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    寬容的人最健康

    2016-03-14 13:29:18董帥
    養(yǎng)生大世界 2016年2期
    關(guān)鍵詞:坦途受試者心態(tài)

    董帥

    我國政治家、思想家康有為在其著作《上清帝第一書》中有語:“開誠心,布大度?!狈▏笪膶W(xué)家雨果曾說過:“世界上最寬闊的是海洋,比海洋更寬闊的是天空,比天空更寬闊的是人的胸懷?!闭\然,大千世界,蕓蕓眾生,每個人就像一粒小小的塵埃,在春秋冬夏的輪回里,品嘗著酸甜苦辣的滋味。而寬以待人、寬以處世,或許是最健康的生活方式……

    說起寬容,大家想到的一般都是原諒別人的過錯,饒恕別人的罪過。其實,廣義的寬容不僅僅如此。

    解讀寬容飲一碗心靈雞湯

    《大不列顛百科全書》中對寬容的注釋為forgiveness、tolerance,即寬恕與忍耐,允許別人自由行動或判斷;耐心、而毫無偏見地容忍與自己的觀點或公認的觀點不一致的意見。

    而我國早在《荀子·非十二子》中就有了寬容的提法:“遇賤而少者,則修告導(dǎo)寬容之義”,據(jù)此,現(xiàn)代漢語詞典將其譯為寬大有氣量,不計較或不追究。綜合古今中外大家對寬容的解釋,筆者認為寬容作為一種親社會的行為,是行為者自覺自愿給行為的受體帶來“利益”(忍耐或饒恕其過格行為)的一類行為,是一種良好心理品質(zhì),更深層次上是一種精神、一種心態(tài)、一種境界。

    寬容是一條通往健康的坦途。人類要開拓健康之坦途,首先要學(xué)會寬容。人的健康包括了身心兩個方面,只有心態(tài)寬容了,以一種利他利己的方式去生活,才能讓自己時刻保持一種積極向上的生活狀態(tài),只要心健康了,身遇到再大的坎坷也能變?yōu)樘雇尽H嘶钤谑郎喜豁樞闹鲁S邪司?,尤其到了中年不順心的事就顯得更多。但必須清楚,長期憤怒或生悶氣,不僅不利于解決矛盾,完成人際交流,而且這些不良情緒與生理異常會相互影響,更容易形成惡性循環(huán),削弱人體的抗病能力,誘發(fā)身體各種疾病的發(fā)生。因此,不會原諒就不會生活,不會遺忘就更不會快樂。

    寬容是一劑擺脫煩惱的“良藥”。改革開放以來,我們國家一直處在一種高速發(fā)展的軌道上,人們的生活工作節(jié)奏都不斷加快,老年人面臨著空巢的孤獨,中年人面臨著工作的不適應(yīng)及上有老下有小的艱辛,就連剛剛走上社會的青年也面臨著高房價、就業(yè)難帶來的生活困境,種種不順、坎坷、誤解、私怨、糾紛……一波又一波接踵而至,莫不令人心煩意亂,每逢此時再遇到一些讓你生氣的事,你將如何應(yīng)付呢?想想,事實正是如此,生活中有不少的煩惱之事正是缺少寬容而造成的,或者是不能寬容他人而釀成悲劇的。寬容能包容生活中的喜怒哀樂,也可化解人世間的恩恩怨怨。

    寬容是一種保持心理健康的“維生素”。我國現(xiàn)在正處在經(jīng)濟轉(zhuǎn)型期,社會的轉(zhuǎn)型往往帶來各種連鎖反應(yīng),對個體來說最大的問題就是既要面對生活的重負、工作的重擔(dān)和競爭的壓力,又要面對轉(zhuǎn)型波濤中的種種不適應(yīng),就必然造成過重的心理壓力,這些則是導(dǎo)致亞健康越發(fā)普遍,甚至早逝也頻頻發(fā)生的主要原因。這時候?qū)捜莸男膽B(tài)就如同保持身體機能所必須的維生素一樣,即便一點點劑量,都能減輕你的心理負擔(dān),負擔(dān)輕了,“亞”字也就去了。

    寬容別人求諸于外亦有益于己

    寬容別人就是善待自己。找別人的毛病是給自己找氣生。人們常說寬容是一種美德,近來,美國科學(xué)家所做的一項科研結(jié)果表明,寬容不僅是人類長期崇尚的一種美德,更重要的是這種平和的生活態(tài)度會給健康帶來很大的益處。相比那些不太寬容的人,寬容的人一般血壓較低。這說明在日常生活中對周圍的人持一種寬容大度的心態(tài),有益于健康。而敵視周圍的人群或易于焦躁的人身體則容易出問題,并易患心臟病。與那些寬容類型的受試者相比,不太寬容類型的受試者通常血壓較高,美國北亞利桑那大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),焦慮癥會使患高血壓的風(fēng)險增加,而英國蘇格蘭的一項研究也發(fā)現(xiàn),攻擊型人群更易發(fā)生慢性炎癥與動脈粥樣硬化,進而增加患心臟病風(fēng)險。這些研究結(jié)果都充分說明寬容類型的受試者更有益于健康。

    在長壽方面也是如此,研究表明在長壽人群中,除了自身的生理條件外,時常保持寬容心態(tài)的人占比達80%。就比如《紅樓夢》中的賈母作為賈府的“老祖宗”,活到80多歲,在當(dāng)時算長壽了。一次,她對劉姥姥說:“不過嚼得動的吃兩口,睡一覺;悶了時,和這些孫子孫女兒玩一會子就完了?!鼻鞍刖渲v的是隨緣,后半句說的是寬容,即是精神上的自我調(diào)節(jié)。正是賈母有這種遇事寬容以待的態(tài)度,溫和樂觀,不愛爭辯,不易急躁;內(nèi)心平和,性格隨和,能以平常心對待挫折和困難,才能在爾虞訛詐的家族斗爭中做到從容不迫,以樂觀向上的態(tài)度健健康康的活成了“老祖宗”。

    學(xué)會寬容別人首先要樂觀,一個悲觀的人總是很容易想到事物不好的一面,而且心情比較壓抑和郁悶,所以總會對別人不滿或者生氣。真正的樂觀在于你自己的心態(tài),不論在什么時候都可以給自己鼓勵和希望,并且相信自己。另外,寬容的人一定要讓自己優(yōu)秀,態(tài)度積極。因為一個自己過的很不好或者不順利的人,心情很難好起來。而如果自己很優(yōu)秀了,視野就會更開闊一些,對其他的人的細節(jié)或成功都可以很坦然地接受,也就不會為一些小事而斤斤計較了。還有,擁有一顆感恩的心,即便是對方做了讓你感到不舒服的事情,先想想對方的不易,多想想自己身邊美好的事情,“比上不足比下有余”,這樣也很容易釋然。

    踐行寬容卻仍需尋圓存矩

    那么問題來了,為了保持一顆寬容的心,讓我們更健康我們需要怎么做?

    首先,寬容就是忘卻。人人都有痛苦,都有傷疤,動輒去揭,便添新創(chuàng),舊痕新傷難愈合。忘記昨日的是非,忘記別人先前對自己的指責(zé)和謾罵,時間是良好的止痛劑。學(xué)會忘卻,生活才有陽光,才有歡樂。

    其次,寬容就是不計較,事情過了就算了。每個人都有錯誤,如果執(zhí)著于其過去的錯誤,就會形成思想包袱,不信任、耿耿于懷、放不開,限制了自己的思維,也限制了對方的發(fā)展。即使是背叛,也并非不可容忍。能夠承受背叛的人才是最堅強的人,也將以他堅強的心志在氛圍中占據(jù)主動,以其威嚴(yán)更能夠給人以信心、動力,因而更能夠防止或減少背叛。

    第三,寬容就是瀟灑?!俺鲩T一笑無拘束,云在西湖月在天?!睂捄翊?,容納非議,乃事業(yè)成功、家庭幸福美滿之道。事事斤斤計較、患得患失,活得也累,難得人世走一遭,瀟灑最重要。

    第四,寬容是一種堅強,而不是軟弱。寬容要以退為進、積極地防御。寬容所體現(xiàn)出來的退讓是有目的有計劃的,主動權(quán)掌握在自己的手中。無奈和迫不得已不能算寬容。寬容的最高境界是對眾生的憐憫。

    但我們所有的寬容都要有一個矩,俗話說無規(guī)矩不成方圓,寬容亦是如此,也要守住自己的底線,違法的事不能寬容,喪失道德底線的事不能寬容,一而再再而三犯錯的事不能寬容,總之等等。只有讓我們的寬容心存在于一個良好的社會氛圍中,才能既放松了心理,健康了身體,又給予社會正能量。(編輯成曉瞳)

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