兩性之間如何建立良好而健康的親密關(guān)系？

如果仔細(xì)觀察身邊的人，你的父母、朋友，甚至是自己，有沒(méi)有發(fā)覺(jué)有一種關(guān)系，他們看似親密卻總覺(jué)得好像差點(diǎn)什么，感覺(jué)不協(xié)調(diào)，卻不知哪里不對(duì)，甚至有些貌合神離的感覺(jué)，這也許是“假性”親密關(guān)系所致。兩性的公平原則和自我表露是影響親密關(guān)系因素之一。

不良的親密關(guān)系后果很嚴(yán)重

所謂“假性”親密關(guān)系包括，那些沒(méi)能真正有效建立起來(lái)的或者曾經(jīng)有過(guò)親密的體驗(yàn)，卻因某些內(nèi)在因素或沖突正逐漸淡化了的親密關(guān)系，這也許在于雙方對(duì)婚姻關(guān)系理解得不透徹，對(duì)自己和對(duì)方認(rèn)識(shí)不夠，感受和體驗(yàn)存在偏差，雙方的依戀類型也有不小差距。

不健康的親密關(guān)系會(huì)給人帶來(lái)以下影響：

1.影響婚姻質(zhì)量

親密關(guān)系不良者，長(zhǎng)期陷入爭(zhēng)吵或冷戰(zhàn)狀態(tài)，彼此冷漠、消極回避、難以建立真正的信任。伴侶間的性關(guān)系也難以和諧美滿，這通常是婚姻破裂的重要因素。

甚至，有些伴侶為了維護(hù)表面的家庭穩(wěn)定，放棄夫妻間的歡愉，寧愿忍受煎熬，這種婚姻關(guān)系已失去了色彩。更有少部分人會(huì)尋求從外界獲得滿足，劈腿、婚外情就在所難免了。當(dāng)親密關(guān)系中最重要的要素，即信任和忠誠(chéng)喪失殆盡時(shí)，其結(jié)局只能是關(guān)系的分崩離析。

2.影響身心健康

家庭是愛(ài)和幸福的港灣，良好的親密關(guān)系可以放松情緒，有益健康。倘若親密關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，且長(zhǎng)期得不到有效改善，會(huì)使人心神不寧，增加身體的患病幾率。

研究證實(shí)，相比婚姻和諧者，婚姻不幸的人患抑郁癥的幾率將高出10倍。另外，不良的親密關(guān)系，讓人心生抱怨和憤怒，嚴(yán)重影響家庭氛圍，甚至可能影響下一代的依戀關(guān)系，父母的不作為正親手給孩子今后的生活之路埋下了“定時(shí)炸彈”。

有必要學(xué)幾招加深親密關(guān)系

1.要想與他人建立親密關(guān)系，首先要與自己建立親密關(guān)系。

保持學(xué)習(xí)的心態(tài)，在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，開(kāi)啟一段漫長(zhǎng)而艱辛的自我探索之旅，當(dāng)你能真正做到認(rèn)識(shí)自己、理解自己、接納自己，建立起良好的自我認(rèn)同和價(jià)值感后，才能真正去愛(ài)自己，接納自己的不完美。這將是我們愛(ài)他人，接納對(duì)方的完美和不完美的重要基礎(chǔ)。自我成長(zhǎng)，是每個(gè)人的終身使命。

2.懂得付出，敢于自我表露。

正是因?yàn)榕囵B(yǎng)親密關(guān)系十分不易，因此，在人的一生中，沒(méi)有多少真正意義上的親密關(guān)系，這也體現(xiàn)出這種關(guān)系的可貴之處。根據(jù)社會(huì)交換論，伴侶之間也需要做到盡量公平的付出與收獲，那種只求索取，不愿付出的不平等關(guān)系，早晚會(huì)破裂。即使暫未分離，也不會(huì)獲得良好的體驗(yàn)。

另外，所謂親密關(guān)系就需要不斷增添更多二人世界的私密內(nèi)容，兩人若能保持相互暢通的聯(lián)系、傾訴、認(rèn)同、接納，又不失去自我的個(gè)性，那么婚姻生活將會(huì)保持和諧美滿。

3.伴侶之間親密關(guān)系的改變，需要雙方有共同的意愿和決心。

親密關(guān)系最重要的一點(diǎn)就是相互理解、相互支持，在關(guān)系中共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。

如果雙方之間的關(guān)系已長(zhǎng)久僵持，或者問(wèn)題反復(fù)起伏，自己不能有效處理，并且長(zhǎng)時(shí)間伴有痛苦情緒，可以求助于有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或婚戀咨詢師，雙方在其幫助下，澄清問(wèn)題、化解矛盾，逐漸走出親密關(guān)系的誤區(qū)，驅(qū)散陰霾，重溫健康的親密關(guān)系帶來(lái)的美好感受。

良好的親密關(guān)系既是作為生活健康、事業(yè)發(fā)展的保證，又是我們所有關(guān)系的基石，親密關(guān)系決定著我們的價(jià)值感和幸福感，值得每一個(gè)人去擁有和珍惜。