北京市高職院校瑜伽課程教學(xué)模式研究

杜雪玲

（北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院，北京 101400）

北京市高職院校瑜伽課程教學(xué)模式研究

杜雪玲

（北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院，北京 101400）

本文主要采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對北京市高職院校的瑜伽教學(xué)模式進(jìn)行研究，以期找出存在的問題，為今后完善高職院校的瑜伽課程教學(xué)模式提供意見和建議，促進(jìn)瑜伽課在高職院校更好地開展。

瑜伽；高職院校；教學(xué)模式

瑜伽作為一種流行的健身方式，自然成為了高職院校體育課開設(shè)項(xiàng)目之一。那么，高職院校的瑜伽教師教學(xué)質(zhì)量和水平的高低一方面影響著課堂的教學(xué)質(zhì)量，另一方面對高職院校學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度有著較為深遠(yuǎn)的影響。一節(jié)優(yōu)秀的瑜伽課程不僅僅需要教師正確且高質(zhì)量的示范，也包含了教學(xué)方法和手段的選擇、教學(xué)策略的應(yīng)用、教學(xué)效果的評價(jià)等各個(gè)方面，著重于學(xué)生的學(xué)，要調(diào)動(dòng)學(xué)生積極練和主動(dòng)練，將課堂變成一節(jié)師生良好互動(dòng)的活動(dòng)，這也是現(xiàn)代教育對于體育課的要求。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以北京市3所高職院校的瑜伽課程教學(xué)模式作為研究對象，3所高職院校為北京青年政治學(xué)院、北京財(cái)貿(mào)學(xué)院、北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 以教學(xué)模式、高職院校、瑜伽為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)進(jìn)行檢索，篩選出相關(guān)文獻(xiàn)25篇，其中核心期刊6篇，碩士論文5篇，同時(shí)參考查閱了北京體育大學(xué)圖書館、國家圖書館有關(guān)高職院校瑜伽課程設(shè)置及教學(xué)模式的相關(guān)書籍，為本論文的撰寫奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法 根據(jù)本文的研究目的制作專家訪談提綱，對3所高職院校體育系部主任和體育教師對瑜伽課程的設(shè)置、教學(xué)模式等相關(guān)問題進(jìn)行了訪談。

1.2.3 問卷調(diào)查法 根據(jù)本文研究目的制作了專家問卷調(diào)查表，對高職院校瑜伽課程教學(xué)模式的相關(guān)方面進(jìn)行了調(diào)查。發(fā)放問卷6份，回收問卷6份，有效問卷6份，回收率和有效率均為100%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對問卷的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行收集、統(tǒng)計(jì)和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 高職院校中瑜伽課程對人才的重要性分析

2.1.1 瑜伽能夠提高學(xué)生的自我控制力

瑜伽對人才的培養(yǎng)具有重要的影響。高職院校中開展瑜伽課程能夠從不同方面實(shí)現(xiàn)對高職學(xué)生的培養(yǎng)。瑜伽的重要性首先體現(xiàn)在通過對瑜伽體式的練習(xí)，能夠使學(xué)生在相對安靜的氛圍下排解疲勞和煩惱，進(jìn)行身與心的交流。練習(xí)瑜伽不僅改善了身體形態(tài)，還促使心理發(fā)生變化，久而久之，就會發(fā)生質(zhì)的變化，改變外在氣質(zhì)，改善內(nèi)在心態(tài)，真正做到了身心的雙修養(yǎng)。其次，能夠有效提高學(xué)生的自我控制能力。瑜伽教學(xué)在高職院校課堂滲透過程中，可以幫助學(xué)生穩(wěn)定自身的不良情緒，調(diào)息和休息術(shù)能夠使學(xué)生及時(shí)調(diào)整自己，無論在課程還是在平時(shí)的生活中盡可能多保持良好、穩(wěn)定的心態(tài)，不驕不躁。再次，通過練習(xí)瑜伽培養(yǎng)學(xué)生自律品質(zhì)，不斷提升自我，逐漸進(jìn)入超我的理想狀態(tài)，對學(xué)生日后就業(yè)及走上工作崗位都具有重要意義。

2.1.2 瑜伽能夠提高學(xué)生的交往能力

堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，可以從不同程度提高學(xué)生的交往能力。其主要體現(xiàn)在以靜心的方式進(jìn)行瑜伽的體式練習(xí)，能夠?qū)㈣べさ男奚?、養(yǎng)心、養(yǎng)性深刻地融入到教學(xué)內(nèi)容中，使學(xué)生能夠在練習(xí)瑜伽的過程中達(dá)到緩解學(xué)習(xí)壓力和生活壓力的目的，從而通過瑜伽實(shí)現(xiàn)對自身身心的調(diào)節(jié)，激發(fā)學(xué)生開展人際交往的動(dòng)力。另外，長時(shí)間練習(xí)瑜伽體式更容易讓學(xué)生心胸開闊，能夠較好地做到換位思考，抵御外界環(huán)境的各種利益誘惑以及多種不良因素刺激的負(fù)作用，進(jìn)而使學(xué)生擁有遇事不急、淡然處之的大智心態(tài)。

2.2 目前高職院校瑜伽課程教學(xué)模式存在的問題探討

2.2.1 瑜伽課程教學(xué)模式相對較為單一枯燥 當(dāng)今社會，人們注重健康和身體形態(tài)的現(xiàn)象極為常見，瑜伽顯然已成為人們健身和塑形的最佳選擇之一。根據(jù)社會形勢的發(fā)展，諸多高職院校為滿足學(xué)生今后的社會需求，均在學(xué)校課程中安排了瑜伽課程內(nèi)容，但是受諸多因素的影響，瑜伽課程教學(xué)模式在高職院校課程發(fā)展中仍存在些許問題，主要體現(xiàn)在瑜伽課程教學(xué)模式相對單一枯燥。根據(jù)表1可以看出，北京青年政治學(xué)院的教學(xué)模式主要以隨機(jī)教學(xué)為主，占到69.5%，新型教學(xué)則僅占到9.8%；北京財(cái)貿(mào)學(xué)院的教學(xué)模式則主要以大綱教學(xué)為主，新型教學(xué)僅占10.4%；北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院在教學(xué)模式運(yùn)用方面則以隨機(jī)教學(xué)和大綱教學(xué)2種方式相結(jié)合，新型教學(xué)模式僅占11.6%。由此可知，目前高職院校瑜伽教學(xué)模式主要以隨機(jī)教學(xué)和大綱教學(xué)為主，此類傳統(tǒng)教學(xué)方法在一定程度上會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，而且對于學(xué)生是否真正對瑜伽感興趣、是否真正掌握了課堂精華無從考證，使瑜伽課程的教學(xué)效果及教學(xué)目的受到影響，從而限制了高職院校瑜伽課程教學(xué)的發(fā)展。

2.2.2 教師對瑜伽課程教學(xué)模式的掌握能力不足 在高職院校瑜伽課程教學(xué)模式發(fā)展進(jìn)程中，瑜伽教師對瑜伽教學(xué)模式的掌握和運(yùn)用，對于促進(jìn)瑜伽課程教學(xué)的發(fā)展具有重要意義。就目前高職院校瑜伽課程教學(xué)模式的發(fā)展形勢來說，瑜伽教師受高職院校教學(xué)模式運(yùn)用情況的影響，對瑜伽課程教學(xué)模式的掌握能力存在不足。根據(jù)表2可以看出，北京青年政治學(xué)院瑜伽教師對隨機(jī)教學(xué)的掌握能力相對較高，為66.5%；而對新型教學(xué)模式的掌握能力最低，為8.5%，主要是由于北京青年政治學(xué)院采用瑜伽課程教學(xué)模式主要是以隨機(jī)教學(xué)的方式開展課程。北京財(cái)貿(mào)學(xué)院瑜伽教師對大綱教學(xué)的教學(xué)模式掌握能力相對較高，為70.2%；對新型教學(xué)模式掌握能力最低，為9.3%，主要是由于該所高職院校的瑜伽課程教學(xué)模式以大綱教學(xué)為主，內(nèi)容相對固定，進(jìn)度根據(jù)大綱安排。北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院瑜伽教師將隨機(jī)教學(xué)與大綱教學(xué)相結(jié)合的比例較高，新型教學(xué)方式較少，多是以小組為單位、以抽簽形式?jīng)Q定哪組來進(jìn)行自主課堂的演練。由此可見，教師對瑜伽課程教學(xué)模式的掌握能力與本院校所選教學(xué)模式有關(guān)。

2.2.3 瑜伽課程教學(xué)的外在條件不足

瑜伽課程的教學(xué)，其外在的場地、設(shè)施以及師資等情況，也在一定程度上影響瑜伽課程教學(xué)模式的發(fā)展。在高職院校瑜伽課程教學(xué)模式發(fā)展過程中，擁有寬敞的教學(xué)場地、足夠的教學(xué)設(shè)施以及資深的優(yōu)秀教師，對于高職院校瑜伽的發(fā)展具有重要意義。根據(jù)表3可以看出，北京青年政治學(xué)院的場地完善情況為62.1%，設(shè)施完善情況為58.9%，師資完善情況為60.3%，其中場地相較于其他外在條件而言較為完善；北京財(cái)貿(mào)學(xué)院的場地完善情況為63.8%，設(shè)施完善情況為60.2%，師資完善情況為65.2%，該所院校的師資力量相對于其他外在條件而言較為完善；北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院的場地完善情況為60.4%，設(shè)施完善情況為50.2%，師資完善情況為66.3%，該所院校的師資力量相對于其他外在條件而言較為完善。通過對3所高職院校瑜伽課程外在條件完善情況的分析發(fā)現(xiàn)，雖然各高職院校在發(fā)展中均有相對發(fā)展完善的外在條件，但就整體而言，高職院校瑜伽課程教學(xué)的外在條件仍不夠完善，需要日后進(jìn)一步加強(qiáng)。

2.3 促進(jìn)高職院校瑜伽教學(xué)模式發(fā)展的研究

2.3.1 加強(qiáng)對“啟發(fā)-體驗(yàn)”教學(xué)模式的應(yīng)用 通過對3所高職院校瑜伽課程教學(xué)模式的發(fā)展情況分析可知，目前高職院校瑜伽課程教學(xué)模式在發(fā)展中存在諸多問題。針對教學(xué)模式相對單一枯燥的問題，可以提出創(chuàng)新教學(xué)模式的方法，加強(qiáng)對“啟發(fā)—體驗(yàn)”教學(xué)模式的研究和應(yīng)用?！皢l(fā)—體驗(yàn)”教學(xué)模式主要是指在瑜伽教學(xué)中，瑜伽教師通過對學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽體式的指導(dǎo)和自身所學(xué)知識，對學(xué)生展開啟發(fā)式教學(xué)，并在學(xué)生掌握了相應(yīng)的瑜伽體式和輔助手法后，對學(xué)生展開體驗(yàn)式教學(xué)，即讓學(xué)生親身實(shí)踐，展開對瑜伽體式的練習(xí)和新的體驗(yàn)、認(rèn)識。此種教學(xué)模式與以往的隨機(jī)教學(xué)和大綱教學(xué)為主的教學(xué)模式相比，在教學(xué)過程中更加注重學(xué)生對瑜伽體式練習(xí)的自主思考和探索，使學(xué)生能夠在相對活躍、自主和趣味的氛圍下完成瑜伽的學(xué)習(xí)，并且培養(yǎng)學(xué)生長久練習(xí)的興趣和意識。因此，高職院校應(yīng)充分重視“啟發(fā)-體驗(yàn)”教學(xué)模式，對該教學(xué)模式進(jìn)行了解和分析，并廣泛應(yīng)用于瑜伽教學(xué)中，為該教學(xué)模式的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

2.3.2 加強(qiáng)對瑜伽教師的培養(yǎng)和訓(xùn)練

高職院校瑜伽課程教學(xué)模式發(fā)展過程中，瑜伽教師的專業(yè)知識、技能掌握、教學(xué)能力以及對教學(xué)模式的掌握情況都是十分重要的。針對當(dāng)前高職院校瑜伽教師對教學(xué)模式掌握能力不足的問題，必須要展開對瑜伽教師的培養(yǎng)和訓(xùn)練研究。首先，在專業(yè)知識、技能掌握方面，高職院校管理人員在聘用瑜伽教師時(shí)，要優(yōu)先選擇瑜伽專業(yè)畢業(yè)的教師，對其瑜伽教學(xué)能力進(jìn)行考察和測評；其次，在經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰Ψ矫?，高職院校要定期或不定期地鼓?lì)瑜伽教師參加培訓(xùn)，包括校內(nèi)培訓(xùn)和外出學(xué)習(xí)，為瑜伽教師提供提升自我能力、加強(qiáng)瑜伽教學(xué)能力的機(jī)會，以此增強(qiáng)瑜伽教師的專業(yè)知識和教學(xué)能力，為瑜伽教師日后的教學(xué)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；最后，在教學(xué)模式掌握方面，高職院校要向瑜伽教師說明新型教學(xué)模式的重要性，瑜伽教師也要從自身角度出發(fā)，展開對新型教學(xué)模式的學(xué)習(xí)，以此提升其對新型教學(xué)模式的掌握能力。

2.3.3 加強(qiáng)對瑜伽課程教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施的建設(shè) 瑜伽教學(xué)的外在條件對于瑜伽教學(xué)的效果及長遠(yuǎn)發(fā)展具有重要的影響。因此，在促進(jìn)高職院校瑜伽教學(xué)發(fā)展進(jìn)程中，必須要加強(qiáng)對瑜伽課程的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施的建設(shè)。一方面，在教學(xué)環(huán)境完善方面，高職院校要充分重視瑜伽教學(xué)，在為瑜伽教學(xué)設(shè)置專門課程的基礎(chǔ)上，為瑜伽教學(xué)提供相對寬敞的教學(xué)環(huán)境，可

表1 3所高職院校教學(xué)模式的運(yùn)用占比情況%

表2 3所高職院校教師對教學(xué)模式的掌握能力占比情況%

表3 3所高職院校瑜伽課程教學(xué)外在條件完善情況%

以在教學(xué)樓內(nèi)張貼宣傳海報(bào)，通過圖片刺激學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使瑜伽教學(xué)能夠有效開展；另一方面，在教學(xué)設(shè)施的完善方面，高職院校要加大資金投入力度，完善瑜伽教學(xué)中所需要的瑜伽墊、瑜伽磚、伸展帶及抱枕等，同時(shí)也要對教學(xué)設(shè)施進(jìn)行及時(shí)檢查和更換，以此促進(jìn)高職院校瑜伽教學(xué)的發(fā)展。

3 結(jié) 論

高職院校開設(shè)瑜伽課程對高職學(xué)生的身體、心理、社會交往等方面也能產(chǎn)生深刻的影響，因此瑜伽課程的教學(xué)模式不能一味地傳授，應(yīng)該多樣化，這樣才能滿足不同學(xué)生的身體需求和心理需求，也更符合當(dāng)代體育教育的發(fā)展趨勢。此外，高職院校的瑜伽課教師應(yīng)該系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽相關(guān)理論知識，對于瑜伽體式中會刺激到哪些穴位、每一個(gè)體式動(dòng)作要點(diǎn)是什么、功效是什么以及如何輔助練習(xí)等問題盡可能了解，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；要不斷加強(qiáng)自身練習(xí)，只有親身體驗(yàn)才能更好地將身體感受與學(xué)生分享；還要不斷地更新自己的教學(xué)模式，將高職院校學(xué)生的體育素養(yǎng)在瑜伽課程上充分體現(xiàn)。育體、育心的效果需要瑜伽教師每一次的認(rèn)真?zhèn)湔n，需要體育教師采用靈活多樣的教學(xué)方法和手段，任重道遠(yuǎn)，還需慢慢探索。

[ 1 ]王琦.北京高職院校體育教學(xué)現(xiàn)狀及改革對策的研究[ D ].北京：北京體育大學(xué)，2009.

[ 2 ]吳小紅.影響高職院校瑜伽課教學(xué)的因素及對策[ J ].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào)：學(xué)科版，2011（1）：105-106.

G807.4

A

1674-151X（2016）10-132-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.071

投稿日期：2016-09-20

杜雪玲，體育教師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。