當(dāng)代大學(xué)生提升逆商的必要性和方法探究

侯文蘭 王 靜

（山西師范大學(xué)政法學(xué)院　，山西 臨汾　041000）

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【大學(xué)文化】

當(dāng)代大學(xué)生提升逆商的必要性和方法探究

侯文蘭 王 靜

（山西師范大學(xué)政法學(xué)院，山西 臨汾041000）

當(dāng)代大學(xué)生處在一種高壓、高逆境但又自由的時(shí)代，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出焦慮、怯懦、無(wú)聊、迷茫等消極情緒。要想在這樣的環(huán)境中健康成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)自我、幸福的生活，逆商的培養(yǎng)和提升就很有必要。本文將從大學(xué)生自身的角度出發(fā)，對(duì)提升逆商的必要性及其方法進(jìn)行了探究，希望能為處在逆境中的大學(xué)生提供一些幫助。

逆商；大學(xué)生；提升

逆商即逆境商數(shù)（簡(jiǎn)稱(chēng)：AQ），是美國(guó)職業(yè)培訓(xùn)師保羅·斯托茨提出的概念，指人們面對(duì)逆境和挫折時(shí)的反應(yīng)方式和擺脫困境、應(yīng)對(duì)逆境的能力。逆商和智商、情商為同一范疇，大家都知道智商和情商對(duì)一個(gè)人的發(fā)展很重要，但逆商對(duì)當(dāng)代大學(xué)生人格培養(yǎng)及綜合能力提升更為重要。從生理學(xué)角度講，當(dāng)人的大腦受外界刺激時(shí)，逆商便影響反射弧的正常活動(dòng)，從而在某種程度上影響到智商和情商。因此，逆商會(huì)影響綜合素養(yǎng)的提升和潛能的發(fā)揮，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值極其重要。

一、當(dāng)代大學(xué)生提升逆商的必要性

在現(xiàn)代化的進(jìn)程中，人們的物質(zhì)生活和精神生活都發(fā)生了巨大的變化，大數(shù)據(jù)時(shí)代，唯一不變的就是改變。人們的價(jià)值觀和思維方式不斷受到影響，以至于一些大學(xué)生平時(shí)總會(huì)出現(xiàn)緊張、怯懦等不良情緒，感到力不從心，甚至走向極端。而這很重要的一個(gè)原因就是這些學(xué)生的逆商較低，因此提升當(dāng)代大學(xué)生的逆商有著重要的意義。

（一）大學(xué)生的學(xué)業(yè)就業(yè)壓力大

高中時(shí)代向往的大學(xué)生活自由、美好，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有壓力。實(shí)際上，大學(xué)生活遠(yuǎn)沒(méi)有想象中輕松快樂(lè)。大學(xué)生是比之前自由了，而這種自由卻帶來(lái)了焦慮和恐慌。人們對(duì)成功的定義趨于功利化，很多大學(xué)生在與周?chē)瑢W(xué)的比較下產(chǎn)生很大的心理壓力，再加上背負(fù)著父母對(duì)自己的期望，面對(duì)當(dāng)前日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)憂郁、空虛、迷茫等不良情緒。由于現(xiàn)在大學(xué)生普遍存在自控力和行動(dòng)力下降的狀況，很多大學(xué)生過(guò)著低品質(zhì)的生活，在壓抑痛苦中艱難行進(jìn)，這不得不讓人感到擔(dān)憂。

美國(guó)心理學(xué)家弗洛姆說(shuō)過(guò)“擇業(yè)是一種使人焦慮痛苦，剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因?yàn)槟惚仨氝x擇，無(wú)人能代替你的選擇，且需由你對(duì)選擇的后果負(fù)責(zé)?！爆F(xiàn)在實(shí)行的“雙向選擇”“自主擇業(yè)”政策，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)既是機(jī)遇，同時(shí)也是一種挑戰(zhàn)。而從眾虛榮和盲目自信的擇業(yè)心理往往使他們?cè)诰蜆I(yè)的時(shí)候不那么盡如人意，大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)逆商的培養(yǎng)，以應(yīng)對(duì)所處困境。

（二）抗壓抗打擊能力弱

現(xiàn)在大學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，在家是父母的掌上明珠，在外卻失去了這種寵溺，逆商普遍較低，已經(jīng)形成的依賴(lài)和嬌弱后來(lái)演化出很多問(wèn)題，比如：獨(dú)立性差、承受力弱等。調(diào)查表明，大學(xué)生生活中的挫折除了來(lái)自學(xué)習(xí)就業(yè)，還來(lái)自社會(huì)期待、失戀和人際關(guān)系方面。有些大學(xué)生就會(huì)在戀愛(ài)中迷失自我，或者因失戀而一蹶不振，除了缺乏正確的擇偶觀，更重要的是其逆商較低。

一些大學(xué)生社會(huì)閱歷淺，心理承受力較弱。“當(dāng)其獲取到物質(zhì)方面的成功之后，往往會(huì)產(chǎn)生一種自豪感與存在感，但是當(dāng)其遭遇到各種挫折或失敗之后，就會(huì)缺乏承擔(dān)挫折或失敗的勇氣和能力，從而產(chǎn)生一種挫敗感?！保?］正如引人持續(xù)關(guān)注的一則新聞，今年3月中旬，鄭州一名大學(xué)生小鄭因迷戀賭球網(wǎng)貸負(fù)債60多萬(wàn)元，因無(wú)錢(qián)還款，選擇了跳樓自殺，這樣的悲劇令人嘆息、引人深思。盡管輿論普遍認(rèn)為，是P2P網(wǎng)貸平臺(tái)審查不嚴(yán)，面向?qū)W生違規(guī)放款，逼死了他?？墒俏覀冏屑?xì)想想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)逆商低是他做出極端行為的根本原因。

二、當(dāng)代大學(xué)生提升逆商的方法

（一）追尋生命的意義

蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“艱難困苦，玉汝于成。”挫折是成長(zhǎng)的一部分，也是人生的一部分。要想成功成才，就要?dú)v經(jīng)磨難。風(fēng)雨之后見(jiàn)彩虹，我們要在風(fēng)雨之后依然展翅翱翔，善于發(fā)現(xiàn)美，相信美好。大學(xué)生要加強(qiáng)心理自助，對(duì)逆境要進(jìn)行積極認(rèn)知，激發(fā)自身的動(dòng)力系統(tǒng)。正確認(rèn)識(shí)自我，不斷發(fā)掘自身潛能，并通過(guò)一定的訓(xùn)練將其強(qiáng)化，從而建立起自信心，不斷追尋生命的意義。要學(xué)會(huì)和自己的弱點(diǎn)友好相處，悅納自己，接受不完美的自己，在紛繁的世界里保持一顆平靜的心。培養(yǎng)起自己的興趣愛(ài)好，做自己足夠愛(ài)、有意義的事情，并堅(jiān)持下去。

（二）轉(zhuǎn)變應(yīng)對(duì)逆境的思維模式

當(dāng)我們身處逆境，很多時(shí)候，我們不是被困難打倒，而是被困難嚇倒，自認(rèn)倒霉，怨天尤人。轉(zhuǎn)變應(yīng)對(duì)逆境的思維模式是提升逆商的關(guān)鍵點(diǎn)。如果反復(fù)咀嚼失敗的痛苦，什么也不去做，這樣就會(huì)陷入一個(gè)死循環(huán)：失敗—痛苦—不改變—更失敗—更痛苦，最終不停地后悔自責(zé)，自我壓抑，直到精神崩潰。相反，失敗之后，看輕得失，放下失落和難過(guò)，想想自己還能做些什么，對(duì)失敗進(jìn)行一個(gè)正確的歸因，而不是一直去想自己改變不了的事實(shí)，只要努力做，就會(huì)看到希望，看到轉(zhuǎn)機(jī)，不去做只會(huì)陷入更深的絕望。所以，在身處逆境之時(shí)，將應(yīng)對(duì)逆境的模式由“反芻模式”轉(zhuǎn)換為“反應(yīng)模式”。［2］多想自己可控的要素，將失控的局面變?yōu)榭煽氐木置妗?/p>

（三）在實(shí)踐中培養(yǎng)逆商

馬克思說(shuō)過(guò)一句話，“全部社會(huì)生活在本質(zhì)上是實(shí)踐的”［3］只有在實(shí)踐的過(guò)程中，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題，找到應(yīng)對(duì)方法，不斷積累破解難題、攻克困難的經(jīng)驗(yàn)，最終提升戰(zhàn)勝挫折的能力。大學(xué)校園里有許多學(xué)生會(huì)和社團(tuán)組織，可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好加入一兩個(gè)社團(tuán)，并積極主動(dòng)參與各種逆商訓(xùn)練活動(dòng)。實(shí)踐決定認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)對(duì)實(shí)踐具有反作用。任何事情首先要敢做，只有在做的過(guò)程中才會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和不足，適時(shí)調(diào)整心態(tài)和辦法，總有一扇窗為你敞開(kāi)！

逆境無(wú)處不在，誰(shuí)的青春不迷茫，你要堅(jiān)信你可以改變！

［1］劉昕．論當(dāng)代大學(xué)生逆商培養(yǎng)［J］．前沿，2014，（10）

［2］汪冰．如何在絕望中尋找希望？——提升逆商學(xué)習(xí)樂(lè)觀［EB／OL］．：青音魔法課程，2016．02．29

［3］馬克思恩格斯全集（第3卷）［M］．北京：人民出版社，1960．7．

【責(zé)任編輯：周 丹】

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1673－7725（2016）07－0146－02

2016－06－28

侯文蘭（1991－），女，山西朔州人，碩士研究生，主要從事思想政治教育研究。