自卑與快樂的味道

李娜

【摘 ?要】

一次偶然的挫敗就會令你垂頭喪氣，一蹶不振，將自己的一切否定，你會覺得自己一無是處，窩囊至極，你會掉進自責自罪的漩渦。自卑就像蛀蟲一樣吞噬著你的人生，它是你走向成功的絆腳石，它是快樂生活的攔路虎。

【關鍵詞】

自卑 ?心態(tài) ?調(diào)整 ? 我真棒

中秋過后，全班同學在一起分享著假期的快樂時，有一個男孩上臺了，一改往日的和顏悅色，開始敘述他是如何度過春節(jié)的?！敖衲甑闹星?，我是和爺爺奶奶一起過的?！彼聊艘粫?，“我的爸爸媽媽在外地打工沒有回來……”話未說完，小男孩失聲痛哭起來。我讓他回到了自己的座位。他趴在自己的課桌上，久久沉浸在悲傷之中。沒有人去打擾他，其他同學也不由自主地掉下了眼淚。課下，他找到了我，想和我聊聊。從他的描述中我漸漸地了解了他的身世：他的父母離異，是跟著母親嫁到繼父家的。他認為他的奶奶不疼他。即使有時疼愛他也是虛情假意。和別的同學相處，也容易感到自卑，覺得不如別人。有時很寂寞，與朋友相處也是忽冷忽熱的。但在學生眼中的他，平時笑嘻嘻、樂呵呵的，說話幽默風趣，親和力很強的。本該快快樂樂的他，卻被自卑困擾著，被蒙上了憂郁的面紗。

他對自己身世的自卑，可能源自成長時被別人的鄙視。當然也可能是和別人比較所形成的。無論出于哪種原因，他的潛意識里對身世的印象一直是負面的。于是每當涉及到家庭方面的信息時，他會從他的潛意識里調(diào)出這個隱藏的負面影響。家庭的不完整對于他的經(jīng)驗就是痛苦的，于是他會情緒低落，害怕被別人鄙視，自卑于是竄了出來。同樣，他遇到經(jīng)濟條件優(yōu)于他的朋友時，他可能想起貧窮給他帶來的痛苦，他害怕被這個朋友所嘲笑，于是他的負面——自卑情緒便爆發(fā)出來，快樂的生活失去了光彩。

自卑的糟糕表現(xiàn)，直接的后果就是會一直這樣碌碌無為下去。自卑是如何影響你的一生呢？自卑會控制你的生活，在你有所決定、有所取舍的時候，去抹殺你的勇氣與膽略;當你碰到困難的時候，自卑站在你的背后大聲地嚇唬你;當你要大踏步向前邁進的時候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我們每個人的一生，做決定的時刻畢竟是有限的次數(shù)，有些重大的決定直接影響到我們的一生。由于你的自卑，使你被困難所降服。因為自卑，你失去了和你相識相知的好朋友，失去了和聰明人交流的機會，你可能把本來帶給你快樂的事物都變得讓自己難受。

一次偶然的挫敗就會令你垂頭喪氣，一蹶不振，將自己的一切否定，你會覺得自己一無是處，窩囊至極，你會掉進自責自罪的漩渦。自卑就像蛀蟲一樣吞噬著你的人生，它是你走向成功的絆腳石，它是快樂生活的攔路虎。你的心態(tài)逐漸變得消沉，你生活毫無激情。你可能在人生接下來的幾年中，不斷通過酗酒、吸煙、暴食、孤獨地過活，看無聊的電視來打發(fā)自己的時間，你告訴自己你已經(jīng)盡力了但是沒有辦法。當你死去的那一天，你還會因為一生毫無起色而感到自卑。

自卑常常伴隨著怠惰，這往往是為了替自己在有限的目標中茍活下去作辯解。這樣一種謙遜是一文不值的。自卑容易銷蝕你的斗志，不僅使你心理活動失去平衡，它也是你加速衰老的催化劑。一位醫(yī)學院教授曾說過，根據(jù)他的臨床經(jīng)驗，很多人能夠康復，依靠的是病人樂觀的心態(tài)，而不僅僅是他們所吃的藥物;而另外一部分病人身體情況也許還不錯，但因為恐懼或者憂慮，反而早早的離開了人間。這個經(jīng)驗表明，人的心態(tài)是多么的重要！我想告訴你，自卑的心理對你身心和事業(yè)的影響巨大，必須從心態(tài)上調(diào)整過來。

該如何走出自卑的陰影？我認為必須從觀念上改變自己。

第一步，經(jīng)常跟自己說“我真棒！”

自卑，就是因為自己不能正確認識自己，看不起自己，不相信自己的力量，總有一種無力感，做什么事情總是自暴自棄，什么都要依賴別人，結果是什么事情都做不好，都做不成。我說的一點都不過分，那些終日抽煙、酗酒、娛樂而打發(fā)自己時光的人，其中有很多都是由于不相信自己能做成大事，對自己已經(jīng)失去了信心，導致他們這樣白白浪費自己的生命。

所以，你要經(jīng)常跟自己說“我一定能行”。做事情的時候，你必須總是想著“一定”這個詞語，因為本來你就是出色的，并且你會付之于實際行動。這樣做，開始時可能會感到不習慣，時間長了，經(jīng)過幾件成功的事之后，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)“天生我才必有用”，原來自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。

第二步，學會從“小目標”做起。

在你多次碰壁、屢遭挫折之后，你可能覺得自己是個無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會懷疑自己。恕我直言，不要太好高騖遠，要確立合適的目標，從小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式來調(diào)適自己的心理。一位長跑高手，他在很多比賽中都獲得過勝利，于是就有人請教他是如何保持充沛體力到達終點的。他笑了笑，說其實他的做法很簡單，就是把通向終點的道路分成很多個小段，開始跑的時候他先向最近的一個小段終點前進，當?shù)竭_時他便鼓勵一下自己，這樣更有信心跑向下一個小段的終點。這樣做的好處是他能很容易達到一個個小的終點，持久保持信心，最終到達整個長跑比賽的終點。

第三步，不要有太強的榮譽感。

你不要有永遠無法滿足的虛榮心。自卑與自傲看起來距離很大，實際上卻是孿生姐妹。一般來說，自卑心理強的人往往有過高的自尊心，他們心理包袱很大，不能輕裝前進。在另外一些時候，虛榮心督促你努力奮斗，可是一旦失敗，你會比平常還要失望，你的內(nèi)心所受打擊也較之平常要大很多。

你必須明白，這個心理包袱是你自己背上的，是你“自尋煩惱”的結果。 正因為如此，我要你丟掉你那顆虛榮的心，把戴在你臉上的面具徹底揭掉。

自卑是令人討厭的魔鬼，想要拋棄它們也并不困難，可以試著按照上面的五個思維觀念來執(zhí)行。自卑與快樂的味道，變幻莫測，讓人回味無窮。它們就像你的親人跟隨左右，讓快樂戰(zhàn)勝自卑吧，生活將會更加美好！