高校足球運(yùn)動員競技能力非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)診治

詹 強(qiáng)

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高校足球運(yùn)動員競技能力非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)診治

詹 強(qiáng)

在對最近幾屆中國大學(xué)生足球聯(lián)賽進(jìn)行定性觀察分析的基礎(chǔ)上，采用分析總結(jié)和文獻(xiàn)法，分析當(dāng)前高校足球運(yùn)動員競技能力非適應(yīng)狀態(tài)的主要表現(xiàn)特點(diǎn)，探討其訓(xùn)練學(xué)主要成因，提出有效的訓(xùn)練學(xué)防治對策，為卓有成效地展開高校足球訓(xùn)練活動和提高足球競技水平提供實(shí)踐參考依據(jù)。高校足球訓(xùn)練缺乏更多的比賽真實(shí)需要的訓(xùn)練因素是導(dǎo)致其競技能力非適應(yīng)狀態(tài)的根本原因，從足球競技的需要出發(fā)，針對性地指導(dǎo)足球訓(xùn)練實(shí)踐是其有效防治對策。

高校；足球運(yùn)動員；競技能力；非適應(yīng)狀態(tài)

中國高校足球競技與運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域有著巨大的發(fā)展空間，但當(dāng)前高校足球工作者必須面對大學(xué)生足球的整體競技水平還不高的切實(shí)現(xiàn)狀。大學(xué)生足球運(yùn)動員競技能力的特點(diǎn)與對抗快速、激烈的現(xiàn)代足球比賽的特點(diǎn)與要求的不相適應(yīng)性是其重要的訓(xùn)練學(xué)成因。在對最近幾屆中國大學(xué)生足球聯(lián)賽進(jìn)行定性觀察分析的基礎(chǔ)上，采用經(jīng)驗(yàn)分析總結(jié)和文獻(xiàn)法，歸納了高校足球運(yùn)動員競技能力非適應(yīng)狀態(tài)的主要表現(xiàn)特點(diǎn)，分析探討其訓(xùn)練學(xué)主要成因，提出有效的訓(xùn)練學(xué)防治對策，為卓有成效地展開高校足球訓(xùn)練活動和提高足球競技水平提供實(shí)踐參考依據(jù)。

1 高校足球運(yùn)動員競技能力非適應(yīng)狀態(tài)的主要特點(diǎn)與訓(xùn)練學(xué)成因分析

1.1 體能發(fā)展水平與足球比賽實(shí)際需要的非適應(yīng)狀態(tài)

1.1.1 比賽中的主要表現(xiàn)特點(diǎn) 中國大學(xué)生足球聯(lián)賽反映出運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)動作完成的力度不足、快速攻防的節(jié)奏較為緩慢、上下比賽時段的體能水平差異明顯。反映出大學(xué)生足球運(yùn)動員的體能整體發(fā)展水平難以適應(yīng)足球比賽對體能方面提出的高要求。

1.1.2 主要訓(xùn)練學(xué)成因 （1）缺乏體能有效發(fā)展的必要時空間。高校足球體能訓(xùn)練的比重普遍較小，同時具有其體能訓(xùn)練時間的不確定性，很容易因技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練活動的需要、訓(xùn)練場館的使用矛盾等因素的沖擊而改變，因此，運(yùn)動員的體能難以實(shí)現(xiàn)由量變到質(zhì)變的突破性發(fā)展。

（2）缺乏經(jīng)常、足量地承受較大運(yùn)動負(fù)荷的訓(xùn)練活動。占高校足球最大訓(xùn)練比重的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練活動的運(yùn)動負(fù)荷量普遍不足，幾乎很少有接近或達(dá)到運(yùn)動員最大負(fù)荷臨界值的訓(xùn)練負(fù)荷安排，運(yùn)動員機(jī)體因經(jīng)常缺乏足量的深刻刺激而使其體能的發(fā)展大大受限。

1.2 體能發(fā)展特點(diǎn)與足球比賽特點(diǎn)的非適應(yīng)狀態(tài)

1.2.1 比賽中的主要表現(xiàn)特點(diǎn) 大學(xué)生運(yùn)動員完成比賽動作的瞬時爆發(fā)性、進(jìn)行快速攻防的反復(fù)持續(xù)性和及時調(diào)動身體重心、連續(xù)動作的緊密銜接性等身體能力明顯不足，在較大程度上反映出其體能發(fā)展特點(diǎn)與足球比賽的身體活動特點(diǎn)缺乏高度的吻合性，難以對比賽活動的有效完成給予有力支撐。

1.2.2 主要訓(xùn)練學(xué)成因 大學(xué)生足球運(yùn)動員體能與技戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)展相互脫節(jié)是其重要的訓(xùn)練學(xué)成因。

（1）高校足球訓(xùn)練大多是“二元訓(xùn)練”活動，體能和技能訓(xùn)練活動相對獨(dú)立而缺乏必要的聯(lián)系及合理結(jié)合，因而體能訓(xùn)練缺少足球技戰(zhàn)術(shù)活動內(nèi)容的元素，其體能發(fā)展也就缺乏顯著的足球?qū)ｍ?xiàng)技能的特點(diǎn)。

（2）“二元訓(xùn)練”使足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練活動缺乏體能的深刻要求，運(yùn)動員的體能難以有效地得到足球競技需要的引導(dǎo)性開發(fā)與針對性拓展，體能發(fā)展的足球指向性特點(diǎn)就難以顯著。

1.3 動作技能的掌握和運(yùn)用與比賽規(guī)則的非適應(yīng)狀態(tài)

1.3.1 比賽中的主要表現(xiàn)特點(diǎn) 大學(xué)生足球運(yùn)動員對技能的掌握與運(yùn)用缺乏嚴(yán)格的比賽規(guī)則約束力，比賽中完成攻防活動的動作犯規(guī)次數(shù)較頻繁，其技能運(yùn)用的負(fù)效應(yīng)較大，往往受到比賽規(guī)則的懲罰性限制而無從有效發(fā)揮。

1.3.2 主要訓(xùn)練學(xué)成因 （1）缺乏必要的足球比賽規(guī)則教育。高校足球訓(xùn)練少有專門的足球規(guī)則的學(xué)習(xí)與探討，對比賽規(guī)則認(rèn)知的薄弱與膚淺導(dǎo)致許多運(yùn)動員缺乏對比賽動作合法運(yùn)用的概念。

（2）教練員在訓(xùn)練中一味追求完成技術(shù)動作的生物力學(xué)與運(yùn)動學(xué)效應(yīng)，淡薄其規(guī)則合法性的訓(xùn)練指導(dǎo)，從而使訓(xùn)練活動中的非規(guī)則動作行為未能得到及時制止，反而卻得到了負(fù)面強(qiáng)化。

1.4 技戰(zhàn)術(shù)能力與比賽時空特點(diǎn)的非適應(yīng)狀態(tài)

1.4.1 比賽中的主要表現(xiàn)特點(diǎn) 大學(xué)生足球運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)能力缺乏良好的時空對抗特點(diǎn)，難以適應(yīng)現(xiàn)代足球比賽在時空爭奪方面的高要求，這主要表現(xiàn)在：

（1）技戰(zhàn)術(shù)能力的有效運(yùn)用與發(fā)揮需要較大的比賽時空間，他們在比賽時空緊迫的困難條件下完成技戰(zhàn)術(shù)活動更顯力不從心。

（2）攻防轉(zhuǎn)換瞬間的行動遲滯、緩慢，比賽位置變化更多地處于消極被動的移動狀態(tài)。

1.4.2 主要訓(xùn)練學(xué)成因 （1）經(jīng)常在缺乏更多足球比賽的真實(shí)情景下展開訓(xùn)練活動。在接近真實(shí)比賽情景下的練習(xí)片段較少，完成練習(xí)活動的時空間常常缺乏比賽的真實(shí)時空對抗特點(diǎn)及要求。

（2）缺乏對搶占攻防轉(zhuǎn)換瞬時的時空間優(yōu)勢的重要比賽作用的足夠認(rèn)識，教練員忽略甚至放棄了對關(guān)鍵比賽時刻的技戰(zhàn)術(shù)活動的訓(xùn)練指導(dǎo)。

（3）對完成技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的時空間要求常常模糊、寬泛，缺乏對完成練習(xí)的動作幅度、速度和練習(xí)空間范圍等方面的具體要求。

1.5 全隊(duì)整體比賽能力與比賽實(shí)際需要的非適應(yīng)狀態(tài)

1.5.1 比賽中的主要表現(xiàn)特點(diǎn) 大學(xué)生足球運(yùn)動員的比賽大局觀較為局限。他們更習(xí)慣在有球局部，以個人或有限局部的比賽行為來實(shí)現(xiàn)全隊(duì)整體的攻防目標(biāo)，因而其攻防活動的整體流動性不強(qiáng)，難以實(shí)現(xiàn)攻防點(diǎn)、面的必要轉(zhuǎn)化擴(kuò)散和及時形成有效的立體攻防網(wǎng)絡(luò)，其攻防活動的整體效率不高。

1.5.2 主要訓(xùn)練學(xué)成因 （1）訓(xùn)練過程缺乏較大練習(xí)單位的立體訓(xùn)練活動，過多地以個人或有限局部2—3人之間的練習(xí)方式展開訓(xùn)練活動。

（2）場上各線及相鄰位置隊(duì)員之間的銜接與整合訓(xùn)練薄弱，少有安排各線隊(duì)員之間相互銜接配合的大局部的技戰(zhàn)術(shù)整合訓(xùn)練活動，缺乏進(jìn)行全隊(duì)整體組合訓(xùn)練的必要過渡基礎(chǔ)。

（3）缺乏比賽訓(xùn)練法的充分、合理運(yùn)用，球隊(duì)整體比賽磨合的機(jī)會與時間極其有限。高校足球訓(xùn)練不太善于采用分隊(duì)訓(xùn)練比賽的方法去刻意解決訓(xùn)練中的某方面問題，或形成與發(fā)展某方面的比賽能力，同時他們也難獲對外熱身比賽機(jī)會。因此，其整體訓(xùn)練活動與比賽的機(jī)會和質(zhì)量均有較大局限，其整體比賽能力的有效發(fā)展與提高就相當(dāng)困難。

2 高校足球運(yùn)動員競技能力非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)防治對策

2.1 體能發(fā)展水平非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)防治對策

2.1.1 根據(jù)大學(xué)生足球訓(xùn)練與競技能力現(xiàn)狀合理確定身體訓(xùn)練內(nèi)容的比重 運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素中技戰(zhàn)術(shù)能力的相對不足，可由體能優(yōu)勢在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和代償[1]。高校足球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)能力的提升空間已相當(dāng)局限，但體能發(fā)展的空間卻相對較大，顯然，以體能發(fā)展的高水平保證現(xiàn)有技能水平的有效發(fā)揮是提高大學(xué)生運(yùn)動員競技能力的有效捷徑。同時高校足球隊(duì)多在具體比賽任務(wù)前4—8周啟動訓(xùn)練或集訓(xùn)，其體能的有效恢復(fù)與儲備需要更長時間。鑒于上述兩方面原因，高校足球訓(xùn)練在保持傳統(tǒng)或一般意義上的體能訓(xùn)練比重的同時，還應(yīng)適當(dāng)合理地向體能訓(xùn)練傾斜，保證其年均30—35%的訓(xùn)練比重，以確保大學(xué)生足球運(yùn)動員體能的良好發(fā)展在訓(xùn)練時空間方面的可能性。

2.1.2 加強(qiáng)體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性，注重身體訓(xùn)練水平的有效保持 體能訓(xùn)練效應(yīng)來得快，消退得也快，因此，體能訓(xùn)練效應(yīng)必須得到及時和經(jīng)常性地強(qiáng)化與鞏固，體能水平的提高才變得更為可能。

（1）大學(xué)生足球訓(xùn)練尤其要重視和加強(qiáng)運(yùn)動員在平時訓(xùn)練中的體能發(fā)展，專門身體訓(xùn)練課與經(jīng)常將一定的身體訓(xùn)練內(nèi)容合理地穿插安排在每次訓(xùn)練課中的方式相結(jié)合，是行之有效的體能訓(xùn)練方式。

（2）“足球訓(xùn)練就是足球運(yùn)動員的身體訓(xùn)練”[2]。足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必須突出訓(xùn)練負(fù)荷的因素，確保其負(fù)荷水平必須滿足于不斷提高的比賽要求。

（3）重視比賽期間歇的必要體能訓(xùn)練，適量的有氧活動與靜力性力量練習(xí)對比賽期體能狀態(tài)的良好保持有著極其重要作用。

2.1.3 注重追求合理的大運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練效應(yīng) 大學(xué)生足球訓(xùn)練應(yīng)特別注意：

（1）突出足球訓(xùn)練因素，減少其教學(xué)因素。圍繞特定訓(xùn)練目標(biāo)精講和重點(diǎn)示范，最大限度地保證運(yùn)動員承受練習(xí)負(fù)荷的連續(xù)性，追求運(yùn)動密度。

（2）提高訓(xùn)練組織的簡潔、有效性。合理簡化練習(xí)的方式方法，其采用必須有利于大學(xué)生運(yùn)動員的及時理解與迅速掌握，減少因練習(xí)方式方法的繁瑣與不當(dāng)造成的訓(xùn)練障礙而放慢練習(xí)節(jié)奏或中斷練習(xí)，保證運(yùn)動員承受訓(xùn)練負(fù)荷的有效時間和負(fù)荷強(qiáng)度。

（3）合理掌握球隊(duì)整體的最大負(fù)荷臨界值，達(dá)到或接近其負(fù)荷臨界值的訓(xùn)練負(fù)荷安排應(yīng)力爭控制在訓(xùn)練總次數(shù)的2/3的范圍之內(nèi)。

2.2 體能發(fā)展特點(diǎn)非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)防治對策

高校足球教練員應(yīng)倡導(dǎo)以“一元訓(xùn)練理論”指導(dǎo)足球訓(xùn)練實(shí)踐。“一元訓(xùn)練理論”強(qiáng)調(diào)在突出訓(xùn)練主題目標(biāo)的前提下融入其他方面的訓(xùn)練內(nèi)容因素，因而其訓(xùn)練效應(yīng)是綜合的，運(yùn)動員所獲競技能力是相對整體的[3]。因此，高校足球教練員應(yīng)建立身體訓(xùn)練技術(shù)化的體能訓(xùn)練觀，盡可能考慮采用足球技戰(zhàn)術(shù)活動的內(nèi)容與方式展開體能訓(xùn)練活動，使運(yùn)動員身體活動的方式及供能特點(diǎn)與足球比賽活動的特點(diǎn)相吻合。體能與技能緊密結(jié)合的并重發(fā)展，其體能必將具有深刻的足球?qū)ｍ?xiàng)技能的痕跡，有利于體能在比賽中的有效發(fā)揮[4]。

2.3 動作技能的比賽規(guī)則非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)防治對策

2.3.1 重視和加強(qiáng)足球比賽規(guī)則的教育 （1）將足球比賽規(guī)則的學(xué)習(xí)內(nèi)容納入正式的訓(xùn)練計(jì)劃之中，定期或不定期地聘請有豐富足球執(zhí)法經(jīng)驗(yàn)的裁判員對運(yùn)動員進(jìn)行比賽規(guī)則有關(guān)條款的學(xué)習(xí)指導(dǎo)。

（2）通過學(xué)?；虍?dāng)?shù)伢w育局有關(guān)部門的可能途徑參加足球裁判員培訓(xùn)，組織運(yùn)動員參加適當(dāng)?shù)男?nèi)外比賽裁判工作，加深對規(guī)則的正確理解。

2.3.2 加強(qiáng)訓(xùn)練活動中規(guī)則的規(guī)范指導(dǎo)作用，培養(yǎng)運(yùn)動員在比賽中的良好規(guī)則意識 教練員對足球練習(xí)活動的指導(dǎo)必須明確地體現(xiàn)規(guī)則允許范圍的要求，尤其是平時的對抗練習(xí)與分隊(duì)教學(xué)比賽均應(yīng)在比賽規(guī)則嚴(yán)格的約束下進(jìn)行，及時糾正、制止違規(guī)動作及行為，培養(yǎng)與強(qiáng)化運(yùn)動員按比賽規(guī)則完成對抗練習(xí)的意識與習(xí)慣，并自覺地指導(dǎo)訓(xùn)練與比賽實(shí)踐。

2.4 技戰(zhàn)術(shù)能力的時空對抗非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)防治對策

2.4.1 練習(xí)情景的創(chuàng)設(shè)應(yīng)以足球比賽的時空對抗特點(diǎn)為重要依據(jù) 教練員應(yīng)盡可能選擇與訓(xùn)練主題內(nèi)容相吻合的真實(shí)比賽片段的練習(xí)情景，使運(yùn)動員經(jīng)常能在接近真實(shí)比賽的時空對抗條件下完成練習(xí)活動，由此所獲技戰(zhàn)術(shù)能力在比賽中的有效運(yùn)用在很大程度上就僅是訓(xùn)練中的簡單移植罷了。

2.4.2 培養(yǎng)重要比賽時刻的時空爭奪意識 在局部或整體攻防練習(xí)中，重視運(yùn)動員在本方控球時、對方控球時和攻防轉(zhuǎn)換時刻的時空搶先意識與能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)上述3個極其重要的比賽瞬時技戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)的時空意識的嚴(yán)格要求與練習(xí)指導(dǎo)力度。

2.4.3 嚴(yán)格訓(xùn)練活動的時空要求 足球訓(xùn)練計(jì)劃的制定必須應(yīng)有練習(xí)時空間方面的足夠考慮，根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)時競技能力，明確相對量化的練習(xí)時空間的要求，并嚴(yán)格付諸具體訓(xùn)練實(shí)踐。這些練習(xí)時空間要求主要包括，練習(xí)速度、動作速度、動作距離、動作方向、練習(xí)的空間范圍等。

2.5 全隊(duì)整體比賽能力非適應(yīng)狀態(tài)的訓(xùn)練學(xué)防治對策

2.5.1 注重并善于運(yùn)用“組群”對抗的練習(xí)活動方式 足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)重視將2人為“組”的有限練習(xí)逐漸擴(kuò)大至攻防立體空間更大的4—5人成“群”的練習(xí)，并逐漸加強(qiáng)“群”之間的對抗練習(xí)活動，及時形成與發(fā)展運(yùn)動員以“群”為攻防單位的立體比賽能力。

2.5.2 及時、合理地進(jìn)行“片”的技戰(zhàn)術(shù)整合練習(xí) 足球比賽中，7—8人便可形成立體空間更大的攻防“片”，“片”單位的比賽能力主要取決于鋒、衛(wèi)3線相鄰位置隊(duì)員之間的密切銜接與合理串連能力。因此，教練員應(yīng)適時地進(jìn)行更多人數(shù)在較大區(qū)域內(nèi)的技戰(zhàn)術(shù)連線整合訓(xùn)練，及時編織在較大局部區(qū)域集成作戰(zhàn)的協(xié)同紐帶，逐漸向構(gòu)建全場整體比賽體系的訓(xùn)練活動積極過渡。

2.5.3 注重比賽訓(xùn)練法的充分運(yùn)用，提供更多的整體訓(xùn)練與比賽鍛煉機(jī)會 （1）比賽訓(xùn)練法的運(yùn)用應(yīng)貫穿于訓(xùn)練活動的始終。訓(xùn)練活動應(yīng)包含更多的比賽因素，注重經(jīng)常以各種形式的群、隊(duì)之間的攻防對抗或比賽的練習(xí)途徑達(dá)到學(xué)習(xí)掌握比賽技能的訓(xùn)練目標(biāo)。

（2）合理、適時地安排比賽主題鮮明的分隊(duì)教學(xué)比賽?？筛鶕?jù)階段訓(xùn)練任務(wù)的需要明確提出教學(xué)比賽的重點(diǎn)內(nèi)容與要求，并逐漸向比賽的全面要求過渡，漸進(jìn)提高整體比賽能力。與此同時，應(yīng)盡最大可能為球隊(duì)創(chuàng)造提供更多正式對外的訓(xùn)練比賽或賽前熱身賽的機(jī)會。

3 結(jié)束語

高校足球教練員是大學(xué)生足球運(yùn)動員競技能力的操作者和競技特點(diǎn)的塑造者，因此，大學(xué)生足球運(yùn)動員上述競技能力的非適應(yīng)狀態(tài)特點(diǎn)的形成，在很大程度上歸因于教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)出現(xiàn)的偏差，訓(xùn)練理念的滯后是其重要因素。從大學(xué)生上述競技能力缺陷的主要訓(xùn)練學(xué)致因和防治對策的提出來看，均可在足球訓(xùn)練的首要原則－足球競技需要的原則中找到對應(yīng)的答案。對此狀況的理解是：比賽是訓(xùn)練的導(dǎo)師，訓(xùn)練是比賽的簡化而又不失其比賽的精髓。比賽需要什么，訓(xùn)練中就練什么。比賽中最需要的，就是訓(xùn)練中最應(yīng)該練的。比賽活動主要以何種方式進(jìn)行，訓(xùn)練活動就主要應(yīng)以這種方式進(jìn)行。教無常式，卻又殊途同歸，高校足球教練員應(yīng)重視對足球競技需要原則的內(nèi)涵與外延的深刻理解與準(zhǔn)確解讀，并能自覺地運(yùn)用到足球訓(xùn)練實(shí)踐中，才能切實(shí)推進(jìn)中國高校足球整體競技水平的迅速提高。

參考文獻(xiàn)：

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A Diagnosis and Treatment in Training to the Colleges and Universities Soccer Players’ Athletics Ability of Non-adaptation Condition

ZHAN Qiang

The paper based on myself qualitative observation and analysis to recent several Chinese university student soccer league tournament, uses the empirical analysis summary and the method of document, induced the colleges and universities soccer players’main characteristics of athletics ability of non-adaptation condition, learn and analysis its main cause of formation in training, proposed target-oriented its prevention countermeasure, in order to promote university soccer practice work's effective advance, and provide training reference to the colleges and universities soccer athletics. The colleges and universities soccer training lacks the training which the competition needs is causes its athletics ability non-adaptation condition the basic reason, from the needs of competitive soccer athletics, aim at instructs the soccer training practice is its effective prevention countermeasure.

College and university; Soccer player; Athletics ability; Non-adaptation condition

1007―6891（2016）05―0083―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2016.05.21

G843

A

2016-05-25

淮陰工學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇淮安，223003。

Physical Education Department of Huaiyin Institute of Technology, Huai'an Jiangsu, 223003, China.