對(duì)體質(zhì)測(cè)定與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的思考*

張慧珍,朱永博（甘肅省體育科學(xué)研究所，甘肅蘭州730050）

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對(duì)體質(zhì)測(cè)定與運(yùn)動(dòng)干預(yù)的思考*

張慧珍,朱永博
（甘肅省體育科學(xué)研究所，甘肅蘭州730050）

摘要：通過文獻(xiàn)法，對(duì)體質(zhì)、體質(zhì)測(cè)定、運(yùn)動(dòng)干預(yù)等相關(guān)概念進(jìn)行了闡述，同時(shí)對(duì)國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)和體質(zhì)測(cè)定實(shí)踐中存在的不足及運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)體質(zhì)、健康的影響等進(jìn)行了分析討論。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)；測(cè)定；運(yùn)動(dòng)干預(yù)；思考

近年來，隨著科學(xué)技術(shù)進(jìn)步及經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，人民生活逐漸富裕，閑暇時(shí)間增多，人們?cè)谙硎墁F(xiàn)代文明給我們帶來的極大便利時(shí)，卻也深陷“現(xiàn)代文明病”為我們帶來的痛苦。高血壓、心臟病、糖尿病等“現(xiàn)代文明病”發(fā)病率不斷增加，公眾健康問題日益突出。因此，如何提高體質(zhì)測(cè)定效度,積極應(yīng)對(duì)“現(xiàn)代文明病”,同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)手段預(yù)防其發(fā)生、發(fā)展就顯得尤為重要。

1　體質(zhì)測(cè)定與國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)

“體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征”[1]。其內(nèi)涵包括：身體的發(fā)育水平，身體的素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)能力水平，心理的發(fā)育水平和適應(yīng)能力。體質(zhì)測(cè)定是對(duì)個(gè)體的體質(zhì)特征進(jìn)行測(cè)試并對(duì)測(cè)試結(jié)果加以判斷評(píng)定的過程，由體質(zhì)測(cè)試和體質(zhì)評(píng)定兩個(gè)方面組成。體質(zhì)測(cè)試指定量研究對(duì)象的整體特征，即信息資料采集過程。體質(zhì)評(píng)定是對(duì)所采集到的信息資料進(jìn)行加工、整理、統(tǒng)計(jì)、歸納、綜合分析、給予價(jià)值確定。

1.1國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)是國家層面體質(zhì)測(cè)定工作

《全民健身計(jì)劃綱要》和《體育法》指出：在全國“進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)”、“實(shí)施體質(zhì)測(cè)定制度，制定體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)，定期公布全民體質(zhì)狀況”。從2000年起，國家體育總局在全國范圍內(nèi)開展了國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作，建立國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)及數(shù)據(jù)庫，以獲取我國國民體質(zhì)狀況等數(shù)據(jù)。國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作每5年為一周期。國民體質(zhì)測(cè)定與監(jiān)測(cè)是衡量全民健身成果和體育事業(yè)發(fā)展成就的重要標(biāo)準(zhǔn)；是滿足社會(huì)發(fā)展需要，科學(xué)指導(dǎo)健身，使國民樹立正確健身觀的有效手段；是政府運(yùn)用科學(xué)方法，將國民體質(zhì)作為國家資源和財(cái)富進(jìn)行管理的重要措施；是貫徹《體育法》、實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》的重要手段；是群眾體育工作的重中之重。

可以說,國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)是我國開展最為廣泛、最具代表性、最有成效的體質(zhì)測(cè)定工作，為滿足社會(huì)發(fā)展需要,科學(xué)指導(dǎo)健身,使國民樹立了正確健身觀積極貢獻(xiàn)。通過大量的國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)實(shí)踐工作，體質(zhì)測(cè)定相關(guān)理論在大量測(cè)試數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上得到了很大的發(fā)展。

1.2依托國民體質(zhì)監(jiān)測(cè),體質(zhì)測(cè)定工作有了較大發(fā)展

國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指標(biāo)分為三個(gè)維度，即：身體形態(tài)類、身體素質(zhì)類、身體機(jī)能類以及問卷調(diào)查部分。通過問卷調(diào)查，結(jié)合體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果，分析形成體質(zhì)狀況的因素，為健身指導(dǎo)提供依據(jù)。這些監(jiān)測(cè)項(xiàng)目從不同的方面反映機(jī)體的狀況。然而，國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)更多地側(cè)重于從國家和政府的層面，為國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展服務(wù)。因此，現(xiàn)行工作遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了人們對(duì)自身健康狀態(tài)的關(guān)注而對(duì)體質(zhì)、健身等日益增長的需求。所以，近年來，一些省市區(qū)在積極推動(dòng)《全民健身計(jì)劃綱要》的同時(shí)，積極開展針對(duì)個(gè)體的體質(zhì)測(cè)定工作。體質(zhì)測(cè)定工作主要依據(jù)國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的設(shè)備和理論，并在此基礎(chǔ)上根據(jù)各自的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展實(shí)力，在測(cè)定項(xiàng)目上有所增加。如，通過自動(dòng)血壓儀測(cè)定血壓；通過人體成分分析儀了解個(gè)體身體體質(zhì)、礦物質(zhì)、水分、蛋白質(zhì)等的含量，對(duì)身體的內(nèi)環(huán)境進(jìn)行評(píng)估；通過超聲骨密度儀了解人體骨骼強(qiáng)度、骨質(zhì)減少等信息；通過糖基化檢測(cè)儀對(duì)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估等，并在此基礎(chǔ)上給以一定的合理建議。所以，體質(zhì)測(cè)定工作得到廣大群眾的接受和喜愛。

1.3體質(zhì)測(cè)定工作是國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的有益補(bǔ)充

1.3.1指標(biāo)選取

國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)是全國范圍內(nèi)的抽樣調(diào)查,范圍廣,檢測(cè)人數(shù)多，所以，相關(guān)項(xiàng)目與指標(biāo)選取和設(shè)計(jì)是遵循操作可行性和統(tǒng)計(jì)分析便利性的原則。因此,從個(gè)人體質(zhì)提高的角度而言,國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指標(biāo)反映的信息量可能不能滿足個(gè)體需要，無法全面、客觀地反映受試者整體的真實(shí)體質(zhì)狀態(tài)等。體質(zhì)測(cè)定工作，應(yīng)隨著科技發(fā)展，對(duì)現(xiàn)有指標(biāo)不斷審視，對(duì)新指標(biāo)選取論證，保證指標(biāo)能相對(duì)全面、真實(shí)地反映個(gè)體體質(zhì)特征。

1.3.2評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

1）在各地方體質(zhì)評(píng)價(jià)應(yīng)用中，普遍反映:評(píng)價(jià)結(jié)果與當(dāng)?shù)氐膰耋w質(zhì)現(xiàn)狀不能很好地適應(yīng)。其主要原因可能是我國地域遼闊、民族眾多，各地、各民族的體質(zhì)發(fā)育都在不同程度上體現(xiàn)出民族和區(qū)域性特征，具有一定的特殊性。因此，各地區(qū)根據(jù)地方特點(diǎn)制定區(qū)域性體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，將具有更強(qiáng)的適用性和針對(duì)性，對(duì)于促進(jìn)當(dāng)?shù)厝窠∩砘顒?dòng)的開展發(fā)揮更大的作用。

2）國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)分優(yōu)秀、良好、合格與不合格4個(gè)等級(jí)，從評(píng)價(jià)結(jié)果看，通常不合格人數(shù)的分布較少，合格人數(shù)較多，反映了較好的國民體質(zhì)形式,很好地滿足了國家對(duì)這項(xiàng)工作的需求。但是,具體到個(gè)人,體質(zhì)測(cè)定評(píng)價(jià)的目的就不是區(qū)分好壞，而是尋找不足，并且給出解決方案和建議。因此，這就要求在體質(zhì)測(cè)定工作中，尤其是在對(duì)個(gè)體體質(zhì)評(píng)價(jià)及咨詢過程中要綜合考慮各項(xiàng)目、各指標(biāo)間等內(nèi)在聯(lián)系及個(gè)體情況，指出不足。

2　運(yùn)動(dòng)干預(yù)與體質(zhì)

2.1運(yùn)動(dòng)干預(yù)的概念

這里所述的“運(yùn)動(dòng)”，是廣義的體育運(yùn)動(dòng)，是指人們根據(jù)生產(chǎn)生活的需要，遵循人體的生長發(fā)育規(guī)律和身體活動(dòng)的規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，豐富社會(huì)文化娛樂生活為目的的一種社會(huì)活動(dòng)。其本質(zhì)屬性主要有人類有意識(shí)的身心活動(dòng)；促進(jìn)人的全面發(fā)展；提高人的生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)干預(yù)是指用主動(dòng)或被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式，按照一定的運(yùn)動(dòng)方案，運(yùn)用一定的運(yùn)動(dòng)形式，采取適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，有計(jì)劃地安排相關(guān)者進(jìn)行持續(xù)一段時(shí)間、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，從而改善因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或工作壓力等引起的生理或心理的不良反應(yīng)[2]。此外，針對(duì)于某些慢性疾病治療，運(yùn)動(dòng)干預(yù)就是提倡運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)的方法，來輔助疾病治療。運(yùn)動(dòng)干預(yù)包括被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)和主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)兩類。被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)適用于因疾病或創(chuàng)傷，暫時(shí)喪失肢體活動(dòng)能力的人群。例如，腦卒中風(fēng)引起癱瘓、外傷或手術(shù)引起關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等，需要有別人幫助活動(dòng)肢體關(guān)節(jié)。而主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)指具備活動(dòng)能力的人，參加一定形式的體育鍛煉[3]。

2.2運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)體質(zhì)的影響

一般而言，在體質(zhì)測(cè)定工作中，根據(jù)對(duì)個(gè)體的體質(zhì)測(cè)定結(jié)果，發(fā)現(xiàn)不足與問題，有針對(duì)性地提出或建議采取某項(xiàng)或多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的方式來加以干涉，可以達(dá)到預(yù)防和改善體質(zhì)下降的趨勢(shì)，增進(jìn)體質(zhì)健康的目的。

目前，有關(guān)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)體質(zhì)影響的研究中，運(yùn)動(dòng)干預(yù)大多選取有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如，肖洪艷通過對(duì)女大學(xué)生健步走的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率等研究得出，1）進(jìn)行小強(qiáng)度(30%～45%)健步走可以有效減少女大學(xué)生的腰腹脂肪，縮小腰圍、提高肺活量，降低舒張壓，增強(qiáng)心功能，提高靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力和腿部耐力、爆發(fā)力，特別是協(xié)調(diào)性和靈敏性；2）進(jìn)行中等強(qiáng)度(46%～60%)健步走可以有效減少女大學(xué)生的腰腹脂肪和肩胛下角脂肪，縮小腰圍、提高肺活量，降低舒張壓和收縮壓，增強(qiáng)心功能，提高靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力和腿部耐力、爆發(fā)力，特別是柔韌性；3）進(jìn)行大強(qiáng)度(61%～75%FC)健步走可以有效減少女大學(xué)生的肩胛下角脂肪，降低收縮壓，提高靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力和腿部耐力、爆發(fā)力；4）30%～45%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以作為女大學(xué)生健步走鍛煉的有效起始強(qiáng)度；5）從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合考慮，女大學(xué)生的最適宜的健步走運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍為30%～60%[4]。

徐定在對(duì)上海市40～69歲社區(qū)居民體質(zhì)影響的效果研究中發(fā)現(xiàn)，1）運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，受試者綜合體質(zhì)評(píng)價(jià)都有所改善，表現(xiàn)為干預(yù)后不合格率、合格率下降，良好率上升，優(yōu)秀率上升；2）運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)控制受試者的體重有積極作用，有助于改善受試者的身體形態(tài)，達(dá)到減肥和塑造體型的作用；3）運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)增強(qiáng)受試者的心肺機(jī)能和改善血壓有積極作用；4）運(yùn)動(dòng)干預(yù)能夠改善受試者的平衡能力、柔韌性和靈敏性[5]。陸彩鳳等人研究得出，運(yùn)動(dòng)和飲食干預(yù)對(duì)男性高血脂公務(wù)員有良好的調(diào)脂和增強(qiáng)體質(zhì)的作用[6]。

顯而易見，運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)于改善體質(zhì)的作用是無需置疑的，無論是從生物適應(yīng)理論的推測(cè)，還是當(dāng)前的研究結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)體質(zhì)改善有著積極的作用。但是，運(yùn)動(dòng)干預(yù)與體質(zhì)改善的內(nèi)在聯(lián)系，利用運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善體質(zhì)機(jī)制的推廣實(shí)施，仍然需要更深層次的研究。

3　結(jié)語

隨著科學(xué)技術(shù)進(jìn)步及經(jīng)濟(jì)社會(huì)的不斷發(fā)展，人們?cè)谙硎墁F(xiàn)代文明給我們帶來的極大便利時(shí)，卻也深陷“現(xiàn)代文明病”為我們帶來的痛苦。增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離“現(xiàn)代文明病”困擾，提高生活質(zhì)量是每個(gè)人的期盼，也是國家關(guān)注民生問題的重要體現(xiàn)?！度窠∩碛?jì)劃綱要》和《體育法》的頒布與實(shí)施更是促進(jìn)了全民健身活動(dòng)的開展。體質(zhì)測(cè)定工作是依人們對(duì)自身健康狀態(tài)的關(guān)注而對(duì)體質(zhì)、健身等日益增長的需求而孕育產(chǎn)生，其基礎(chǔ)是來自國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的理論與實(shí)踐。雖然在體質(zhì)測(cè)定工作實(shí)踐中還存在某些方面的不足，但還是得到廣大群眾的接受和喜愛。因?yàn)樗粌H可以使廣大群眾了解自身的體質(zhì)、健康等相關(guān)信息，而且還可以接受科學(xué)健身、運(yùn)動(dòng)方面的指導(dǎo)?！艾F(xiàn)代文明病”也好，體質(zhì)下降也好，其根本原因之一就是運(yùn)動(dòng)不足所致，所以，通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)預(yù)防和改善體質(zhì)是極為重要的。

參考文獻(xiàn)：

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[4]肖洪艷.不同強(qiáng)度健步走對(duì)高校女大學(xué)生體質(zhì)影響的研究[D].遼寧師范大學(xué),2006.

[5]徐定.運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)上海市40～69歲社區(qū)居民體質(zhì)影響的效果研究[D].上海體育學(xué)院,2010.

[6]陸彩鳳.運(yùn)動(dòng)和飲食干預(yù)對(duì)男性高血脂公務(wù)員血脂及體質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,(5).

*基金項(xiàng)目：甘肅省體育社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目《城鎮(zhèn)居民體質(zhì)測(cè)定與運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究》（GST201314）子課題。

中圖分類號(hào)：G804.49