淺析高考體育特長(zhǎng)生綜合素質(zhì)的提高

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）10-000-01

摘 要 隨著學(xué)校素質(zhì)教育的進(jìn)一步深入和全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，越來越多的中學(xué)生喜歡體育課、喜歡體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而想終身投入體育事業(yè)而報(bào)考體育專業(yè)。高考體育訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)輸送體育院校的后備人才，進(jìn)行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練。學(xué)習(xí)和掌握基本動(dòng)作技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)行思想品德教育為將來從事同樣體育專業(yè)訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和思想品德以及心理素質(zhì)等方面打好基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 高中 體育特長(zhǎng)生 綜合素質(zhì) 提高

普通高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練是以升學(xué)為目的。他們的訓(xùn)練與學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的課余訓(xùn)練有著較大的區(qū)別。體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，訓(xùn)練時(shí)間較短。專項(xiàng)能力以及心理素質(zhì)方面相對(duì)較差。針對(duì)這些特點(diǎn)如何提高考生的成績(jī)，作為指導(dǎo)老師心理要有一個(gè)底。應(yīng)該說指導(dǎo)老師就像一個(gè)“舵手”，全由你把握學(xué)生的“方向”。

一、體育特長(zhǎng)生的情況分析

大多數(shù)參加體育高考的考生，都是些學(xué)習(xí)成績(jī)較弱的學(xué)生。在文化成績(jī)上無法考上大學(xué)才選擇體育專業(yè)考試。他們之間大多數(shù)身體素質(zhì)成績(jī)也不是很好。絕大多數(shù)學(xué)生沒有參加過系統(tǒng)的訓(xùn)練，也沒有什么特長(zhǎng)項(xiàng)目。更多的學(xué)生沒有參加過什么體育競(jìng)賽，有的連打籃球、踢足球都不會(huì)。由此可見生源的身體素質(zhì)是不理想的。

二、高考體育特長(zhǎng)生特點(diǎn)及體育專業(yè)考試情況分析

基礎(chǔ)不一，訓(xùn)練水平參差不齊等，但主題明確——直奔高考素質(zhì)三項(xiàng)及專項(xiàng)考試，即100米、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、側(cè)向推鉛球、專項(xiàng)。這對(duì)于身體素質(zhì)好的學(xué)生來講成績(jī)提高的快些，而對(duì)于身體素質(zhì)較差的學(xué)生來講，且要下苦功夫了。體育專業(yè)考試是普通高考的第一炮?？己昧藢?duì)后面文化科的考試有著積極的影響，所以專業(yè)考試非常關(guān)鍵。從考試項(xiàng)目、考試情況和考生的現(xiàn)狀來看，想在體育專業(yè)考試中取得好成績(jī)，必須從體育管理和訓(xùn)練等方面著手，當(dāng)然選專項(xiàng)也很重要。但我們盡量不要去傷害那些有著積極性，且素質(zhì)稍差的學(xué)生。

三、制定訓(xùn)練管理制度

體育特長(zhǎng)生的特點(diǎn)是好動(dòng)、貪玩、自律性較差，在管理上的確是非常困難的事，所以對(duì)他們的訓(xùn)練管理必須要跟得上，要有嚴(yán)格的訓(xùn)練制度來約束他們，對(duì)他們學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活都要有明確的規(guī)定，同時(shí)要加強(qiáng)跟班主任以及家長(zhǎng)的聯(lián)系。全面了解學(xué)生的情況，教練也應(yīng)多與學(xué)生溝通，了解、關(guān)心他們的生活，這樣更有利于管理和訓(xùn)練。

四、制定訓(xùn)練計(jì)劃

為了提高運(yùn)動(dòng)的成績(jī)，對(duì)體育特長(zhǎng)生必須制定出一套訓(xùn)練計(jì)劃，從而對(duì)學(xué)生進(jìn)行有組織、有目的、系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。由于體育專業(yè)的考試都在每年4月份，必須根據(jù)考生的基本條件和訓(xùn)練時(shí)間短等實(shí)際情況制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中根據(jù)具體情況修改計(jì)劃，使計(jì)劃更切合實(shí)際。作為教練員應(yīng)掌握各種訓(xùn)練方法和手段及其特點(diǎn)、注意問題等。教練員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中正確地、有針對(duì)地選擇和運(yùn)用，才更有效的提高考生的成績(jī)。

五、多安排心理素質(zhì)訓(xùn)練

心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有考生在考場(chǎng)上的良好發(fā)揮。高考訓(xùn)練隊(duì)的學(xué)生一般心理素質(zhì)較差、比賽經(jīng)驗(yàn)少、自信心不足。

一要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心。增強(qiáng)求勝的欲望和不服輸?shù)木?。二要多安排學(xué)生參加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)，增加比賽經(jīng)驗(yàn)。三要增強(qiáng)考生臨場(chǎng)興奮性。消除心理緊張情緒，訓(xùn)練盡量安排到學(xué)生多的地方。四是每月一大測(cè)，幾天一小測(cè)，以增加學(xué)生的比賽經(jīng)驗(yàn)和心理承受能力。

六、強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后的放松、恢復(fù)和飲食營養(yǎng)

只有恢復(fù)才有成績(jī)的提高，教練一定要把放松性練習(xí)放在重要位置。主要做好以下幾點(diǎn)：首先從思想上教育學(xué)生，沒有放松練習(xí)就沒有成績(jī)的提高。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到放松性練習(xí)的重要性。其次認(rèn)真安排訓(xùn)練內(nèi)容，切實(shí)能夠達(dá)到放松的實(shí)效。第三教師要做好監(jiān)督作用，并指導(dǎo)幫助學(xué)生完成放松練習(xí)動(dòng)作。教會(huì)學(xué)生一些放松的手法，讓學(xué)生之間相互放松。飲食營養(yǎng)也是影響學(xué)生體力恢復(fù)的重要因素。要多安排一些高能量的食物，保證機(jī)體的量供應(yīng)。如雞蛋、肉類和一些易消化和吸收的食物。

七、協(xié)調(diào)好文化課與訓(xùn)練之間的關(guān)系

（一）合理安排訓(xùn)練與文化課學(xué)習(xí)，盡量不占用文化課學(xué)習(xí)的時(shí)間和學(xué)生的休息時(shí)間。

（二）教練要經(jīng)常督促學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，主動(dòng)與班主任配合，保證學(xué)生體育和文化課成績(jī)同時(shí)提高。這是學(xué)生考取理想學(xué)校的重要條件。

總之，對(duì)待體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，只要能夠做到恰當(dāng)?shù)靥幚砗梦幕n學(xué)習(xí)與專業(yè)訓(xùn)練的關(guān)系。制定好切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排好訓(xùn)練內(nèi)容、手段以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度，經(jīng)過兩年多的認(rèn)真訓(xùn)練，體育特長(zhǎng)生基本上能通過體育專業(yè)的考試。

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