，因此有著諸多問題亟待解決。主要包含以下幾個問題。

1.普通高校田徑業(yè)余運動員參加比賽機會較少

“以賽代練”這種訓(xùn)練模式主要依托于各類比賽來提高運動員的訓(xùn)練成績和訓(xùn)練水平。但是目前我國高等院校多為培養(yǎng)各專業(yè)高級專門人才，而運動員又因為教學(xué)計劃的限制主要將時間精力用于專業(yè)技能和知識的學(xué)習(xí)，而高校間和高校內(nèi)部的比賽和交流并不多，這導(dǎo)致“以賽代練”能夠應(yīng)用的范圍并不廣泛。

2.不注重運動訓(xùn)練的連續(xù)性和系統(tǒng)性

“以賽代練”不僅要突出比賽的重要性，還要突出日常訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練的根本目的是參加比賽，所以只有通過日常訓(xùn)練提升自身的訓(xùn)練水平才能得到參加比賽的資格。而普通高校一般文化課程占用了運動員大量的訓(xùn)練時間，使得很多運動員利用課余時間來進(jìn)行田徑訓(xùn)練，這種現(xiàn)狀導(dǎo)致運動員的訓(xùn)練總負(fù)荷量少，訓(xùn)練沒有連續(xù)性，不能引發(fā)運動員機體的超量補償機制，最終訓(xùn)練水平得不到提高。通過對大多數(shù)運動員訓(xùn)練時間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些大學(xué)生運動員每周的訓(xùn)練時間僅為8～10小時。另外加上每年的考試和假期的影響，這些外界因素都從各個方面破壞了訓(xùn)練的系統(tǒng)和連續(xù)性。

（三）影響普通高校課余田徑運動訓(xùn)練的因素

1.運動員參與大賽經(jīng)歷較少

通過調(diào)查，就河南省而言，大學(xué)生田徑運動會每兩年舉行一次，校級運動會每年舉辦一次，運動員在學(xué)校訓(xùn)練期間每周測試一次專項，但是高校間的友誼賽等交流比賽少之又少。這使得運動員參加比賽的機會并不多，難以通過“以賽代練”的訓(xùn)練方式鍛煉對于比賽的身心素質(zhì)和抗壓能力。

2.運動員選材適用對象范圍較窄

目前大學(xué)生運動員基本來自各大高校的體育學(xué)院或者體育院系，同時由于受年齡和國家有關(guān)招生政策的制約，一部分身體條件和專項成績都比較優(yōu)秀的運動員，因文化課分?jǐn)?shù)低，被擋在大學(xué)門外。而進(jìn)入大學(xué)的大部分運動員只是通過教練員的指導(dǎo)按部就班的進(jìn)行訓(xùn)練，體育訓(xùn)練方面沒有經(jīng)過系統(tǒng)化有針對性的訓(xùn)練，導(dǎo)致生源運動素質(zhì)相對較低。

3.田徑高水平教練員隊伍建設(shè)發(fā)展異常緩慢

通過對本校田徑教練員的調(diào)查，大部分教練員都為本校的體育教師，主要擅長的是體育與健康課程的教學(xué)與組織。高校田徑教練員畢業(yè)于體育教育專業(yè)，對于學(xué)校田徑運動隊的訓(xùn)練安排和計劃相對缺乏經(jīng)驗。加之缺少對外交流與學(xué)習(xí)的機會，制約了“以賽代練”對于田徑隊訓(xùn)練的應(yīng)用。

（四）“以賽代練”的重要意義

1.“以賽代練”能夠增強運動員的比賽抗壓能力

運動員的心理素質(zhì)在一定程度上影響著比賽成績的結(jié)果，通過“以賽代練”的訓(xùn)練方法，將比賽納入到訓(xùn)練當(dāng)中。運動員通過多次的比賽經(jīng)歷，運動員能夠積累豐富的臨場應(yīng)變和判斷能力，心理素質(zhì)和抗壓能力。

2.“以賽代練”能夠促進(jìn)指導(dǎo)老師訓(xùn)練實踐水平

指導(dǎo)老師通過“以賽代練”這種訓(xùn)練模式能夠發(fā)現(xiàn)運動員在比賽中存在的問題，從而間接地提高了指導(dǎo)老師的觀察能力，在今后的日常訓(xùn)練中有針對性的對運動員在賽場中所存在的問題改進(jìn)其運動訓(xùn)練計劃。在今后的大賽當(dāng)中指導(dǎo)老師也可以借鑒其他優(yōu)秀教練員合理的訓(xùn)練方法，提升自己和運動員的訓(xùn)練水平。

3.“以賽代練”能夠使運動員的技術(shù)水平得到提高

通過以上綜合分析發(fā)現(xiàn)，，運動員在不同的比賽當(dāng)中會遇到不同的競技對手，通過采用“以賽代練”的訓(xùn)練方法可以有效的提高運動員的戰(zhàn)術(shù)能力以及自身的技術(shù)水平，借鑒優(yōu)秀運動員的技術(shù)特點。因此在我國田徑運動競技領(lǐng)域針對高水平運動員開展“以賽代練”方法是非常必要的。

4.“以賽代練”能夠提升教練員的現(xiàn)場指揮能力

教練員臨場指揮能力的提高，既取決于教練員的教與運動員的練，也取決于比賽時教練員的臨場指揮。教練員的臨場指揮在長跑項目中更是體現(xiàn)的淋漓盡致，在比賽過程中，大部分時間跑程中的技術(shù)都是由看臺上的教練員安排，并通過各種獨特的方式聯(lián)系指揮運動員，因此，只有通過大賽的磨練，教練員才能不斷提高指揮能力和指揮技巧，從而高質(zhì)量地指揮參加大賽的運動員。

5.“以賽代練”能夠提高運動員的臨場判斷能力

運動員臨場判斷能力既是運動員在比賽中的臨場判斷能力也是某些項目取勝的關(guān)鍵。判斷能力只有通過大賽才能夠得到鍛煉。判斷能力包括對客觀條件的判斷，如溫度、風(fēng)向及根據(jù)跑道的軟硬度確定鞋釘長度等，一般是較軟的跑道或大腿力量好的運動員采用較長的鞋釘，反之采用較短的鞋釘。另外，在長距離跑或走的項目中如果有幾名隊友同場參賽，在及時判斷出對手準(zhǔn)備沖刺的時間后，采用與隊友協(xié)同阻擋或包夾戰(zhàn)術(shù)，在沒有對手的情況下可采用單獨阻擋或其它戰(zhàn)術(shù)來抑制對手的技術(shù)發(fā)揮，阻礙其取得好成績。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

綜上所述，“以賽代練”不僅是一種訓(xùn)練模式，而且同樣也是訓(xùn)練的一部分。它可以有效的增強運動員的比賽抗壓能力，使其能夠在比賽中保持良好的心理素質(zhì)。這在長距離跑的項目中尤為重要。同時在“以賽代練”這種訓(xùn)練模式下可以有效的提升教練員的訓(xùn)練實踐水平。可以有效的提高指導(dǎo)員的現(xiàn)場指揮能力。在這種模式下，運動員的技術(shù)水平可以得到最大化的提升，在大賽中，能夠創(chuàng)造出優(yōu)異的運動成績。在臨場比賽中可以有效的鍛煉運動員的臨場判斷能力，使其能夠客觀的做出判斷，保持頭腦的清醒。所以普通高校田徑運動隊和教練員應(yīng)該重視“以賽代練”這種新型訓(xùn)練模式，并將其引入到日常訓(xùn)練當(dāng)中?？梢杂行岣哌\動員的身心素質(zhì)以及適應(yīng)高強度比賽的能力。

（二）建議

1.保持比賽的系統(tǒng)性與連續(xù)性

學(xué)校地方政府或者地區(qū)應(yīng)在開展比賽的同時應(yīng)考慮到比賽的連續(xù)性和系統(tǒng)性，并通過各方的努力，比如地方文件或協(xié)會的協(xié)商將比賽的時間確定下來。并在每年或者每月的固定時間段舉行比賽，以保持比賽的系統(tǒng)性與連續(xù)性。

2.增加校內(nèi)以及地區(qū)間的比賽

學(xué)校應(yīng)該多組織一些不同院系之間、不同年級之間以及不同班級之間的比賽。通過這些比賽以提升運動員的競技能力和比賽經(jīng)驗，以實現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。不同地區(qū)之間可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┠M性和適應(yīng)性比賽。

3.增加高校間的比賽

高校之間應(yīng)該多組織交流賽、友誼賽、表演賽、對抗賽等多種形式的比賽。提高運動員面對不同競爭對手的適應(yīng)能力，激發(fā)運動員的訓(xùn)練激情。

4.加快高校田徑社團的建立

高校應(yīng)該注重體育社團的建立，尤其是注重田徑體育社團的建立。在田徑社團或協(xié)會的組織安排下，定期的進(jìn)行社團內(nèi)部成員之間的比賽以及高校間不同田徑社團成員之間的對抗賽與交流賽，以達(dá)到”以賽代練“的訓(xùn)練目的。

5.保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連續(xù)性

運動員只有長時間持續(xù)的進(jìn)行訓(xùn)練才能創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績，由于人體生物適應(yīng)的長期性，訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性，人體生物適應(yīng)的階段性，要求我們必須保持連續(xù)系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能得到更好的訓(xùn)練效果。

6.注重心理訓(xùn)練與體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合

“以賽代練”更多的是通過比賽進(jìn)行訓(xùn)練，即使運動員有眾多的比賽機會，如果缺乏良好的體能，穩(wěn)定的技戰(zhàn)術(shù)能力也難以取得理想的訓(xùn)練效果，因為體能是所有運動項目的基礎(chǔ)，而在田賽當(dāng)中技術(shù)是取勝的關(guān)鍵。而優(yōu)異的運動成績在一定程度上還取決于運動員的心里承受能力，如果田徑運動員有良好的心理承受能力，那么體能、技戰(zhàn)術(shù)水平就更加穩(wěn)定。所以在必須將心理訓(xùn)練與體能，技戰(zhàn)術(shù)能力相結(jié)合，才能創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。

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