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    女性滋養(yǎng)菜肴

    2016-03-05 09:01:34黃春生
    烹調(diào)知識(shí) 2016年3期
    關(guān)鍵詞:紹酒生粉花生油

    黃春生

    黃豆?fàn)F羊肝

    原料:水發(fā)黃豆100 g,羊肝120 g,蒜子10 g,枸杞3 g。

    調(diào)料:花生油10 g,鹽5 g,味精2 g,白糖1 g,紹酒2 g,麻油1 g。

    操作要點(diǎn):黃豆要炒得清爽點(diǎn),不宜過(guò)熟。

    制作過(guò)程:1. 羊肝切薄片,蒜子拍爛,枸杞泡透,黃豆泡透洗凈。

    2. 鍋內(nèi)加入清水,用中火燒開(kāi),下入羊肝片、紹酒,煮至僅熟,撈起沖凈。

    3. 另燒鍋下油,放入切好的蒜粒炒出香味,下黃豆、枸杞稍炒,加入羊肝片、清湯,調(diào)入鹽、味精、白糖,用中火燜透,淋入麻油,出鍋入碟即成。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜富含蛋白質(zhì)、維生素等,羊肝能滋陰潤(rùn)燥,對(duì)女性性功能衰退、性器官萎縮而引起的干燥陰冷有溫壯滋潤(rùn)作用。

    丹參坤雞蛋

    原料:益母草10 g,丹參15 g,雞蛋5個(gè),枸杞2 g,馬蹄30 g,生姜10 g。

    調(diào)料:花生油5 g,鹽4 g,味精1 g,白糖2 g。

    操作要點(diǎn):煮雞蛋的水中要加鹽,用小火煮,才不會(huì)煮破。

    制作過(guò)程:1. 枸杞泡透,馬蹄去皮洗凈,生姜去皮切絲,益母草、丹參洗凈。

    2. 鍋內(nèi)加水,加鹽,放入雞蛋,用小火煮至剛熟,撈起沖涼、去殼待用。

    3. 另燒鍋下油,放入姜絲煸香鍋,注入清湯燒開(kāi),投入雞蛋、馬蹄、枸杞、益母草、丹參,用火煮透,調(diào)入鹽、味精、白糖,再煮25 min,即可出鍋盛入碗內(nèi)。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜能行氣活血、止痛,適用于因陰腎虧損而引起的小便短黃、舌紅苔黃而膩、經(jīng)來(lái)疼痛加劇的女性,對(duì)寒濕腰痛、腹虛寒、性冷虛也有明顯的滋補(bǔ)作用。

    鮮參扒甲魚(yú)

    原料:鮮人參15 g,甲魚(yú)1只,火腿15 g,生姜10 g,蔥10 g。

    調(diào)料:花生油10 g,鹽5 g,味精2 g,胡椒粉少許,紹酒2 g,濕生粉適量,蠔油3 g,麻油1 g。

    操作要點(diǎn):在殺甲魚(yú)時(shí)千萬(wàn)別把膽劃破,燙甲魚(yú)時(shí)要涼水下鍋,才不會(huì)腥。

    制作過(guò)程:1. 甲魚(yú)切殺凈,去掉內(nèi)蓋油,火腿切菱形片,生姜去皮切片,蔥切段。

    2. 鍋內(nèi)加水,放入殺好的甲魚(yú),用小火煮至血水凈,撈起漂凈。

    3. 另燒鍋下油,放入生姜片、蔥段、火腿片、甲魚(yú)、鮮人參,攢入紹酒,注入清水,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉、蠔油用中火燒透,再用濕生粉勾芡,淋入麻油即可。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜能滋陰、補(bǔ)血,對(duì)因陰虛引起的經(jīng)血淡而質(zhì)薄,氣短神瘦、面浮肢腫、手足不溫的脾虛女性有較好的補(bǔ)益功效。

    馬鞭草蒸豬肝

    原料:馬鞭草15 g,鮮豬肝250 g,枸杞3 g,生姜10 g,蔥10 g。

    調(diào)料:花生油8 g,鹽5 g,味精1 g,胡椒粉少許,紹酒2 g,干生粉適量,麻油1 g。

    操作要點(diǎn):蒸時(shí)要一氣蒸成,火要大,時(shí)間要掌握好。

    制作過(guò)程:1. 馬鞭草切斷洗凈,豬肝切大片,枸杞泡透,生姜去皮切絲,蔥切絲。

    2. 豬肝片調(diào)入鹽、味精、胡椒粉、紹酒、干生粉拌勻,淋入麻油,擺入碟內(nèi),撒上馬鞭草。

    3. 蒸鍋燒開(kāi)水,擺入豬肝碟,用旺火蒸8 min拿出,撒上胡椒粉、姜絲、蔥絲,淋入熟油即可食用。

    營(yíng)養(yǎng)功效:馬鞭草有解毒、滋陰的功效,豬肝能補(bǔ)肝益血,二者成菜,對(duì)腎虧引起的腰酸膝軟,性冷宮寒有明顯的改善作用。

    黃芷蒸魚(yú)頭

    原料:黃芷10 g,魚(yú)頭1個(gè),雞腿菇10 g,火腿10 g,生姜10 g,蔥10 g。

    調(diào)料:花生油10 g,鹽3 g,味精1 g,紹酒1 g,胡椒粉少許,生抽王5 g。

    操作要點(diǎn):魚(yú)頭要新鮮,魚(yú)腮要去凈,以免有泥沙。

    制作過(guò)程:1. 魚(yú)頭切凈,砍成兩邊,中間相連,雞腿菇切片,火腿切片,生姜去皮切片,蔥切長(zhǎng)段。

    2. 魚(yú)頭擺入碟內(nèi),放上雞腿菇、火腿片、黃芷、生姜片、蔥段,淋入紹酒、鹽、味精。

    3. 擺入蒸柜內(nèi),用旺火蒸10 min,拿出去掉蔥段,撒上胡椒粉,淋入熱油,澆入生抽王即可食用。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜可溫經(jīng)散寒、滋陰潤(rùn)燥,對(duì)因經(jīng)血不足,腎陰虛損引起的女性面色晦暗、精神萎靡有滋補(bǔ)作用。

    北芪燉烏雞

    原料:北芪30 g,烏雞250 g,紅蘿卜100 g,淮山10 g,生姜10 g,蔥10 g。

    調(diào)料:清湯適量,鹽6 g,味精2 g,白糖1 g,紹酒2 g,胡椒粉少許。

    操作要點(diǎn):烏雞焯水時(shí)間不宜太久,以去凈血水為度。

    制作過(guò)程:1. 北芪洗凈,烏雞砍成塊,紅蘿卜去皮切成塊,生姜去皮切片,蔥洗凈捆成把。

    2. 鍋內(nèi)加水,待水開(kāi)時(shí)投入烏雞塊、紅蘿卜塊,用中火焯透,倒出漂凈。

    3. 在燉盅內(nèi)加入烏雞塊、紅蘿卜塊、北芪、淮山、生姜、蔥,注入清湯,調(diào)入鹽、味精、白糖、紹酒、胡椒粉,加蓋,入蒸柜隔水燉2 h,去掉姜蔥即可食用。

    營(yíng)養(yǎng)功效:烏骨雞有益腎養(yǎng)陰的獨(dú)特功效,對(duì)因腎陰虛損引起的月經(jīng)不調(diào)、血虛頭暈等能起到較好的滋陰補(bǔ)腎的功效。

    天冬豬皮羹

    原料:干豬皮100 g,枸杞5 g,天冬50 g,冬菇10 g,生姜5 g,絲瓜10 g,雞蛋1個(gè)。

    調(diào)料:花生油8 g,鹽6 g,味精2 g,白糖1 g,濕生粉適量。

    操作要點(diǎn):干豬皮要洗凈,勾芡要適中。

    制作過(guò)程:1. 干豬皮泡透切成丁,枸杞洗凈泡好,冬菇切成丁,生姜去皮切小片,絲瓜去皮切丁。

    2. 鍋內(nèi)加水,待水開(kāi)時(shí)放入干豬皮丁、冬菇丁,煮去其異味,倒出沖凈。

    3. 另燒鍋下油,放入姜片炒香鍋,注入清湯,加入豬皮丁、枸杞、天冬、冬菇丁、絲瓜丁,調(diào)入鹽、味精、白糖用中火煮透,下濕生粉勾芡,推入雞蛋清,即可食用。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜能滋補(bǔ)肝腎、滋陰潤(rùn)燥,豬皮含豐富的膠原蛋白,能改善肝腎陰虛型性欲淡漠,并對(duì)肝腎不足、陰虛腎虧的女性起到較好的滋補(bǔ)和美容作用。

    三色炒蘆筍

    原料:鮮蘆筍150 g,紅蘿卜30 g,白蘿卜30 g,雞肉30 g,生姜5 g,蒜子5 g。

    調(diào)料:花生油300 g(實(shí)耗油15 g),鹽5 g,味精1 g,白糖1 g,濕生粉適量,熟雞油1 g。

    操作要點(diǎn):1. 鮮蘆筍切成段洗凈,紅、白蘿卜去皮切成條,雞肉切條,生姜去皮切片,蒜子切片。

    2. 雞肉條加入少許鹽、味精、濕生粉腌好,燒鍋下油,待油溫80℃時(shí)下入雞條,泡至八成熟倒出,蘆筍用開(kāi)水燙透。

    3. 另燒鍋下油,放入姜片、蒜片熗香鍋,下入紅、白蘿卜條,炒至快斷生,加入蘆筍段、雞肉條,調(diào)入鹽、味精、白糖炒至入味,用濕生粉勾芡,淋入熟雞油即可。

    制作過(guò)程:蘆筍要先焯透水,原料的大小要一致。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜能益氣散結(jié)、活血補(bǔ)腎,能預(yù)防因血虛引起的子宮肌瘤,并對(duì)性功能減退、胎漏下血有很好的滋補(bǔ)作用。

    姜蔥河蚌湯

    原料:鮮河蚌肉200 g,黃豆10 g,枸杞5 g,生姜10 g,蔥10 g。

    調(diào)料:花生油8 g,鹽5 g,味精1 g,胡椒粉少許,紹酒2 g,麻油1 g。

    操作要點(diǎn):河蚌比較臟,要多次清洗。

    制作過(guò)程:1. 河蚌肉洗凈,黃豆泡透,枸杞泡好,生姜去皮切成絲,蔥切花。

    2. 鍋內(nèi)加油,待油熱時(shí)放入姜絲、河蚌肉炒片刻,攢入紹酒,加入黃豆,用中火煮。

    3. 待煮至湯汁奶白時(shí),放入枸杞,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉滾透,撒入蔥花即可食用。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜能清熱滋陰,對(duì)因陰虛而損傷韌帶之脈至帶下者有功效,對(duì)虛勞體弱、性欲低下者有很好的滋補(bǔ)作用。

    蓯蓉炒羊腎

    原料:羊腎1對(duì),肉蓯蓉15 g,絲瓜20 g,大紅椒1只,生姜5 g。

    調(diào)料:花生油10 g,鹽5 g,味精2 g,紹酒2 g,胡椒粉少許、濕生粉適量、麻油1 g。

    操作要點(diǎn):羊腎的異味比較重,在燙時(shí)要加紹酒。

    制作過(guò)程:1. 羊腎洗凈切稍厚的片,肉蓯蓉洗凈,絲瓜去皮、籽切片,大紅椒切片,生姜去皮切片。

    2. 鍋加水,待水開(kāi)時(shí)加入紹酒、羊腎片,快速燙至八成熟時(shí)撈起。

    3. 另燒鍋下油,放入姜片、大紅椒片、羊腎片、絲瓜片、肉蓯蓉,用中火炒,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉炒至入味,然后用濕生粉勾芡,淋入麻油即可。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜能補(bǔ)腎填精,具溫腎,補(bǔ)氣、養(yǎng)血的功效,對(duì)婚久不孕、月經(jīng)稀發(fā)、性欲淡漠有很好的補(bǔ)益作用。

    豆腐蒸土豆

    原料:嫩白豆腐200 g,大土豆200 g,青、紅椒各1只。

    調(diào)料:花生油10 g,鹽3 g,味精1 g,熟雞油2 g。

    操作要點(diǎn):切好的土豆要馬上用清水泡洗透,以免土豆變黑。

    制作過(guò)程:1. 嫩豆腐、大土豆切成日字長(zhǎng)塊,青、紅椒切絲。

    2. 鍋內(nèi)加水,待水開(kāi)時(shí)先投入土豆片,煮至八成熟,撈起沖透待用。

    3. 在大碟中逐片相間地?cái)[入嫩豆腐塊、土豆塊,調(diào)入鹽、味精,入蒸柜蒸12 min,拿出撒上青、紅椒絲,淋入熱油即可食用。

    營(yíng)養(yǎng)功效:此菜含豐富的維生素、蛋白質(zhì),有健脾補(bǔ)腎、平肝安神的功效,對(duì)更年期綜合征婦女因腎陰不足所致的眩暈耳鳴、煩躁易怒、下肢水腫、性功能障礙等有明顯的滋補(bǔ)效用。

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