認(rèn)知療法對高校學(xué)生常見心理問題的疏導(dǎo)與修正

李琳琳

（東北石油大學(xué)，黑龍江　大慶　163318）

認(rèn)知療法對高校學(xué)生常見心理問題的疏導(dǎo)與修正

李琳琳

（東北石油大學(xué)，黑龍江大慶163318）

心理常見問題是影響高校學(xué)生心理健康的主要原因，對于高校學(xué)生在未來的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展、展現(xiàn)自身價(jià)值產(chǎn)生嚴(yán)重的影響.因此，運(yùn)用認(rèn)知療法來實(shí)現(xiàn)對高校學(xué)生常見心理問題的修正與疏導(dǎo)，對于提高學(xué)生的健康水平，確保其綜合素質(zhì)能力的全面發(fā)展，具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義.

認(rèn)知療法；高校學(xué)生；常見心理問題；疏導(dǎo)作用；修正途徑

心理問題是誘發(fā)心理疾病的主要因素，是導(dǎo)致心理亞健康癥狀的罪魁禍?zhǔn)祝瑢τ谌梭w的健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響.高校學(xué)生承擔(dān)重要的社會(huì)責(zé)任與歷史使命，是實(shí)現(xiàn)“中國夢”偉大戰(zhàn)略目標(biāo)的生力軍.但是由于受各種因素的影響，高校學(xué)生存在著較為常見的心理問題，一旦這種狀況無法得到有效的解決與改善，則勢必會(huì)影響其健康素質(zhì)的全面發(fā)展.鑒于此，運(yùn)用科學(xué)有效的方法來實(shí)現(xiàn)對高校學(xué)生常見心理問題的疏導(dǎo)，具有極其重要的實(shí)用價(jià)值.

1　高校學(xué)生常見心理問題的解析

高校學(xué)生是一個(gè)具有高文化素質(zhì)的特殊群體，肩負(fù)著推動(dòng)我國社會(huì)未來發(fā)展的重要責(zé)任.但是，由于受學(xué)業(yè)、生活、人際交往、就業(yè)競爭以及來自于社會(huì)的各種因素的影響，致使高校學(xué)生要承受較大的心理壓力，產(chǎn)生較為嚴(yán)重的心理問題.通過對多年所從事的學(xué)生工作經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)得知，高校學(xué)生最為常見的心理問題主要包括以下幾個(gè)方面:

1.1厭學(xué)心理嚴(yán)重

在結(jié)束繁重而枯燥的高中學(xué)習(xí)而進(jìn)入大學(xué)校園后，高校學(xué)生對于學(xué)習(xí)表現(xiàn)出較為嚴(yán)重的厭學(xué)心理.其原因在于:高校學(xué)生在經(jīng)歷了學(xué)前教育、小學(xué)教育以及中學(xué)教育三個(gè)階段、長達(dá)十余年的繁重而枯燥的文化學(xué)習(xí)后，在其心理已形成了對文化學(xué)習(xí)的恐懼、厭煩與逃避的心理狀態(tài).而當(dāng)考入高校、有效擺脫了家長、學(xué)校在文化學(xué)習(xí)上的嚴(yán)苛要求后，廣大高校學(xué)生對于文化學(xué)習(xí)的緊迫感已大幅度下降，“60分萬歲”的學(xué)習(xí)心理普遍存在，文化學(xué)習(xí)的主動(dòng)性明顯的弱化.

1.2焦慮心理明顯

在進(jìn)入高校校園開始全新的大學(xué)生活后，高校學(xué)生要面臨著生活環(huán)境與學(xué)習(xí)環(huán)境的不適應(yīng)，需要進(jìn)行一個(gè)心理適應(yīng)能力的調(diào)整.而在這個(gè)調(diào)整的過程中，會(huì)因?yàn)橐鎸Ω鞣N以往從未接觸、從未發(fā)生的事情，因而會(huì)造成學(xué)生的焦慮心理現(xiàn)象較為明顯.例如，不同的生活環(huán)境促使其改變原有的生活習(xí)慣，或者是因沒有妥善處理好與同學(xué)之間的關(guān)系等等.

1.3失戀引發(fā)的消極情緒

目前，戀愛在高校學(xué)生中較為普遍，因此，失戀的現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生.它所引發(fā)的自卑、絕望、暴躁、仇恨、報(bào)復(fù)甚至輕生等消極心態(tài)，不僅會(huì)對學(xué)生的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致流血、傷害等更為嚴(yán)重的問題.

1.4挫折所導(dǎo)致的一蹶不振

高校學(xué)生正處在心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因而其心理的承受能力相對較弱.同時(shí)，高校學(xué)生由于年齡特征以及個(gè)性使然，往往喜歡表現(xiàn)自己，自我意識(shí)較為嚴(yán)重.因此，一旦遇到挫折便會(huì)喪失信心，導(dǎo)致情緒低落、意志消沉，甚至一蹶不振.

2　認(rèn)知療法的核心內(nèi)涵與重要功能

認(rèn)知療法是一種針對社會(huì)個(gè)體在其認(rèn)知過程中，影響其情緒與行為的因素所做出的理論假設(shè)，并通過認(rèn)知和行為技術(shù)來修正其認(rèn)知錯(cuò)誤，矯正因認(rèn)知錯(cuò)誤所導(dǎo)致的不良行為的心理治療方法.認(rèn)知療法產(chǎn)生于上世紀(jì)60～70年代，是美國心理學(xué)家在結(jié)合前期相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，通過不斷地研究與論證而得來的.作為一種新型的心理治療方法，認(rèn)知療法將治療的著眼點(diǎn)置于患者在認(rèn)知上所存在的缺失或錯(cuò)誤，運(yùn)用正確的認(rèn)知實(shí)現(xiàn)對患者錯(cuò)誤認(rèn)知的疏導(dǎo)與修正，來改變患者對待某一事物或人的看法與態(tài)度，達(dá)成對其心理問題的改善與修復(fù).

認(rèn)知療法所采取的治療手段主要包括:認(rèn)知重建、心理應(yīng)付、解惑答疑等.其中，認(rèn)知重建在整個(gè)治療過程中占主體地位，是修正患者認(rèn)知缺失、促使其重建認(rèn)知結(jié)構(gòu)、達(dá)成與正確認(rèn)知相契合，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)治療目的的重要手段.世界著名的認(rèn)知療法大師艾利斯認(rèn)為:“經(jīng)歷某一事件的個(gè)體對此事件的解釋與評價(jià)、認(rèn)知與信念，是其產(chǎn)生情緒和行為的根源”.由此可見，因錯(cuò)誤的認(rèn)知所引發(fā)的心理問題，只有通過正確認(rèn)知的疏導(dǎo)來實(shí)現(xiàn)對不合理的認(rèn)知結(jié)構(gòu)的重建，才能達(dá)到治療目的.

3　認(rèn)知療法對高校學(xué)生心里常見問題的疏導(dǎo)作用

高校學(xué)生常見心理問題的誘發(fā)因素在于學(xué)生思維層面存在著一定的缺失或扭曲，致使其產(chǎn)生認(rèn)知錯(cuò)誤.認(rèn)知療法是針對患者所存在的認(rèn)知錯(cuò)誤的實(shí)質(zhì)，提供卓有成效的疏導(dǎo)方法來實(shí)現(xiàn)對學(xué)生盲目而錯(cuò)誤的認(rèn)知進(jìn)行有效的修正.相對于高校學(xué)生而言，認(rèn)知療法對其常見的心理問題具有重要的疏導(dǎo)作用.

首先，認(rèn)知療法具有“以理服人”的重要作用.認(rèn)知療法從錯(cuò)誤認(rèn)知的危害入手，通過“講事實(shí)、擺道理”來達(dá)成“以理服人”的目的，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生因思維扭曲而造成的認(rèn)知缺失的有效改善，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對學(xué)生心理問題的寬慰與疏導(dǎo)；

其次，認(rèn)知療法對高校學(xué)生的常見心理問題具有重要的“教化作用”.認(rèn)知療法是一種心理教育手段，摒棄了傳統(tǒng)強(qiáng)制性的約束內(nèi)容，以開啟心靈、正對現(xiàn)實(shí)、自主認(rèn)錯(cuò)、虛心接受為基本目的，進(jìn)而達(dá)成真誠對待的效果；

第三，認(rèn)知療法對學(xué)生的心理具有重要的撫慰作用.認(rèn)知療法在對高校學(xué)生的常見心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)時(shí)，也采用批評的方法，但是這種批評方法主要是采用促膝長談、點(diǎn)化、提醒的手段，指出學(xué)生錯(cuò)誤的實(shí)質(zhì)所在，并通過對學(xué)生心理的撫慰、刺激與感召，促使其提高對錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)程度，形成善于自我批評的良好習(xí)慣，進(jìn)而達(dá)成自我修塑、自主改善的效果；

第四，認(rèn)知療法通過對學(xué)生認(rèn)知的重建，來轉(zhuǎn)變學(xué)生因心理問題所誘發(fā)的錯(cuò)誤的看法、錯(cuò)誤的態(tài)度，對其錯(cuò)誤的行為形成理性的約束與規(guī)范.因此，運(yùn)用認(rèn)知療法對高校學(xué)生常見心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)，能夠?qū)W(xué)生的心理態(tài)度與行為方式進(jìn)行全面的改善，具有突出的綜合性治療效果.

綜上所述，在全面推進(jìn)素質(zhì)教育、構(gòu)建和諧校園的背景下，運(yùn)用認(rèn)知療法對學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)，具有“人性化”管理的特征，是貫徹與實(shí)施“以人為本”育人觀的重要手段，有助于實(shí)現(xiàn)對學(xué)生心理健康水平的全面促進(jìn)與提高.

4　認(rèn)知療法對高校學(xué)生常見心理問題的修正途徑

4.1認(rèn)知療法對高校學(xué)生厭學(xué)心理的修正途徑

造成高校學(xué)生厭學(xué)心理產(chǎn)生的主要因素在于自我發(fā)展取向的迷失，導(dǎo)致其在我規(guī)范與自我修養(yǎng)層面出現(xiàn)要求松懈與心理放縱.針對于此，應(yīng)充分發(fā)揮認(rèn)知療法對學(xué)生認(rèn)知錯(cuò)誤的修正作用，通過向?qū)W生闡明文化學(xué)習(xí)對于其知識(shí)體系的拓展以及綜合素質(zhì)能力的全面發(fā)展所具有的不可替代的重要作用，使得學(xué)生切實(shí)理解與認(rèn)知厭學(xué)心理對其未來發(fā)展所造成的危害.引導(dǎo)學(xué)生摒棄狹隘的“60分萬歲”的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹立良好的文化學(xué)習(xí)目標(biāo)，通過實(shí)施有針對性的啟迪、刺激與感召，來喚醒學(xué)生對于文化學(xué)習(xí)的關(guān)注，培養(yǎng)其文化學(xué)習(xí)的積極性與自主性，確保學(xué)生在認(rèn)知層面來加強(qiáng)對文化學(xué)習(xí)的重視.

4.2認(rèn)知療法對高校學(xué)生焦慮心理的修正途徑

造成高校學(xué)生焦慮心理較為明顯的原因在于適應(yīng)能力的缺失，因缺乏適應(yīng)而造成的恐懼、煩躁與自信喪失等心理問題，因成為影響學(xué)生安心學(xué)習(xí)的主要因素.因此，在運(yùn)用認(rèn)知療法對學(xué)生焦慮心理進(jìn)行治療與修正時(shí)，應(yīng)將關(guān)注點(diǎn)置于對學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)上.這就要求:一方面要提高學(xué)生在認(rèn)知層面的適應(yīng)，使得學(xué)生在主觀意識(shí)上能夠形成對全新環(huán)境的積極接觸與體驗(yàn)；另一方面要在思維方式上為學(xué)生提供必要的疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生摒棄傳統(tǒng)的思維方式，面對全新的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)形式、周邊人群以及外部環(huán)境，能夠從適應(yīng)與融入的思維視角，對自身的思維與認(rèn)知進(jìn)行主動(dòng)的調(diào)整.從而實(shí)現(xiàn)對傳統(tǒng)的認(rèn)知錯(cuò)誤與思維偏失進(jìn)行有效的修正與發(fā)展.

4.3認(rèn)知療法對高校學(xué)生失戀心理的修正途徑失

高校學(xué)生因失戀而導(dǎo)致的不良情緒，會(huì)對其學(xué)習(xí)生活造成嚴(yán)重的影響，極易誘發(fā)學(xué)生的偏激心理，刺激其采取極端的行為，造成嚴(yán)重的危害.因此，在運(yùn)用認(rèn)知療法對學(xué)生失戀心理進(jìn)行修正與康復(fù)時(shí)，應(yīng)注重對學(xué)生情緒的撫慰與心理的疏導(dǎo).要求教師或輔導(dǎo)員要以學(xué)生知心朋友的身份對其進(jìn)行有效的開導(dǎo)，從認(rèn)知上消除學(xué)生對失戀的偏執(zhí)情緒，從情緒上擺脫因失戀所造成的痛苦，進(jìn)而確保學(xué)生在心理上實(shí)現(xiàn)對失戀痛苦的有效轉(zhuǎn)移.

4.4認(rèn)知療法對高校學(xué)生挫折心理的修正途徑

高校學(xué)生正處于心理發(fā)展與完善的關(guān)鍵時(shí)期，其心理的承受能力還相對低下，在面對來至于學(xué)習(xí)、生活、感情以及交際等諸多方面的挫折時(shí)，往往會(huì)因無法承受而導(dǎo)致其自信嚴(yán)重受挫，進(jìn)而形成一蹶不振的消沉狀態(tài).因此，運(yùn)用認(rèn)知療法針對此心理問題進(jìn)行有效疏導(dǎo)與修正時(shí)，首要的環(huán)節(jié)在于從認(rèn)知層面來解析學(xué)生所面對挫折的實(shí)質(zhì)，尋根查源，引導(dǎo)學(xué)生重樹自信.同時(shí)，要通過對學(xué)生自我認(rèn)知能力的培養(yǎng)，來開啟學(xué)生從容的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地將失敗或挫折的教訓(xùn)轉(zhuǎn)化成為其學(xué)習(xí)生活中的經(jīng)驗(yàn)，用以避免類似現(xiàn)象在今后的學(xué)習(xí)生活中的出現(xiàn).

〔1〕郭新永.心理疏導(dǎo)在價(jià)值引導(dǎo)中的運(yùn)用——以認(rèn)知療法為例［J］.陜西師范大學(xué)（社會(huì)科學(xué)版），2009（05）.

〔2〕殷鴻煒.認(rèn)知療法在大學(xué)生個(gè)體心理疏導(dǎo)中的作用［J］.中國學(xué)校衛(wèi)生，2006（06）.

〔3〕張美蘭.五年制高職學(xué)生的心理疏導(dǎo)方法探究［J］.南昌高專學(xué)報(bào)，2012（02）.

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2016-04-22