速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能影響的實(shí)驗(yàn)研究

吳曉華，鄒吉玲，伊 劍

（1.吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022 ；2.哈爾濱市體育科學(xué)研究所，黑龍江 哈爾濱 150020；3.長(zhǎng)春工業(yè)大學(xué)人文學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130122）

速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能影響的實(shí)驗(yàn)研究

吳曉華1，鄒吉玲2，伊 劍3

（1.吉林體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130022 ；2.哈爾濱市體育科學(xué)研究所，黑龍江 哈爾濱 150020；3.長(zhǎng)春工業(yè)大學(xué)人文學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130122）

速度滑冰運(yùn)動(dòng)具有趣味性、健身性、娛樂性等特點(diǎn)，對(duì)于善于挑戰(zhàn)自我的青少年來說，無疑是一項(xiàng)既時(shí)尚又能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。本文從速度滑冰項(xiàng)目特點(diǎn)入手，深入分析速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能發(fā)展的影響。結(jié)果表明，速度滑冰運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)青少年身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)的發(fā)展，促進(jìn)青少年身體發(fā)育，增進(jìn)青少年健康水平。

速度滑冰運(yùn)動(dòng)；青少年；體能；影響

速度滑冰運(yùn)動(dòng)具有趣味性、健身性、娛樂性等特點(diǎn)，對(duì)于善于挑戰(zhàn)自我、喜歡刺激青少年來說，無疑是一項(xiàng)既時(shí)尚又能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。許多青少年酷愛這項(xiàng)時(shí)尚的冬季運(yùn)動(dòng)，越來越多的學(xué)校也開始開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，滑冰運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為冬季開展最廣泛的體育運(yùn)動(dòng)之一。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 到吉林體育學(xué)院圖書館、吉林省圖書館進(jìn)行資料檢索，利用互聯(lián)網(wǎng)到中國(guó)滑冰協(xié)會(huì)網(wǎng)站、維普數(shù)據(jù)庫(kù)、萬方數(shù)據(jù)庫(kù)等專業(yè)網(wǎng)站對(duì)“速度滑冰運(yùn)動(dòng)”“青少年體能”等進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，為撰寫本文提供理論支持。

1.2.2 訪談法 通過多次對(duì)速度滑冰專業(yè)的體育教師、多年從事速度滑冰運(yùn)動(dòng)的教練員進(jìn)行訪談來了解速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能的影響。

1.2.3 邏輯分析法 對(duì)收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)、材料和獲取的信息進(jìn)行歸納、整理，并進(jìn)行綜合分析、比較和理性思考，以深入分析速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能發(fā)展影響。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)法 選取東北師范大學(xué)附屬中學(xué)學(xué)生男女各40人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。采用等組訓(xùn)練前測(cè)和后測(cè)的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。實(shí)驗(yàn)前，選取學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果基本一致且均未參加過速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生40名男生、40名女生，所選80人均為自愿參加本次實(shí)驗(yàn)，并愿意配合完成實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組20男、20女參加時(shí)間和次數(shù)與常規(guī)體育課相同的速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。對(duì)照組20男、20女進(jìn)行常規(guī)的體育課。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為4個(gè)月。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行包括身高、體重、心率、100m跑、座位體前屈等項(xiàng)目的測(cè)試。測(cè)試結(jié)果采用平均數(shù)進(jìn)行對(duì)比。

1.2.5 測(cè)量法 根據(jù)2010年國(guó)家學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)指標(biāo)的測(cè)試方法進(jìn)行身高、體重、心率、100m跑、座位體前屈等項(xiàng)目的測(cè)試。測(cè)試儀器選用學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)的電子身高計(jì)、電子體重計(jì)、醫(yī)用聽診器、秒表、座位體前屈測(cè)試儀等儀器。

1.2.6 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用Excel 2003對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能發(fā)展的正面影響速度滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能發(fā)展的正面影響，本文主要從速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于青少年的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)3個(gè)方面的影響進(jìn)行研究。

2.1.1 對(duì)青少年身體形態(tài)的影響 （1）對(duì)青少年身高的影響。經(jīng)過4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男子對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前身高均值151.53cm，實(shí)驗(yàn)后身高均值152.12cm；實(shí)驗(yàn)組身高均值實(shí)驗(yàn)前151.52cm，實(shí)驗(yàn)后身高均值152.67cm。2組實(shí)驗(yàn)后對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組男子身高增長(zhǎng)比對(duì)照組提高了0.55cm。女子對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前身高均值152.82cm，實(shí)驗(yàn)后身高均值153.53cm；實(shí)驗(yàn)組身高均值實(shí)驗(yàn)前152.80cm，實(shí)驗(yàn)后身高均值154.14cm。2組實(shí)驗(yàn)后對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組女子身高增長(zhǎng)比對(duì)照組提高了0.61cm。速度滑冰運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)中全身血液循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，刺激骨骼生長(zhǎng)與強(qiáng)化，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育。（2）對(duì)青少年體重的影響。經(jīng)過4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男子對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前體重均值42.04kg，實(shí)驗(yàn)后身高均值42.64kg；實(shí)驗(yàn)組體重均值實(shí)驗(yàn)前42.06kg，實(shí)驗(yàn)后體重均值42.25kg。2組實(shí)驗(yàn)后對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組男子體重增長(zhǎng)比對(duì)照組減少了0.39kg。女子對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前體重均值43.07kg，實(shí)驗(yàn)后身高均值43.75kg；實(shí)驗(yàn)組體重均值實(shí)驗(yàn)前43.10kg，實(shí)驗(yàn)后體重均值43.28kg。2組實(shí)驗(yàn)后對(duì)比，女子減少了0.47kg。這說明速度滑冰運(yùn)動(dòng)有利于消耗人體更多的能量，燃燒多余的脂肪，有效地控制體重，塑造出健美、修長(zhǎng)、勻稱的完美身體形態(tài)。

2.1.2 對(duì)青少年身體機(jī)能影響 （1）對(duì)青少年心率的影響。經(jīng)過4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男子對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前心率均值83.9次/ min，實(shí)驗(yàn)后均值84.2次/min；實(shí)驗(yàn)組心率均值實(shí)驗(yàn)前84.1次/min，實(shí)驗(yàn)后均值84.1次/min。2組實(shí)驗(yàn)后對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組男子心率比對(duì)照組降低了0.1次/min。女子對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前心率均值84.4次/min，實(shí)驗(yàn)后均值84.9次/min；實(shí)驗(yàn)組心率均值實(shí)驗(yàn)前84.5次/min，實(shí)驗(yàn)后均值84.6次/min。2組實(shí)驗(yàn)后心率對(duì)比，女子心率降低了0.3次/min。這說明通過4個(gè)月的速度滑冰運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，青少年心率變化水平不顯著。（2）對(duì)青少年肺活量的影響。經(jīng)過4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)（表1），實(shí)驗(yàn)組男子肺活量比對(duì)照組增加了187ml，女子增加了165ml。速度滑冰運(yùn)動(dòng)使胸廓上下左右徑運(yùn)動(dòng)增加，促進(jìn)胸圍發(fā)育，增強(qiáng)少年的肺功能，使青少年體態(tài)變得更加健美。

2.1.3 對(duì)青少年身體素質(zhì)影響 （1）對(duì)青少年速度素質(zhì)、力量素質(zhì)的影響。經(jīng)過4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)（表2），實(shí)驗(yàn)組男子100m跑速度比對(duì)照組快了1.1s，女子快了1.2s。速度滑冰運(yùn)動(dòng)中無論是直道滑行，還是彎道滑行，都需要爭(zhēng)取以最短的時(shí)間來完成技術(shù)動(dòng)作。長(zhǎng)期的訓(xùn)練使滑冰動(dòng)作節(jié)奏越來越快，滑行速度也逐漸提高，速度素質(zhì)不斷得到強(qiáng)化。滑冰鍛煉過程中，人體肌纖維不斷增粗，肌肉體積和重量不斷增加，上下肢肌肉協(xié)調(diào)配合能力增強(qiáng)，肌肉力量不斷增強(qiáng)，從而使力量素質(zhì)也不斷得到提高。（2）對(duì)青少年柔韌素質(zhì)、平衡能力的影響。經(jīng)過4個(gè)月的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)（表3），實(shí)驗(yàn)組男子坐位體前屈比對(duì)照組多了1.1cm，女子多了1.8cm。速度滑冰運(yùn)動(dòng)中很多技術(shù)動(dòng)作都要求滑行者具有較好的柔韌性。良好柔韌素質(zhì)性有利于彎道交叉步、彎道壓道等動(dòng)作流暢的完成?；\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠增加肌肉和韌帶的彈性，提高青少年的柔韌素質(zhì)?；\(yùn)動(dòng)從彎道壓道技術(shù)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的青少年，在彎道滑行過程中前庭和半規(guī)管受到鍛煉。青少年時(shí)期人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較快，在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期及早鍛煉中樞神經(jīng)系統(tǒng)，身體的平衡能力和協(xié)調(diào)機(jī)能將得到良好地發(fā)展。（3）對(duì)青少年靈敏素質(zhì)的影響?；\(yùn)動(dòng)要求滑行者保持身體姿勢(shì)，控制上體和腳下的動(dòng)作協(xié)調(diào)統(tǒng)一，這就需要有很好的靈敏性和協(xié)調(diào)性。長(zhǎng)期的滑冰練習(xí)使大腦皮層保持興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力提高，大腦皮層支配運(yùn)動(dòng)的細(xì)胞及中樞能力得到加強(qiáng)，身體的靈敏素質(zhì)將得到良好發(fā)展。

表1 4個(gè)月實(shí)驗(yàn)前后青少年肺活量統(tǒng)計(jì)表（平均數(shù)）

表2 4個(gè)月實(shí)驗(yàn)前后青少年100m跑速度統(tǒng)計(jì)表（平均數(shù)）

表3 4個(gè)月實(shí)驗(yàn)前后青少年坐位體前屈統(tǒng)計(jì)表（平均數(shù)）

2.2 滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年體能發(fā)展的負(fù)面影響

滑冰運(yùn)動(dòng)是一把“雙刃劍”，在帶來健身、娛樂等正面效應(yīng)的同時(shí)，也會(huì)帶來運(yùn)動(dòng)損傷等負(fù)面效果。初學(xué)者在學(xué)習(xí)速度滑冰過程中，對(duì)于冰刀的控制能力較差，剎車和變向的能力不好，容易出現(xiàn)滑行者相互碰撞和滑行者與周圍圍欄、建筑等相撞的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致挫傷、擦傷和扭傷等發(fā)生；在練習(xí)彎道壓道技術(shù)動(dòng)作時(shí)由于技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤等造成重心不穩(wěn)而跌倒而引起的損傷；由于缺乏充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)難度動(dòng)作，急于求成，不遵循循序漸進(jìn)的科學(xué)規(guī)律引起的損傷；在練習(xí)過程中相互嬉戲、打鬧引起的損傷；滑冰場(chǎng)地的不平整、冰面有冰雹、裂紋等引起的損傷；沒有佩戴必要的護(hù)具等原因引起的損傷。

2.3 預(yù)防產(chǎn)生滑冰運(yùn)動(dòng)損傷的措施

體育教師或滑冰教練員應(yīng)該重視對(duì)青少年進(jìn)行滑冰運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)教育，在滑冰課上要求學(xué)生護(hù)具佩戴整齊，規(guī)范滑冰教學(xué)的課堂管理，滑冰前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。要求練習(xí)難度動(dòng)作遵循從易到難、循序漸進(jìn)的科學(xué)規(guī)律，禁止滑行過程中嬉戲打鬧。選擇專業(yè)滑冰場(chǎng)地，定期維護(hù)滑冰場(chǎng)地，保證場(chǎng)地平整、干凈等。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

滑冰運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)青少年的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)的發(fā)展；促進(jìn)青少年身體發(fā)育，增強(qiáng)青少年體能；促進(jìn)青少年身高增長(zhǎng)，保持合適的身體重量，提高肺活量；促進(jìn)青少年力量、速度、靈敏、柔韌、平衡等體能的發(fā)展，但對(duì)于心率變化的改善不明顯。

3.2 建 議

要加強(qiáng)宣傳力度，爭(zhēng)取體育主管部門領(lǐng)導(dǎo)和滑冰協(xié)會(huì)的大力支持，努力做好滑冰運(yùn)動(dòng)的推廣與普及工作。體育部門應(yīng)加大對(duì)滑冰運(yùn)動(dòng)的資金投入，建設(shè)規(guī)范的滑冰場(chǎng)、滑冰館。加強(qiáng)對(duì)滑冰教練員、體育教師的培訓(xùn)，提高滑冰教練員和體育教師業(yè)務(wù)水平，使滑冰運(yùn)動(dòng)能夠更加規(guī)范，有序、健康地發(fā)展。

[ 1 ]中華人民共和國(guó)教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2011.

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G862.1

A

1674-151X（2016）10-039-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.022

投稿日期：2016-09-10

吳曉華（1980—），講師。研究方向：冬季奧林匹克、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育人文社會(huì)學(xué)。